內容簡介
書刊名稱：內部刊物《一線天》第218期
發布作者：然
發布時間：2022-09-26
閱讀次數：282
書刊簡介：采油三廠第三采油作業區內部宣傳刊。
其他信息：《內部刊物《一線天》第218期》電子宣傳畫冊作品由然于2022-09-26制作并發布于FLBOOK電子雜志制作平臺。FLBOOK是一款HTML5電子雜志、電子書刊、電子畫冊制作平臺，使用FLBOOK可以快速制作和發布電子書刊作品。
閱讀3D版
一線天
內部刊物
主 編：于國棟
副 主 編：蒙建勇
編 輯：陶然
主辦單位：綜合管理組
投稿熱線：25941644
投稿郵箱：769264518@qq.com
黨群之窗
3
一線風采
4
一線故事
美文賞析
健康有道
安全講堂
作業區簡訊
作業三區黨總支“三個堅持”為油公司高質量發展貢獻力
堅持四不兩直，“明責篤行”嚴守安全紅線。該黨總支負責人帶頭落實“五帶頭”責任，對作業區卸油臺、輸油站、帶壓長停井等重大事故隱患，開展排查整治工作。切實落實“黨政同責、一崗雙責”，開展“四不兩直”工作檢查，對當日特殊作業執行、屬地安全設施檢驗、員工安全知識掌握等進行抽查，對檢查出的問題召開現場會，基層操作人員、直線管理科室、分管工作領導就問題進行剖析，明責任，談看法，找原因，定措施，嚴考核，有效推動安全管理工作責任落實。
堅持統籌協調，“同頻共振”凝聚發展合力。該黨總支科學統籌頂層設計，圍繞企業高質量發展這一中心，引領黨員同向發力、共同推進。抓實黨員示范崗、黨員示范項目載體，著力打造家35-56百噸區塊效益開發，官195地區2#標準化井叢場建設，著力油田公司技能專家工作室“李國治工作室”的攻堅作用發揮，圍繞沈家鋪油田稠油、王官屯油田出砂等難題立項攻關，解決生產難題。抓實“黨建+”模式實踐，推行“黨建+生產”“黨建+安全”“黨建+管理”“黨建+服務”模式在一線“落地生花”。精細黨員積分管理，對在“黨建+”活動中表現突出的黨員進行賦分，優先評優推薦，進一步凝聚了黨員的發展合力。
今年以來，作業三區黨總支認真貫落實徹集團公司、油田公司和采油廠2023年工作會議精神，深入開展“轉觀念、勇擔當、新征程、創一流”主題教育活動，以“三個堅持”為載體，撲下身子，扎根一線，為油田公司高質量發展貢獻力量。
堅持現場調研，“求真務實”夯實穩產基礎。該黨總支認真學習貫徹習近平總書記關于調查研究的重要論述，堅持用好調查研究這個傳家寶。成立以總支書記為組長的調研小組，圍繞生產運行、經營管理、基層黨建、基層減負等內容，分區域、分專業、有目的、有準備地深入基層班組，采取現場調查、座談訪談、督導檢查等方式扎扎實實調查研究工作，充分了解基層所想所盼所難，采納收集對于管理制度、優化程序、提質增效、奪油上產等問題22項，立行立改18項，階段性完善4項。
近日，作業三區黨總支聯合技術信息組、團支部開展“黨建+控遞減”動態分析競賽。技術員、技師、油藏動態人員共計11名選手參加競賽。通過動態分析競賽構建以控遞減為核心的油水井管理和油藏動態分析機制，提升基層員工油藏生產動態分析能力，提高油水井管護水平。引導員工切實管好每一口油水井，實現“黨建+產量”雙目標管理。齊心協力、共克難關，緊咬生產任務目標，搶分秒、爭滴油，勢奪生產主動權，助力采油廠完成決勝107.3目標做出三區貢獻！
近日，作業三區組織所屬8個班組骨干25人前往集輸作業區棗二聯合站觀摩學習、對標先進。學習結束后，立即組織參加觀摩人員對作業區三個注水泵站進行現場解剖、查找問題不足、明確整改舉措，并以此為契機，拉開作業區學習先進、趕超先進、立足自我，打造采油作業區標準化隊站工作序幕。
