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GSA集團全體員工，新年好！
我是新任總經理崔炳旻，非常高興與大家共事。
GSA集團自2006年麗東化工商業化運作為起點，陸續成立麗星物流、麗星倉儲等公司，目前已擁有17年持續經營的歷史。對大家在此期間貢獻的工作熱情和獻身精神，表示衷心的感謝！
2022年，世界經濟的持續低迷導致公司主產品PX的經濟性面臨嚴峻挑戰；隨之而來的世界性通貨膨脹引起人民幣大幅貶值，進而給公司帶來了巨大的匯兌損失，使公司面臨
生存危機。2023年，危機將會延續，公司經營依然面臨巨大挑戰。
但是，我相信只要團結一心，我們就能抓住機會轉危為安。
為此，確定今年的經營目標為：對我們化工企業最為重要的“安全第一”和克服困難環境所需的“強化內在競爭力”。
為了達成上述經營目標，特確定如下３個方面的經營方針：
第一，安全／環境最優先
請大家謹記，精心建造的高塔也會在一次事故中倒塌。
今年將重點從人員/設施/系統方面對比分析中韓等先進企業的優缺點，加強公司在安全/環境方面的實力。讓我們共同創造一個絕對安全的工作環境。
再次囑咐大家，把安全/環境放在第一位。
第二，降低成本、提高盈利能力，強化內在競爭力
節能降耗任重道遠、人人有責，需要不斷分析浪費因素，持續進行改善。
提高盈利能力需要突破現有舒適圈，如果不創新，公司就會停滯不前，只有勇于嘗試新鮮事物，才能獲得突破。
我認為強化內在競爭力 ，需要大家的挑戰精神。
第三，構建成果導向的組織文化
除了季度評價、PIP獎勵外，今年還將對為公司創造成果和做出貢獻的員工進行獎勵。
積極推進“有所作為必有回報”的方針，構建成果導向的組織文化。
今年是癸卯兔年。愿這一年GSA集團能夠“兔”飛猛進，躍過危機。
最后，很高興能和大家見面，希望以后經常與大家暢談，傾聽大家的心聲。
祝各位員工及家人 好運常伴！
祝大家 兔年大吉，萬事如意！
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總經理：
公司
公司
資訊
資訊
麗東助力西海岸老年體協
第九屆“麗東杯”乒乓球比賽
2022
09/30
技術部崗位技能大賽順利開展
2022
10/19
麗東化工開展
2022年度綜合應急演練
2022
09/30
總經理溝通活動
2-15周年員工專場
2022
10/27
2022 年“挑戰杯”排球賽
成功舉辦
2022
11/15
PIP項目年度競賽
2022
11/29
2022年度GSA之星評選
2022
12/09
青島麗東化工榮獲
2022企業社會責任模范企業
2022
12/15
GSA總經理崔炳旻走訪各部門
2023
01/10
麗東化工工會
為員工發放春節禮品
2023
01/11
新春送溫暖?
麗東化工慰問敬老院孤寡老人
2023
01/13
青島麗東化工
春節前慰問扶貧東法家
2023
01/11
2023 GSA集團始務式
2023
01/30
GSA總經理崔炳旻走訪各部門
2023年1月10日，GSA集團新任總經理崔炳旻走訪公司各部門，問候了各部門員工并實地了解了公司及各部門的工作情況。
每到一部門，崔總都親切問候在崗員工并與其握手致意。整個走訪過程中，崔炳旻總經理仔細聽取情況介紹，肯定了GSA全體員工多年以來的共同努力并不時就關心的問題與相關領導、員工進行交流。他表示大家要在今后的工作中，同心協力，相互支持，為公司的持續發展共盡一份力！
麗東化工開展2022年度綜合應急演練
2022年10月27日下午，麗東化工開展2022年度綜合應急演練，應急組織成員接到指令之后，利用一切手段在最短的時間趕到EHS會議室開展桌面推演。
本次演練以運營Team120D611儲罐底部閥門法蘭大量泄漏為背景，按照各自在應急體系中角色，依據EHS部制定的流程描述各自的職責和工作內容。本次演練旨在測試同時通報系統的可靠性和迅速性，提高應急組織成員對職責和應急的認識，檢驗應急對應體系人員對應能力，發現并完善應急出動體系中的不足。通過此次演練，檢驗了各級應對體系人員平時對業務的熟練掌握以及妥善處置突發情況的優秀素養。
技術部崗位技能大賽順利開展
截至2022年10月19日，技術部崗位技能大賽順利結束。
10月8日，國慶長假過后，技術部馬上投入對本年度崗位技能大賽的賽前準備工作。14日，大賽正式如期開展。本著“以賽代練，以賽代訓”的原則，崗位安全知識、崗位專業理論知識和技能實操納入了比賽的內容。在這次比賽中，品質控制team的所有生產職員工均參與了比賽，每人也都發揮出自己的能力，取得了不錯的成績。這次比賽為我們以后積極開展崗位培訓，提升個人和團隊的整體業務能力打了前站。
接下來，生產部（下半年）崗位技能大賽也將在11月實施，也意味著，本年度崗位技能大賽將迎來最后一場比賽。
總經理溝通活動2-15周年員工專場
2022年10月27日下午，第二期總經理溝通活動15周年專場圓滿落下帷幕。本次活動共有15名來自不同部門的入職15年以上的同事們參加。
活動現場同事們與張總交流了入職15周年的感受，隨后張總就大家感興趣的問題進行了回答，各位同事為公司的發展提出了自己的建議。本場活動中總經理解答了大家的疑問、收集了大家的建議，并鼓勵我們每一個人積極為GSA的未來建言獻策！
2022 年“挑戰杯”排球賽成功舉辦
2022年10月13日，GSA集團“挑戰”排球賽在麗東化工排球場拉開戰幕，張渡泳總經理、韓承斌主席在本次比賽前進行了開球儀式。
參加本次比賽的共計13支隊伍，并以抽簽的形式均分A、B、C、D四個組進行比賽。比賽采用3局2勝制。先得25分的隊勝一局（決勝局第三局除外），決勝局先得15分并同時領先對手2分的隊伍獲勝。
經過兩周的激烈角逐，排球賽落下帷幕。11月15日（本周二）上午熱情會議室舉行了頒獎儀式，總經理為并列冠、季軍隊伍頒發獎勵并表示祝賀。張總鼓勵大家今后積極鍛煉身體，以強健的體魄和飽滿的精神迎接新的挑戰，開創更美好的明天！
青島麗東化工春節前慰問扶貧東法家
麗東化工助力西海岸老年體協第九屆“麗東杯”乒乓球比賽
麗東化工助力西海岸老年體協第九屆“麗東杯”乒乓球比賽
2022年9月30日，西海岸新區老年體協“慶重陽 喜迎黨的二十大 第九屆‘麗東杯’乒乓球邀請賽舉行。麗東冠名隊勇奪冠軍。新事業/對外部門張哲準常務代表公司出席活動，李善武部長陪同參加。
賽場上，中老年選手們奮力搏殺，帶來了一場場精彩激烈的比賽。展現了中老年人良好的精神風貌和身體素質。麗東領導與老體協領導共同觀看了比賽并為選手們頒發獲獎證書和禮品。
老體協主席及有關領導充分贊揚并感謝了麗東持續對老年體育事業的支持。 在麗東化工連續多年的支持下，西海岸老體協“麗東杯”乒乓球邀請賽已經連續進行了第九年。極大的豐富了老年人的文體生活，提高了身體素質。公司也將繼續關注并盡最大能力回饋社會，為地區經濟發展和社會建設不斷做出新的貢獻。
新春送溫暖 麗東化工慰問敬老院孤寡老人
麗東榮獲2022企業社會責任模范企業
青島麗東化工春節前慰問扶貧東法家
2023年1月11日，春節來臨之際，新事業/對外部門李善武部長代表公司慰問王臺鎮東法家莊148名70歲以上孤寡老人，與工信局領導及村書記一起，給老人們送去了慰問禮品及新春祝福。
近年來東法家莊作為麗東化工對口慈善扶貧對象，持續不斷進行慈善活動。此次慰問，李部長及黃真處長一行來到東法家居委會，為70歲以上的老人送去新春慰問品并詳細詢問他們的家庭、身體狀況，了解他們的實際困難。老人們喜笑顏開，切身感受到了來自麗東化的關懷。同行工信局領導也充分肯定了麗東化工的持續善舉，贊揚麗東是有責任有擔當的企業。
老年群體是麗東CSR活動的重要組成部分，多年來對老年群體持續關注，也會一如既往的尊老敬老，為老年人送去更多的溫暖，為地區社會的發展奉獻力量。
麗東榮獲2022企業社會責任模范企業
2022年12月15日，麗東化工榮獲韓國大使館頒發的2022社會責任（CSR）模范企業“包容性增長部門 最優秀獎”。充分肯定了公司持續踐行社會責任，為地區社會發展做出的突出貢獻。本獎項是由韓國駐華大使館主辦，旨在對在華韓國企業CSR活動進行表彰及宣傳，麗東已多年連續獲得相關獎項，是對持續履行社會責任的充分肯定。
2022年公司以“慈善扶貧，共贏發展”為重點，實施了以“麗東真情，共筑美好”為主題，開展了老年人幫扶、社區共建、助學助教、慈善扶貧、志愿者公益等一系列CSR活動。為地區社會和諧共贏發展做出了積極貢獻，得到了社會各界的一致好評。公司將一如既往的積極投身于社會公益事業，助力國家脫貧攻堅和鄉村振興，繼續做好有責任有擔當的模范企業。
新春送溫暖，麗東化工慰問敬老院孤寡老人
2023年1月13日，新春來臨之際，麗東化工與黃島街道慈善中心領導以及各社區主要負責人共同對中康養老院黃島街道孤寡老人進行了慰問。為老人們帶去了營養品以及慰問金，詳細詢問了老人們的健康狀況以及生活情況，并向他們致以誠摯的問候和節日的祝福。
多年來麗東化工持續關愛老年人等社會弱勢群體，不斷幫助老年人解決生活中的實際困難，送去來自企業的溫暖。用實際行動書寫尊老敬老的社會美德，踐行著有責任有擔當的企業風尚。
Tank運營 Team 宿娜
金融 Team 劉文文?
