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2023年05月 第5期
總第010期
日出東方 希望中國
解放思想 激發潛能
?|? 人事行政處 主辦
Contents
?>> 靈鋁新聞
06
>> 實時動態
14
1\ 五一勞動節慰問關懷活動
2\ 溫情五月天·感恩母親節活動
3\ 羽毛球、乒乓球、臺球比賽活動
4\ “員工宿舍專項衛生評比”活動
1\ 廣西百色市政協到靈石鋁業考察交流
>> 員工文化
【勞動者】
——東方希望靈石鋁業穆陸軍
>> 品鑒賞析
一個不焦慮、充滿快樂的成年人，
是如何達成的？｜525心理日專題
30
36
2\?晉中市科技局觀摩團走進靈石鋁業
3\?山西省應急管理廳到靈石鋁業調研安全培訓工作
4\ 劉永行董事長檢查指導靈石鋁業：打破觀念桎梏 在“術”上下功夫
靈鋁新聞
廣西百色市政協到靈石鋁業考察交流
在公司觀光平臺，伍奕蓉詳細了解了公司生產經營、發展規劃等基本情況，認真聽取了公司在生產工藝改進、安全環保以及物流車輛管控等方面的管理經驗，并就進一步提高資源綜合利用率與公司相關負責人進行了深入探討。伍奕蓉對靈石鋁業干凈整潔的生產環境表示贊賞，對公司近年來所取得的系列綠色發展成果表示充分肯定。她指出，鋁產業是百色市的支柱型產業，此次考察開拓了視野、拓寬了思維，政府將把靈石鋁業寶貴的發展經驗、管理模式帶回當地，讓企業能夠對標外省市標桿企業，取長補短，助力百色鋁產業轉型升級，綠色、低碳、可持續發展。
晉中市政協副主席、民盟晉中市委主委岳志堅陪同考察。
5月9日，廣西壯族自治區百色市政協副主席伍奕蓉率隊來到靈石鋁業考察交流。
靈鋁新聞
晉中市科技局觀摩團走進靈石鋁業
觀摩團來到公司觀光平臺參觀，聽取了公司基本情況和經營現狀的匯報，重點了解了公司在安全環保、節能降碳等方面的創新舉措，對公司秉承可持續發展理念，推動產業綠色轉型所取得的發展成果表示肯定，鼓勵公司發揮示范引領作用，搶抓新發展機遇，努力將科技成果轉化為推動發展的強勁動力，推進氧化鋁行業技術創新和地方產業結構轉型貢獻力量。
靈石縣委副書記、縣長陳昉，各縣區科技部門以及經濟開發區主要負責人參加觀摩活動。
5月19日，晉中市科學技術局局長盧貴斌率觀摩團到訪靈石鋁業，開展“科技活動周”觀摩交流活動。
靈鋁新聞
山西省應急管理廳到
靈石鋁業調研安全培訓工作
會議上，崔玉民聽取了公司安全生產管理制度、管理標準以及防護措施落實情況的匯報，重點了解了公司三項崗位人員培訓、考試、取證情況和三級安全教育開展情況，并深入員工安全體驗區檢查指導。座談會上，崔玉民對公司安全培訓工作成果給予肯定并強調，安全培訓是安全生產的一項重要基礎性工作，企業要繼續加大安全培訓力度，有針對性地制定安全培訓計劃，強化現場安全實操培訓，提升人員綜合素質，以練促訓、以訓促學、以學促進，推動公司安全生產工作再上新臺階。
5月24日，山西省應急管理廳黨委委員、政治部主任崔玉民率調研組來到靈石鋁業，調研指導公司安全培訓工作。
靈石縣應急管理局黨委書記、局長楊劍英等陪同調研。
靈鋁新聞
劉永行董事長檢查指導靈石鋁業
打破觀念桎梏 在“術”上下功夫
董事長以中西醫醫學體系的差異和優劣勢為例，分析了“勢道術”之間的關系以及單因素、多因素的關系。董事長指出，面對問題和差距，管理干部要追溯根源、拓寬思路，不要被設計院所束縛，要用數據說話，將問題變課題，課題變專題，專題變單因素，要在“術”上下功夫，用單因素解決的管理導向，運用簡單易操作的方法解決問題，創造“我”勢，在困境中實現絕地反擊。董事長鼓勵管理干部打破傳統思維觀念，敢于創新，敢于“離經叛道”，巧妙地“斜門歪道”，善于聽取、吸收“胡說八道”，實事求是地運用科學原理和數據，將哲理觀念、價值觀念、投資觀念扎實地落實到管理觀念中，落實到標準循環中，充分發揮自我潛能，創造出前所未有的競爭力。
