深圳市凱中精密技術股份有限公司 Shenzhen Kaizhong Precision Technology Co., Ltd.
本期導讀
探秘惠陽工廠的蛻變高效復盤，釋放能量，成為A級選手第十五屆“凱中杯”職工籃球賽圓滿落幕
凱 歌
2023年第2期 總第69期
目 錄
contents
聚焦熱點
聚焦熱點
精益改善
精益改善
凱中動態
凱中動態
文苑品鑒
文苑品鑒
習近平總書記對安全生產的六大要點和十句“硬話”
P5
探秘惠陽工廠的蛻變
P1
守住錢袋子，守住一個家
P10
來加入凱中俱樂部，組隊點亮職工生活
P34
祈平安·愿健康 凱中精密2023端午節活動
P32
P28
第十五屆“凱中杯”職工籃球賽圓滿落幕
職場新秀圈，拔節生長向晴空
P24
揭秘“鷹雁起飛”訓練營一周年活動
P21
改變思維，提升幸福力量
P38
減少過程損耗，提升結果輸出
P41
訓練創新思維，助力問題改善
P19
實戰專家親授VDA6.3最新版干貨
P16
高效復盤，釋放能量，成為A級選手
P13
FOCUS HOTSPOT丨聚焦熱點
FOCUS HOTSPOT丨聚焦熱點
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探秘惠陽工廠的蛻變
□ 人力資源管理部? (特別鳴謝：楊乃偉、王錦麟、孫小芹、徐紅、田磊)
凱中精密惠陽工廠坐落在惠陽（象嶺）智慧科技產業園中，位于S254省道旁，產業園內匯集了眾多智能制造產業，產業園的地理位置相對優越。從建廠至今，隨著越來越多的設備搬遷至惠陽，廠區內的生產規模越來越大，截止8月底搬遷工作已基本上完成。惠陽廠區是如何做到在搬遷的同時以優秀的成績完成生產任務的呢？跟著小編逛一遍，一起揭開它神秘的面紗吧。
走進惠陽工廠第一眼看見的便是“儀容鏡”和著裝規范，無論是一線員工或者是辦公文員，亦或者是前來出差的其他廠區同事，工廠內的所有人都必須是穿著工衣的，再加上坐落有序的一臺臺機器，整齊劃一的感覺讓人非常舒適。
- 儀容鏡以及著裝要求細則 -
- 廠區員工均需穿著工服 -
- 作業現場 -
在廠區車間的設計規劃方面，本著高效整齊的原則，各類機器分類排放，并且按照工序的順序調整到了最佳的位置，縮短中間的時間差，從而提升廠區整體的生產效率。另一方面，廠區的地面設置有作業分界線和指示線，每個區域都懸掛了生產線的名稱，盡管車間很大，機器設備很多，但是沿著指示走就不會迷失方向。
出了車間，對面望去就是生活區大樓，生活區里有舒適寬闊的飯堂、全新舒適的員工宿舍、供員工休閑娛樂的娛樂設施，除此之外，還配備一個多媒體培訓室和一個活動室。
- 園區食堂 -
- 多媒體培訓室 -
- 生活區大樓 -
- 產業園入口 -
-惠陽工廠 -
- 惠陽工廠遠景圖 -
FOCUS HOTSPOT丨聚焦熱點
FOCUS HOTSPOT丨聚焦熱點
惠陽廠區內大多數機器都是自動化生產的設備，可以說是匯集了凱中最先進的生產設備，在生產質量、生產速度都穩居前列。從開始生產至今，惠陽廠區已經接受過許多次的客戶審核以及政府部門的工作指導，均能交出滿意的答卷，給客戶和政府留下深刻的印象。
為什么惠陽廠區能夠有這么好的成績，跟著小編逛完廠區，可以發現惠陽廠區生產車間規劃井井有條，生活配套齊全，車間員工也認可自己的崗位。當然，這一切成績離不開園區內各部門齊抓共管，多方合力，PMC部、倉儲物流部、精益部、設備動力部等均為生產提供了源源不斷的支持，真正做到有問題及時反饋、及時處理，保證生產任務按時完成，保證產品質量日益提升。
除此之外，這也離不開人事行政部門、后勤部門對于園區的日常管理：嚴格管理車間員工的著裝，做到統一穿工衣，專業人員佩戴專業設備；根據反饋不斷優化食堂就餐質量與環境、優化休閑區娛樂設施，為員工業余生活增添色彩。正是園區內多方團結協作，惠陽廠區才能在短時間內綻放鋒芒，也相信惠陽工廠在今后能夠取得更加優異的成績！
在惠陽廠區里，小編有幸邀請到兩位從深圳過去的一線員工進行采訪交流。第一位是來自制造一部二車間的徐紅女士，她是2018年入職凱中的，這一次的調轉是她自己申請的，她對新廠區給予了很高的評價。徐紅覺得雖然剛來到的時候還不太適應，但是一段時間之后發現這邊的環境比較好，宿舍配備了全新的電器，而且上班相比以前方便多了。
- 徐紅工作照 -
另一位接受采訪的一線員工田磊也是來自制造一部二車間，他是今年1月份入職的，之前是在松澤工廠，調轉至惠陽工廠之后，工作崗位和工作職責基本不變。田磊認為變化較大的是車間的管理更嚴格了，對于產品線全流程管理更加細化，也加強了對于員工能力的培訓。在這樣的管理模式下，生產更加井井有條，工作起來相對輕松一些。
- 田磊工作照 -
兩位員工都提到的是，雖然惠陽工廠附近的商業配套沒有深圳的繁華，但是在產業園附近的三和開發區有小型的商超集市，能夠基本滿足日常的購物需求，而且在休息的時候，乘坐公交車就可以去惠城區或者惠陽區城鎮的公園超市逛逛。雖然產業園目前的開發度比較低，但是相對來說環境很好，空氣是格外的新鮮。
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FOCUS HOTSPOT丨聚焦熱點
習近平總書記對安全生產的六大要點和十句“硬話”
□ 安全部
FOCUS HOTSPOT丨聚焦熱點
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（一）強化紅線意識，實施安全發展戰略。始終把人民群眾的生命安全放在首位。發展絕不能以犧牲人的生命為代價，這要作為一條不可逾越的紅線。大力實施安全發展戰略，絕不要帶血的GDP。城鎮發展規劃以及開發區、工業園的規劃、設計和建設，都要遵循“安全第一”方針，把安全生產與轉方式、調結構、促發展緊密結合起來，從根本上提高安全發展水平。
