立春
中國傳統二十四節氣PPT模板
“立，建始也。春氣始而建立也。”四季輪轉，立春伊始，新的一輪節氣循回又開始了。
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目錄
1
節氣淵源
2
節氣習俗
3
節氣飲食
4
節氣養生
5
文學藝術
01
節氣釋義
“立，建始也。春氣始而建立也。”四季輪轉，立春伊始，新的一輪節氣循回又開始了。
節氣釋義
Explanation of solar terms
立春，是二十四節氣中的第一個節氣，明清官方歷書中被歸入正月節氣；到達時間點在公歷每年2月3-5日（農歷正月初一前后），太陽到達黃經315°時。
立春是漢族民間重要的傳統節日之一。“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。從立春交節當日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。
所謂“一年之計在于春”，自古以來立春就是一個重大節日，叫春節（到民國后被易名）。中國自官方到民間都極為重視，立春之日迎春已有三千多年歷史。立春時天子親率三公九卿、諸侯大夫去東郊迎春，祈求豐收。回來之后，要賞賜群臣，布德令以施惠兆民。這種活動影響到庶民，使之成為后來世世代代的全民的迎春活動。
“立，始建也。春氣始而建立也。”“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始。所謂“一年之計在于春”，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。
節氣釋義
Explanation of solar terms
立春不僅是農歷二十四節氣中的第一個節氣，立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春意味著風和日暖，鳥語花香；春也意味著萬物生長，農家播種。故《立春》詩云：“東風帶雨逐西風，大地陽和暖氣生。萬物蘇萌山水醒，農家歲首又謀耕。”（左河水）。在氣候學中，春季是指候（5天為一候）平均氣溫10℃至22℃的時段。
立春這天“陽和起蟄，品物皆春”，過了立春，萬物復蘇生機勃勃，一年四季從此開始了。古代有這樣一個傳說：立春快到來的時候，縣官會帶著本地的知名人士去土地里挖一個坑，然后把羽毛、雞毛等輕物質放在坑里，等到了某個時辰，坑里的羽毛和雞毛會從坑里飄上來，這個時刻就是立春時辰，開始放鞭炮慶祝，預祝明年風調雨順、五谷豐登。
節氣釋義
Explanation of solar terms
古籍《群芳譜》對立春解釋為：“立，始建也。春氣始而建立也。”立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多。但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏。
立春后氣溫回升，春耕大忙季節在全國大部分地區陸續開始。立春節氣，東亞南支西風急流已開始減弱，隆冬氣候已快要結束。但北支西風急流強度和位置基本沒有變化，蒙古冷高壓和阿留申低壓仍然比較強大，大風降溫仍是盛行的主要天氣。但在強冷空氣影響的間隙期，偏南風頻數增加，并伴有明顯的氣溫回升過程。
節氣釋義
Explanation of solar terms
立春，農歷二十四節氣中的第一個節氣。
立春是漢族民間重要的傳統節日之一。古籍《群芳譜》對立春解釋為： “立，始建也。春氣始而建立也。”“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始。所謂“一年之計在于春”，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。
立春的十五天分為三候：
一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰。
我國古代將立春分為三候：一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰。一候對應的花信為迎春，二候為櫻桃，三候為望春。所謂“一候東風解凍”，說的是東風送暖，大地開始解凍。而在立春五日后，蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，這就是所謂的“二候蟄蟲始振”。再過五日，河里的冰開始融化，魚開始到水面上游動，此時水面上還有沒完全融解的碎冰片，如同被魚負著一般浮在水面，這就是“三候魚陟負冰”了。