5月25日，劉永行董事長來到靈石鋁業檢查指導工作，要求管理干部突破思維的局限性，追求點點滴滴的改善，大膽創新，激發潛能，增強“我”勢。
董事長先后深入礦石、熱電、分蒸等生產現場查看，詳細了解了煤耗、水耗及環保排放指標，聽取了公司對標增效項目指標改善情況及提產降耗項目推進情況的匯報，對公司循環水節水降耗試驗和持續“零水耗”的做法給予肯定。
實時動態
堅守，是對勞動者最好的祝福！
五一長假，可愛的東方希望人舍棄了美好的假期，選擇堅守在崗，力保公司的正常運轉，向他們學習、致敬，公司領導現場及餐廳窗口親情慰問，為他們送去溫暖和鼓勵。
弘揚勞動精神?爭做時代新人
五一當天，風和日麗，每位希望人臉上都洋溢者微笑，他們用行動承諾了“榜樣、教師、教練”的價值觀念，默默堅守在生產一線，為公司的穩定運行，保駕護航。午飯期間，領導干部對這群可愛的希望人，在生產現場和餐廳窗口進行親情服務，送去了溫暖和關懷。
他們是榜樣，向他們學習，向他們致敬，他們用實際行動弘揚了勞模精神，踐行了東方希望四大觀念，再次向這群默默付出，堅守崗位的希望人表示崇高的敬意！
五一勞動節慰問關懷活動
”
實時動態
母親，一個平凡而偉大的名字，
她是愛的天使，似山中清泉，似雨后甘露！
牽著春的溫暖，挽著夏的熱情。
連著母親對兒女的關愛與希望，
系著兒女對母親的感恩與祝福。
媽媽，今天是母親節，在這個特殊的日子里，我要送你一朵花，祝你節日快樂，平安健康，永遠美麗，愛你的寶寶。謝謝寶貝的禮物，媽媽很喜歡，媽媽也會永遠愛你，希望你在學校里學會交朋友，一起玩一起學習，開開心心。
靳慧英 壓干集操工
寶貝，你們在慢慢長大。媽媽看到你們的成長和懂事媽媽非常高興，媽媽雖然不在你們身邊陪伴，因工作聚少離多，但母愛是最偉大的，媽媽愛你們，祝所有母親節日快樂。
李曉菊 化驗技工
因為有了你們，一切變得更美好。
可愛的寶貝們，歡迎你們來到這個世界，使我有幸成為你們的媽媽，并讓我感受到了當媽媽的快樂。在這漫長的人生道路上，愿你們健康成長，幸福快樂！愛你們呦，么么噠！
張靜靜 安全專員
實時動態
李曉菊 化驗技工
初為人母一切不易，但因為你的出現一切變得美好又幸福。
曹朵朵 加油工?
有什么事能比看到孩子進步更開心的嗎？
我想可能有，但是開心的心情肯定是不一樣的。孩子的成長進步，孩子開心，但是媽媽比他更開心，是媽媽的驕傲，是媽媽的自豪。這種開心就像心里開了花一樣，這種開心就連全身的毛孔都咧開了嘴，這種開心用語言表達都覺得文字要跳出來一樣。
任肖啦? 內勤員
是媽媽也是女兒，生我的人和我生的人，都是我最愛的人。從手忙腳亂到得心應手，從日夜顛倒到安穩入睡，伴隨著孩子成長的點點滴滴。也能真正體會到媽媽的”辛苦“，愿歲月溫柔以待您，你養我長大，我陪你變老，長長的路，我們慢慢的走，母親節快樂。
楊慧玲? 內勤員
家長是孩子最好的老師，我們的言行處事，時時刻刻影響的孩子們。所以我們首先要有積極向上，健康陽光的心態。對孩子，我希望他健康快樂，而不是匆忙的讓他學這學那，我相信快樂的童年對他而言比什么都重要。
畢曉宇? 原料巡操工
實時動態
李曉菊 化驗技工
有了寶寶之后，感覺別人再怎么和你描述，電視劇再怎樣繪聲繪色的表演，你都會覺得太過蒼白，只有經歷過才知道孕育生命的可貴與辛苦。生之前的疼痛在生完看到寶寶的那一刻得到治愈，她那么可愛，那么柔軟，那么脆弱，那么需要你，心里本能的愛意油然而生。看著她一天天長大，心里希望她長大健健康康的，又希
分蒸綜合工 韓曉霞
母愛是柴米油鹽的瑣碎細膩，也是無數次輾轉低回的牽掛，以一聲媽媽為理由，我們向她無盡的索取。初為人母，才知父母的艱辛和不易，同時有了你們我的生命重新被點亮，為我的生活賦予了全新的意義。但時而的溫馨與感動又讓我感覺到快樂與幸福。大概幸福就是“你陪我長大，我陪你到老”。努力做個好媽媽，好女兒。愿全天下的媽媽們母親節快樂！