（二）抓緊建立健全安全生產責任體系。安全生產工作不僅政府要抓，黨委也要抓。黨委要管大事，發展是大事，安全生產也是大事，沒有安全發展就不能實現科學發展，要抓緊建立健全“黨政同責、一崗雙責、齊抓共管”的安全生產責任體系，切實做到管行業必須管安全、管業務必須管安全、管生產經營必須管安全。
一、習近平總書記關于安全生產重要論述的六大要點
（三）強化企業主體責任落實。所有企業都必須認真履行安全生產主體責任。善于發現問題，及時解決問題，采取有力措施，做到安全投入到位、安全培訓到位、基礎管理到位、應急救援到位。特別是中央企業一定要提高管理水平，給全國企業做表率。
（四）強化企業主體責任落實。要加大安全生產指標考核權重，實行安全生產和重大事故風險“一票否決”。加快安全生產法制化進程，嚴肅事故調查處理和責任追究。采用“四不兩直”（不發通知、不打招呼、不聽匯報、不用陪同和接待，直奔基層、直插現場）方式暗查暗訪，建立安全生產檢查工作責任制，實行誰檢查、誰簽字、誰負責。
（五）全面構建長效機制。安全生產要堅持標本兼治、重在治本，建立長效機制，堅持“常、長”二字，經常、長期抓下去。要做到警鐘長鳴，用事故教訓推動安全生產工作，做到“一廠出事故、萬廠受教育，一地有隱患、全國受警示”。要建立隱患排查治理、風險預防預控體系，做到防患未然。
（六）領導干部要敢于擔當。安全生產責任重于泰山。領導干部不要幻想當太平官，要居安思危，臨事而懼，有睡不著覺、半夜驚醒的壓力。堅持命字在心、嚴字當頭，敢抓敢管、敢于負責，不可有絲毫懈怠、半點疏忽。
二、習近平總書記近5年關于安全生產的重要論述
（一）“樹立安全發展理念，弘揚生命至上、安全第一的思想，健全公共安全體系，完善安全生產責任制，堅決遏制重特大安全事故，提升防災減災能力。”
（二）“堅持以防為主、防抗救相結合，堅持常態減災和非常態救災相統一，努力實現從注重災后救助向注重災前預防轉變，從應對單一災種向綜合減災轉變，從減少災害損失向減輕災害風險轉變，全面提升全社會抵御自然災害的綜合防范能力。”
安全沒有旁觀者，全員都是責任人，在凱中的日常生產當中，有許多安全細節需要引起大家的重視，安全事故帶來的人身傷害和經濟損失是慘重和值得惋惜的，因為只要在日常作業過程中稍加注意和學習就能夠完全避免安全事故的發生。所以我們不僅要了解各項安全問題所帶來的危害和后果，還要清楚預防措施和安全事故發生時如何保護人身安全和及時止損。近期多起安全事故再次讓我們敲響安全警鐘，希望各位牢記安全生產守則，落實安全措施！以下是習近平總書記在重要會議上發表的關于安全生產的六大要點和十句“硬話”，請大家認真學習，將安全生產意識牢記于心。
FOCUS HOTSPOT丨聚焦熱點
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FOCUS HOTSPOT丨聚焦熱點
（三）“各級黨委和政府要牢固樹立安全發展理念，堅持人民利益至上，始終把安全生產放在首要位置，切實維護人民群眾生命財產安全。要堅決落實安全生產責任制，切實做到黨政同責、一崗雙責、失職追責。該擔責任的時候不負責任，就會影響黨和政府的威信。”
（四）“安全生產是民生大事，一絲一毫不能放松，要以對人民極端負責的精神抓好安全生產工作，站在人民群眾的角度想問題，把重大風險隱患當成事故來對待，守土有責，敢于擔當，完善體制，嚴格監管，讓人民群眾安心放心。”
（五）“各級黨委和政府特別是領導干部要牢固樹立安全生產的觀念，正確處理安全和發展的關系，堅持發展決不能以犧牲安全為代價這條紅線。經濟社會發展的每一個項目、每一個環節都要以安全為前提，不能有絲毫疏忽。要嚴格實行黨政領導干部安全生產工作責任制，切實做到失職追責。要把遏制重特大事故作為安全生產整體工作的‘牛鼻子’來抓，在煤礦、危化品、道路運輸等方面抓緊規劃實施一批生命保護工程，積極研發應用一批先進安防技術，切實提高安全發展水平。”
（六）“責任重于泰山。各級黨委和政府要敢于擔當，加強領導，狠抓落實。各有關地區、部門和單位要樹立全國一盤棋思想，強化責任，形成合力，統籌好上下游、左右岸、干支流防汛，加強薄弱環節防范。要統籌做好搶險隊伍、群眾轉移安置、物料等組織落實工作。對工作失職造成重大人員傷亡和財產損失的要依法追責。”
三、習近平總書記關于安全生產重要論述的十句“硬話”
（一）“人命關天，發展決不能以犧牲人的生命為代價。這必須作為一條不可逾越的紅線。”
（二）“落實安全生產責任制，要落實行業主管部門直接監管、安全監管部門綜合監管、地方政府屬地監管，堅持管行業必須管安全，而且要黨政同責、一崗雙責、齊抓共管。”
（三）“當干部不要當的那么瀟灑，要經常臨事而懼，這是一種負責任的態度。要經常有睡不著覺、半夜驚醒的情況，當官當的太瀟灑，準要出事。”
（四）“對責任單位和責任人要打到疼處、痛處、讓他們真正痛定思痛、痛改前非，有效防止悲劇重演。造成重大損失，如果責任人照樣拿高薪，拿高額獎金，還分紅，那是不合理的。”
（五）“安全生產必須警鐘長鳴、常抓不懈、絲毫放松不得，否則就會給國家和人民帶來不可挽回的損失。”（六）“必須建立健全安全生產責任體系，強化企業主體責任，深化安全生產大檢查，認真汲取教訓，注重舉一反三，全面加強安全生產工作。”
（七）“所有企業都必須認真履行安全生產主體責任，做到安全投入到位、安全培訓到位、基礎管理到位、應急救援到位，確保安全生產。”
（八）“安全生產，要堅持防患于未然。要繼續開展安全生產大檢查，做到‘全覆蓋、零容忍、嚴執法、重實效’。要采用不發通知、不打招呼、不聽匯報、不用陪同和接待，直奔基層、直插現場，暗查暗訪，特別是要深查地下油氣管網這樣的隱蔽致災隱患。要加大隱患整改治理力度，建立安全生產檢查工作責任制，實行誰檢查、誰簽字、誰負責，做到不打折扣、不留死角、不走過場，務必見到成效。”
（九）“要做到‘一廠出事故、萬廠受教育，一地有隱患、全國受警示’。”
（十）“血的教訓極其深刻，必須牢牢記取。各生產單位要強化安全生產第一意識，落實安全生產主體責任，加強安全生產基礎能力建設，堅決遏制重特大安全生產事故發生。”
