一線天
2020年6月刊
內部刊物
第179期
企業精神：愛國 ?創業 ?求實 ?奉獻
主 編：董立印
副 主 編：宋超
編 輯：陶然
主辦單位：綜合管理部
投稿熱線：25941644
投稿郵箱：769264518@qq.com
目錄
CONTENTS
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作業區簡訊
黨群之窗
一線風采
一線故事
美食美味
美文賞析
健康有道
安全講堂
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作業區全力做好雨季油水井管護工作
作業區把精細油水井管護作為新形勢下推進提質增效工作的一項重要舉措，立足基層現場，堅持關口前移，強化組織引導，突出專業重點，全面開展對標管理，確保油水井管理水平得到穩步提升。
抓制度，確保工作有章可循。制度是工作標準，通過制度制定，劃清部門與部門、崗位與崗位之間的職責界限、規范內容、明確步驟，使工作有章可循。為使護理措施得到有效管理，作業區編制護理措施管理辦法，使護理措施在“制定-審批-調整-分析”四個環節得到閉環管理，并且制定高產（特殊）井管護辦法，加強過程監控，保證高產井平穩生產。
抓落實，確保各項工作高效落實。為抓好各關鍵崗位職責的落實，作業區要求每周管理站地質、工程技術員、管理副站長對所轄油水井自查一次，并在作業區周度生產會進行通報，確保基層干部重視起來。另外要求各專業技術人員每月進行一次全覆蓋檢查，發現問題及時通報管理站整改，并進行復查，每月油田管理科將檢查結果統計并上報，充分發揮職能部門的監督職責，保證油水井護理措施得到有效落實。
抓措施針對性，確保各類油井正常生產。三區油井出砂井、稠油井多，倒地下摻水井多，針對在油井日常生產中地下水嘴頻繁堵塞，油井易出現變化的現象，管理科要求管理站要采取定時校水嘴的管護措施，強化管井工重視地下水嘴管理意識，督促管理站落實。另外該區還因井而異，分別對低含水、稠油井、出砂井，高產井，風險井等難護理的油井實施“一井一策”制度特別是對于高產井進行升級特護，采取24小時住井看護，措施審批升級到地質師、工程師。
抓員工培訓，全面提升員工管理水平。為提升油水井管護水平，該區管理部科不定期組織各專業技術人員對照月度檢查問題，制作課件進行講解， 針對采油廠每次通報材料提出的問題，組織技術員、資料員、管井工，反復學，重復講，把問題搞明白，把分析技巧掌握牢靠，避免問題重復問題出現，針對在參數變化分析過程中，出現不易分析的問題，管井工與專業技術人員共同探討、分析尋找合適的解決辦法，確保油水井管護工作不斷提升。
文/楊鳳紅
作業區簡訊
作業區降作業成本增效“出實招”
年初以來，作業區積極應對低油價挑戰，把加強作業成本控制作為挖潛增效的突破口，緊抓治理方案優化、工具修舊利廢、作業質量管控等方面的工作，做精、做深、做細降本增效實招。
以優選技術、集中治理為原則，依托油井生產應用效果，建立有效的井筒治理體系。組織技術力量對作業區漏失井、偏磨井、出砂井井筒狀況進行梳理，和設計部門一起，優化作業方案，減少堿水費用、暫堵劑洗井費用7.3萬元，偏磨井優化應用內襯油管1600m，節省費用6.5萬元；防砂泵等完井泵型，控降井下工具購置費用1萬元。根據井筒結蠟特征、結蠟程度、載荷變化，優化單井加藥周期，降低清蠟劑投加量，全面提高清蠟措施的針對性。?
