廣
味
道
中
華
味
道
實
立
冬
本期推薦菜
《味道》第11期
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宮保肉丁
胡羅卜燒肉
爛肉豇豆
星期一
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
白蘿卜燒鴨子
紅椒炒肉
藕片炒肉
紅油涼粉絲
冬瓜燒蝦餃
宮保肉丁
洋蔥炒肉
青椒土豆絲
創立節儉型社會，從珍惜糧食開始！
星期二
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
芋兒燒雞
韭菜肉絲
茄子燒肉
蒸南瓜
魔芋燒肉片
土豆片炒肉
玉米炒肉
熗炒豆芽
今日不剩飯，從我做起，我是光盤族。
星期三
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
爛肉豆腐
三月瓜肉丁
粉蒸肉
番茄炒蛋
粉條燒肉
蒜苔炒肉
黃瓜木耳肉片
糖醋白菜
愛惜糧食，節儉資源，促進社會和諧發展。
星期四
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
冬瓜燒蝦餃
玉米炒肉
芹菜炒肉
熗炒豆芽
胡蘿卜燒肉
韭菜炒肉
青椒豆腐干炒肉
酸辣土豆絲
向舌尖上的浪費說不，向光盤的您看齊。
星期五
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
土豆燒肉
韭黃炒肉
爛肉豇豆
燒米涼粉
飽之需，何必八珍九鼎？三餐之盤，定要一干二凈。
健康小貼士
1、綠茶有益防治肝炎肝癌. 2、胖大海泡茶不宜長期飲用. 3、感冒不宜喝苦丁茶.4、膽固醇高者少吃魷魚. 5、海蜇皮能治高血壓. 6、食肉過多對身體有害. 7、骨折初期不宜喝骨頭湯.8、常喝豆漿更健康.9、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲.10、白酒不宜代替料酒做菜. 11、深呼吸不利老年健康. 12、老人晨練應先進食.13、運動后應喝杯牛奶. 14、多喝水能防腎結石. 15、睡眠充足才有益健康. 16、情緒不暢會導致胃病. 17、手機貼膜會傷害眼睛.18、員工不宜在辦公室吃午餐.19、午睡有助于預防冠心病. 20、不宜用沸水煎中藥.
中
華
美
食
廣
實
韻
味
廣
味
道
中
華
味
道
實
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