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四、與生產相關的安全問題
（一）消防安全問題。引起火災的原因以及火災的種類有很多，但是在火災中80%以上的人員傷害來自燃燒產生的煙毒，而不是明火的灼燒，煙氣中含有一氧化碳、二氧化硫等有毒有害氣
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守住錢袋子，守住一個家
□?陸虹穎（行政管理部）
春去春歸，春天是個欣欣向榮的季節，萬物都在鉚足勁生長，與此同時，詐騙分子的魔爪也在一截又一截地生長，魔爪的花樣更是一年又一年層出不窮地更新著，只為變著法地偽裝自己，以便靠近老百姓的錢袋子。
截止2023年4月，我司被詐騙的案例已有八起，涉及的金額高達三十幾萬元，成為被詐騙分子覬覦的“大戶”，為了進一步提升我司人員的防、反詐騙意識， 我司于2023年4月20日，有幸邀請到了坪山公安分局馮志雄主任到我司開展防、反詐騙專題講座，希望通過這場講座讓大家敲響反詐警鐘。
（二）機械安全問題。機械傷害是企業生產安全的主要事故類型。機械傷害主要指機械設備運動（靜止）部件、工具、加工件直接與人體接觸引起的夾擊、碰撞、剪切、卷入、絞、碾、割、刺等形式的傷害。各類轉動機械的外露傳動部分（如齒輪、軸、履帶等）和往復運動部分都有可能對人體造成機械傷害。
（三）電氣安全問題。電流對人體的傷害形式分為點擊、電傷、電磁場傷害三種，電擊是最常見的傷害類型。觸電類型分為單級觸電、雙級觸電和跨步電壓觸電三種，30mA以上強度的電流對于人體來說是致命電流。
（四）特種設備安全問題。常見特種設備通常有鍋爐、壓力容器、壓力管道、電梯、起重機、大型游樂設施、廠內專用機動車等，特種設備需具備合格證并且定期維修檢查，以及專人持證操作，否則容易造成安全事故。
（五）有限空間安全問題。有限空間是指自然通風不良、容易造成有毒有害氣體積聚或者含氧量不足的空間，包含封閉或者半封閉設備、地上有限空間、地下有限空間。
（六）零星小散工程安全問題。零星作業是指以營利為目的，在法定的公共區域進行的存在高處墜落、觸電、物體打擊、坍塌等特定安全風險且依法無需許可申批的小規模非工程建設類生產作業活動。小散工程是指按規定無需辦理施工許可手續或因歷史遺留問題無法辦理施工許可手續的小型建設工程 （含士木工程、建筑工程、路管道和設備安裝工程及裝修工程）。
（七）危險化學品安全問題。常見的危險化學品分為爆炸品、壓縮氣體和液化氣體、易燃固體/液體、氧化劑和有機過氧化物、毒害品、放射性物品、腐蝕品等。危險化學品處置不當容易造成火災、爆炸、中毒、窒息、灼燒、燒傷凍傷等常見的事故。
體。因此防止煙毒侵害是火災逃生中最重要的防范措施。
FOCUS HOTSPOT丨聚焦熱點
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FOCUS HOTSPOT丨聚焦熱點
總有些人包括小編自己曾經對關于防、反詐騙的宣傳不以為然，覺得自己見識寬廣，頭腦冷靜，而且沒有這么多財產能夠被詐騙，不會成為那樣的“受害人”。殊不知，往往越是自信越容易掉入詐騙陷阱中，詐騙分子不光把魔爪伸向你已有的財產，甚至盯上了你未來的財產。
通過這次參與反詐講座，相信很多人也包括小編自己扭轉了對于反詐騙的偏見，反詐單位費心費時費力地給我們進行各種反詐騙宣傳，是為了保護我們辛辛苦苦攢來的財產不被詐騙團隊輕易掠去，同時也在間接守護著每一個家庭。小編決定把學到的防反詐騙知識傳授、轉發給親朋好友，讓他們免受詐騙團隊的無情“剝削”。
現在我國更是出臺了《中華人民共和國反電信網絡詐騙法》，其中要求“個人應當加強電信網絡防范意識。單位、個人應該協助、配合有關部門依照本法規定開展反電信網絡詐騙工作”，希望我們都能盡到自己的義務，做一個遵紀守法的好公民，持續提升自己的防、反詐騙知識，與詐騙團隊抗爭到底！
在反詐專題講座上，馮主任給我們詳盡地介紹了關于詐騙團隊的相關信息及一些典型案例，讓小編聯想到一句話：有需求就會有市場。
詐騙團隊深諳人性的弱點，反復利用老百姓的個人需求進行詐騙，講座上馮主任羅列的十幾種需求，如：兼職賺錢需求、投資理財需求、貸款需求、征信良好需求、辦事快捷需求等等，基本涵蓋了大部分人的日常所需。
詐騙分子抓住這些需求廣撒網，沒有反詐騙意識的人員很容易就中了他們的圈套，更棘手的是詐騙團伙往往把組織設立在境外，資金流向在境外，錢財一旦流入他們的境外賬戶，追回的機率極其渺茫。
根據馮主任介紹，目前已知詐騙類型已超過50種，詐騙團隊會根據社會熱點，隨時更換詐騙手法和話術，其中位居前五的詐騙類型，分別為：虛假刷單返利、虛假投資理財、虛假網絡貸款、冒充客服、冒充公檢法。如果收到這類電話或短信應該果斷掛掉或者刪除。
宣傳材料里，有一個視頻讓小編印象深刻，一位女子接到了詐騙電話，反詐騙民警聯系不上她，在快速定位她的住址后，火速趕往她家，成功攔截了她的轉賬操作，驚魂未定的她拍拍自己的胸口說道：“嚇死了，差點就轉出去了，真是太嚇人了......”試想，如果民警沒有及時趕到并攔截，她的錢轉出去了，這不就變成這個家庭的一樁災難了嗎？
LEAN IMPROVEMENT丨精益改善
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LEAN IMPROVEMENT丨精益改善
明鑒既往，有利將來。我們從昨天走來，向明天走去，但要走得一天比一天好，就需要進行職場總結，這是向上的交待，也是對自己的一個沉淀。就像任正非所說：“人要善于總結，人的思想就是一根根的絲，總結一次打個結就是結晶，四個結就是一個網口，多打了結，就綱舉目張了。總結得越多，就越能網大魚。”?
要想保持可持續的競爭力，就要不斷地復盤并總結日常點滴中的經驗，學習借鑒其他伙伴的優秀經驗，避免反復踩坑。?