張秀敏 壓干集操工
寶貝，媽媽希望你快快樂樂，健健康康的成長，今后在人生中更加堅強，做一顆堅韌不拔的大樹！愿天下所有母親節日快樂！
任曉霞? 焙燒集操工
望她慢點長大一直依偎在我懷里；聽著她哭，看著她笑，對我來說都是莫名的幸福。當了母親看見別的小朋友受委屈心理也難受，特別是在醫院看到小朋友扎針，在網上看到尋找被拐賣的兒童，心里實在是義憤填膺，真心希望國家重視拐賣兒童這個事情，加重處罰，愿天下所有寶寶都健康平安。
? ? ? 看著我媽媽照顧我忙碌的身影，有時會潸然淚下，不僅照顧我還要照顧我的孩子，生命就是這樣一代代傳承，愛也在一代代延續。祝愿媽媽們母親節快樂。
實時動態
天攬萬物，卻不及母親的愛寬容；地博物廣，卻不及母親的愛廣闊
祝天下所有母親：幸福安康，母親節快樂！
為榮譽而動，為夢想而拼。為了弘揚體育精神，提升公司活躍度，增強員工凝聚力，豐富員工業余生活，靈石鋁業幸福家園總家園特舉辦羽毛球、乒乓球、臺球比賽。各家園員工積極報名參加，通過各家園海選，評選出最優秀的隊員參加公司級比賽，大家在賽場上，活力飛揚，彰顯出靈鋁人熱情高漲的精神面貌。
實時動態
各個家園分別進行了海選，大家積極參與，贊露風采，在眾多人中，評選出最優秀的隊員，參加公司級爭霸賽。
開幕儀式上，人事行政處部長王貞致辭：“友誼第一，比賽第二”，大家拿出自己的最高水平，賽出風格、賽出水平，展現出我們靈鋁人最好的精神面貌”。哪個家園可以拔得頭籌，讓我們拭目以待，隨著主持人宣布，本次比賽正式開始，大家到達指定區域由裁判員宣讀比賽規則，正式進入火熱的比賽中。
各家園經過激烈的海選，評選出第一名參加公司級決賽，全體參賽者在比賽過程中嚴格遵守比賽規則，聽從指揮、服從裁判，在三球爭霸賽場上發揚更高、更快、更強的精神，秉承“友誼第一，比賽第二”的優良傳統和高尚風格，賽出風格，賽出水平，竭盡所能，發揮出最好的成績。
兵兵球小組
羽毛球小組
臺球小組
實時動態
? ? ? 為加強員工關懷，提升行政有感服務，增強公司宿舍管理水平標準，5月15日-5月17日，由靈石鋁業人事行政處組織開展了“員工宿舍專項衛生評比”活動。
員工根據宿舍管理標準，對宿舍進行內務整理，做好5S，持續優化改進。
? ? ? 此次衛生專項評比，評分標準參照人事標[2021]74號集團宿舍衛生評比色帶管理標準，主要從宿舍衛生、整潔、物品擺放等方面進行評比打分。遵循公開、公平、公正的原則，由評選小組成員對宿舍逐個進行檢查評分。
? ? ? ?優化宿舍管理，創建一個文明健康、舒適整潔的宿舍環境，將對員工的休息以及心理健康起到積極促進的作用。
實時動態
? ? ? ?用雙手裝扮宿舍，用心感悟生活。通過實施定制定位和標識管理，實現科學合理劃分宿舍區域，所有物品定位擺放，整齊有序，取用快捷。
? ? ? 宿舍的規范標準化管理，有利于員工養成良好的內務整理習慣，營造一個良好的寢室環境，也有利于大家休息和生活。
穆陸軍是東方希望靈石鋁業的機械設備專員，加入公司4年來，他扎根生產檢修一線，不斷磨礪自己，用實際行動踐行集團四大觀念，腳踏實地，用勤奮和努力，從一名普通的電氣檢修工成長為班組長，又成為如今的機械設備專員，一步步成長為公司的骨干型人才。
從2019年入職以來，穆陸軍以四大觀念為指引，向著既定目標砥礪前行，他敢為人先，在集團無人機推廣項目上，憑借著自身過硬的技術水平，先后提出各種不同應用方法；他勤于思考，在溶出隔膜泵電纜故障修復上，通過改變高壓柜位置成功將故障點消除；他善于集思廣益，在精益化項目實施過程中，主導開展了十幾項改進項目，正是穆陸軍勤學好問，踏實肯干的這股精神，成為了大家學習的“榜樣、教師、教練”。
員工文化
【勞動者】
東方希望靈石鋁業穆陸軍
——立足崗位 學思踐悟