保資金安全 鑄企業基石
同心山成玉 協力土變金
金融 Team 劉文文?
保資金安全? 鑄企業基石
除了虧損這個融資短板之外，融資路上還有很多“攔路虎”，譬如新老授信青黃不接之時，化工行業限額，銀行放款額度驟減，Libor利率陡升等等。盡管存在各種艱難險阻，金融Team總能通過一系列回轉騰挪，使勁渾身解數，最終化險為夷。
2、匯率管理——金融Team最提心吊膽的工作
為什么稱之為“提心吊膽”呢？在國際結算方面，麗東單筆購匯2000萬美元，是一件稀松平常的事情。如果恰巧逢高購匯，那么真金白銀就會在賬戶上瞬間流走，那么金融Team就會悵然若失，悔不當初；如果恰巧逢低購匯，那么就會無形中節省不少資金，那么金融Team就會豁然開朗，喜笑顏開。所以，每逢購匯日，金融Team都會嚴陣以待，密切關注大盤，生怕錯失稍縱即逝的最佳購匯時點。
麗東作為進口型企業，匯率風險管理的重要性隨之凸顯，所以應對匯率風險是金融Team日日耳提面命的一項工作。近三年，麗東平均每年進口貨款總額約為10億美元，每年發放銀行類美元融資金額約為3.7億美元。假設人民幣兌美元的匯率波動絕對值為一個基點0.01%，那么匯兌損益便產生14萬人民幣。據記載，2022年在岸人民幣兌美元匯率日內貶值幅度竟超500~1000個基點，進而可推知麗東當時面臨的財務費用陡增壓力。
為了盡量弱化人民幣兌美元匯率的雙向波動給公司經營業績帶來的影響，對于未來的購匯需求，金融Team在汲取各家銀行的專業建議后，有的放矢采取遠期結售匯等工具進行遠期匯率鎖定。即期方面，金融Team采取匯率盯盤制度，結合美元指數、央行舉措等因素，密切關注指定購匯日前一周的匯率走勢，盡量做到逢低購匯。雖不及證券交易操盤手那般眼疾手快，金融Team依然竭盡全力，努力在變化莫測的外匯市場上捕捉最有利的購匯時點。
3、保險管理——金融Team打造的最后一道屏障
對于中大型企業而言，企業內部財產的重要性不言而喻。企業層面，目前GSA集團投保的保險品種有財產一切險、利潤損失險和公眾責任險。每年的12月1日是新一輪保險周期的起算日，所以金融Team一般每年9月份就要緊鑼密鼓的啟動保險續保工作，包括盤點固定資產、排查風險易暴露點、費率報價和比價、尋找共同保險人等。
正確識別自我風險點，全面投保對應險種，打造未雨綢繆的屏障，從而給GSA集團的未來拉上一根“安全繩”。
……
金融Team是一個高韌性組織，它不懼怕危機，既然危機必然會降臨，那就在危機中重構組織資源，從危機中尋覓復蘇機遇，從而利用危機實現逆勢增長。
展望未來，在加強資金收支計劃和平衡管理的同時，金融Team依然要站立在抵御資金風險的第一線，融資管理和匯率管理兩項工作，兩手都要抓、兩手都要硬，保險、企業信用風險等工作也需有條不紊的穩步推進。無論滄海桑田，金融Team始終嚴守資金保障“生命線”，始終確保資金鏈安全，為企業生產經營保駕護航！
企業管理的核心是財務管理，財務管理的核心是資金管理。資金是企業在危機中抵御風險最重要的資源。所以，管理好資金流，是一個企業健康成長、做大做強的基礎和動力。由此，金融Team的使命便應運而生。
目前，金融Team由6人組成，其中3人是15年工齡，2人是10年工齡，1人是7年工齡。所以說，這是一個歷經歲月感情彌堅的團隊，也是一個披荊斬棘經驗頗豐的團隊。雖然也曾經歷組織變革和人員調整，但是大家依然對工作保持著始終如一的熱忱，秉承著一絲不茍的態度。
金融Team的三大核心模塊是融資管理、匯率管理、保險管理，其余模塊主要包括資金長短期籌劃、企業信用風險管理（尤其篩查賒銷客戶資質）、信用證管理等。工作之余，解讀PX行業動態、央行貨幣政策、美聯儲加息等新聞，也是金融Team習以為常的提升專業素養的機會。
1、融資管理——金融Team的重中之重
眾所周知，麗東日常營運資金規模較大。簡單舉例，公司每月進口4船原材料石腦油，每船稅款約為1億元，每船貨款至少為1.5億元，這就說明每月有固定的近10億原材料石腦油支出，這還未統計貸款償付支出、MX和PX的國內外貨款支出。為了緩解如此龐大的資金流出壓力，麗東需要有穩定的資金來源渠道。毋庸置疑，自身銷售收入是第一資金來源渠道。除此之外，銀行融資便是麗東長久以來不可或缺的第二融資渠道。所以，金融Team的日常工作之一，便是根據最新的生產和銷售計劃，估算資金缺口，頻繁制定和更新融資發放和償還計劃，這樣既能及時滿足支付需求，又能充分利用銀行授信額度。
彈指一揮間，公司已成立19年有余，中間也經歷了不計其數的大大小小的風浪。截止目前，公司一共經歷了三次巨額虧損時刻，即2008年、2014年、2020年，每次虧損額均在10億元左右。一般來說，年度虧損會影響未來三年的銀行融資情況。畢竟，年度虧損增加了企業盈利的不確定性，而且銀行屬于風險敏感型行業，所以年度虧損是公司的融資短板。其實，在虧損財報出具之前，金融Team已在籌劃融資布局。對于易挑剔的銀行，盡量提前申請發放貸款，以規避虧損財報公布時點；對于有商談余地的銀行，提前溝通經營困境，打消彼此疑慮，保證不間斷合作；對于極度厭惡風險的銀行，在經過多輪洽談后，若依然無法突破合作壁壘，那只能暫且擱置，集中精力去挖掘其他潛在合作銀行。
Tank運營Team 宿娜
同心山成玉 協力土變金
一顆星星布不滿天，一塊石頭壘不成山，沒了協作，人們是無論如何也達不到巨人肩膀的高度的，不要說成為第二個牛頓，也許就因個人注意的作祟而最終成為巨人腳下的沙礫，終了一生。炫麗多彩的生活中，各行各業中的合作數不勝數。所以，應對合作的重要性要有正確的認識，讓團結合作充實生活。我們有優秀的個人！有韌性十足的班組！必定能成為百折不撓、奮力向前的團隊！Tank運營加油！
一簍螃蟹如果一味得踩踏，相互拆臺，怎能逃出既定的命運？
一隊駱駝如果互相追趕，沒了駝鈴有序的引導，怎能走出茫茫大漠？
一群大雁如果都想“鷹擊長空”，亂了“一”字方陣，怎能抵達溫暖的南方？
自然界通常會告訴人類一些奇妙而正確的道理：要想生存或活得更好，盲目而過度的競爭只是適得其反，學會有序的協作才是生存之道！Tank運營Team深諳此道，作為物流部門人數最多的Team，我們承接著倉儲現場所有的生產工作，麗星倉儲作為一個商業庫區，讓客戶滿意是我們Team每個人的首要任務，那怎樣才能讓客戶滿意呢？油品裝卸車、裝卸船速度在保證安全的基礎上提到最高、油品損耗在合理范圍內等等。我們Team跟設施Team同心協力經過將近一年的建設調試，2022年9月21日新TT系統正式投用，摒棄了傳統的人工過磅，用高科技實現了無紙化作業，極大的提高了工作效率，節省了人力支出。
42人是個不多，也不少的團隊，為了更好的服務客戶，最大程度的提高工作效率，我們Team又劃分成28人倒班組、8人白班組、6人常白組。2022年年初常白班組集思廣益根據集團經營方針定出本年度的Team目標“主安全、不違章、重服務、零借口、創效益、不浪費”，本年度我們每個成員一直謹記我們的目標全力以赴共同進步。
2022年底隨著政府部門防疫政策的突然改變，一場突如其來的新冠疫情打亂了所有的工作計劃，一周內病毒在我們中間肆虐，同事們一個一個被擊倒了，有的倒班組更是一夜間2/3的同事不能到崗，DCS只剩一人在崗，因人員缺少造成的生產危機迫在眉睫，急需馬上解決。許鋒強部長緊急召開未陽同事開會調整班組配員，每天根據生產計劃和班級情況協調安排人員，保證正常生產，并且進行預判，對后續情況提前準備。并且呼吁陽性在家同事不發燒無嚴重癥狀及時返崗，這對我們團隊的協作有著前所未有的挑戰，未陽同事一人頂多崗咬牙堅持，陽性同事身體未完全好積極返崗，大家眾志成城勁往一處使完美的戰勝了這次疫情危機。