綜合治理后地層能量得到有效補充，正常生產時日產液25.9方，日產油5.3噸，含水79.4%，動液面1790米，示功圖充滿程度較高，技術人員綜合研判躺井風險，供液能力及含水風險，確定實施上調沖次措施，由2.8次調至3.3次，措施后日產液32方，日產油6.3噸，含水80.2%，動液面1814米，生產穩定。
? ? 下步依據供液及含水變化及時調整水井配注，同時開展油井普查，結合供液狀況優化舉升參數，為全區奪油上產助力。
日前，家29-18井通過精細注水培植實施上調沖次，日產油由5.3噸升至6.3噸，增油效果顯著。
家29-18為官18區塊抽油機井，主要生產層位棗二棗四油組，屬于中孔中低滲儲層，對應3口注水井家29-22、家31-7、家29-12注采矛盾突出。前期通過水井調剖改善油層吸水狀況，緩解注采矛盾，精細動態調配摸索合理的注水強度，提高油藏水驅效果。
近日，“奮戰百天 決勝107.3”搶分秒、爭滴油奪油上產勞動競賽如火如荼，作業三區黨總支以“黨建+服務”為契機，以黨員會戰為載體，了解基層現場管理、生產等困難，積極發揮黨組織的戰斗堡壘作用，組織黨員開展”奮戰百日 黨旗飄揚“主題黨日活動，帶領黨員貼合需求服務一線生產，切實把黨建三聯工作及改進機關作風行動落實在基層，為基層奪油奮戰助力。（白 華）
9月5日下午，作業三區黨總支組織開展2023年新入職大學生座談會，四名實習生及思想、技術、技能導師等20余人參會。
座談會上，4名高校畢業生逐一介紹了自己的基本情況，作業區黨總支副書記張青斌介紹了作業區基本情況，對“奮戰百天 決勝107.3“勞動競賽內容進行宣講。隨后進行了“導師帶徒”簽約、贈送書籍等環節。作業區黨總支書記于國棟指出，開展導師帶徒對作業區發展以及青年員工成長成才具有重要意義，導師們要悉心傳道授業解惑培養一批素質過硬接班人，勉勵新員工要腳踏實地干事創業，加快奪油上產步伐為采油廠貢獻青春力量。（陳怡然）
4.33 Zmd:/ K@J.Vl 05/06 復制打開抖音，看看【新車 可能有關】第三采油廠第三采油作業區：亮車體檢 提速加碼 //v.douyin.com/ieth4HxE/
雨季生產以來，作業三區運維三組黨小組結合季節特點，主動亮明身份，充分發揮模范帶頭作用，圍繞急難險重任務，扛責任、挑重擔、做表率，爭當上產路上的“排頭兵”。（王 猛? 劉佳奇）
“奮戰百天 決勝107.3”搶分秒、爭滴油奪油上產勞動競賽開展以來，作業三區生產保障組積極投身到奪油上產活動中，每位員工全力投身到采注運維組的設備隱患排查、井場周邊雜草清理，井場平整等工作中，為奪油上產貢獻力量。（許 東）
9月份，采油廠奮戰百日奪油上產勞動競賽如火如荼，作業三區運維一組不斷加快上產步伐，層層落實責任，步步緊扣安全生產環節，全面掀起原油上產“新攻勢”。日常工作中嚴守“安全紅線”，對所管轄的生產區域、生產設備積極排查問題隱患，堅決杜絕生產現場跑、冒、滴、漏等現象發生，為原油生產保駕護航。（劉 超）
一個黨員就是一面旗幟，一個崗位就是一份責任，入夏以來，作業三區采注運維黨支部將“黨建+”引領生產工作走深走實，通過“精品黨課”凝聚黨員隊伍戰斗力，為作業區奪油上產提供堅實保障。
哪里有急難險重的任務，哪里就有黨員的身影。在這個夏季高溫多雨的特殊時期，采注運維黨支部的干部黨員以“分秒必爭”的工作作風，“苦干實干”的工作韌勁，帶頭逆行而上，當先鋒、挑大梁、做表率，以實際行動奮戰在各個生產現場，處處彰顯黨員的責任擔當，踏線巡查、隱患排查、油井管護、現場施工、雨中搶險，雨后排水，戰高溫、冒風雨、踩泥濘，以“一點紅”帶動“一片紅”，一次次打響汛期奪油上產攻堅戰。（張瑞霞）
作業三區采注運維支部 三個抓實吹響“黨建+控遞減”工作沖鋒號