從事電氣檢修工作，需要有過硬的專業理論和實踐技術。穆陸軍利用空閑時間，學習機電專業知識為自己充電，了解車間里各種機電設備的構造和操作原理，刻苦鉆研機電維修技術。通過不懈努力，他很快就熟練掌握了公司里各種設備的操作技能和維修技術，順利地成長為檢修班長。公司溶降脫硅槽攪拌設備常常因晃電導致跳停，嚴重影響生產，穆陸軍主動探尋晃電產生的根源，繼而針對誘發因素作出
勤于思考 用理論指導實踐
攻堅克難 解決疑難雜癥
腳踏實地 扎根生產一線
成為機械檢修專員后，穆陸軍扎根設備檢修一線，及時發現生產中的問題，并快速拿出方案進行調整完善，“事事追求點點滴滴的合理化”，高效完成了一次又一次的檢修任務。他每天都會對自己管轄的屬地進行二次巡檢，將隱患問題逐步排除，保證生產
穩定運行。在排查烘干爐漏風時，同行人員采用耳聽手摸等傳統方法檢測漏風點，效率慢且不易發現細微處漏風點，穆陸軍根據漏風點會發出細微聲音的特性，聯想到電纜終端巡檢所使用的聲學成像儀就是基于聲波傳播原理的成像設備，同樣適用于氣體檢漏。于是，他通過聲學成像儀進行現場測試，不僅能精準定位漏風位置，而且保溫鐵皮內和法蘭螺絲縫隙中的漏風點都可以很清楚地呈現。隨后，檢修人員根據這一方法對1號烘干爐檢測出了38處漏風點并進行了堵漏，烘干爐產量也得到了提升。
員工文化
相應的防范處理。通過研究說明書對脫硅槽攪拌備用抽屜加裝抗晃電裝置，對應設備進行參數設置，并進行多次試驗驗證可行性與穩定性，然后整理出試驗原始數據。在與種分槽攪拌設備進行參數及運行數據對標，穆陸軍發現晃電裝置時間設置有點偏差，對比后調整為統一定值并形成標準，最終解決了晃電問題。解決問題后，他還對班組成員開展培訓，幫助他們了解抗晃電裝置的工作原理、如何選擇合適的抗晃電裝置等知識，指導員工對脫硅槽攪拌其它抽屜柜進行改進，一一調試，以保證設備穩定運行。
隨著行業生產標準越來越高，電氣設施技術不斷升級，檢修工作對檢修人員的要求更為嚴格。在公司生產過程中，經常會出現很多突如其來的困難，當時還是一名電氣檢修工的穆陸軍就已經學會使用集團標準循環管理這一“法寶”，追溯根源，解決問題。在處理電廠1號發電機電量采集通訊異常問題時，現場人員嘗試了很多方法都無法使
后臺采集到電量數據，給公司電量經濟核算帶來困難。恰逢節假日廠家技術人員聯系不上，就在大家一籌莫展，紛紛搖頭時，穆陸軍提出，各自分工，對標學習，最終摸清現狀羅列解決方法，將電表modbus（注：一種串行通信協議）通訊方式通過RS485通訊線連接到新采集終端，再通過數據庫傳到MES系統。經過兩天的連續奮戰，通訊終于恢復了正常連接，保證了后臺收集數據的穩定性。這個成果極大地增強了穆陸軍的信心，也更堅定了他立足崗位，在創新改進的探索和實踐中不斷開拓的信念。
? ? ? 今年2月，分蒸工區對講機現場使用信號差，現場崗位工和主控溝通只能使用手機交流，嚴重影響溝通效率，尤其現場大修和機組切換時影響機組生產安全。穆陸軍得知后，深入分蒸工區的各個角落進行現場勘查和測試，最終發現信號不好的地方位于地勢低洼和建筑物遮擋區域，初步判斷需要增加中繼臺增強信號傳輸范圍來解決，在了解問題根源后，穆陸軍聯系廠家采購中繼臺，同時學習安裝方法，動手安裝中繼臺，調整對講機頻率，最后經過連續實地測試，達到了預期效果，順利解決了此問題。
? ? ? 奉獻不言苦，追求無止境。四年來，穆陸軍不忘初心，在精益求精的道路上，默默堅守、刻苦鉆研，用行動踐行集團四大觀念，給員工作出了表率，詮釋了“榜樣、教師、教練”的價值觀念。
文化品鑒
何懼流年匆匆? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 但求無負今日
一個不焦慮、充滿快樂的成年人，
是如何達成的？｜525心理日專題
一年一度的全國“525（我愛我）心理健康節”，雖然“愛自己”是個簡單又樸素的常識、共識，但生活中其實很多人都很難做到、很難做好。