在各部門、各位同事通力配合與支持下，2022年度企業文化活動圓滿收官，且取得了不俗的成績。現將2022年度15周年貢獻獎及GSA之星表彰情況公布如下。
2023年我們再接再厲、構造更加完善的文化藍圖！
經過激烈角逐，2022年共誕生了11組GSA之星（名單如下），其中生產職6組、工程師職3組、事務職2組。2023年始務式舉行了表彰儀式，崔總為GSA之星頒獎并合影留念。
| 生產職 | 生產支援部門 | 畢慶珂 |
| 生產支援部門 | 宮濤 | |
| 生產/技術部門 | 許永平 | |
| 生產/技術部門 | 竇浩杰 | |
| 生產/技術部門 | 王金龍 | |
| 生產/技術部門 | 吳鵬先 |
| 工程師職 | 生產支援部門 | 崔益偉 |
| 生產企劃Team | 柳文福 | |
| 企劃/人事部門 | 張麗娟 |
| 事務職 | 財務部門 | 王康&趙荻 |
| 營銷部門 | ?孫曉玲 |
2022年度 GSA之星
2022年15周年貢獻獎
2022年PIP課題頒獎儀式
| 生產/技術部門 | 包磊 |
| 生產/技術部門 | 崔憲臻 |
| 生產支援部門 | 高軍 |
| 生產/技術部門 | 葛夫軒 |
| 工會 | 韓承斌 |
| 新事業/對外部門 | 惠開峰 |
| 新事業/對外部門 | 金明花 |
| 物流/采購部門 | 李賡磊 |
| 生產/技術部門 | 李節海 |
| 生產支援部門 | 馬吉海 |
| 營銷部門 | 毛楠楠 |
| 生產/技術部門 | 苗鑫 |
| 生產/技術部門 | 王曉冬 |
| 生產/技術部門 | 吳鵬先 |
| 生產支援部門 | 謝劍 |
| 生產支援部門 | ?邢曉偉 |
| 財務部門 | 楊娜 |
| 營銷部門 | 殷建輝 |
| 物流/采購部門 | 尹延冰 |
| 生產支援部門 | 袁正煜 |
| 財務部門 | 翟玥 |
| 生產/技術部門 | 張上升 |
| 營銷部門 | 張通 |
| 財務部門 | 趙荻 |
2007年至2022年底入職滿15年員工共24人（名單如下），于30日舉行的始務式上開展了頒獎儀式。因表彰人數較多，僅邀請6名部門代表上臺領獎，由崔總為代表頒獎并合影留念。
公司自2021年4月首次開展PIP項目，以部門為單位實施并取得了很多成果。2022年持續推進，進一步細化到以 Team/各成員為單位，并加大推進力度開發課題，共推進了148個課題。針對當年PIP 課題，逐項進行審查評價，并對其成果進行獎勵，經過層層評選，最終產生14個優秀獎和11個勵獎。2023年始務式上由崔總經理對PIP課題一、二、三等獎以及優秀部門進行頒獎。“
通過PIP項目的開展，全公司范圍形成節約費用，業務改善，提高效益的氛圍，為了克服艱難的環境，再次強調，推進 PIP 項目不是一次性的，而是要日常化/持續化。
優秀部門——生產技術部門
一二三等獎頒獎
| 生產技術部門 | 課題名稱 | |
| 一等獎 | 戰略采購室 | 設備國產化 |
| 生產技術部門-工程技術Team | Finish Col R/D heat recovery | |
| 二等獎 | 物流部門 | 降低碼頭應急船租賃費 |
| 生產本部直屬-生產企劃Team | 生產出口新產品高純度MX | |
| 三等獎 | 生產企劃 | 處理外采Tol, 生產高價Bz |
| 戰略采購室-服務采購Team | 廢催化劑鉑金回收 |
一念之差
機械Team 邵光富
熱烈祝賀動力Team煙囪爬梯改造工程順利完工??
動力Team 薛清發
2022年度感謝卡
?成果革新Team 田甜
2022年度感謝卡
?成果革新Team 田甜
2022年度生產本部為激勵先進、鼓勵員工履行公司核心價值，增進員工團結和歸屬感，特在生產綜合管理系統（MES系統）中設置感謝信一欄，方便全體員工表達對優秀人員的稱贊和感謝。
在處理公司業務的過程中，如果被對方的處理效率所信服，被對方的熱情所感動，想對對方的辛苦付出表達感謝之意，可以在感謝信一欄中大聲說出你的感謝。讓對方感受到付出后的成就和榮譽，讓對方被更多的人矚目和贊許，最終使得我們的團隊越來越優秀和高效。
自實施以來，感謝人共29人次，感謝主體共59人次獲得感謝獎勵。
不平凡的一天
生產2 Team 萬清濤
與時間賽跑
機械 Team 張楠
一念之差
機械Team 邵光富
當我們經歷了安全事故，無論是經歷者還是受害者，一定會對事發當初的一念之差后悔不已，那么，一念之差究竟差在哪里？
?一念之差，差在對安全的認識不到位。正是因為安全意識不到位，當面對安全投入所需的人力、財力、物力時，當面對越來越緊張的維修時間時才會忘記安全的重要性，才會把落實安全生產措施當成繁文縟節，才會把安全文明生產當成一件煩心事、維修工作的絆腳石，才會置人的生命安全于不顧，違法違規。只有大家提高大局意識，責任意識，形成合力，才能有效落實措施，服務安全生產。
?一念之差，差在存在著僥幸冒險心理。當我們在安全生產工作中置《安全規范》于不顧，置安全防范措施于不顧，總是憑經驗辦事，習慣性作業，安全事故的發生則是必然。忽視安全所帶來的問題和危害顯而易見，它不僅違背了以人為本的理念，阻礙了各項工作的順利進行，還可能引發一系列社會問題。所以，安全工作絕不能抱僥幸冒險心理，而是應該提升執行力，從意識到現實，從制度到檢查，從管理到執行，從監督到整改，都應該執行好每一個規定，落實好每一個措施，管理好每一個環節。
?一念之差，差在對生命缺乏敬畏。我們國家現在的大力發展，就是要助推社會經濟發展，最終實現強國富民。而強國富民的目的，就是讓最廣大的老百姓活得更有尊嚴，共同享受改革發展的成果。強國富民一定是以經濟發展為前提，但絕不是以犧牲生命為代價，如果生命安全都不能夠得到保障，強國富民、構建和諧又從何說起呢？所以，無論是管理者還是被管理者，必須要懂得尊重勞動，珍惜生命，愛自己，愛他人。因為生命對于每一個人來說都只有一次，而每個人在社會和生活中存在的價值，早已遠遠超出了數字所賦予的含義。
古人云：騏驥一躍，不能十步，駑馬十架，功在不舍。我們機械設備維修考驗的不僅是機械維修的技術能力，更多考驗的是對現場維修工作的管理水平，而其中對安全生產工作的管理更是第一位的，無論是外包工作還是自己部門的維修工作，安全生產的地位和作用都不容置疑。安全工作不是一朝一夕的事，也不是某一個部門或少數幾個人就可以抓好的工作，安全工作是一個全員參與的系統工程，面對當前較為嚴峻的安全形勢，作為我們長期駐扎一線的維修人員來說更要做好安全積極落實工作，主動把安全生產與創先爭優結合起來,以更加到位的意識與執行力去落實安全生產責任制，千方百計保安全，求真務實保質量，爭分奪秒抓生產。
每一位員工都應該把對自己負責、對家庭負責、對麗東負責、對社會負責的意識和負責任的態度融入到長期的生產實踐中，只要大家自覺遵章守紀，嚴格照章辦事，堅持謹小慎微，謹防一念之差，緊緊把握住安全生產這一主線，麗東化工的安全生產總體形勢就能得到根本性轉變，從而達到越來越好的發展目標。
熱烈祝賀動力Team煙囪爬梯改造工程順利完工??