為了通過審視與分析發現問題與不足，明確下一階段工作重心，從而達到績效改進、目標提升的目的，6月27日下午，人力資源管理部召開了以“高效復盤，釋放能量，成為A級選手”為主題的績效復盤會。
高效復盤，釋放能量，成為A級選手
□ 王慧草 （人力資源管理部）
知之愈明，則行之愈篤。為了不斷強化自身，精進業務，打造綜合型人才隊伍，自2021年起，賦能分享便作為人力資源管理部的常規項目，貫穿每一次季度會議，本季度也不例外。
本期的賦能伙伴陸玉盼，為大家帶來了崗位管理的知識分享，讓大家對于崗位設置原則、變更程序、崗位說明書書寫規范等有了更透徹的了解，也為后續崗位標準化工作的開展奠定了良好的基礎。
讓自己和別人變得更強大，就是賦能。賦能的意義在于激活。作為一個賦能者，分享經驗的同時也是溫故知新的過程。同時，通過從數據到信息、知識、智慧的彼此交互，也能不斷激活組織內部的伙伴，煥發組織成員真正的內在價值；通過能量釋放，讓每一個人變成一個獨立的星球和小宇宙，形成通過賦能進行自我進化的強大組織，從而推動組織提質增效。
一個公司最關鍵的兩個要素：一是“人”，二是“事”。《三國志》有言：“功以才成，業有才廣。”即功績有人才方能建立，事業有人才才能發展。“人”成了公司最關鍵的核心能力，更是公司成功的基石。
馮小剛導演的電影《天下無賊》告訴了我們：21世紀最缺的就是人才。21世紀的人才困境，成了各個公司當下面臨的頭號難題。要解決頭號難題，就要找到公司所需要的A級人才。
所謂A級人才，是指最合適的超級選手。他有明確的職業目標，他的才華既可以勝任工作，同時又能融入企業文化。如何成為A級人才，則是我們需要不斷思考與努力的方向。
LEAN IMPROVEMENT丨精益改善
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LEAN IMPROVEMENT丨精益改善
復盤，就是從即將結束的項目中，總結成功經驗，吸取失敗教訓。知道團隊是靠什么贏的，持續復制和優化，才是下次成功之關鍵。知道錯在哪里，差距在哪里，持續迭代，不斷進行PDCA循環，才能避免反復踩坑。
想要高效復盤，需要四個步驟：回顧目標，評估結果，分析原因，總結規律。
第二個環節，即由組織與薪酬績效部伏經理為大家帶來人力資源管理部第二季度的整體目標回顧。通過對第二季度目標的整體完成情況與部門人力成本執行情況回顧，大家更清楚地了解到了目前的差距與挑戰。相信伙伴們對下一季度的發力點有了一定的認知，對下一階段的工作方向也更加明確。
在上一季度部門會議中，人力資源管理部每位成員都針對部門目標責任書輸出了個人的行動計劃。為了落實行動計劃完成情況，打破團隊的思維局限性、擴寬視野，幫助團隊成員向A級人才邁進，本季度個人工作匯報從上一季度目標完成情況、目標之外貢獻、下一季度能力貢獻三個角度出發，引導大家思考，持續改善，提升自己，為組織賦能。
個人工作匯報環節，小伙伴們結合前期工作完成度以及后期的目標規劃，充分挖掘了自己的潛在價值，將工作目標不局限于本職工作基本事務，而是在此基礎上著重闡述了個人開創性的價值貢獻，這讓我們看到了大家努力進取、開拓創新的工作精神。
會議最后，由人力資源管理部總監沈總為大家進行整體總結，并帶來對未來工作的展望。期待伙伴們發揮自身智慧和力量，提升能力，突破自我，展現價值，打造高質量、高績效團隊。
實戰專家親授VDA6.3最新版干貨
□ 熊以（人力資源管理部）
人間四月，楊柳泛青。
鶯飛草長，風輕雨潤。
最美時光，萬物生長。
為了持續提升客戶滿意度以及提升VDA6.3內審員過程審核能力，凱中培訓中心聯合質量管理部開展特別行動：邀請深圳市天一元管理咨詢實戰派專家馮成豪老師面授《VDA6.3:2023過程審核落地實戰》課程。
集團內3大產品線、8大園區，共計100余名學員首次齊聚坪山總部學習，最終有80名必修學員成績優異，獲得含金量滿滿的證書。跟隨小編的步伐，一起回顧培訓的精彩內容吧！
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3月21日，為了讓馮老師深度了解管理層的期待及需求，從而更好地設計、制定、實施教學方案。于是，由培訓中心牽頭組織了訓前管理層溝通會，質量管理部總監汪成斌先生攜團隊成員一同參會。汪總現場簡述了當前業務及學員現狀，并對此次培訓提出了具體的要求及期待。
3月31日上午9時，在培訓開始前，培訓中心首先邀請了質量管理部總監汪成斌先生作簡短致辭。在汪總致辭后，馮老師先給學員們普及了VDA6.3-2023版的11個變化點，以及簡述了使用說明和對過程審核員的要求，整個授課過程深入淺出，授課風格十分幽默風趣。
在講述完基礎知識之后，就開始劃重點啦！馮老師針對P2-P4條款知識進行了詳細的講解，在講解的過程中結合實際案例進行剖析并組織學員演練，幫助學員們更加容易消化知識點。對于一些重點難點問題，學員們也會不時地向馮老師請教。授課現場學習氛圍融洽，互動滿分！4月1日上午9時，課堂精彩繼續。馮老師先是檢查了學員的作業，了解學員們在第一天培訓后的對于知識點的掌握情況。
對第一天培訓的知識點進行鞏固之后，馮老師接著將P5-P7以及P1等條款繼續進行講解，授課過程中聲情并茂，學員們笑聲不斷。在課程最后馮老師還進行了答疑，并表彰了兩天積分最高的學員，以示鼓勵。
在兩天培訓圓滿結束后，我們收集到了來自各個廠區參加過培訓的伙伴對于課程的反饋，讓我們一起來聽聽各園區學員的聲音吧！
河源廠區鄒工：“培訓課程很受用，切合實際，希望公司以后多多組織。”
長沙廠區官工：“再次來到總部，見到了許多老同事，感觸之余參加培訓的收獲也很大。”
沙井工廠劉工：“經過系統學習，讓我清晰地了解到審核流程及內容，課后還要結合老師所講多多實踐。”
是的！小編也相信學員們通過學習，對條款要求理解更加清晰，實踐起來也更加得心應手。同時，小編也希望所有學員課后持續實踐，真正做到知行合一，為后續過程審核再添一份底氣。加油，凱中人！
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燃燒吧！大腦｜訓練創新思維，助力問題改善
□ 熊以（人力資源管理部）
創新不是從無到有，而是排列組合。如何在業務標準化、規范化的基礎上突破思維禁錮，推陳出新，快速找到業務問題的更優解并改善落實，從而提升工作效率，是企業的當務之急。