02
節氣習俗
“立，建始也。春氣始而建立也。”四季輪轉，立春伊始，新的一輪節氣循回又開始了。
節氣習俗
Solar terms custom
舊俗立春，既是一個古老的節氣，也是一個重大的節日。天子要在立春日，親率諸侯、大夫迎春于東郊，行布德施惠之令。在這一天，民間會有迎春、打春牛、游春、咬春、躲春等一些習俗。
迎春
迎春是立春的重要活動，事先必須做好準備，進行預演，俗稱演春。迎春是在立春前一日進行的，目的是把春天和句芒神接回來。句芒為春神，即草木神和生命神。古時祭祀完句芒神就由郡縣太守等象征性耕種，并打春牛，代表民間可以進行耕種了。
打春
“打春”就是“鞭春牛”。春牛很珍貴，人們就用假牛代替，鞭子用柳條代替。“鞭春牛”是村中選一位威望的老者用鞭子象征性打春牛三下，象征：“風調雨順““國泰民安”“三陽開泰”，寓意吉祥。山西民間流行著春字歌：“春日春風動，春江春水流。春人飲春酒，春官鞭春牛。”講的就是打春牛的盛況。
節氣習俗
Solar terms custom
游春
迎春報喜后，開始游春，各村各社的鑼鼓隊和儀仗隊走在前邊，由四人或八人抬的巨大春牛塑像走在后邊。邊走邊舞，鑼鼓喧天，鞭炮齊鳴，游行的隊伍浩浩蕩蕩，十分壯觀，游遍周圍村莊的大街小巷。
咬春
立春節，民間習慣吃蘿卜、姜、蔥、面餅，稱為“咬春”。北方吃的食品是春餅，而南方則流行吃春卷。吃春餅和春卷，是人們對“一年之計在于春”的美好祝福。
躲春
在傳統民俗學上，到了立春這一天就該躲春。因為立春這天氣候開始交接，新的氣場會對部分人群有不利的影響，更有甚者會影響一年的運氣，所以躲春的習俗就出現了。在民間，不同的地方有著不同的風俗與忌諱，也就延伸出各式各樣的躲春方法與習俗。
煳春牛
煳春牛這項風俗活動是在立春前開始進行的，按傳統的作法，由縣政府（縣衙）聘請紙扎能手好匠，于立春前到縣城聚會，精心制作春牛圖像。一般用竹篾綁成牛的骨架，用春木做腿，再煳上紙，涂上顏料，一個牛的形象就制作成功了。春牛煳好后，舉行開光點睛儀式，即設立香案，頂禮朝拜。
節氣習俗
Solar terms custom
句芒神
句芒為春神,即草木神和生命神。句芒的形象是人面鳥身,執規矩,主春事。在周代就有設東堂迎春之事,說明祭句芒由來已久。
浙江地區立春前一-日有迎春之舉。立春前一日抬著句芒神出城上山,同時又祭太歲。太歲為值歲之神,坐守當年，主管當年之休咎,因此民間也多祭之。迎神時多舉行有大班鼓吹、抬閣、地戲秧歌、打牛等活動。從鄉村抬進城后,人們夾道聚觀，爭擲五谷,謂之看迎春。
山東迎春祭句芒時,根據句芒的服飾預告當年的氣候狀況:戴帽則示春暖,光頭則示春寒,穿鞋則示春雨多,赤腳則示春雨少。其他地區則貼"春風得意"等年畫。廣州地區則在立春前后,擊鼓驅疫,祈求平安。
立春乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的一個輪回已開啟。雖然在北方仍舊是風寒刺骨，地上的積雪還沒有融化，還處于萬物閉藏的冬天；但春天的前奏已經響起，“春打六九頭”，春姑娘正在梳妝，迎春之儀即將開啟。
03
節氣飲食
“立，建始也。春氣始而建立也。”四季輪轉，立春伊始，新的一輪節氣循回又開始了。
節氣飲食
Solar term diet
春盤又稱“五辛盤”, 是細切五種辛辣的生菜盤裝而成。《本草綱目》 中說:“五辛菜, 乃元旦、立春以蔥、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜雜和食之,取迎新之意。”這一風俗傳到唐、宋、金、元。如元代耶律楚材有《立春日驛中作窮春盤》詩，其中說到用藕、豌豆、蔥蔞蒿、韭黃和粉絲作春盤。
春盤
春卷，又稱春餅、春盤、薄餅。是中國民間節日的一種傳統食品。流行于中國各地,在江南等地尤盛。在中國南方,過春節不吃餃子,吃春卷和芝麻湯圓。民間除供自己家食用外,常用于待客。春卷歷史悠久，由古代的春餅演化而來。
春卷
立春吃春餅有喜迎春季、祈盼豐收之意。在一些地區 立春有吃春餅的習俗,東北,北京- 帶 春餅口味最為可口，相傳春餅作為潮州傳統名小食,是由潮州古代民間小食演變過來的有待考證。春餅是面粉烙制的薄餅,一般 要卷菜而食。