動力Team 薛清發
不平凡的一天
生產2 Team 萬清濤
11月29日，吸附室的“心臟”循環泵110G101B病了，震動加劇，溫度升高，不治恐將愈深。迫不得已切換到備用泵110G101C運行，而一旦運行的兩臺循環泵有一個出現故障，勢必造成裝置被迫停車，損失巨大，在目前公司效益不佳的時候宛如雪上加霜。因此110G101B的解體維修，查找病因，及時恢復正常使用已經是迫在眉睫了。
11月30日的上午，初冬的第一場雪還在優雅的展示著自己的身姿，在空中隨著肆意的寒風飄灑。雖然是晴天，但是室外已然是寒氣逼人，滴水成冰，透骨奇寒。劉輝經理親自坐鎮，一聲令下，開啟了110G101B搶修的篇章。機械Team的強兵猛將猶如猛虎下山一樣訊速把110G10B泵包圍了。荀梓桓，張彥磊，梁亦柱動作利索，不辭辛苦首先把聯軸器，冷卻水，密封油線等等這些附件斷開，避免影響機泵拆卸的頭等大事。高世玉更是成竹在胸了如指掌，把軸承，軸瓦，軸套，密封等精密部件按部就班的取出，遇見冷后卡緊的部件，更是千方百計，冷熱兼施，輕揉慢轉，把每個零件按照計劃分解開來。
趙偉接過這些精密部件更像收到心愛的禮物，用棉布細心擦拭干凈，做好標記，包好放置在早已鋪好的吸油氈上。而我們的工程師苗偉雖然早已對方案熟悉，但仍不放過每一個細節，對細微部件拍照，希望能夠盡快從中分析找到病因。
最為難以拆卸的當屬主軸了，帶著葉輪，不僅沉重超長，還要穿越泵體，避開管線，在有限的空間內經過多次轉向才能順利取出。而我們機械Team的勇士早有安排，大家一起動起來，很快驅動端倒鏈拉起，非驅動端倒鏈拉起，泵體外牽引倒鏈掛起。在倒鏈三重奏的樂章里，牽引緩落轉向引導，千呼萬喚核心主軸帶著葉輪終于順利地拉出來了。而做完這一切已經是中午十二點了，他們不停歇的連續干了三個多小時。
他們只是普普通通的員工，雖然他們干的是自己的本職工作，但是這種不畏困難，勤勤懇懇，對工作高度熱情，毫無怨言的精神不正是我們GSA人精神體現嗎？
他們就是GSA最平凡但又最可愛的人。
2022年11月2日，隨著煙囪附近地面被清掃干凈，標志著此項工程順利結束。
該工程從9月13日開工，在工期緊、任務重、作業人員不足、受天氣等諸多因素影響大的前提下，通過各級領導的關注和指導以及各相關TEAM密切配合，克服萬難，最終保質、保量、如期交工。
本工程由新增三座休息平臺，改造并利用二座原有平臺，加寬一座頂層監測平臺，外加四段旋梯共同組成。采用底部兩層以上不搭腳手架，使用高空吊籃施工，所有鋼制部件均按需外部模塊化定制、加工好后運至現場。依據：定位→拆保溫→吊裝就位→找正→焊接→緊固螺栓→附件安裝→防腐→保溫→現場清理→俊工的施工順序，有條不紊的進行。
因現場條件所限，采用保留底部兩層爬梯，二層以上部分均采用旋梯，每段旋梯末端設置一個休息平臺的方式，直到監測平臺。
9月15日，防護棚、安全通道及腳手架搭設完成。
9月16日設備和施工人員進場。
煙囪是兩臺鍋爐從其內部分開使用的設備。此時兩爐正處于高負荷運行狀態，煙囪東西兩側各有一個煙道擋板，稍有不慎，會有物品掉落可能砸壞重要儀表，引起鍋爐聯鎖停車的極大危險。為此動力TEAM提前做好最佳應急處置方案，并對帶連鎖儀表及設備(鍋爐風機電機和透平)采取鋼踏板防護，確保萬無一失。同時加強對現場作業人員規范管理和作業方案、作業內容的提前審核，層層把關力求降到零風險。
旋梯踏步已和兩側梯梁焊完并鍍鋅防腐。平臺和踏步均使用防滑格柵，每段旋梯配雙護欄。每個休息平臺和每段旋梯各由三副三角托架支撐，每個托架里側兩法蘭與煙囪外壁相連。先在地面將托架下法蘭穿好螺栓，調水平后吊裝至指定位置，采用先焊好里側的法蘭，再調整緊固法蘭螺栓的工藝形成合格的休息2平臺。旋梯則是按先安托架，再焊梯子后安護欄的步驟施工。
在兩臺吊機及作業人員密切配合下，經過多日奮戰，各平臺和旋梯及其附件依次安裝到位。
?此工程的順利完工為后續生產1Team、生產2 Team的相同作業積累了寶貴的經驗。
機械 Team 張楠
與時間賽跑
——SRC塔106E-108A換熱器更換、106E-108B換熱器堵漏
11月伴著一場場秋雨，冬天的腳步近了，氣溫也日漸降低，22號是二十四節氣的小雪，當天也是細雨綿綿，由于現場SRC塔長時間的運轉塔內的介質對其換熱器沖刷腐蝕導致106E-108A/B兩臺換熱器管束多次出現滲漏，經生產、技術、檢查溝通確認，決定對106E-108A進行更換，同時對106E-108B進行堵漏，由于現場生產負荷大，生產裝置由停到開只有三天時間，時間緊任務重，經過多方溝通協商，生產決定從23號上午九點開始停車，25號早上九點現場設備全部進入工作狀態，保證EDC塔正常進料。
工作任務明確以后，呂傳濤經理開始安排人員以及設備使用，這次檢修任務交由宮濤主任、張坤主任帶領徐建軍、牛慶、張楠、尹志騰以及6名外協人員共同完成。由于時間緊張，前期新換熱器的檢查以及抽芯機的調試不得不在前一天的雨中進行，23號下午生產準時把設備交給我們，我們馬不停蹄的開始了現場工作，經過一下午的努力，A和B兩臺換熱器的封頭成功落地，拆完太陽也下山了，現場黃獻偉經理依然帶領著生產人員對兩臺換熱器進行試漏，為了不影響我們第二天的維修作業，生產的同事們也在爭分奪秒工作。
24號一早七點，我們就投入到了現場工作中，一大早孟超部長也去到了現場，他在現場反復叮囑我們要注意安全，由于塔內保持0.2kg氮氣正壓，所以抽芯子時要格外注意，反復強調預防噴出來的氮氣和油氣對我們造成危害，嚴格要求我們每一個作業人員佩戴半面罩。現場吊車與抽芯機已經就位，在每一位員工精心配合下，拆除了A臺換熱器多有的定位螺栓，抽芯工作正式開始，由于宮濤主任臨時需要出差工作，現場劉輝經理和宋勇主任加入到我們隊伍中，抽芯機一邊四個人每個人都明確自己的任務，在抽芯機的轟鳴聲中換熱器一點點的開始向外抽出，由于芯子太重，每走一公分都需要相互確認，現場抽芯很慢，氣氛也很緊張，每個人精神都高度集中，生怕哪個環節出錯，損壞了設備。經過四個多小時的努力，舊的換熱器終于在中午12點半成功抽出，每個人懸著的心也總算落地了。
中午簡單的吃了點飯，呂傳濤經理便帶領我們投入到了換熱器的回裝工作中，由于新的換熱器有11噸重，回裝過程也是非常艱難，牛慶班長指揮吊車嗓子都喊啞了，回裝過程需要注意的地方更多，每進一點都需要反復確認上下左右，保證每一個密封面不磕碰，高洪亮Team長也在現場提醒我們注意安全，一定要佩戴好勞保用品，下午高Team長給我們帶來了面包和飲料，給我們補充能量。新換熱器裝到一半時出現了一個小插曲，由于長時間工作，其自我保護的保險熔斷，抽芯機停止工作，呂傳濤經理趕緊聯系郭延江經理再要一臺吊車，郭經理從別的地方緊急抽調吊車，安裝吊籃，經過呂經理、郭經理、牛慶班長努力，半小時后抽芯機恢復工作。下午六點，隨著12條定位螺栓緊固完成，新換熱器回裝工作完成了一大半，剩下兩臺換熱器的封頭回裝，任務量依舊很大。
從工作平臺上下來，每個人都滿臉疲憊，此時此刻我們已經連續工作了12個小時了，雖然工作完成一大半我們依然不能放松，因為我們都知道接下來的工作也不會輕松。回到辦公室我們一邊吃飯一邊討論著接下來的工作如何進行，稍作休息，張坤主任帶領我們繼續現場封頭回裝工作，辛鎮Team長和黃獻偉經理也一直在現場幫助我們。
25號凌晨3點，經過每個人的努力，兩臺換熱器的封頭回裝工作完成，收拾完現場工具和衛生，回到辦公室已經3點半了，我們已經連續作業20多個小時，每個人已經超負荷，手上也磨起來了水泡。早上9點EDC塔進料成功，現場設備檢查沒問題，維修更換工作無損害、無事故圓滿完成。
?快速響應，有效支援，不忘初心，牢記使命。每個麗東人在各自的崗位奉獻著自己的力量，因為我們相信一起努力，麗東的明天會更好。
起航 2023
EHS Team? 劉福春
白龍馬? 蹄朝西?