當下，到底怎樣才算是一種真正的、健康的“愛自己”的狀態？我們要如何實現它？借這個機會，我們想和大家介紹“flourishing”這種狀態。
最初，我是無意中在WeLens的一篇文章中了解到的“flourishing”：這讓我想起一位同事的生活狀態：
Ta總是那么開心，對很多事都感興趣。
在躺平線上掙扎的我表示非常羨慕這種狀態：情緒積極、不斷成長、對未來充滿希望。
反觀我，簡直就是下圖的真實寫照：
文化品鑒
那么，如果我們一直處在languishing狀態，算不算抑郁？
如果討厭languishing的自己，想要擁有flourishing的狀態，又該如何達到？
“活是不想活了，死又不敢死。躺平還要被罵，我還能怎么辦啊？”倦怠，毫無生氣，對什么事都缺乏興趣。“沒什么大病，但也好不到哪兒去（not ill, but not well）”。
Adams（2021）發表在New York Times原文中的這句話精準描述了languishing的狀態。
他將languishing定義為“心理健康缺席”（the absence of mental health）。處在languishing狀態的人（以下簡稱languisher），對情緒的感知低，日常活動減少，工作狀態也不佳。
相對的，flourishing指的是“心理健康在場”（the presence of mental health）。處在flourishing狀態的人（以下簡稱flourisher），能更好地處理人際關系和日常生活中的問題。
Keyes認為，心理健康是一個連續譜（continuum），而languishing彌補了絕對的好與壞之間的灰色地帶，flourishing則用來形容比好更好的極佳狀態。
Languishing vs. Flourishing
這兩個概念，由心理學家Keyes在2002年研究心理健康（mental health）時首次提出。
一項研究調查了這兩種狀態的人的區別，發現這兩種狀態的人雖然做著同樣的事，背后的行為動機卻完全不同（Wissing et al., 2019）。
文化品鑒
可以說，恰恰是這兩種不同的人生取向，導致了不同的體驗感受，和最終截然不同的生活狀態。
Languisher更注重需求的滿足（need fulfillment）。比如在談到家庭時，languisher提到最多的一點就是家庭給予的支持——“家人總是會站在我這一邊”。
Flourisher更注重價值實現（value realization）。比如，ta們更關心關系帶來的多面向的積極體驗，在家庭關系中，更多地提到“我們”，表示自己享受和家人共處的時光，并分享彼此的生活——“我們會激發彼此最好的一面”。
Languisher在追求目標時更關注自我與內心（intrapersonal），同時會為了避免一些負面的東西而做出調整。
比如，languisher很可能因不堪工作壓力和挑戰，而換一份更為安穩的工作；在健康方面，ta們更傾向于為了改善問題而做出改變——“我太胖了，必須得減肥了。”
Flourisher的動機更多與人際關系有關（interpersonal），或是為了獲得更廣泛的發展空間（wider context development）。
?Ta們會因為想要在工作領域取得進步，去追求更有潛力發展的工作。健康對于ta們，是享受生活、實現目標的前提，也是一種畢生的追求——“只有身體健康才能跟家人更好地享受生活。”
比如，當研究者問ta們“為什么看重自己的朋友？”時， languisher的第一反應是，“朋友在自己困難時雪中送炭。”而flourisher的回答是，“因為跟ta很聊得來，能夠分享彼此的生活。”
研究者由此得出結論，languisher和flourisher體驗生活的方式和行為雖然是相似的，但是ta們的動機具有本質的區別：Languisher更多地從自我出發，強調“我”從中獲得了什么。而flourisher更強調互惠，互相滿足，并更愿意在關系中付出。