作業三區采注運維黨支部為積極響應“奮戰百天 決勝107.3”搶分秒、爭滴油奪油上產勞動競賽號召，深度融合“轉觀念、勇擔當、新征程、創一流”主題教育活動，積極發揮黨建引領作用，扎實開展“黨建+控遞減”工作，通過三個抓實方面工作，調動黨員先鋒模范作用，帶領黨員群眾為油而戰、為控遞減而戰，吹響“黨建+控遞減”工作沖鋒號。
抓實教育載體。圍繞“全員控遞減 我該怎么辦”教育主題，組織黨員骨干開展“為什么控遞減”大討論，開展“黨建+控遞減”專題黨課，依托黨建三聯，邀請黨總支委員講明遞減趨勢、講清遞減因素、講透控遞減方法，形成全員控遞減的思想共識。
抓實激勵機制。把控遞減指標納入到黨支部已經成熟的“陽光考核”機制，對所屬各小組產量、績效進行精細對比，亮出各小組控遞減工作“成績單”，幫助崗位員工分析控遞減工作的成效與不足，充分調動員工參與控制遞減的積極性。
抓實典型示范。黨支部組織開展的“今天我夸你”，展示“點贊墻”，設立身邊榜樣“光榮榜”，對在控遞減工作中涌現出的楊海峰，劉佳奇等6名先進個人、優秀事跡和典型招法進行宣傳，并推薦為采油廠和油田公司先進個人，持續調動全員比控遞減貢獻的熱情。
在今后的工作中，作業三區采注運維黨支部將繼續充分發揮黨支部戰斗堡壘作用，不斷探索研究“黨建+控遞減”工作的新思路、新招法，力爭將黨建工作轉化為看得見、摸得著的生產力。
作業三區基層工會“三字”真功助力“奮戰百天”勞動競賽
面對當前的產量形勢，作業三區采注運維工會堅持“控、賽、標”三字方針，全面助力“奮戰百天 決勝107.3” 搶分秒、爭滴油奪油上產勞動競賽。
控遞減 穩產量。這個工會圍繞“全員控遞減 我該怎么辦”為主題，組織廣大員工開展“如何控遞減”大討論，通過分析遞減趨勢、查找遞減因素、圍繞所管轄的區塊，一起尋找更合理的控遞減方法，形成全員控遞減的思想共識，深挖控遞減新舉措，從穩產上謀效益。
賽無形 促上產。積極搭建上產平臺，該工會通過“晾曬成績單，爭當上產明星”活動，鼓勵員工從崗位做起，從身邊做起，尋找上產小建議、小良策，深挖每一個0.01噸，廣找每一個節支小措施。積極營造“上產我先行，我為上產勇擔責”的良好氛圍，半月以來，共征集上產合建58條。
同時，運維組工會利用廠務公開欄每周晾曬“無形上產成績單”，并以小組為單位，畫出“無形上產曲線圖“，以圖解的形式展開比拼，通過視角沖擊激勵員工主動投入到奪油上產中來。
? ? ?選典型 樹標桿。挖掘身邊的榜樣，點贊優秀的你我他。這個工會堅持“身邊的榜樣，前行的力量“這一原則，號召員工發現身邊的榜樣，成為上產的標桿。特別是在”奮戰百天“奪油上產期間，特設”榜樣故事“欄目，制作”榜樣點贊墻“特刊，把勞動競賽中每天、每時涌現出的先進人物，優秀事跡，典型做法編輯成“榜樣微故事”，發送到微信群；制作成“榜樣點贊墻”，組織員工點贊學習。通過選樹典型，學習先進，成為標桿的良性循環，積極營造“趕、幫、超”的良好氛圍，帶動全體員工奮力投入到奪油上產的主戰場。
9月20日，湛藍晴空，秋陽杲杲。作業三區官34-54井場上，石油人的吶喊聲、吊車的轟鳴聲此起彼伏，更換減速箱的工作正在緊鑼密鼓的進行著……
在設備隱患排查中，官34-54井是運維二組的一口老抽油機設備，由于長時間運轉，減速箱密封處漏油嚴重，經過多次堵漏無效，正值該井因為油管漏失準備檢泵作業，運維二組與作業區積極協調利用待作業時間差進行更換新減速箱的措施，即保證油井設備開井后能夠安全運行也不因為時率影響損失一滴油。
那里有急難險重，那里就有黨員骨干，采油廠奮戰百日奪油勞動競賽如火如荼，為確保施工快速、高效完成不影響作業隊進入，運維二組對施工的組織運行以及黨員骨干做了精心安排部署，力爭在最短的時間內完成施工。