品質控制Team? 尹起強
歲月隨筆
?安全/保健Team? 張琨
2022年終工作總結
?機械Team 馬吉海
2022年終工作總結
?機械Team 馬吉海
歲月不拘，時節如流，2022年轉眼就過去了，回首過去有進步、有快樂、也有難過。在這一年里，我嚴格遵守公司的各項管理制度，以嚴謹的態度和飽滿的熱情投入到工作中，以輕松的心情和積極的態度去面對生活，在公司領導的關心指導下，與同事的幫助下，一步一個腳印，踏踏實實的走過了2022年。
在工作中，我始終帶著責任感，責任心是每一個技術人員應具備的基本素質之一，只有責任感到位，用心去做事，才能踏實、全面、創新的出色第地做好每一次設備維護工作，作為一名一線現場工作人員，光有責任感是不夠的，創新、發明始終放在第一位，還要不斷學習理論文化知識，這樣才能找到一個完美的工作方式，還需要良好的溝通和愛崗敬業的精神。
在過去的一年里，在每次的工作中，在每次的任務完成之后，廢物利用變成首要任務。
例如：之前廢舊的閥門、閥柄等，安裝到現場消防栓等；
例如：罐壓由于天氣、風力和節氣等原因波動，造成壓力不穩，罐壓波動過大，我精心設計用呂皮制作管筒安裝在排氣閥上面，解決了因上述原因造成的壓力波動。
感謝公司，給我一個成長的平臺，給自己展示的舞臺，在新的一年里，我會更加努力。給公司創造更大的效益上交一個更加滿意的答卷。在這里預祝全體同事在新的一年里工作更上一層樓、闔家幸福、身體安康
起航 2023
EHS Team 劉福春
時光飛逝，轉瞬間2022年已經過去。在這充滿挑戰的一年里，集團公司面對復雜多變的能源市場經營環境，全體GSA人面對挑戰，積極堅強應對。各個崗位的員工恪盡職守，不遺余力為公司效益提升獻計獻策。特別是將近年底疫情政策的放緩，全體員工克服困難，保證了公司安全生產的正常運轉。
歲月不居，光陰荏苒。GSA集團公司歷屆領導秉承安全發展的理念，攜全體員工齊心戮力，為公司的事業拓展奮發圖強，公司的各項業務不斷拓展壯大。一元復始山河美，萬象更新錦繡春。冬日的暖陽攜帶著春的氣息，會同我們共同迎接新春的到來。
新年新氣象，集團公司新一屆領導班子第一時間蒞臨一線慰問和看望員工，大家備受鼓舞，全體GSA員工踔厲同心，以更加飽滿的熱情投入到工作中去，為公司事業的安全發展開創新局面，做出新貢獻！
路雖遠，行則將至；事雖難，做則必成。我們堅信在集團公司領導的正確引領下，我們全體GSA人同舟共濟，乘風破浪，向新征程起航；再接再厲，再創宏盛輝煌！
白龍馬? 蹄朝西
品質控制Team 尹起強
“白龍馬，蹄朝西，上馱唐三藏下跑三徒弟。”都聽過這首歌吧，優美的旋律回響在耳旁，聽著就想哼唱起來。但是，現在我感覺自己就是那白龍馬，不用揚鞭自奮蹄。為啥這么比喻自己呢？
你看我，上有老下有小，背負家庭的責任，是不是不敢停下來？真的，孩子的學習加上吃穿用度，要真操心；老人的健康和精神撫慰，要有真孝心；老婆的嘮叨和生活協調，要有真愛心。因此，要努力，只有努力才能讓自己的小家庭幸福，才能讓自己有成就感。
工作，我是一直在努力。努力，總是會有回報。在這個特殊的時期，我倍加珍惜這份工作，因為疫情雖然波濤洶涌，但是我們公司仍然屹立潮頭，能給我們發著薪水，這是我的幸運，也是全家人的幸運。因此，在工作中發揮龍馬精神是必須的，努力的開動大腦，多寫OPS，不出現錯誤漏洞，讓分析數據準確、精益，讓領導放心，讓生產效益最大化，這是公司文化對我的激勵，信賴、卓越體現在工作中，熱情、協作融入行動里，我就是要做公司值得信賴的員工。
圍繞工作的就是生活，虎年的生活歷程我用一個字表達，虎。看著虎年除夕貼在門上的春聯，我內心樂開了花。當時，我家先貼的春聯，對門鄰居一看，上聯帶虎、下聯也帶虎，是虎虎生威，他家不甘示弱，原本準備的燙金福字不貼了，尋找了許久才買到帶虎的，要和我一起虎。我可沒有壓人一頭的想法，遠親不如近鄰，因此一年里，我與鄰里和睦相處，互相幫助。最能體現友誼的事，是互相幫助排隊做核酸，那是相當融洽。當然，在新冠面前，我和大家一樣，總是嚴肅認真，從不敢有一絲馬虎。
從工作到生活，主角當然是自己，只有把自己調理好才能行穩致遠。因此，我聽老婆話，我聽老人言，堅持鍛煉身體，不讓身體滑坡；我戴好口罩，我認真洗手，堅持健康第一位，做到遠離可能的病源。一年里，疫情考驗，我平安無恙；孩子聽話，我吃飯飯香；老人健康，我幸福綿長；媳婦雖有小恙，但總歸是順順當當。
今年，虎兒吧唧的熬過了歲月，但沒有虧欠歲月。明年，參照今年，雖還不曾立下Flag，但是得繼續發揚龍馬精神，明確背負的責任，不能虎頭兔尾，要知道“西天取經不容易，容易干不成大業績。”
其實，我們都是龍馬，擁有龍馬精神，無論虎年兔年，我們都能奮勇向前！
歲月隨筆
?安全/保健Team 張琨
年尾，也就是年味。諧音的詞語，也是近意的詞語。
小孩子的時候，很盼望過年。過年就有新衣服穿，過年就可以放鞭炮，過年就可以回爺爺奶奶家，過年就可以有好吃的。最重要的就是還能有壓歲錢（小時候的唯一存款，那時候的兩塊錢壓歲錢就抵得上現在的200一樣寶貴。但是，到最后，都會有“大人”來為小孩子保管這些“壓歲錢”。但是，心里，也很自豪。)
那時候，記憶深處，是八九十年代吧。我是典型的穿著紅色上衣，綠色褲子的小孩。（那是都這樣穿，集市上扯塊布料，再鎖鎖邊，心靈手巧的媽媽就會用我們家那臺蝴蝶牌的縫紉機做出一件件新衣服來，有時候還用毛線和花布塊兒裝飾上好看的圖案，現在想來，特別溫暖。我和妹妹就是這樣，穿了一年又一年的新衣服。）現在，在這物欲縱橫的年代，反而覺得，那時候的日子，更顯得珍貴了。所以，不喜歡太多的裝飾和新衣服。喜歡有中國味道的東西，和喜歡懷舊的，有感情的東西。總覺得，其中包含了太多太多的故事和情懷。
歲月催人老，才發現日子是不經過的。走著走著，就到了中年。青絲變白發，再看看父母，已經是兩鬢斑白了。就像李白的詩句：君不見，高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪。能在有限的人生陪家人過年， 比什么都重要！家人閑坐，燈火可親。多么溫馨的畫面，這種溫暖，可以化解一年的積悶，那一陣陣笑語，可以送走一年的疲乏。聽母親說說家長里短，聽父親講講過去的故事，一起貼窗花，貼對聯，掛窗簾……
?“三餐煙火暖，四季皆安然”。我們想要的生活，不就是這樣簡單嗎？！簡單平凡，平凡簡單。這才是生活的真諦。
抬頭看看窗外，今晚的月亮似乎格外的圓。遠處，村子里有幾處人家在放著煙花，煞是好看。
不盡想起了東坡居士的《水調歌頭》
明月幾時有？把酒問青天。不知天上宮闕，今夕是何年。我欲乘風歸去，有空瓊樓玉宇，好處不勝寒。起舞弄清影，何時在人間？
?轉朱閣，低綺戶，照無眠。不應有恨，何時長向別時圓？人有悲歡離合，月有陰晴月缺，此事古難全。但愿人長久，千里共嬋娟。
愿我們的2023，日出有盼，日落有念。愿新年勝舊年，一年更比一年強！
2023，一起向未來，向遠方！
放開以后
物流管理Team 沈文清
疫情？憶情！
?生產2Team 李文東
陽康感悟
?安全/保健Team 張琨
放開以后
物流管理Team 沈文清
2022年12月7日，國務院重磅發布10條防疫政策，宣告我國3年疫情開始全面放開。12月13日，行程碼下線，標志著3年防守的防疫政策徹底結束。放開沒多久同志們開始搶購連花清瘟，布洛芬，抗原試劑等，一時間發熱門診人頭攢動，各大藥店感冒藥品一搶而空，溫度計都買不到，多年沉積的艾條都成了消毒好物身價倍增，最近又開始搶蒙脫石散，我們開啟了后疫情時代。
疫情第一年，被封居家時大家會有點竊喜，都想著可以趁機好好休息幾天，疫情第二年，被封居家時大家開始變得迷茫，只盼望著疫情能夠早點結束，疫情第三年，被封居家時大家紛紛抱怨，到底什么時候才是個頭？
放開后，身邊人一個接一個地陽了，醫院一個接一個地滿了。這時候才明白，老百姓期盼的不是解封，而是病毒清零。
大家經歷了這一次大面積感染，已經體會到其中的痛苦，大部分朋友都經歷了高燒，吞刀片，渾身痛，沒胃口，咳嗽，真的是太痛苦了，不想再經歷一次，不是不得已必須要去上班，都會盡量減少外出，還沒羊的朋友更是在家里嚇的瑟瑟發抖，特別是家里有孕婦，有老人跟小孩的，半個月都不敢出門。
大媽們再也不跳廣場舞了，以前七點鐘準時響起的廣場舞音樂，現在好長一段時間沒有聽到了，最近病毒真的是太厲害了，有基礎病的老年人不一定能撐得住，還是該躲就躲。
小區廣場，公園看不到寶媽跟孩子們了，學生除了上網課，就是看電視，連樓下小區都不去了，就怕孩子再次感染，現在公園里面也看不到以前的熱鬧了，幾乎都在家里躲著。本來元旦打算去逛一下公園，可是想想還是不去了吧，不去聚集的好，以免增加風險。
現在除了家人健康仿佛什么都不那么在乎了，比起那些房子車子票子來說，生命健康才重要，畢竟，經歷過生死，經歷過大風大浪，其他的都不算什么了。
