廣
味
道
中
華
味
道
實
第十周
星期一
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
爛肉豆腐、
三月瓜炒肉、
蒜臺炒肉、
酸辣土豆絲
芋兒燒雞、爛肉豇豆、
紅椒炒肉、熗炒豆芽
? ? ? ?米粒雖小，尤見禮義廉恥，節儉事微，可助興國安幫。
第十周
星期二
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
白蘿卜燒鴨子、
粉蒸肉、
青椒肉絲、
西紅柿炒蛋
爛肉粉條、
韭菜炒肉、
土豆片炒肉、糖醋白菜
倒掉的是剩飯，流走的是汗水。
第十周
星期三
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
土豆燒肉、茄子炒肉、
玉米炒肉、蒸南瓜
冬瓜燒蝦餃、藕丁炒肉、
洋蔥炒肉、
青椒土豆絲
? ? ? 節儉用水一點一滴，珍惜糧食一顆一粒！
第十周
星期四
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
芋兒燒雞、
黃瓜木耳肉片
韭菜炒肉、
酸辣血旺
魔芋燒鴨子、蒜臺炒肉、
青椒鹽煎肉、熗炒大白菜
米飯粒粒念汗水，不惜糧食當自悔。
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
第十周
星期五
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
紅蘿卜燒肉、宮爆肉丁、
芹菜炒肉、
酸辣土豆絲
國以民為本，民以食為天，食以糧為先。
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。?
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。?
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。?
4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。?
5、女生月經期間，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。?
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。?
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃。?
8、早上醒的時候先喝一杯水，預防結石。?
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。?
10、少喝奶茶。因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。?
11、剛出爐的面包，不宜馬上食用。?
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
健康小常識
中
華
美
食
廣
實
韻
味
廣
味
道
中
華
味
道
實
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