上午8點30分，安全講話，現場監督，一切準備工作就緒，吊車伸出了長長的臂膀蓄意待發，黨員骨干兩人一伙，互相配合，有的卸負荷、有的松螺絲、有的拆皮帶，一項項工作有序進行。
“國治，剎車鎖死了嗎？小宋，上中軸攀爬時注意安全，海峰，你倆互相照應著點，拆卸螺絲要穩當點”，運維二組組長邢智勇每每這時都會囑咐了這個囑咐那個。
“放心吧，邢站，都是攀爬老手了……”，說話間兩個人敏捷的爬上了中軸護欄，麻利地卸松螺絲，吊車勾著鋼絲繩慢慢降落，兩個人把鋼絲繩穿穩游梁后又順梯而下。
地面上的骨干們一聲高過一聲正在拆連桿，“一二，使勁，翹；一二……”艷飛、楊義明兩人一人一支撬棍齊用力，對面3個人抓著繩子也較著勁，隨著連桿一點點脫離5個人配合默契，兩個連桿順利卸下，隨之吊游梁、拆卸減速箱螺絲、拆剎車……
時間一點點劃過，秋老虎的威力也慢慢襲來，正午的秋陽一點沒有示弱，在場的9名黨員骨干安全帽下紅紅的臉頰汗水滴答滴答，浸透衣衫、落入草叢，但井場上奮戰的石油人干勁不減，喊聲陣陣，遠遠望去人頭攢動，熱火朝天。
“來啊！大家歇會兒，都過來吃點飯，吃完飯才有勁干活啊……”黨小組長楊海峰騎著三輪車把健康餐運至井場，冰糕、礦泉水也隨之到位，大家簡單的就餐后，又迅速投入到奮戰中，吊車的轟鳴聲、大家的號子聲又響徹井場，新的減速箱也慢慢安裝到位。
結合此次停井作業，運維二組提前把該井需要停井才能完成的工作量一并考慮在內，設備油污的清潔、安裝電機翻轉平臺，油井調整平衡度，大家分工不同、互相配合、安全施工、有條不紊，很快一項項工作陸續完成。
15點，一口嶄新的官34-54井佇立在井場上，等待檢泵作業后開始它新的使命。
“看看，這幾天產量是增了還是降了？”“喲！咱們三區昨天產量448噸，比前幾天增了兩噸，并且有上升態勢，一定要保持住呀！”
采油廠開展“奮戰百天 決勝107.3”勞動競賽以來，作業三區在辦公樓一樓入口大廳設置了月度產量運行情況展示牌，每天早晨干部、員工上班時，會第一眼看到生產動態信息。
展示牌示意圖橫向坐標當月日期，縱向度坐標產量數值，標示著作業三區每天的配產、地產、實產詳細數據，連點畫線形成指示曲線、走向趨勢，生動地展示著每天產量變化的直觀信息。
員工們每天看到這些產量直觀信息，心中有產量，身上有干勁，手中有力量，更加鼓舞起作業三區全工員工奪油上產的熱情。
全作業區干部員工圍繞原油生產開展各項工作，學習貫徹中油集團主題教育，落實年中干部會議精神，凝聚大港油田“一體兩翼”高質量發展共識。學以致用，學有所用，為奪油上產獻計獻策，投入應用到實際工作中去。克服新井投產多現場施工量大，變化井多應對措施工作量多、任務重等困難，克服“秋老虎”天氣依然炎熱等不利因素，細化油井管理措施，精細油田注采調整、積極油井措施挖潛等工作，努力尋找原油增產潛力，確保高質量完成采油廠107.3萬噸的原油生產任務。
你有“老好人人格”嗎？和朋友聚會時，即便心里有自己的喜好和想法，一張嘴卻變成了“隨便，都行，你看著辦”。明明心里對某件事很不舒服，但面對別人的道歉會本能地回答“沒關系，不用客氣，沒事的”。即使本就有權利做某件事，也會不自主地問別人“我可以嗎？你介意嗎？”
忙著取悅別人，滿足別人的期望，永遠在乎別人的感受。百般遷就，不敢拒絕，“老好人”總是讓自己活得很累。
常聽人說：好人有好報，“老好人”沒有。話糙理不糙。如何克服人性的弱點，不再活在他人的眼光里？這或許是我們終生要學習克服的課題。
哲學家叔本華說過：“人性中一個最特別的弱點就是，在意別人如何看待自己。”如果我們總活在旁人的目光里，會讓自己進退兩難，心累至極。