經歷了生死，經歷了大疫，很多事情說不準，說不定今天大家還好好的在談笑風生，明天就生離死別，所以大家更懂得珍惜身邊的親人，朋友，家人，珍惜生命好好的活下去，別的不再強求。三年疫情對所有人的體質、閱歷、勇氣、思想都是一種歷練。閉環管控三年最終還是順應新時代發展要求，放開了。但它并不是躺平，而是結合當下民生發展需要，基于科學依據和現實需要之下的理性決策。
只期待哪一天疫情能真正褪去，人們可以自由呼吸，災難過后莫戰爭，平安順遂就好。
魯迅先生云：長歌當哭是必須在痛定思痛之后的。換句話說，一切經驗和教訓也都是在經歷過之后才會感知和體會。就比如說這次得新冠。我是第幾個“陽”的，不知道。只知道12.21日那天中午接診了一位發熱病人后，原本得了風熱感冒的我，兩個小時之后就自覺渾身無力，咽痛，頭痛，接著聲音嘶啞，全身酸痛。這次的痛跟記憶中感冒的不舒服有很大區別。好似，人生中從來沒有這樣難受過。
李白在他的詩詞《山中與幽人對酌》中云：我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴來。我在心底對自己說：頭痛咽痛暫且來，看看明朝誰怕誰。
下班打車回家，自覺輕飄飄的，好似身體不聽指揮。大腦反應慢了好幾拍子的節奏。
失眠，咽痛，撕裂樣頭痛，口服布洛芬緩釋膠囊后減輕了不少，但每次咽口水都是一種對自己的挑戰。心底里告訴自己：這是最后一次疼痛。下一次咽東西就不會如此了。數不清有多少次，都是這樣堅持了下來。半夜三更又出現胸悶憋氣，咳嗽吐黃痰，不能平臥。都害怕喝水。害怕吃藥，因為每一次，都是對信心和勇氣的挑戰。
有好幾天，因為太難受，因為失眠。都想到了死亡。難道？我就這么被新冠帶走？我不走。我不能走！我要戰勝它。我不想在靠近春天的寒冬消失殆盡，我想看山那邊的春花，我想去迎接春天的朝陽！我想，所有擺在我面前的，我都可以逾越！
連花清瘟膠囊，橘紅顆粒，雙氯芬酸鈉緩釋片，轉移因子膠囊。抗病毒，化痰，止痛，提高自身抵抗力。躺平，修復，執著，等待，陽康。這樣的過程，難道不是我們人生的過程嗎？
宋代詞人蘇軾在《定風波》中寫到：莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。
料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。
是的，那些天，都過去了。就好像什么都沒發生。
人的生死是不可控制的。生由不得你，死也由不得你，但在生死之間，你的生命歷程，在某種意義上是屬于你的。在這一旅程中，你能夠留下什么，是特別重要的，也是人的價值所在留下，絕不是在短視頻中炫耀自己買的新衣服或者吃的一頓好飯，而應該是能給別人生命的豐富性提供一些有借鑒意義的東西。
又一次，我們開始審視自己！其實，沒有什么是不可逾越的。只要那顆執著的心還在！
?轉眼，已是小寒。小寒至，天氣雖冷，人心不寒，天寒地凍，望君珍重。
小寒雖寒，望春則暖。萬物皆有逝，為精神永存。2023年，靈魂騎在紙背上的精神家園，好好活著，一直往前走，安頓好自己，沒有一種生活是可惜的。愿你始終保持對生活的熱愛，擁抱冬日的暖陽，汲取力量，不斷前行。
陽康感悟
?安全/保健Team 張琨
多年以后，應該會有一段這樣的開場白：在我的記憶深處，2020年的那個春節發生的事情顯得格外清晰，那年冬天全世界都卷入一場新冠病毒的浩劫，至今想起來還心有余悸。
“是的，我陽了……”這可能是三年來國人最忌諱甚至畏懼的幾個字，而現在的我內心反而坦然了，像極了一個被通緝追捕很久的刑犯，當手銬真正銬起雙手的時候，內心反而是最安定的，再也不用東躲西藏了，再也不用每天戰戰兢兢如履薄冰的生活了…… 躺在家里的床上，外表看似平靜的身體里此刻正在一場場戰斗，體內的守衛們在大敵當前毫不畏懼，為了主人他們奮勇殺敵，似乎身體里的每一塊骨骼，肌肉都是他們的戰場，因該說這一次應該是自初出生以來他們所遇到的最大的挑戰，不成功可能真成仁了，所以肌體也調動了所有能調動的資源，一番戰斗的后果是，主人體溫39.8了，渾身酸痛，口干舌燥，滿腦子的胡亂思緒也不知飄到了哪兒……
讓我們把時間退回到2020年，是庚子鼠年，庚子年有大災，自古循環便如此。那年記憶的背景是白色的，除了白色的雪花以外，還有白色的防護服，白色的口罩，白色的救護車穿梭于寂靜的馬路上……；而那一年的味道，則是空氣里面充斥的84消毒水味兒，是濃度75%的酒精消毒液味兒；那一年的春節，是一個安靜的春節，沒有廟會，沒有爆竹，取而代之的是“加油，挺住！”；那一年有一個人口為千萬的英雄城市被封城，這在人類歷史上應該屬于首次！而人們也不會忘記那個”愿革職以謝天下”的先旺市長；那一年有兩個名叫“雷神山”“火神山”的方艙醫院被建成，昭示著我們的民族要被神眷顧，最終能夠戰勝疫情；那一年一些人被隔離，還有一些人十幾天，二十幾天，一個月、兩個月沒出門，人們基本的生活補給要靠計劃分配，時間仿佛回撥了幾十年；那一年我們去到哪里，都要把胳膊伸給一個拿著槍型測溫儀的人；那一年有一位名叫李文亮的耳科醫生，作為吹哨人的他永遠定格在了那個冬天，塵埃落定那條微博下的留言已經過百萬；那一年有一句“山川異域，日月同川”的話代替了‘’眾志成城‘’繼續讓大家砥礪前行；那一年流行鐘南山說，當然還有性格直率的張文宏；那一年疫情嚴重時超市里是清一色的男人，女人都在家里想方設法的創造美食朋友圈；那一年有些人”逆行”去了遠方，從此再也不能回來；那一年大家都被”魯大強”搬家式的”的援助感動的稀里嘩啦，盛贊山東人的仗義實在；那一年，我們都為自己是一個中國人而感到驕傲，有一個大多數人共同的愿望是‘’來生還做華夏人！”。
沒有一個春天不會來臨，在這個梅西圓夢的冬季，我們迎來了三年抗疫的歷史性時刻，也看到了勝利的曙光，現階段的我們可能正處在黎明前的至暗時刻，正如前人所說，我們正在經歷歷史，同時也正在創造歷史，如何評判這三年，作為當局者的我們或許還總結不太好，恐懼過也欣慰過，慶幸過也憤怒過，高興過也失望過，當然還大概率要陽過……
三年，不長也不短，但足以改變一個人甚至一個社會的習慣，試想一下，你多久沒有好好感受唐島灣畔溫煦的海風了？多久沒有感受人聲鼎沸的黃島大集了？又有多久沒有去看看自己一直想去看的人或是風景了？2023，希望我們整理好浮沉三年的心情，去尋找那些人，去經過那些風景，去重新認識這個世界！
你……準備好了嗎？
疫情？憶情！
?生產2Team 李文東
秋日登小珠山?
?生產2Team 萬清濤
趕海
動力Team 薛清發
世界杯的意義
機械Team 邵光富
世界杯，全球風
?品質控制Team? 尹起強
你看《小妖怪的夏天》了嗎
會計Team 孫萌
觀自己，看情緒
?營銷2Team? 田心茹
山水花鳥
電儀Team 杜秀帥之女（6歲）
山水花鳥
電儀Team 杜秀帥之女（6歲）
漫步在落葉裝點的石徑
把煩躁的思緒灑在透徹的晴空
感知秋韻的遐想
在腳步和心靈的追逐里
尋找簡單的生活
尋找那份獨有的安詳
好想站在山頂縱情長嘯一聲
好想用豪情浪漫的手筆
匯出層林盡染的擔當
但我也只能用自信無知的認知
滌凈污濁和世態炎涼
山高，水秀。
花開，鳥叫。
山長，山寬。
水清，水秀。
花彩，花美。
鳥飛，鳥唱。
紅葉的傲骨
秋風的灑脫
山巒的靜默
定格在純粹的思念中
讓那些言不可及 無處觸摸的領悟
隨著縹緲的云霧慢慢涌上心頭
趕海，就是住在海邊的人們會根據潮漲潮落自然規律，趕在潮落時候，在海岸灘涂礁石打撈采集海產品，而趕海的時間，一般在農歷每個月初二和十六的前后兩天，也就是大潮汛的時候，此時的貝類行動遲緩，刮南風和西南風的時候最好。
公歷 11月13日 上午10點，今天落大潮，為此我們提前準備了下水褲，駕車來到了海灣大橋西側海邊。老婆的兩個閨蜜早已到達。只見到此的趕海人他們"全副武裝"，因為淤泥深都穿著水褲戴著手套，還帶著各種工具，頭上要戴上遮陽帽或圍巾。而我們今天的師傅增美——自發明地在水鞋后跟前和腳脖處多綁了一段繩節，防止行走在灘涂中鞋陷落。
我們沿著一條蜿蜒的小路進發，也不知這條路是自然形成的，還是被眾多趕海人踩出來的？路面堅硬。偶爾還需躲避騎摩托車的——看海灘者。
大約走了40分鐘左右，增美示意我們到了，并給我們詳細講解了找毛蚶的方法并進行了示范。首先要找到三五成群的藤壺，因為他們寄居在淤泥下毛蚶外殼上，拔出它其下必有或大或小的"戰利品"。接著順手掰掉藤壺以減輕回岸上時的負重。一開始我們還不得要領，漸漸就熟練了。它們有的半露出水面，有的藏在一汪清水下，還有的躲在泥里。
她用一塊尖頭硬泡沫馱著筐，拉著它邊走邊找，這可節省了好多體力，筐子又不會陷在淤泥里還提高了效率！這真應驗了那句話"勞動人民的智慧是無窮的！"
她動作麻利，不一會兒就撿了一筐底，而我的才是她的1/3。
“趕海啊，有講究，啥海貨用啥家什，不同的海物得用不同的辦法，這都是經驗。”
比如說挖蛤蜊，退潮時泥灘上會留下一個個小孔，這是蛤蜊正在呼吸和吃食。這時你在離小孔3至5厘米的地方下鏟，保準能挖到蛤蜊。
太陽已偏西了，我們累地腰酸背痛，但看到各自小桶已滿滿當當，瞬間幸福感爆棚。
秋日登小珠山?
