溯心守源
05期
軍訓特刊
溫州市嘯秋中學 溯心社
濕地明珠：溫州市嘯秋中學
溫州市嘯秋中學創辦于1997年，坐落于三垟濕地內，是溫州市教育局直屬國有民辦普通高中，由著名臺胞何朝育、黃美英夫婦無償捐建，是一所帶有公益性的民辦全日制普通高中。
學校坐落于溫州濕地公園核心景區內，南臨溫州大學城，北接溫州中學，西連溫州醫科大學，區位優勢明顯，人文資源豐富，教學和生活設施完善，校園景色優美。
學校現有教學班20個，在校生691人，教職工85名，專任教師69人，中學高級教師10人，中級職稱及以上教師36人，碩士研究生5名，教師100%具有大學本科學歷。
學校是溫州市對臺工作窗口單位，與臺灣學校師生定期開展教育教學交流活動。2022年起加入溫州中學辦學聯盟，與溫州市第五十一中學深度合作，成為五十一中學分校。教育教學質量突出，學生學考通過率達99%以上；高考錄取率穩定在98%以上，本科率比去年增長5.81%。
學校先后獲得一系列榮譽，主要有：中國民辦特色學校、省一級民辦普通高中、省綠色學校、市禁毒教育五星級學校、市行規達標學校、市文明學校、市花園式單位、溫州市重點中學、溫州市特色示范普通高中、浙江省二級普通高中特色示范高中等。學校多次獲得“甌海區高中發展性評價終結性考核先進單位”“民辦學校年檢優秀單位”等稱號，并獲得“教育系統先進黨支部”“慈善嘯秋”等榮譽。2020年度、2021年度溫州5A級平安校園。2021年度獲市直教育系統落實全面從嚴治黨主體責任考核優秀單位。
關于嘯中
目錄
contents
溯心守源
編委會
01/關于嘯中
02/開營儀式
03/時政關注
04/國防傳遞
05/心肺復蘇培訓
06/家國情懷演講
08/心理講座
09/入學心理調試寶典
07/學思匯
主辦
成員
：
：
溫州市嘯秋中學 溯心社
何青青
李海豪
蔡歆妍
卓煊潔
朱曼茹? ? ? ?李凱樂
指導老師
章芷禎
肖博依
黃? 喬
張逸杰
蘇? 欣
鄭蓓蕾
高文馨
朱軒睿
張溫檸
溫州市嘯秋中學2024級新生
軍訓開營儀式
烈日鑄金身，軍魂礪劍心，汗滴潤熱土，步伐震乾坤。為了激發學生愛國熱情，促進學生德、智、體全面發展，溫州市嘯秋中學于2024年8月24日上午7時在操場舉行軍訓開營儀式。本次儀式由政教處主任杜德俊主持，吳國棟副書記，厲星副校長，戴維副校長，三垟街道人武部部長張炎以及學校相關領導出席本次儀式，學生們對此表示熱烈歡迎。
隨著莊嚴雄壯的國歌聲響起，本次軍訓開營儀式拉開序幕，五星紅旗在晨光中緩緩迎風升起，全體參訓師生、教官及校領導，面向國旗行注目禮。
厲星副校長指出，通過軍訓不僅可以加強學生的國防意識，培養愛國情懷，還可以磨練學生的意志為日后的學習打好基礎，學生的思想、能力、性格將得到全面的洗禮。厲副校長在希望學生們保持艱苦奮斗、刻苦耐勞的同時，也向學生們提出了四點要求：一、遵規守紀，團結互助；二、做好吃苦的準備，戰勝困難的決心，樹立勇氣，不怕苦不怕累；三、尊敬教官，提高個人素質；四、注意安全，互相關心，互相愛護等。
教官代表上臺后，首先代表全體教官致最崇高的軍禮，接下來人武部部長張炎表示，驕陽似火，軍事技能訓練是每一個學生邁進高中的第一步，
希望學生們培養毅力，書寫美麗的青春華章；張部長還表示，在今后的軍訓中，教官要做到科學訓練、安全訓練、嚴格訓練，做好軍人形象，用過硬的軍人素質向老師和同學們交出合格的答卷。
高一四班學生代表全體參訓學生宣誓：接受國防教育是學生的義務，軍訓期間做到服從命令，聽從指揮，團結同學，提高個人素質，增強實踐能力，不怕困難，堅決完成軍訓任務！鏗鏘有力的話語彰顯出學生們直面軍訓挑戰的決心！
最后政教處主任杜德俊進行開營儀式總結，希望學生們抓住機遇，將艱苦奮斗的精神展示出來，用昂揚的斗志揮灑出青春的力量，并預祝本次軍訓取得圓滿成功。
時政關注
國防傳遞
心肺復蘇
心肺復蘇術，簡稱CPR，是針對驟停的心臟和呼吸采取的救命技術。是為了恢復患者自主呼吸和自主循環。
當發現有人倒地，在判斷現場環境安全的情況下，立即檢查傷病員的反應和呼吸，如發現傷病員無意識、無呼吸（或嘆息樣呼吸），應立即實施心肺復蘇，并撥打急救電話。