5月12日凱中培訓中心特邀深圳市總工會陳鵬教授面授《創新思維與問題解決》課程。課程一經推出，吸引了來自坪山、沙井、惠陽、南山辦等園區40余名學員，滿意度高達97.7分。課后反饋更是好評如潮：眼前一亮、一針見血、有料有趣、可復制可實踐等關鍵詞是坪山園區付工、南山辦龔工以及沙井園區黃工給出的最中肯評價！
基于課前10余名學員的摸底調查，陳教授開場就拋出了犀利的提問：“大家這次是來干嘛的？”這一話題讓現場的氛圍頓時活躍起來了，同時也集中了所有學員的注意力，為授課開了個好頭。
授課開始后，陳教授將現場學員分為2隊，并將理解問題、描述問題、解決問題、拓展思維、養成習慣等五步問題處理環節娓娓道來，過程中燒腦但有趣，發人深省，學員們都受益匪淺，最后藍隊憑實力出圈，獲得了課程獎勵。
- 陳教授授課現場 -
思維創造價值，創新尋求機遇！期待各位參訓學員能夠做到學而思、思而行、思行合一，積極運用所學，做工作中的有心人，帶著改善意識積極發現問題，分析并創造性地解決問題，從而更好地為解決實際業務問題提供新思路。
同時期待各位在工作區域進行小規模的、持續性的、增值的小改變，積跬步以至千里，真正為業務發展及個人核心競爭力提升帶來有價值的變化。
- 陳教授開場提問 -
KAIZHONG DYNAMICS丨凱中動態
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KAIZHONG DYNAMICS丨凱中動態
翱翔一周年｜揭秘“鷹雁起飛”訓練營一周年活動
□ 湯烔賢 （人力資源管理部）
時光荏苒，小鷹雁們入職一周年啦！他們用一年的時間迅速展翅，從應屆生到凱中人的轉變，從依賴導師到獨擔重任，雄鷹的騰飛令人期待和憧憬青春的正能量在他們的奮斗中閃耀，一份凱中咖啡屋邀請函再次把小伙伴們集結到一起。
活動采用“世界咖啡屋”的匯談模式，這是一種創造集體智慧的交流機制，參與者采用輪桌方式，聚焦問題、發表見解、產生意見碰撞從而促發創新。活動伊始，小鷹雁們通過獨特的分組方式——咖啡券抽簽，迅速組隊。
與會伙伴們輕松愉快地暢談交流，通過回顧過去一年的成長之路，以VCR的形式展示過去的收獲，大家回想起初入凱中時的青澀面孔，流露出滿滿的回憶和自豪感。
觀看完VCR，輔導員熊以介紹了“世界咖啡屋”的流程和三大主題：曬成績、析不足、展未來。每桌選出桌長后，大家通過自我反思、組內分享等方式，深入討論主題，分享見解和想法，現場歡笑聲和贊嘆聲不斷。
三場輪桌研討完畢后，組員們返回本桌，帶著新的啟發和覺察體驗，再進行深度總結概括，并融入了富有創意的想法準備最終的展示材料。
曬成績：這一年，伙伴們交了一份不錯的成績單：專業技能大大提升、獨立完成項目、獨立設計軟連接大模、為公司引進多名人才、面對多次輪崗挑戰亦能從容應對。
析不足：這是提醒自我成長的方式之一：專業知識深度不夠、工作效率有待提高、繪圖軟件/專業軟件不夠熟練、自信心還需加強。
展未來：有目標才有前進的方向：提升專業能力、下一步想成為工程師、工作中獨當一面、實現買房買車的夢想過上更好的生活。
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分享環節中，聽完其他伙伴們對過去和未來的思考，也觸發了每個人更深的思考，為了讓大家能夠充分表達自己，培訓中心準備了一個"時間膠囊"，結合本次的世界咖啡討論的主題及期待得到的支持和幫助，寫下自己此時此刻的想法，對自己或班主任說的悄悄話，寄給一年后的自己。
在交流會的尾聲，班主任蘇寒梅經理對大家過去一年的成長與蛻變點贊肯定，并結合各部門領導對大家在能力、潛力方面的評價做總結反饋。最后，也引用中歐一體化新組織“Hi-TX”的名稱釋義提出了專屬于“二年級小鷹雁”的期待：
H-Highly motivated-積極主動、點燃自己
I-Innovative-活力創新、找更優解
T-Technology driven-找準核心競爭力
X-Extraordinary-鷹雁翱翔、成就卓越
在凱中的第一年，是充實的一年、是提升的一年、是充滿挑戰的一年，同時也是富有成就感的一年。希望在接下來的每一年，在足夠廣闊的舞臺上，能夠繼續看到每位伙伴的努力和堅持，責任和承擔。
在凱中大家庭中，不論你的年齡、職務或經歷，每個人都可以在成長中發現自己的閃光點。愿時光不老，我們永葆初心，一起勇往直前，揮灑才華與熱情，創造成就與驚喜。
KAIZHONG DYNAMICS丨凱中動態
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職場新秀圈，拔節生長向晴空
□ 王慧草 （人力資源管理部）
沒有那么多天賦異稟，優秀的人總是努力翻山越嶺。
她勇往直前，從校園到職場；她蓄勢待發，時刻準備著響應組織需求。
她就是我們本期職場新秀圈的主人公——鄧鄒樂。
· 勇往直前，從校園到職場
畢業證書好似一紙詔令，2022年5月，鄒樂離開了熟悉的校園。千千萬萬的畢業生猶如一顆顆砂礫投向大海，而她有幸被海浪留在凱中的岸邊，以管培生的身份加入了凱中，成為了人力資源管理部的一員。
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KAIZHONG DYNAMICS丨凱中動態
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初入職場，因部門人員緊缺，她不能跟其他管培生一起參加完整的集訓。除此以外，要想順利承接下安排給她的工作挑戰，就需要她快速提升自己的專業能力，完成心態上的轉變，在最短的時間內融入組織并獨立開展崗位工作。雖有領導和同事的幫助，但所有的事情都是需要自己獨立去探索，去掌握的，別人只能給予你方向，不能給予你答案。
短時間內，鄒樂迅速提升了思想覺悟，提高了境界格局，認真完成每一份任務，慢慢地也有了更多的主人翁意識，把部門的建設發展當成己任，心態也更為積極主動，經常總結自己沒有做到位的工作，努力在工作上做到盡善盡美，提高了自己的主觀能動性。在獨立完成崗位工作的間隙，依然積極努力地追隨大家的腳步，爭取不落下每一次集訓任務。
· 蓄勢待發，積極響應組織需求
事前思考，事后復盤，才不會原地踏步。工作之余，鄒樂把更多地時間花在了實踐和復盤上。“思考-實踐-復盤”是她分享的經驗，她說：“做事先思考，提前準備，事后必做復盤，如果事后不反思，是無法產生經驗的，那么將永遠都是低水平的重復。”從崗位導師身上學習到的工作技巧和經驗，鄒樂都會做好記錄，提前為工作做好規劃安排并且在結束之后復盤反思，一點一滴地努力慢慢累積。