春餅
節氣飲食
Solar term diet
在許多地方,立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是蘿卜，吃蘿卜可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式。吃蘿卜不僅可以解春困,還可以增強婦女的生育機能，立春蘿卜又稱為”子孫蘿卜”。北方人多愛吃生蘿卜,尤以心里美和小紅蘿卜為最佳。
蘿卜
主要在溫州等南方地區流行,可以代表清代南方的立春節飲食特色。
所謂煨春,就是燒食春茶。起初,人們是將朱欒切碎,摻上白豆或黑豆,同茶-起加水煮食。后來,改用紅豆、紅棗、柑桔、桂花、紅糖與茶一同入水煮。這就是春茶。這種茶專供立春節食用,當地人稱之為煨春。煨春時,還要同時吃一些糕、例之類的茶點。 屆時,往往還要先敬家中六神祖先,然后全家人再盡情分享。煨春的益處,據說可以明目益智,還有大吉大利及富貴榮華的寓意。所以,煨春活動在民間廣為流傳。
煨春
節氣飲食
Solar term diet
有了春餅，自然少不了和菜。所謂和菜就是用時令蔬菜,如韭黃、豆芽、香干等切成的絲,或拌或炒。拌的話就將豆芽菜用水焯熟,干粉絲煮好,用淀粉、醋、醬油勾成汁,用汁拌菜絲便成。若要炒著吃,就把肉絲、蛋皮絲、綠豆芽、豆腐干絲、粉絲、菠菜或是韭菜-同放入鍋中炒熟。講究的可加海參絲、肚絲、香菇絲、火腿絲,這樣就更好吃，也更營養。
炒和菜
田艾籺是春季常見的時令食品。在開春時節,萬物復蘇,草長鶯飛,正是春耕的田野上田艾生長的全盛時期,田艾約10厘米高,葉子是粉綠色的,花朵白中間綠，全身長滿絨毛。據《食物本草》里介紹,田艾具有祛濕，暖胃，清腸等功效。田艾籺也是拜神的節令貢品,祈禱風調雨順。
田艾籺
04
節氣養生
“立，建始也。春氣始而建立也。”四季輪轉，立春伊始，新的一輪節氣循回又開始了。
節氣養生
Solar term regimen
到了春天，為什么要春捂、不急于脫衣服呢?春天萬物生發，樹的能量和營養液要從根部通過枝干向末梢枝葉輸送。人也一樣，經過了一冬的養精蓄銳，冬季進補儲存的營養物質，到了春天以后，也是從骨髓、從內臟開始往外表輸送。
這時候，毛孔慢慢地張開，人的思維也開始從“若有私意”的那種封閉狀態轉向立志要奮斗、要外出、要出游。但是，剛開春有這么個特點，氣溫變化無常。盡管是春來氣溫逐漸回升，風也是吹面不寒了，但還可能會出現倒春寒的現象。這種情況下，如果你過早地開放自己的體表腠理，剛剛萌發的生機就會被扼殺，人的身體就容易受到傷害，生理和心理都會受到影響。特別是那些冬天藏精不夠的人，春天過早地宣發，就容易透支。
所以中醫有句話叫“冬不藏精，春必病溫”，就是說冬天儲藏的能量精血不夠的話，到春天，一開春，你又過早地脫衣服，就會得一場溫病。這種溫病不是傷寒，是以發熱、出血、自汗為特點的一種流行病或者傳染病。
適時“春捂”，不要過早減衣
節氣養生
Solar term regimen
春天自然界陽氣開始升發，人體應該借助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵在于“動”，切忌“靜”。老年人應該積極到室外鍛煉，春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但是老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應在太陽升起后外出鍛煉。另外，春練不能空腹，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩，老年人晨起后肌肉松弛，關節韌帶僵硬，鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節，防止因驟然鍛煉而誘發意外。
切忌“靜”
節氣養生
Solar term regimen
古人有句話， “滿則損，缺則盈”，正如同植物在秋冬落葉，收藏營養，春天發芽一般，在經過秋凍的積累能量后，到了春夏，人的筋脈就開始運轉了，人體得開始釋放能量。而肝在五臟中的作用，則剛好是主疏泄、釋放，所以，春天就得以養肝為總的原則。
進入春天后，保持心情舒暢，就能讓肝火流暢地疏泄出去，如果常常發脾氣特別是暴怒，就會導致肝臟功能波動，使火氣旺上加旺，火上澆油，傷及肝臟的根本。所以春季一定要心平氣和、樂觀開朗，如果生氣了，要學會息怒，即使生氣也不要超過3分鐘。