?生產2Team 萬清濤
趕海
動力Team 薛清發
我是不懂足球的，但是我喜歡音樂，喜歡各種流行的音樂。現在的世界杯都有主題曲，都能給地球村的村民們帶來視聽盛宴，因此我關注世界杯，更關注它的主題曲。
聽說，今年的卡塔爾世界杯是諸神的黃昏，比如梅西、C羅、內馬爾、拉基蒂奇等，都被新秀超越。這沒有什么，也不能讓我關心，我關心的是每一屆世界杯都有新的面孔，新的力量，能讓地球村的人感覺到這個地球充滿活力；我更關心的是它的令人神魂顛倒的主題曲。
當然，沒有綠茵場上足球健將的身影，再好的歌曲也會失去光澤。因此當頑強的克羅地亞隊淘汰了奪冠熱門的巴西隊，聽著《Tukoh Taka》,我的心也沸騰了一下。我瞬間覺得一切皆有可能，沒有希望的克羅地亞居然戰勝了巴西，就像干旱沙漠里沒有希望的地方，居然咕嘟咕嘟的冒出了石油。是主題曲的節奏感讓賽場上的健兒們踢出了新鮮感、新活力嗎？還是伴隨著這有激情的旋律讓巴西隊失去了戰斗力？真有這種可能，你看內馬爾領銜的巴西隊，一個個的染個白頭發很酷嗎？一天天的不去好好的踢球，盡是些花邊新聞，被克羅地亞淘汰那是情理之中；再看莫德里奇，那頑強的拼搏精神，可能奪冠的實力依然不夠，但他們證明了自己，我們很努力，這已經足夠。祝福他們!
回首歷屆世界杯，都是讓人們難以忘懷。因為它的全球參與性，她讓各個國家的球隊聚在一起，她讓地球村奏響青春樂章。不是嗎？你聽它的主題曲，除了為體育賽事代言之外，在比賽之外也獲得了全球人民的喜愛。因為每每響起，都帶給人振奮人心的感受和油然而生的歡樂與激情。你聽《Gloryland》(榮耀之地)，這是1994年美國世界杯主題曲，融合多種音樂風格，傳統民謠和流行音樂結合，有節奏、帶搖滾，和比賽一樣帶來的是全新的音樂體驗；你再聽《The cup of Life》（生命之杯）,那是1998年法國世界杯主題曲，雖然是南美風情，但是卻席卷了世界的大街小巷，至今仍然被奉為經典。
另外，主題曲的詞也是鼓舞人心，全球同步的。2006年德國世界杯主題曲《我們生命中的時光》寫到，“我們在最后擁有的最高的榮譽，為了所有的人，為了所有的人，為了我們的生命之巔。”榮譽是所有人的，就是要達到人類的生命之巔，這是人類的運動夢啊!2014年巴西世界杯主題曲《我們是一家》唱到，“向世界展示，你來自何方，讓世界知道，天下一家。”沒有狹隘，只想讓大家知道，足球帶給地球人的是天下一家的感受。
世界杯，已經通過媒介，深入我們的生活，延伸到我們的精神，她的每一次舉辦，都是全球性的，讓地球村的人，人心相聚；她能讓大家為足球發狂，為旋律而動，她是人類在全球刮起的一場有青春活力的運動的風。
內心里渴望，哪一屆世界杯能在中國舉辦呢？
世界杯是世界足壇最重要的賽事，也是一場盛大的聚會。這可以給東道國帶來巨大的經濟效益和影響。參加這個比賽是一種莫大的榮幸，也是一種廣告。
世界杯是世界上最大、最重要的賽事。每個國家都希望舉辦它，就像奧運會一樣，世界杯每四年舉辦一次，是世界足球發展和普及的基礎。對于世界杯主辦方來說，能進世界杯就是一個很好的證明。能夠舉辦世界杯的國家無論在經濟上還是在文化上都是世界公認的。世界杯對他們的經濟發展也有很大的幫助。通過舉辦世界杯，可以增加國家的自尊心和自尊心。
種族歧視，階級固化，矛盾對立等現實生活中的諸多問題，在進入世界杯球場之后都能暫時擱置。不論高矮胖瘦富有貧窮，都可以因為同一場勝利而歡呼，不同國家的人也可以因為同一場勝利而擁抱。足球在很多國家國民的心中不是競技體育項目，而是信仰。
用一個小小的世界杯來推動一個國家的發展，就如同一場大范圍的足球外交，利己利他。能夠參加這樣的比賽對于選手們來說是莫大的榮幸。如果能戰勝這種級別的比賽，他們這輩子都不愁了。這是一場偉大的頂級對決，一場榮耀之戰，一場榮耀之戰。
世界杯無論在哪里舉辦，都有不少球迷專程前來觀看，可見這場比賽的重要性。即使在半夜，許多人也在家里觀看。印象比較深刻的是11月22日阿根廷對戰沙特阿拉伯，上半場憑借梅西的一記點球比分定個在1:0。下半場你來我往激戰正酣，正當球迷們滿心歡喜的以為阿根廷可以憑借梅西的這一記點球帶來三分時，下半場比賽剛開場謝赫里小角度打門得手將比分扳平，這也是沙特隊本場比賽第一次射正，第53分鐘，多薩里展現出色個人能力，將比分反超。也正是憑借著沙特隊薩利赫.謝赫里和薩利赫.多薩里的兩粒進球又一次將阿根廷球迷的期待一下子降到了冰點，也同時終結了阿根廷國家隊36場不敗的記錄。
本屆世界杯阿根廷必將不會一帆風順，但是我相信阿根廷會笑到最后,期待35歲的梅西能夠在人生最后一次世界杯上如愿捧起大力神杯。
我特別想知道你們認為哪支球隊會贏得本屆世界杯？最期待2026年在北美能看到中國隊的身影……
世界杯的意義
機械Team 邵光富
世界杯，全球風
?品質控制Team? 尹起強
最近在某站上大火的《中國奇譚》引發了網友的熱論。起初我并不為感。因為我對于那些熱度很高的電視劇與動漫持有一種抵觸情緒。因為我無法從一開始分辨，究竟是它本身引以為傲，還是背后資本與輿論的向導。近幾年來，好像打動我的國漫單手都數得過來。《大魚海棠》，《哪咤》，唱詩班系列…和眾人一起追捧某劇的澎湃我其實鮮少擁有，更多時候，我更喜歡窩于一隅，靜靜享受片刻歡愉。
許是天意，在刷微博的時候，刷到了《中國奇譚》的簡介。一眼被那只黑身紅面的小狐貍吸引了去。詭異，簡約，與美的奇怪結合。這還真是一部奇怪的動漫。于是我下定決心，開啟了這一程觀影。
故事的開始是《小妖怪的夏天》。講述了一只小豬妖平凡努力的一生。他好像我們大多數普通人的照影。小豬妖的一生是有智慧的，發現箭加上羽毛可以飛得更遠，卻沒有權利抵抗熊教頭的命令。明明是更好的方案，卻被熊教頭一句：“你，難道在教我做事？”殺回。熟悉的臺詞，學校，社會，不知聽過多少回。小烏鴉拔光了所有羽毛，最終因為無意撞見了大王為捕捉唐僧的陷阱而消失。而小豬妖突然思考自己跟在大王身邊好像總是看不到未來，做的都是一些最臟最累的活。直到那一次，他接到任務，下山買鹽時他突然了解到，原來悟空等人也是妖。他突然眼睛發光。原來他們也和自己是同類，他蒙著面去聽說書先生講唐僧的故事。知道他們是離自己很遙遠很了不起的人物時。突然有些澎湃。
那一次他沒有直接回大王山，而是回家看望了自己的母親和弟弟妹妹。平凡的小豬妖一家以為小豬妖去了大王身邊，便可以高枕無憂。認為那是平凡人最好的出路。可是小豬妖不甘心，他有夢想，有熱血，有想法，他認為他也可以成為像孫悟空那樣了不起的人物。于是他開始偷窺大王布下的陷阱，卻不料被狼大將發現。一路逃竄，他竟然跑到了師徒四人面前。淚光閃爍里，他勐然喊出一句小心陷阱。卻迎來了大圣的一棒。原以為小豬妖在夏天死去，可是故事巧妙的伏筆是悟空聽到了他的呼喚，只是故意打暈他以引出其他妖怪。小豬妖離神仙最近的一次。就是這一年夏天，他得到了悟空給他保命的羽毛。
他有理想，有想法，有勇氣，善良，卻沒有主角光環，還是只能過好普通人的一生。像極了普通我們，窮極了一生才換來與那些閃閃發光的人舉杯的瞬間。更慘的配角，因為薄命，只有在為主角犧牲的時候，才能在主角懷里掉幾滴眼淚。而小豬妖得到了大圣的眷顧。提筆于此，不知道大家有沒有想過小豬妖的媽媽。小豬妖的媽媽就是艱辛不已卻始終活在社會底層的人士。但她從未放棄對成功者的仰望與憧憬。那些普通家庭里所盛行的成功論，諸如好的大學會決定人一生這般言語。可是注定會有一些人，通過很多努力卻也無法瞻仰精英者的生活。于是走到兩鬢漸斑，你才感慨你我不過爾爾。最終，所謂的夢想變成了可笑的豪言壯志。
明明我是被狐貍書生所吸引，卻更喜歡《小妖怪的夏天》。也許每個人的一生里，都有這樣的夏天。明媚的陽光照耀在身上，我們還有憧憬，有夢想，有激情，有美好。可是我們成長到一定階段，一定會要成為一個可靠的人。撐得住自己的人生，也能讓他人依靠。是從什么時候開始覺得自己與少年時代訣別的呢？大概，是在不再覺得自己獨一無二得天獨厚開始的吧。
你看《小妖怪的夏天》了嗎
會計Team 孫萌
初見這本書是因為一直看它在暢銷榜上，并不知為何，購買之后好久沒打開，某個月初想提醒自己看書時，又想起這本書，原因是覺得這本書看起來不厚，讀起來應該不會很難。