入職6個月后，她迎來了第二次挑戰。由于部門人員變動，應工作需要，她不得不離開自己已入佳境的考勤崗位，轉而投身于陌生的組織發展崗位中去。有賴于她良好的工作習慣，她得以在短時間內化被動為主動，調整工作狀態，不斷提升自己的能力水平，加快步伐跟上新崗位的工作節奏，很快便得到了同事們的認可。
但組織給她的挑戰并未因此停歇，在剛剛適應了組織發展的崗位不久，鄒樂又被委以重任，承擔起薪酬崗位的工作。面對變化與調整，積極開朗的鄒樂欣然接受，她在滿足組織需要的同時積極學習、拓展崗位知識，努力提升各崗位的核心素質要求，逐步獨擔部門核心崗位。
· 跳出思維局限，建立系統思維
在先后歷經三個不同的崗位工作后，鄒樂最大的感悟是要建立大局觀，她覺得自己作為職場小白，看待問題可能比較片面，幾次“被動”換崗的挑戰對于她來說既是需要面對的“風暴”，更是成長的“墊腳石”。這恰好給予了她積累職場經驗的機會，讓她能夠跳出部門的思維局限，站在不同的角度來思考問題，建立系統思維。如今她已是妥妥的多技能復合型HR人才。
每一次在新的崗位上，都有一位崗位導師帶領鄒樂。她覺得自己很幸運，無論是工作上還是生活上，導師都能給予她非常大的幫助，亦師亦友是她對導師的評價。生活上，通過導師的介紹和引導，鄒樂很快就適應了部門的工作氛圍；工作上，她會提前和導師溝通好工作的目標以及學習崗位的工作要點，有了明確的目標和方法，也大大縮短了她適應崗位的時間。
雖然導師的指引能讓新人少走彎路，但一昧地遵循也會形成依賴。鄒樂很好地平衡了這個度，既能虛心聽取教導，也能大膽地提出自己的想法。她說：“聽從導師的建議能夠少走很多彎路，一邊跟著導師的思維走，養成崗位思維習慣，另一邊也要慢慢轉化為我自己的思維模式，才能鍛煉獨立自主的工作能力”。
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一個籃球、一身球衣、一起協作拼搏
一腔熱血、一往無前、一路披荊斬棘
歷時33天，9支參賽隊伍，18場精彩角逐，第15屆“凱中杯”職工籃球賽，7月1日于河源園區籃球場，拉開決賽的帷幕。
決賽正式開始之前，由人力資源管理部的蘇寒梅經理進行賽前動員講話。蘇經理強調球賽要繼續遵循“友誼第一、比賽第二”的運動精神，同時期待各參賽隊伍賽出風格、賽出水平、賽出凱中人的團結和友誼。
另一方面，賽事組分別邀請了裁判代表和球員代表進行賽前宣誓，力求此次球賽判罰公平公正、球員積極參與競賽。
第十五屆“凱中杯”職工籃球賽圓滿落幕
□ 人力資源管理部
雖為螢火之光，也可匯聚星河。一年的時間，鄒樂成功地實現了段位的升級，從職場小白蛻變成了能夠獨當一面的職場老手。如今的她，對于未來的職業發展有了更清晰的目標和方向，相信她今后也會更加堅定昂揚地聚焦自己的目標，繼續向上闖關。
初入職場，我們隨時需要歷經不同崗位的挑戰，面對組織需求，是向職場人過渡的心態轉變，也是每個人熟悉不同崗位工作特點和工作要求的機會，讓每個人得到能力的提升，讓合適的人找到合適的崗位，使得效益最大化。
知責思為，知責善為，知責有為，希望大家無論在什么崗位，都能在工作實踐中留下自己堅實的足跡。
懷揣年少的勇氣與初心，保持追求向上、奮勇拼搏的心。愿大家不負熱血，砥礪前行！
KAIZHONG DYNAMICS丨凱中動態
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亞軍：坪山基地隊
冠軍：河源換向器一隊
季軍：熱烈青春隊
第十五屆“凱中杯”職工籃球賽
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季軍爭奪賽：熱烈青春隊VS河源綜合聯隊
最終比分：78:59
勝方得分MVP：0號沈忠 26分
冠軍爭奪賽：坪山基地隊VS河源換向器一隊
還來不及回味季軍爭奪賽的精彩瞬間，冠軍爭奪賽就已經開打了，兩隊球員在前三分鐘激烈的來回拼搶上籃都沒有得分。三分二十八秒的時候由坪山基地隊上籃得分，打破了雙方的僵持場面。但是河源換向器一隊的57號球員馬上用一記3分球予以回擊。
第一場的季軍爭奪賽由坪山賽區的熱烈青春隊對陣河源賽區的河源綜合聯隊，兩隊在開場爭奪球權的時候就展現出飽滿的熱情和斗志！
上半場兩隊的比分都緊緊咬住不分伯仲，熱烈青春隊靠著上籃連續得分，河源綜合聯隊也用3分球還以顏色。在下半場的時候熱烈青春隊突然發力，打出了大比分領先，盡管第四節河源綜合聯隊奮起反擊不斷縮小分差，但還是不敵熱烈青春隊遺憾落敗，熱烈青春隊戰勝河源綜合聯隊獲得季軍。
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河源換向器一隊投入的第一顆3分球打開了全隊的攻勢，第一節結束比分差距拉開到了30分以上。面對大分差坪山基地隊并沒有放棄，在第二節回到場上就開啟了猛烈的追擊，第二節一度將比分差距縮減至個位數。
然而隨著下半場比賽開始的哨聲響起，河源換向器一隊的57號和35號選手接連命中3分，下起“三分雨”直接接管比賽，將分差拉開至50分以上，最后全隊得分更是達到了驚人的126分，當之無愧地拿下了冠軍獎杯！
球賽比分：63:126
勝方得分MVP：35號曾小娜 40分
除了冠亞季軍外，其余參與本屆籃球賽的隊伍均能獲得參與獎勵，感謝全體球員的積極參與。本次籃球賽雖然結束了，但在球場上團結協作、互相趕超的精神會延續到生活和工作中。希望明年能夠看到更多凱中伙伴在籃球場上揮灑汗水，賽出凱中風采！
凱中始終將關愛員工身心健康作為企業管理的重要部分，相繼成立了籃球、足球、健跑等文化體育俱樂部，豐富員工業余生活，養成積極的興趣愛好。我們期待在接下來的各項文化活動中，各位小伙伴能積極參與，為團隊掙得榮譽，展現個人風采。
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祈平安·愿健康??凱中精密2023端午節活動
□ 人力資源管理部
一年一端午，一歲一安康。為讓大家感受中國傳統節日氣氛，提高幸福感和歸屬感，各園區都開展了端午節活動，跟著小編一起看看各個園區的精彩瞬間吧！
虎符纏臂，佳節又端午。門前艾蒲青翠，天淡紙鳶舞
粽葉香飄十里，對酒攜樽俎。龍舟爭渡，助威吶喊，憑吊祭江誦君賦
-坪山基地-