注重成本控制，扎實開展節能降耗、修舊利廢工作。從生產、工藝、經營等方面制定措施，全員、全過程、全方位持續推進開源節流降本增效。認真落實節能降耗的相關方針政策，開展形式多樣的修舊利廢活動，挖掘每名員工改造廢舊材料的潛力，引導教育廣大員工從“一條頂絲，一個鋼圈”等細微環節入手，實現資源的再回收和再利用，把“省一分錢比掙一分錢容易”落實落細，堅決打好降本增效攻堅戰。通過精細管理、修舊利廢減少易損件消耗,重復利用，1-5月，共減少工具應用數量393個（件），累計節約成本5.32萬元。
強化作業質量管控，確保設計要素達標。作業完井質量好是成本優化的最好體現。作業區要求修井監督人員嚴格盯緊每一道作業工序，嚴格把關下井桿、管及井下工具質量，杜絕違章指揮、違章操作，同時用好作業現場視頻監控和微信傳送兩個信息平臺，對作業過程重點工序、違章行為及時通報整改，使修井監督人員現場履職盡責情況、施工人員現場違規違章情況一目了然。積極抓好井控及安全環保工作，對每口作業井開工檢查防護到位，收尾搬家現場監控到位，對作業隊彩條布回收情況、倒殘液情況、抽油設備防護情況進行驗收檢查，做到發現問題及時現場解決。對管理不到位、存在環保問題的進行嚴糾。進一步促進全員安全環保行為的養成，實現對環保事故的有效預防和控制。
文/董學軍
作業區簡訊
官962-19長停恢復日產油5.2噸
目前，作業區長停油井官962-19實施封層補層酸化措施，日增油5.2噸/天，取得明顯增油效果。
官962-19井位于官3斷塊，原生產層位棗二孔二，2017年4月因高含水停產，剩余儲層調查發現該井沙一儲層巖性是生物灰巖，油層解釋較好，鄰井官962沙一歷史高產，通過地層對比發現與水井官962-5對應，
作業區簡訊
同時結合目前鄰井沙一歷史生產資料進行詳細分析階段注水受益情況、論證高含水風險因素，最終提出補層沙一生物灰巖酸化措施。
? ? 官962-19措施開井，通過精細護理，逐步關停電加熱器、關停地下、上調沖次，目前生產穩定日產油達5.2噸，取得較好措施效果，下步將通過強化注水培植地層能量確保措施后穩產。該井措施成功驗證了沙一剩余油潛力，為老區穩產控遞減奠定基礎。
文/鄭懷衣
黨群之窗
我承包? 我先行
為進一步深化“百名青年承包百口重點井”活動的落實，引導團員青年在知井上顯真功，在護井上爭能手，同時，鍛煉青年們敢說敢講的能力，團委組織開展了青年承包井崗位講解活動。作業區團支部共選出5口重點井，由承包青年進行講解。通過此次活動，讓青年們更加了解了油井的生產情況，也提升了講解技能，同時，結合安全月，青年們更加深刻的認識到了所處崗位的安全風險并做好相應防控措施，為安全生產奠定了堅實的基礎。
（陳 婧）
一線風采
安全學習有聲有色
進入六月份，管理三站以“消除事故隱患，筑牢安全防線”活動主題為抓手， 嚴格落實“十條保命法則”，在堅持“每日早會一提問”的基礎上，利用小視頻，小冊子，微信，會議的形式，不斷學習解讀“保命法則細則”，事故案例，多形式，多舉措讓安全入心入腦。（馬炳華）
一線風采
瞄準目標細分析 提質增效助上產
自“戰嚴冬、轉觀念、勇擔當、上臺階”主題教育開展以來，管理四站堅持把主題教育活動作為貫穿全年、覆蓋全員的一項重點工作和基礎性工作，日常工作中引導員工從細節上降成本，從管理上增效益，把技術管理作為挖潛增效的突破口，從“小”處著眼，深挖管理潛力，倡導崗位員工在實際工作中增強成本意識、節約意識和效益意識，實現提質增效。（張瑞霞）
? ? 圖為：崗位員工在官46-3-1井現場調整沖次操作，實現節能的效果。
一線故事
高烤，搶戰不打烊