同事李秀雯以前經常幫大學同學開導戀愛難題。她的大學同學和男朋友分手又復合，復合又分手。每次吵架都把密密麻麻的聊天記錄轉發給她，毫不考慮她的感受。但她總是耐心傾聽，給對方建議，雖然對方從不采納。有幾次她工作很忙，沒有及時回復對方的情緒，還被同學埋怨不理解她。其實秀雯也很累，但因為不想破壞這段關系，所以只能繼續開導她，接收對方的抱怨。
后來有一天，剛戀愛的男朋友約秀雯下班出去看電影。剛下班，大學同學就打電話來說：“我真的好難過，希望你陪我說說話。”她明明很想去看電影，但不忍心拒絕，她先問男朋友能不能改天再看電影，但沒想到對方態度很強硬：“我們約好了時間，也都很期待這次約會，你臨時爽約，讓我感覺你不是很重視我們這段感情。”男朋友的話讓她心里很難受，她不想讓大學同學失望，也不想讓男朋友生氣。一番糾結之后她終于鼓起勇氣對同學說：“我知道你很難過，但你知道嗎，我今天和男朋友約好了看電影，你能不能等我看完電影后再聊？”誰知道大學同學來了一句：“我都這么難受了，你卻要去看電影，你不覺得很自私嗎？”
老好人所謂的宿命就是：兩頭都想抓，最后兩頭都得罪。很多時候因為面子，把耐心和善意留給了不值當的人，而自己的訴求卻被一而再再而地后置。長此以往，失去了自己的底線和主張，更容易被別人利用和傷害。
人這一生，善良和寬容都要有尺有度。你可以回應別人的期望，但也別忘了自己的主張，你可以學著讓別人快樂，但也別忘了照顧自己的情緒和訴求。學會把目光放在自己身上，聽聽內心的聲音，就會明白自己真正想要的是什么。
從小我們就被教育要與人為善，這固然是與人交往間的必備美德。
但越長大越發現，如果這份善良不帶點牙齒，就會有人仗著你“脾氣好”“老實”，得寸進尺。上學時候小組作業，因為其他同學都不積極參與，室友一個人承擔了5個人的工作量。明明很不滿，但不敢和同學起沖突，她獨自花了幾個晚上熬夜把任務做完。匯報的時候老師說哪個部分沒有做好，下課后還被同組的同學埋怨。很多時候善錯付給了，別人不但不會感激你，反而會埋怨你。
無獨有偶，朋友小郭被親戚借錢，說有點事急用，一個月后肯定還給她。孩子要讀書，房貸也要還，手頭并不富裕的她念及情誼，還是擠出來幾千塊錢借給了這位不甚熟悉的親戚。但是一個月過去之后，親戚只字不提還錢的事。她鼓起勇氣問，對方就以各種借口推脫，急得小郭打語音電話過去：“再不還錢我這個月房貸就還不上了！”只聽親戚比她還理直氣壯：“我要有錢不早就還你了，你催我又有什么用呢！”半年之后，欠錢的親戚把錢打來，轉完賬一句謝謝都沒有就把她拉黑了。小郭莫名其妙，跟我吐槽到：“幫忙還幫出錯了，真是離譜。”
作家三毛說過：不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出于正當。當一個人開口提出要求的時候，他的心里根本預備好了兩種答案。所以，給他任何一個其中的答案，都是意料中的。也正因如此，我們要學會用善良對待那些值得我們尊重和信任的人。但不能因為善良而忘了自我保護，不能因為善良而委屈自我。因為善良不等于軟弱、妥協、無能。
你的善良，一定要帶點牙齒。
其實，很多“老好人”都不是天生的，而是在人際關系里害怕得罪人，害怕被孤立，過分遷就別人，慢慢養成了這種性格。
同理，我們也可以通過后天的自我養育，重新樹立健康的自尊心，擺脫現在的這種局面。
你可以嘗試以下3種方法：
1、多用理性思考，關注內心的想法。
用理性和客觀的眼光去分析問題，而不是用情緒化的態度去抱怨或者逃避。
面對別人的請求，多想想“我愿不愿意”，“對我是好是壞”，“如果我不想做，該如何委婉拒絕”。這可以讓我們更加明確自己的判斷，不被人情世故所綁架。
2、避免消極的自我預測。
想想人生中美好的事物，多找自己喜歡的事情去做，長此以往，人會變得自信，負面的自我預測也會變少。這有助于幫助你調節自己的情緒，避免過度思慮。