坪山基地的活動設置了射五毒、幸運投壺、編織五彩繩等趣味游戲環節，并且給參與趣味游戲的伙伴們準備了一系列豐富的獎品兌換，活動現場非常火爆，尤其是“射五毒”大受追捧，最后獎品全部都送出了，不知道參與的伙伴們下次還想獲得什么禮品呢？
長沙園區的伙伴們突出一個動手能力強，看看他們純手工制作的粽子和香囊，相信最后的成品都是大家最滿意的作品。
-長沙園區-
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-河源廠區-
河源園區為大家準備了豐富的游戲活動：夾紅豆挑戰、射五毒、釣粽子、幸運投壺、艾草花束DIY，這滿滿的安排，參與的伙伴們一定過癮了。
-東莞園區-
東莞園區開展了團隊趣味游戲：巨人腳步，雙人接力運球等等，雖然天氣不太好，但是現場氛圍感真的是拉滿了！
南山園區開展的活動真的是有料又有顏，當端午遇上美食匯，會發生什么樣的事情呢？跟著小編一起來看看吧！
-南山園區-
看沙井園區的伙伴們正樂在投壺游戲中，就知道他們此刻的參與感有多么強，一旁的夾紅豆比賽也是熱火朝天，獎品最后都被哪些幸運的小伙伴拿走了呢？
-沙井園區-
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來加入凱中俱樂部，組隊點亮職工生活
□ 人力資源管理部
興趣是最好的老師，而興趣俱樂部是將有相同愛好的人聚集在一起，利用個人的自由支配時間開展一些滿足于個人精神文化生活和需求的活動。
凱中始終重視員工的身心健康，為豐富員工業余生活，同時增強企業凝聚力，加強各職能組凱中戰友的情感交流，提升凱中戰友的身體健康和精神面貌，讓凱中戰友更有活力，持續成長和進步，凱中興趣俱樂部應時而生。
目前凱中已有四個成立的俱樂部：足球（坪山基地）、健徒（坪山基地）、羽毛球（坪山基地）、籃球（河源廠區）。如果沒有你喜歡的俱樂部，可以召集伙伴們一起成立新的俱樂部，具體組建方法跟著小編一起往下看吧。
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足球俱樂部-坪山基地
俱樂部活動：
1.除法定節假日及天氣因素外，原則上每周舉辦一次友誼對抗賽
2.每年積極參加社區組織的足球比賽活動
3.舉辦年度聯誼會
健徒俱樂部-坪山基地
俱樂部活動：
1.不定期組織開展健步行、拓展運動、登山運動
2.其他由俱樂部組織的相關比賽和活動
羽毛球俱樂部-坪山基地
俱樂部活動：
1.每周二、周四組織開展羽毛球友誼賽
2.其他由俱樂部組織的相關比賽和活動
籃球俱樂部-河源廠區
俱樂部活動：
1.每周進行一次隊內集訓
2.每月進行2-3次外部友誼賽
如果上述的俱樂部沒有符合你的興趣愛好的，可以通過召集同事一起組建新的俱樂部，例如乒乓俱樂部、書法俱樂部、閱讀俱樂部等等，具體組建規則如下：
1.公司鼓勵員工結合公司文化導向和興趣愛好發起社團，社團類型以文體類為主。如游泳、乒乓、書法、閱讀等；
2.每個社團的成立應有不低于10 人聯名提出申請，經企業文化組審核，公司審批后方可成立；
3.有意向成立社團的，填寫《凱中精密社團申請表》（聯系小編獲取最新表格）并提交至人力資源管理部，社團申報審核通過后，即可開展活動；
4.社團負責人由發起人投票選舉，依票數最高而定，經人力資源管理部審核后確定，并進行公示。
俱樂部組建規則
俱樂部管理規則
1.各個社團依據凱中精密社團管理制度自我管理，公司原則上不干涉其活動時間、活動場地、活動方案等日常活動執行；
2.社團各項活動不得影響正常的工作，不得與公司相關制度和勞動紀律沖突；
3.社團根據規劃的活動周期，開展社團活動，可采用活動、交流、分析、比賽等形式， 不得以聚餐或其他與社團類型無關的形式開展；
4.社團如在活動頻率周期內相關活動舉辦非因不可抗力而不達計劃或成員滿意度、參與積極性低、會員人數低，人力資源管理部將提出警告，如進行社團負責人變更或活動內容更改等協調工作，直至社團暫停、取消經費、社團撤銷；
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5.原則上，日常活躍成員低于10人需提出警告，低于5人可暫停該社團運行，直至重新恢復人數。
6.每年年底由人力資源管理部統籌優秀社團的表彰事項，通過社團滿意度、社團影響力以及受歡迎程度等維度進行評選，表彰優秀社團，并對社團負責人及骨干成員發放相關獎勵。
7.其他具體細則在申請組建俱樂部時，人力資源管理部將一一闡明。
組建&參與渠道
有意愿參與到現有的俱樂部的凱中伙伴，可郵件聯系俱樂部項目負責人（人力資源管理部-羅品超），進入相應的俱樂部群，改群備注為“姓名+工號”。有意愿組建新的俱樂部的凱中伙伴提報至添加俱樂部項目負責人，同一項目的俱樂部意向人數滿十人后人力資源管理部將會拉群籌備組建俱樂部相關事宜。
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ARTICLE APPRECIATION丨文苑品鑒
改變思維
提升幸福力量
□ 人力資源管理部
你身邊有這樣的人嗎？其自身條件和生活條件都很一般，但對方卻總是一副特別開心的樣子，哪怕是遇到挫折也總能從情緒中快速地脫離出來，從容面對，絕不會陷進去。同樣也有一些人，有著不錯的工作，讓人羨慕的生活，卻明顯感覺不到他很快樂幸福。
為什么會出現這樣的情況呢？美國哈佛大學積極心理學教授沙哈爾在《幸福的方法》一書中告訴我們，幸福與否很多時候取決于我們的思維模式，這些跟外在的條件和物質基礎并沒有直接的關系。這也就是為什么有些人擁有很多外在的東西卻整天悶悶不樂，而有些人看似擁有的東西不多，卻能快樂無憂的原因。
那么在工作中，我們該如何去調整自己的思維，讓自己變得更加幸福呢？
很多時候，我們可以問問自己，我們是為了薪資、為了生活而工作，還是發自內心地熱愛工作，覺得工作本身是一件很幸福、很快樂、很有人生意義的事情，通過自我反思來了解自己最真實的狀態。
· 讓工作變成快樂的事情
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ARTICLE APPRECIATION丨文苑品鑒
ARTICLE APPRECIATION丨文苑品鑒