6月12日，烈日當空，氣溫高達38攝氏度。但在管理三站官933K井場上，吊車轟鳴，幾名紅色的身影仍與烈日抗衡，熱火朝天地搶換著350大閘門。
官933K是該站官十四站的一口注水井，采用350井口生產，接到更換閘門的信息，站長劉建、副站長姚密與四名大班工人帶上作業票直奔現場。
高高樹起的注水井口，看著超過身高的350大閘門，劉站開始盤算著，吳國軍和王潮澤個頭高點，負責卸上面的法蘭，宋雪華、姚密身材瘦小負責卸狹小部分的螺絲，一定要確保安全……大熱天的，可別中暑，霍香正氣水都備好了，礦泉水也到位了，冰糕，綠豆湯馬上就到……
?伴著一陣陣塵土飛揚，吊車“撲通撲通”的駛來了。吊車到位，工具到位，閘門到位，人員到位，作業票到位，兩兩配合，開干。
?吳國軍和王潮澤在加力杠的幫助下對角卸著螺母，汗水浸透口罩，順著下巴，沿著仰起的脖頸不時嘀噠，他們習已為常，摔摔額頭的汗水，繼續搶修著，部分螺絲很快卸松，宋雪華和姚密這組并不怎么順利，由于螺帽夾在法蘭和管線中間，套筒板手進不去，只能利用活動板手一點點跟進，磨性子的進程里，任憑陽光爆曬，內心著急……
“老宋，給，來瓶水，看你這汗流得跟洗澡一樣，可別脫水……”“國軍，你也喝瓶霍香正氣水吧，也這汗也不少流，可千萬別中暑啊……”工作間他們互相照顧著。
不遠處，工會主席張青斌送來了綠豆湯和冰糕，并招呼大家快快喝下……
朝澤接過冰糕，順勢放在了安全帽檐處，一股“白煙”升起，瞬間化成了水。吳國軍一碗綠豆湯下肚，直呼痛快。隨后甩甩額頭的汗水，緊緊衣扣，繼續著手里的活……
一條，十條，十六條……一小時，一個半小時……伴著汗水，時間一分一秒地流走，螺栓被一條條卸松，吊車升起吊臂，吊走舊閘門，運來新閘門，開始對角緊螺栓……
? 十條，十五條……當最后一對螺栓擰緊時，太陽正當時……13時20分，看著緩緩離開的吊車，井場恢復了往日的平靜。炙烤的井場上，三五個紅色的身影，任憑汗水流淌，蹲在原地卻久久未能離開……
文/馬炳華
一線故事
小站微故事
6月的南疆，正式進入夏季生產模式，六月的熱單調燥熱,六月的雨來去匆匆，作業區平凡的小站上，每天都在上演著平凡的故事，詮釋著石油人對自己崗位的一份責任。6月9日這天，這個小站，一個個平凡的小故事開始了……
四個兜的紅工裝
官49-2-5注水井現場，技師張國新正在井口更換注水壓力表，維修隊焊工張運波正在旁邊的井上干活，突然對技師身上的紅工裝來了興趣。
“咦，你這衣服有點不一樣啊，別人的都是上面倆個兜，你這下面還有倆兜啊，還大小不一，啥時尚？”
“這你就不懂了吧，我這不是時尚，是實用，每天出來查井，電動車上管鉗、棉紗、樣桶等哪個也不能少，小件倆個兜放不下，我這就發揮了一下自己的裁縫技能，又給工服填了兩個兜兜，看，這多方便……”
技師張國新一邊說著一邊不同兜里拿出了各種“寶物”，大點的兜里一摞白紙撕的整整齊齊的含水條，上井時記錄生產數據，取樣時記錄井號，又干凈又方便，說著又掏出一個磁筆調整注水井配注用，這些小東西就要貼身放，小點的兜里又拿出了套袖，趕上井口有油污時，這套袖就發揮作用了，衣服袖子沾點油都給它了，回去直接清洗套袖就好了。
看完這一番演示，焊工張運波雙手豎起了大拇指，技師張國新呵呵一樂，又向下一口井奔去……。
完活回去吃吧
早會上，副站長王猛安排著這一天的工作量，今天活兒又不少，四項工作量，收鋼板、吊混輸泵、改油套連通、做系統防護，管理站保障組的7名同志每天都是聞令而行，這不今天大家換好工裝，有秩序的分散到各個生產現場忙碌起來，一忙起來趕不上飯點已經是家常便飯。