春季重點養肝
古諺語:“百草回芽 ,舊病萌發。”可見立春后是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。 因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特另注意調養預防。
防止舊病復發
節氣養生
Solar term regimen
《養生論》說:“春三月 , 每朝梳頭-二百下”.。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求, 有宣行郁滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。
每天梳頭百下
很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度。一年四季有 “春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。立春之后的這段時間里,不論是食補還是藥補,進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時,減少食鹽攝入量也很關鍵,因為咸味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養陽氣。
少吃補品和鹽
節氣養生
Solar term regimen
春季陽氣初生,飲食的調養除了注意升發陽氣,還要投臟腑所好,應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具有收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
多吃韭菜香菜
忌酸辣：立春后的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。
宜吃“升發”食物：
中醫認為，春季應該特別注意對肝臟進行保養，以順應天時。所以，在飲食調養時要考慮到春季屬于陽氣開始升發的特點，適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物。
立春后的飲食
05
文學藝術
“立，建始也。春氣始而建立也。”四季輪轉，立春伊始，新的一輪節氣循回又開始了。
文學藝術
Literature and art
唐?王之渙
黃河遠上白云間，
一片孤城萬仞山。
羌笛何須怨楊柳，
春風不度玉門關。
《涼州詞》
元?白樸
春山暖日和風，
闌干樓閣簾櫳，
楊柳秋千院中。
啼鶯舞燕，
小橋流水飛紅。
《天凈沙.春》
唐?賀知章
碧玉妝成一樹高，
萬條垂下綠絲絳。
不知細葉誰裁出，
二月春風似剪刀。
《詠柳》
文學藝術
Literature and art
唐?韋莊
青帝東來日馭遲，
暖煙輕逐曉風吹。
罽袍公子樽前覺，
錦帳佳人夢里知。
雪圃乍開紅菜甲，
彩幡新翦綠楊絲。
殷勤為作宜春曲，
題向花箋帖繡楣。
《立春》
唐?溫庭筠
弱柳千條杏一枝，
半含春雨半垂絲。
景陽寒井人難到，
長樂晨鐘鳥自知。
花影至今通博望，
樹名從此號相思。
分明十二樓前月，
不向西陵照盛姬。
《題望苑驛》
唐?張九齡
忽對林亭雪，
瑤華處處開。
今年迎氣始，
昨夜伴春回。
玉潤窗前竹，
花繁院里梅。
東郊齋祭所，
應見五神來。
《立春日晨起對積雪》
文學藝術
Literature and art
諺語
立春一年端，種地早盤算。
一人心里沒有計，三人肚里唱本戲。
一年之計在于春，一生之計在于勤。
人勤地不懶，人懶地起堿。
人勤地不懶，秋后糧倉滿。
讀書不離案頭，種田不離田頭。
春爭日，夏爭時，一年大事不宜遲。
船到不等客，季節不饒人。
人誤地一天，地誤人一年。
增產措施千萬條，不誤農時最重要。
立春雨水到，早起晚睡覺。
要想莊稼好，一年四季早。
一場春風對一場秋雨。
行下春風望夏雨。
春寒夏悶多雨，秋冷冬干多風。
春寒雨颼颼，夏寒雨斷流。
春寒有雨夏寒晴。
八月十五云遮月，正月十五雪打燈。
正月十五雪打燈，清明時節雨紛紛。
謝謝觀看
Thanks for watching
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