傷病員面部、口唇和甲床等的顏色由蒼白或青紫轉紅潤、傷病員恢復心搏、傷病員恢復自主呼吸、傷病員出現反應等是心肺復蘇有效的指征。
演講風暴
掀起一股家國情懷
知識講座
“
望你們扎根成長
”
學思匯
助力新生學業適應
“
愿你們心有所依
”
心理健康講座
開學心理調適“寶典”
假期結束之后開學之始，學生（以中小學生為主）所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現，心理學家們稱之為“開學綜合征”。又叫“開學恐懼征”。“開學綜合征”有多種表現形式：1.生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；2.心理上多表現為：記憶力減退、理解力下降、焦慮、煩躁、情緒不穩定等；3.行為上多表現為：厭學、不想去學校、注意力不集中、孤僻等 ；每個新學期開學是同學們的起跑線，如何快速自我調適合理應對開學綜合征，讓自己盡快全身心投入學習，就可以贏在起跑線上。
開學綜合征
你有嗎？
過度在乎結果會造成學生害怕挑戰，退縮逃避。我們應該更關注過程和成長，培養一種挑戰者的心態，才能不斷收獲成就感和自信心，勇敢應對挑戰。
自我調適指南
——給同學們的建議
1.聚焦收獲：我是一個挑戰者
一個明確的目標和具體的計劃，可以驅散我們的迷茫并提供充足的行動力。
一個好的目標需要具備：
①具體的標準：有難度，但可達到。
②日常的計劃：把大目標拆解為一個個小目標，每天評估自己的進度。
③定期反思總結：目標是否完成；我表現出的優缺點有什么，強化優點改善缺點；外部的影響有什么，我可以如何應對。
④更新計劃：根據反思總結，修改自己的計劃。
通過制定-執行-總結-更新計劃，我們可以獲得：
①自主感、掌控感；
②自制力，內驅力；
③穩定的自我評價體系，不再受他人的評價影響；
④自信，自我效能感，我可以搞定很多事情。
2.熱情大方：我是一個助人者
3.目標管理：我是一個執行者
開學后同學們難免有一些生疏，容易緊張放不開，快速融入集體建立輕松愉悅的關系有助于提升我們的學習狀態。打開內心放下緊張的秘訣就是學會當一個助人者，多關注同學，看看哪些地方我可以提供力所能及的幫助。當我們幫助別人時，我們會表現得更主動自信，而他人也會
收獲到我們的幫助支持感到溫暖，快速建立關系。很多時候我們并不是一個助人者，而是一個討好者。討好者往往有求于他人，需要壓抑自己的感受，因此總是感到身不由己。助人者是有助
于他人，照顧他人的感受，可自己決定何時采取行動。當我狀態良好時我可以主動去提供幫助支持，當我狀態不好時我可以優先照顧自己。助人者越做越開心，越來越自信大方。討好者越做越壓抑，越來越痛苦糾結。
人生是一場長跑，學習也是如此。勞逸結合，保證自己充足的睡眠和休息，適度娛樂，才能保持良好的精神狀態和學習效率，在這場長跑中有一個好的表現。學習的路也并非一帆風順，挫折、失敗、迷茫時有發生，此時我們需要具備自我關懷的能力，安撫自己，肯定自己，鼓勵自己，勇敢面對困難，我們才能化壓力為動力，百尺竿頭更進一步。
4.自我關懷：做自己的照顧者
給家長的建議
臨近開學
你的孩子可能正經歷著開學“綜合癥”
讓我們一起行動起來幫助孩子
家長攻略
做好計劃：家長可與孩子一起做好學習計劃表，按平時的課程表加入學習、運動和閱讀時間等，逐步適應學習生活。
少玩電子產品：家長要減少孩子使用電子產品的時間，用做手工、益智游戲來取代，幫助孩子安靜下來。
飲食均衡：少吃冷飲、腌制食品、油炸等食品，多吃南瓜、小米、山藥等食物，都具有補益脾胃的作用，也可添加燕麥等粗糧，促進消化。
緩解腹脹：出現腹痛腹脹、消化不良時，家長可以幫孩子熱敷、順時針摩腹等，促進胃腸蠕動，有助于緩解癥狀。
真誠溝通：家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，多鼓勵多溝通，幫助孩子樹立自信心，也可以與孩子一起閱讀，營造家庭的學習氛圍，讓孩子覺得不是自己一個人在“戰斗”。
溫州市嘯秋中學
溫州市嘯秋中學 溯心社
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