正午時分，各個現場的工作量都還未完，今天食堂送的飯是食堂自己蒸的大包子，也是員工們人人愛吃的有著“家”的味道的一道美食。每天資料室里的姐妹們在食堂吃完飯都會給管理站站點回不來的這些兄弟們打好飯菜，今天的包子不用餐盒和碗筷，吃起來也方便，姐妹們想，回不來給他們送到現場去吧，省的肚子到了飯點老是“咕咕”奏樂。
“干完活回去吃吧……”各個工作現場傳來相同的話語，電話的那頭生產現場上大家的吶喊聲依稀響起，電話的這頭仿佛都能感受到現場的熱火朝天。
不斷加長的移動晾衣繩
“潘姐，今天洗衣服嗎？”工程技術員劉超看著正在打掃衛生的女工潘彩琴問道。
“把脫下來的臟工服放更衣室的盆里吧，等我忙完就給你們洗……”
“好嘞，謝謝潘姨！”90后的劉超對著快退休的潘彩琴嘻哈了起來。
“客氣啥，大家天天都這么忙，大事幫不了你們，給你們洗個工服啥的還是沒問題的”
潘彩琴站在樓道里喊著：“今天洗工服啊，有需要洗的都拿過來放盆里，”話音一落，樓道里沸騰起來：“潘姐，今天又給大家洗衣服啊，有你真好，這一天下來衣服一身臭汗臟兮兮的，自從有了潘姐，大家天天穿干凈工服，干活更有勁了啊……”
潘姐干活麻利，樓道衛生里外打掃干凈后，來到男更衣室，盆里的衣服已經堆滿，他看好尺碼做好標記，抱到浴室，采油廠工會給配發的雙杠洗衣機哄哄運轉起來，一波波衣服洗、甩、晾一件件放在了晾衣繩上，陽光下，微風中衣服很快就干了，潘姐又一件件疊好，放到各自的屋內，大家從外面干活回來，看到透著陽光味道整潔的工服甚是開心。
這晾衣繩也好幾個顏色了，綠色的，藍色的，紅色的，潘姐說已經買三次了，一根已經不夠用了，因為脫下來的衣服越來越多，換洗的頻率隨著天氣也越來越勤，但老大姐看著梧桐樹下一排排紅工裝隨風飄蕩時的畫面樂此不疲。
文/張瑞霞
一線故事
奮戰93小時
作業區家30-18H今年2月27日新井下電，平穩高產100多天。隨著開采時間的延續，雖然保持著日產油15噸的水平，但相關注水井注水未見效，地層供液能力漸漸減弱，產液產油均呈下降趨勢，多次欠停。地下摻水可以維護生產，難以持續穩產，并且容易造成整個區塊高含水，不適合電泵生產，因此決定盡快轉為抽油機生產。
6月12日上午修井302隊搬上，13：30停井，經過洗井、提油管和同步電纜、起機組、下油管、下桿等工序，把44型抽油泵下到2200米設計深度，改焊流程坐井口。歷經93小時白天黑夜連續穩步施工，16日10：30啟抽，成功恢復了生產。
生產管理部、管理一站員工，全力為作業隊施工提供便利條件。給修井工人送去西瓜、冰糕、飲料等降溫飲品，與附近澆地村民協商讓開進出井場道路，協助布設井場警示彩旗，聯系洗井車及時來到，聯系新油管、桿按時送到，清理現場生產、生活垃圾等。
為盡最大限度減少停井時間，生產管理部、管理一站員工，提前吊抽、組抽，電力組停井后瞅準機會更換了變壓器、控制柜電器設備、接好電纜，維修組提前預制井口流程，完井后快速焊接安裝到井口上。
家30-18H轉為抽油機生產后日產平穩，開始了新的采油征程。
文/李 義
一線故事
吊抽現場變“考場”
“段強，你說說，咱們今天吊抽現場需要打幾個作業票，都是什么作業票？”6月4日清晨7點，官8-29井現場，管理四站主管安全的副站長陳云霄在吊抽現場進行著現場提問。
“兩個，一個是高處作業票，一個是抽油機安裝作業票，陳站，這個你可難不倒我了，我這天天在現場，安全知識和安全意識也在不斷提升，可不是從前的模樣，現在的我啊是理論實際齊步走……”大班員工段強認真說道。
“嗯，還不錯，小孟，我問問你，這個月是什么月？”陳云霄繼續發問著，“這個月是安全生產月啊，”“今年活動月的主題是什么？”‘消除事故隱患，筑牢安全防線，我都記著呢，員工大會上你剛宣貫完，微信群里也掛著呢，我也認真學習啦，還有啥來吧！”正在現場忙碌的孟慶春一邊忙著手頭的準備工作一邊打趣道。