如果我們認為工作只是謀生的工具，是迫不得已才去做的事情，帶著這樣的思維方式去工作，哪怕是工作能力能夠完全匹配崗位需求，同樣會導致工作完成效率低，也很難從中獲得幸福感。相反，如果我們換個思維角度出發，看到工作本身給自己帶來的價值、自己是全身心地投入和喜歡這個事情，那么收獲的自然是滿滿的幸福感、滿足感，薪資反而成為了附加的收獲。
這種改變真的與外在無關，工作還是那份工作，卻可能因為我們思維方式的不同而帶來不一樣的身心感受！現在就開始練習起來吧，嘗試改變對工作的定義、理解和思維，相信你會因此變得更加幸福。
· 聆聽自己，忘記外在誘惑
有一個很經典的小故事，一個老人家想要一個安靜的環境修養身心，卻無奈小區里有一群孩子總是大吵大鬧，無論是好好溝通，還是大聲呵斥，小孩都不聽勸。
有一天老人家跟孩子們說，自己很喜歡他們的吵鬧聲，想謝謝他們的陪伴，以后誰喊的大聲就給更多的錢作為報酬，剛開始的時候孩子們拼命地喊，等孩子們適應這種 “報酬” 后，老太太跟孩子們說自己經濟條件不好，要減少他們的報酬，到后面就徹底不給了，而孩子們呢，也徹底不干了，老人家終于收獲了安靜的環境！
孩子們每天因報酬而吵，當沒報酬的時候就不干了，但他們忘了最初跟伙伴們一起吵鬧的原因其實是因為開心而已。
當我們忘記聆聽，只關注外在的時候，就很容易出現故事中小朋友的現象，因此我們要提醒自己、多聆聽內心，找到并銘記當初的那份熱愛，盡量不要附加外在的誘惑和條件，收獲內心的喜悅和幸福。
· 空間與思想定期做大掃除
屋子需要大掃除，我們每個人的內心更需要定期大掃除。這就不得不提起小編去年看過的一本書《零極限》。《零極限》這本書提出了一種心靈療愈的方法：夏威夷古老心法。通過幫助自己清理負面能量，來回歸完美空性。
現在非常火爆的一個詞叫做：情緒內耗。本質上就是我們內心充滿了太多負面的能量，得不到釋放和消解的渠道。夏威夷療法給出了我們清理負面情緒的幾句簡單的咒語：謝謝你、我愛你、對不起。
為什么是這三句簡單的話語能清理我們的負面能量呢？我們來看看負面能量是如何產生的？我們會產生負面能量，必然是因為我們遇到了問題。問題就像一座山，攔在了我們面前，讓我們心生恐懼、害怕和逃避之心。這些負面情緒的背后都是我們不愿意正視我們出現了問題，是我們在逃避自己應承擔的責任。
清理負面情緒意味著，每當問題出現時，我都愿意對此完全負責。我愿意說“對不起”。我愿意說：“謝謝你，我愛你”。
我們內心有一部分始終知道什么對我們來說是最完美、最有益的，并且也曉得如何獲得它。清理就是一種請求神性清理累世錯誤的訴求。當我們愿意釋放時，這個請愿就將允許神性清理我們內在的任何障礙，從而讓內心最完美、最有益的部分指引我們找到問題的最佳答案。
若要體驗到“清除”的結果，必須時時刻刻清理自己，就像呼吸一樣。你知道忘記呼吸的后果有多嚴重。清理也是一樣，必須時刻堅持。
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減少過程損耗
提升結果輸出
□ 人力資源管理部
現在的職場人士，工作場所基本都是在室內，比起父輩們經常在田間勞作，原始祖先們經常在山頭打獵，我們身體的運動量并不大，按道理來說隨著生活條件的改善，身體應該也是更輕松才對，但很多人卻經常感到身體很疲憊、頭腦不清醒、整個人都提不起精神。為什么會這樣呢？
究其原因，現在的職場人士體力勞動雖然減少了，但是大腦的運動量卻急劇增加，很多成果的輸出都是靠大腦而非身體來完成，雖然大腦占比身體的比重不大，但研究表明腦力工作是非常消耗能量的。
在腦力勞動為主的職場中，我們該如何保持自己的能量，減少不必要的損耗，從而將精力用在恰當的工作中，提升結果的輸出呢？
· 規律的作息
我們常說萬事萬物都有其自身的運轉規律，日夜星辰、四季更迭，相比父輩們順應自然規律的日出而作、日落而息，現在不少職場人是早上起不來、晚上舍不得睡，不規律的作息也給我們的身體和精神都帶來了很大的負擔。
很明顯的一點，就是由于睡眠不足導致狀態差、注意力不集中，工作效率低下已經是很多職場人士的一大痛點，嚴重影響到身體健康，也影響大腦的創造和輸出。管住嘴也是職場人士必修課之一，現在工作壓力都比較大，很多人喜歡暴飲暴食、喜歡甜食、喜歡油膩的食物，美其名曰減壓，實際上卻給我們帶來更多的負擔。
我們應盡量養成規律的作息習慣，早睡早起，管住嘴、邁開腿，在身體方面更好地儲蓄能量！
· 適當的運動
我們都知道經常運動對身體有很多的好處，不僅能強身健體、提高免疫力，運動還能促進大腦釋放多巴胺，減緩壓力，讓我們保持心情愉悅。
對許多職場人士來說，運動似乎成為了他們的宿敵，工作與生活基本就是二點一線，每天一早醒來就是趕路去上班，晚上加班回到家就洗洗睡，基于運動場所、時間和精力都嚴重受限的原因，一周甚至一個月、一年也沒有運動過幾次，長期以往我們的身體就特別容易困倦，舒展不開，從而處于疲憊的亞健康狀態。
我們壓力分為身體壓力和精神壓力，適當的運動不僅可以讓身體舒展、激活體內的能量，還可以緩解我們精神壓力，讓我們的身心都處于比較好的狀態。想要大腦和身體的能量都處于比較好的能量狀態中，運動是必不可少的。
ARTICLE APPRECIATION丨文苑品鑒
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· 把精力放在自己身上
規律的作息和適當的運動，是通過身體層面將我們調整到一個好的狀態中，而把精力放在自己身上則可以很好的減少能量的損耗，從而提升創造和輸出。
每個人的時間、精力和能量都是有限的，如果我們總是將精力浪費在關注外界環境和他人的看法上，就無法聚焦自己的提升和成長。回到工作上，如果我們總是在意他人會怎么看我們的工作結果，我們就會變得畏手畏腳，不敢放開自己、按照自己的思路來工作，效率自然很低，這種畏手畏腳又會讓我們變得特別沒有主見，又進一步惡化我們的低效率。
只有當我們把關注的重點放在自己身上，全然地投入其中，才能完成更高難度的工作，效率才會提高。這種效率又會進一步鼓勵我們輸出。
在身體方面通過規律作息、適當的運動進行能量的調整和儲存，在輸出方面將關注的重點放在自己身上，減少不必要的損耗，相信我們可以有效提升輸出的效率。
有獎征文
凱中隨拍：惠陽工廠的凱中人
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顧問：汪成斌?
主編：沈全利?
責任編輯：蘇寒梅
執行編輯：羅品超
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