廣
味
道
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味
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2022年1月 第20期
本期推薦菜
《味道》第20期
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宮保肉丁
胡羅卜燒肉
燒米涼粉
星期一
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
爛肉豆腐
蒜臺炒肉
平菇萵筍炒肉
炒豆芽
爛肉粉條
宮保雞丁
土豆片炒肉
糖醋白菜
創立節儉型社會，從珍惜糧食開始！
星期二
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
芋兒燒雞
玉米炒肉
青椒炒肉
酸辣土豆絲
胡蘿卜燒肉
芹菜肉絲
洋蔥炒肉
燒米涼粉
今日不剩飯，從我做起，我是光盤族。
星期三
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
粉蒸肉
三月瓜炒肉
韭菜炒肉
燒涼粉絲
土豆燒鴨子
木耳萵筍肉片
花菜炒肉
炒豆芽
愛惜糧食，節儉資源，促進社會和諧發展。
星期四
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
黃瓜木耳肉片
茄子炒肉
冬瓜燒蝦餃
醋溜白菜
白蘿卜燒鴨子
青椒玉米
紅椒炒肉
青椒土豆絲
向舌尖上的浪費說不，向光盤的您看齊。
星期五
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋
魔芋燒肉片
芹菜肉絲
蒜臺炒肉
蒸南瓜
飽之需，何必八珍九鼎？三餐之盤，定要一干二凈。
健康小貼士
? ? ? 冬季是感冒的高發季節，為了預防傷風感冒時打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經常按摩鼻部。方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側的“迎香穴”15~20次(迎香穴在鼻唇溝中，鼻翼外側緣旁0.5厘米)。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。在早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時間也可進行。此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，可有效預防感冒和鼻病，亦能治療傷風，鼻塞不通。
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