“沒錯，陳站，還有啥，你來出招，我們接，今天咱們就吊抽現場變考場……”官8-29現場準備拆抽油機幾個人異口同聲起來，清晨的涼爽讓早早到來的大家躍躍欲試，寂靜的荒野也一下子熱鬧起來。
“好，那咱們就干活時隨機考大家啦，我倒要看看你們平時學的如何？”大家聞訊手也未停，一切準備工作就緒，安全講話后，大家忙碌起來，吊車伸出了長長的臂膀蓄意待發，火紅的身影靈敏地在抽油機上爬上爬下，現場兩人一伙，三人一幫，互相配合，有的松螺絲、有的拆配件……一項項工作有序進行著。
千米之外，官46-3-4井準備螺桿泵轉抽油機待作業，管理站今天的任務就是提前把機子吊裝到位，確保作業隊作業后第一時間投產，因為吊抽的井是井叢場中的油井，左右均有油水井，站長王洪濤在現場提前做好安全措施，油井兩邊的抽油井和注水井分別停井、停住，執行護理措施進行了護理，同時圈定好警戒隔離帶，為安全施工做好各項準備工作。
正午時分，一車車配件從官8-29井駛進官46-3-4井現場，“大家休息一下吧，先吃飯，吃完再干”，支部書記馮濤騎著三輪車帶著熱騰的飯菜和清口的小菜早已在現場等候，簡短的就餐后，大家稍作休息。
“十條保命法則考一考大家，張焱，你說說十條保命法則中兩個安全帶是啥？”
“一個是高處作業必須正確使用安全帶，一個是機動車駕乘人員必須系好安全帶”，
“兩個距離呢？小費，你來？”，
“吊裝作業時人員必須離開吊物移動范圍，吊裝作業必須與電力設施保持安全距離，怎么樣陳站，還行嗎？”
“都不錯呀，看來大家都認真學習了，值得表揚啊！”
“當然了，保命法則啊，跟我們天天在野外息息相關，必須好好學習，好好踐行在崗位上，安全意識一分鐘也不能停……”
“好，今天的現場隨機考效果不錯，今天就到這啦，以后我還要隨機抽考哦，現在大家繼續干起來，”副站長陳云霄滿意的說著。
忙碌中也有歡樂，夏日的高溫絲毫沒有阻擋大家干活的熱情，吃飯功夫的寓教于樂，讓大家又來了精神，短暫的休息之后，征戰又開始了。
此時，已到了13點左右，夏日里少有的涼風一陣陣送到現場，炎熱中的絲絲涼風讓大家更來了精神，官46-3-4井現場，灰土也已經到位，技術員劉超一根棉繩在手，井口找正對中很快到位，5塊基礎塊也穩穩的做在灰土上，底盤、支架、游梁、驢頭、護欄……一件件配件慢慢就位，16點，各項工作均已到位，抽油機穩穩的佇立在荒野等待他的新生。
此時，忙碌一天的大家看著井叢場一口口油井均勻的搖擺著，樂此不疲。
文/張瑞霞
美食美味
好吃的雞胸肉
準備：一塊雞胸肉、蒜、胡椒粉、生抽、老抽、料酒、鹽、淀粉。
制作步驟：
1、準備一塊雞胸肉，如果太厚就橫切一半，用刀背將肉的兩面跺一遍，方便入味，放入盤中。
2、大蒜拍扁剁碎，放入肉上，再加上少許的胡椒粉、兩勺生抽、一點老抽提色、一勺料酒、半勺鹽、一大勺淀粉。
3、將以上料汁和雞胸肉抓勻，直到料汁全部裹在雞胸肉表面就可以了。
4、蓋上保鮮膜腌制十分鐘。
5、平底鍋倒油少許，放入雞胸肉小火煎，兩分鐘后翻面，再煎兩分鐘，底部加少許的水。
6、蓋鍋蓋煎到水分收干，起鍋、裝盤。
美文賞析
疫情過后
2020年的春節，應該是我印象中最深刻的一年春節了吧。
還記得那段日子，春節剛剛開始，新型冠狀病毒疫情非常嚴峻，大家在家里乖乖地隔離，新聞中病情診斷的數字不停更新，朋友圈中充滿了各種關于疫情訊息的轉發，以及如何防護的知識貼。大家被一種焦慮的氛圍所籠罩，擔心著疫情的進一步擴大，擔心著家人的健康安全，擔心著上班的時間是否延遲，擔心著國家經濟的發展，甚至擔心著世界的未來。
時常會想，當重回正常的生活軌跡后，回首這段特殊的日子大家會有幾樣收獲呢?