自信起來，就不會從他人的角度出發，過度揣測“如果拒絕對方會不會不喜歡我”，“我在別人眼里會不會看起來很壞”。
3、嘗試說不，表達自己的訴求。
很認同塞涅卡的一句話：“你如何看待自己，遠比他人如何看待你重要得多。”
其實，生活里沒有那么多觀眾。我們常常過分在意別人的眼光，擔心自己的行為，言語會不會讓別人不滿意。但這樣的想法其實是一種自我束縛，一種自我壓抑、自我否定。
我們應該學會相信自己，尊重自己，愛護自己。只有這樣，我們才能釋放自己的潛能，展現自己的魅力，享受自己的生活。
所以，不要讓別人的看法成為你的枷鎖，而要讓自己的態度成為你的動力。（摘自每日悅讀）
秋分過后，養生重在養肺。秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，秋日宜收不宜散，盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。食物雖然不能治愈疾病，有些卻可以幫助我們潤肺止咳。養肺這幾種食物可以多吃：
1. 梨
梨，具有止咳化痰、清熱解毒等功效，可以生吃、榨汁、煮食等，對肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎等有較好的治療效果。與蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用，效果更好。
2. 銀耳
看似平平無奇的銀耳其實營養成分特別高，而且銀耳屬于溫和性的食物，不寒也不熱，適合大部分人吃，經常吃銀耳既能夠開胃健脾。
還能夠養肺清肺，對免疫力也有增強作用，還有就是如果本身是腫瘤患者平時有在化療的，也可以吃銀耳來增強對化療的耐受力。
3. 菠菜
菠菜中雖然很多人知道含有豐富的鐵，但是它也富含著豐富的鎂元素，鎂能夠調節人身體的機能，在運動前如果適當地食用含鎂元素的食物能夠增強心肺功能。但菠菜中含有大量草酸，身體有結石者盡量減少食用。
4. 百合
百合可以補充心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者秋冬干燥的人都適合吃百合。吃百合的方法有很多種，例如炒薺菜百合，當小菜吃。先把薺菜切成碎，再和百合一起炒，可以說是美味的食物。特別適合肺病患者。
5. 蘿卜
蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效，可以輔助治療或治療多種疾病。可以治療咳嗽，也有潤肺養肺的功效，脾胃虛寒者也不宜多食。
6. 羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，中醫認為它具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。
現代研究也發現，羅漢果中含有的羅漢果甜甙有較明顯的清肺利咽、化痰止咳的作用，可增強機體的細胞免疫功能，對養肺有很好的幫助作用。
7. 柿子
中醫認為，柿子性涼，秋天吃潤肺止咳，輕松克服秋燥。成熟的鮮柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一個，不咳嗽不上火。尤其是出現咳嗽痰多以及肺燥等不良癥狀時，吃一些柿子，對止咳化痰有很好的幫助作用。
8. 檸檬
檸檬含有的檸檬酸成分能夠滋養肺部健康。非常適合痰濕體質的人。每天用檸檬加一點鹽，沖泡成檸檬水，能夠起到化痰祛濕的作用。
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