文化品鑒
這些能夠帶給我們愉悅感的小小成就越積越多，負面情緒的惡性循環才可能在某一天被打破。
第二步：改變自己的人生哲學
如果你靠第一步打破了languishing的狀態，那么接下來要如何朝flourishing的方向轉變呢？
如前文所說，languisher傾向于享樂主義。而享樂主義主張通過“趨樂避苦”獲取幸福。不可否認的是，
經歷過又喪又頹廢的人應該很清楚，有時候我們并不是不想改變，也不是不知道做什么才是對的，而是缺乏改變的小小動力和能力。
所以說，最難的不是怎么做，而是如何開始。我們需要先擺脫languishing的狀態，才有可能成為flourisher。
*為什么languishing難以打破？
根據Fredrickson（1998）提出的拓展與建構理論（broaden-and-build theory），積極的情緒能夠拓寬我們的思維和行動范圍（Fredrickson, 2004）。
也就是說，當我們開心的時候，我們更愿意接受新事物，也更愿意出去玩。而這些活動又會使我們更開心，形成一個良性循環。這些社會活動會積累成我們的社會資源(知識、人脈、經驗等)，而這些資源又會提高我們成功的概率。
反之，消極的情緒會限制我們的思維和行動，使我們更加消極，形成一個相反的惡性循環。
基于這個理論，有研究發現，languisher即使想要改變，也會選擇非適應性的應對策略（maladaptive coping strategies），比如情緒發泄、自責，或直接放棄（Faulk, 2013）。 所以事情不但沒有好轉，還可能向更壞的方向發展。
如何從languishing轉變為flourishing？
第一步：從0到0.1，積累可以帶來愉悅感的小成就
我們都清楚健康的生活方式是怎樣的：規律飲食，規律作息，規律運動，跟朋友和家人傾訴，結交新的朋友。
可是這些事情做起來從來都不像說的那么容易，我們要的并不是做什么，而是怎么做。
那么KY在這里給大家的建議是，從積累那些能夠給你帶來愉悅感的小成就開始。
捕捉那些令我們感到愉悅的小成就，并刻意創造這樣的小成就：
在享樂活動（例如購物、吃喝、玩耍）的當下和結束后不久，我們糟糕的情緒可以得到舒緩，抑郁、壓力減少了。然而，這種愉悅感、滿足感等積極情緒往往都是短暫的，痛苦總是不可避免的。
歸根到底，要想達到并維持flourishing的狀態，我們需要建立起flourisher秉持的那種人生觀——實現型的幸福主義。
也就是說，我們首先需要相信，通過全身心地投入充滿挑戰的目標，以達到個人成長并體會到意義感，我們才能得到幸福。
事實上，也有研究證實，長期來看，享樂活動會越來越難以喚起個體的幸福感（吃喝玩樂膩了）；而實現型的活動卻能更有效地讓我們體驗到幸福（意義感永存）（Vinney, 2020）。
因此，你可以嘗試一些實現型幸福主義的活動（eudemonic activities）。比起享樂活動，這種活動通常需要付出更多思考和努力（Henderson et al., 2013）。比如，志愿服務、幫助別人、創造性的工作等等。我們給你準備了一個活動清單，快來截圖決定你的第一項實現型幸福主義的活動吧～
最后，我們想說，改變自己的人生哲學是一個漫長且艱難的過程。
從享樂主義轉變為實現型幸福主義，并不意味著你必須一下子完全拋棄所有的享樂活動。借助一些享樂活動在第一步中積累愉悅感，打破負面循環；在心理健康的連續譜上，一點一點地，從languishing慢慢地向flourishing靠近。
在525之際，KY由衷希望每個人都能踏上“關照自我”的旅途，有充足的勇氣和能力探索充滿不確定性的世界，讓自己成為抵御風險的“武器”本身。
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