疫情過后，我們是否會真正懂得保持嚴謹衛生習慣的重要性?是否會堅持勤洗手、勤消毒、在人群聚集的環境中戴口罩?是否會明白這些以前總被我們忽略的小細節對我們身體健康的好處?
疫情過后，我們是否會發現在沒有父母的照顧下，自己處理家務、照顧孩子、研究做飯的我們不僅掌握了各種居家技巧，還提升了生活的品質?是否會發現，其實充滿瑣碎的日子認真過起來也還蠻充實?
疫情過后，由于長時間的隔離，見不到家人和朋友，我們是否會更感受到親情和友情的可貴?當一切回歸正軌，我們還會不會記得這種感受，會不會愿意多花一些時間與親友聯絡，珍惜在一起的時光?
疫情過后，我們是否會發現正是那一段安靜的日子，才讓我們終于靜下心來看看書、想想事、思考一下人生?是否會發現過去的那些小別扭、小糾紛都好像都不那么重要了，平和寬容的心態才是過好每一天的真諦?
而我，最大的感觸，是對于那些奮戰在一線的醫務工作者們。
當我們在安穩的環境中焦慮未來、懷疑人生的時候，他們卻根本來不及思考這些，他們沒有時間擔心自己的安危，沒有時間照顧自己的家人，更沒有時間抱怨這個世界的不完美…
他們只是，不顧自己的生命安危，用最快速度全力投入到這場拯救生命的戰役里。
跟他們比，我們又有什么理由去懷疑人生呢?
在感謝贊美這些英雄的同時，我的內心充滿了沉甸甸的敬重，我敬重他們對工作的那份責任，敬重他們為事業愿意付出生命的熱忱!
疫情過后，生命還會繼續。
而我們，更應該收獲的是對生命的信念和熱愛。當重新走回自己的崗位、重新審視自己的職責，不論是作為孩子、父母還是公司的一員，都是我們的角色，是我們的職業。我們要像千千萬萬奔赴前線的白衣戰士一樣，熱愛自己的職業，對得起自己的職業，全心投入，不懼困難，堅定而熱忱地走下去。（文章摘自《古州油潮》）
文/二區 霍亞平
夏至養生小常識
健康有道
1.要清涼
這個多指穿著及生活環境。夏季不要穿得太厚；衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱；衣服的布料盡量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高于室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心靜神安。
2.忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
3.晚睡早起睡午覺
此時節，公眾起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰，子覺是以陰養陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。
4.清淡飲食多吃蔬果雜糧
夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。
5.冬至餃子夏至面
這些其實也是有講究的。專家稱，面食是高熱量的，餃子用面包裹起來，這也就意味著把熱量也包裹了起來，這就符合冬至主藏的意思。而夏至節氣，與冬至相反，要把陽氣放出來，同樣是面食，可面切成條后，就意味著把熱適當地放出來了。另外，面湯最好要放鹽，吃面要學會喝面湯。
6.每天2000ml水防頭痛頭暈
夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。
安全講堂
安全漫畫四則
1.未使用專用勞動防護用品進行焊接或切割作業。
2.機械運轉時進行皮帶調整或潤滑。
3.施工現場臟、亂、差，未做到“工完料盡場地清”。
4.酒后駕車、無證駕車、超速行駛或超載行駛。
圖片拍攝： ? ?張瑞霞
增值電信業務經營許可證：陜B2-20210327 |