開始翻閱之后，發現這本書像一本童話故事，故事主角是幾個小動物，讀后才慢慢發現，原來這是一本很不錯的心理指導書。
這本書以動物的視角寫蛤蟆先生慢慢戰勝抑郁心情，越來越能正面面對自己的情緒和與外界關系的故事。告知我們正視情緒問題很重要，交流溝通很重要，無視一些無聊的話或別人的評價也很重要。而對別人，多說一些鼓勵積極的話也很重要。能掌握自己的只有自己，而理性的面對自己的經歷，讓自己充滿力量，有奔頭的去生活，掌控自己是好情緒的來源。
蛤蟆的狀態不知道從哪起，便落入了一個深深的谷底。他的朋友極力推薦他去看心理醫生，對于蛤蟆而言，只是想讓朋友們開心，去完成一項任務而已。可心理醫生蒼鷺卻一本正經地告訴他：“心理咨詢向來是一個自發的過程，咨詢師和來訪者雙方都得出于自愿。所以這就意味著，只有當你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢的時候，我們才能真正合作。”
第一次咨詢結束時，蛤蟆問蒼鷺自己是否會好起來，蒼鷺的回答耐人尋味：“蛤蟆先生，如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。我無法保證事情一定會變好，但我可以承諾的是，我會對你傾注我全身心的關注，我也希望你對咨詢是全心投入的。假如我們都能一同努力，就能預見積極的結果。但歸根結底，這一切都取決于你。”
蒼鷺每次見到蛤蟆，都會問“今天你感覺怎么樣”，甚至還用情緒指數表來記錄。很少人有意識地用這種方式來看待自己的情緒，關注于“本我”的狀態。
當咨詢時，蒼鷺把全部精力都投入到蛤蟆的身上，從來沒有人這么重視過這件事。每次遇到問題，蒼鷺總是問蛤蟆，你是怎么想的，你怎么看？你有什么感受，你處于什么狀態，你的答案是什么？有人對你傾注全部的關注，希望你也能全心投入，至于結果，還是取決于自己的選擇。
我是一切問題的根源，所以，只有讓自己變好，才是解決一切問題的根源。做自己，而不是活在別人的眼光里，才有變好的可能。
文中介紹了三種自我狀態。“兒童自我狀態”，是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感。兒童狀態的基本感情包括：快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼。小時候我們依靠父母，適應父母，學習父母，很多成年之后潛移默化的習慣和理念，都是小時候養成的。“父母自我狀態”來源于孩子小時候父母的言行和他們對孩子的方式。就是說這個人的表現就像自己的父母，從父母那里傳承和學到的所有價值觀、核心信念等，塑造和左右這個人自己的行為。處在“父母自我狀態”中的人，一直在教育、批評他人，對象可能是他人，也可能是他自己。沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。“成人自我狀態”是指能夠用理性而不是情緒化的方式來行事的狀態。不會被頭腦里父母過去的聲音所驅使，也不會被童年的情緒所圍困，完全能夠立足當下發生的事情，思考接下來的行動，也能夠傾聽別人對自己的看法，給人一種成熟的表現。
文中還提到了人生坐標的說法。“第一個問題是：’我是怎么看自己的？我好嗎？’第二個問題是：“我是怎么看別人的？他們好嗎？”針對這兩個問題，有四種回答：
1.我好；你也好。??2.我好；你不好。
3.我不好；你好。??4.我不好；你也不好。
一旦我們在童年決定用哪種態度和觀點，我們就會在隨后的人生里始終堅持自己的選擇。這些態度和觀點，變成我們存在的底層架構。從那以后，我們便建構出一個世界，不斷確認和支持這些信念和預期。換一個詞來說，我們把自己的人生變成了一個“自證預言”。
最終，蛤蟆先生在心理醫生蒼鷺心理醫生蒼鷺一次一次的對話交談中，重新找到了自己生活的動力和力量。
我們如何看待這個世界，來自于我們還是孩童時對待世界的態度。
改變從來就不是一下子發生的，是一點點積累起來的，在不經意間，在你心底埋下一顆種子，慢慢成長，發芽，然后長成參天大樹。
每個人都是獨一無二的存在，相信這個世界，正在朝著我們想要的方向發展。
永遠相信，美好的事情即將發生！
太喜歡書中的這些語句了，但是讀幾遍，就覺得充電到位，力量十足！
觀自己，看情緒——《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感
?營銷2Team? 田心茹
特約專欄作者
倒班Team 任廣濤
泳往直前
游泳是最具美感的運動之一，不僅適合炎炎夏日用來降溫消暑，而且冬季游泳還有特別的好處——冬泳會促進血管的大力收縮，使人能夠適應冷熱交替的變化，有提高免疫力的功效。設想學會游泳之后，深入大海去捉海鮮，左手一只龍蝦，右手一只鮑魚……多么令人憧憬。憧憬之后，當然要好好研究一下，怎樣實現水中暢游的夢想。
·首先了解游泳的好處，進一步堅定學習游泳的決心。
（1）游泳可提高肺活量。呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定:游泳時人的胸部要受到12-15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
（2）游泳有改善心血管系統的作用。冷水的刺激，促使人體通過熱量調節作用與新陳代謝促進血液循環，根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約66-72次，每博輸出量約為60-80毫升，而長期參加游泳鍛煉的人，每分鐘心臟跳動約50次左右，每博輸出量卻達到90-120毫升。
（3）游泳有改善肌肉系統的能力。游泳是一項全身參與的運動，能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運動，要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利于不斷地提高柔韌性和力量，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。
·反思這次學習的得失，3處錯誤，3處成功，可資后學新人參考。
錯誤1??務必循序漸進，切勿好高騖遠，試圖“一看就會，一練就精，一步登天”。在決心學游泳的時候，起初觀察別人的動作，然后模仿試水。可以做個類比，看了一本車輛駕駛手冊，就準備開車上路，結果可想而知，前兩周都是在水中掙扎，而且疑惑，別人能做到，我為什么不行。
錯誤2??如果起步就錯了，那么再努力也不會成功。一度想當然的認為，劃手時，所推動的水量越大，獲得的速度越快。幸好視頻解說的非常好，只有向身體后方推水，才是有效的向前動力。如果一直也發現不了這一錯誤，練的再多，也不會有進步。
錯誤3??不能生搬硬套。每個人的身體條件是不一樣的，不能按照一個標準來操作。比如有肩周炎的，手臂就無法充分提臂-前伸，有鼻炎的，就無法鼻子呼氣-嘴巴吸氣。具體的問題，需要適當的調整，來達到同樣的效果。
成功1??專業的事情專業干。即使最差的教練，也足以教會新手練好基本功。向教學視頻學習，向專業的教練請教，既高效又穩妥。
成功2??客觀檢查當前的狀態，及時發現問題，及時解決。為什么不見進步？根本原因，是不知道錯在哪。堅持錯誤的操作，是因為認為自己所做的，就是對的。通過錄視頻回放細節來自查自糾，通過請高手批評、校正，通過請專業教練示范、指點，回過頭來看，一開始的時候，每一個細節都有問題，每一個細節都要反復練習、反復糾正，才做到基本符合標準。
成功3? 及時把復雜的問題簡單化。把復雜的操作分解成多個細節，逐一熟練掌握，再把各個細節合在一起協調，自然就把復雜的問題簡單化了。自由泳分別練好“打腿”、“劃手”、“換氣”，三個基本動作練熟了，三合一其實很容易。
游泳是一項非常好的體育運動，我雖然才初步入門，但推薦大家也來參加。特此總結“菜鳥”學習中的得失經驗，希望對后來的初學者有所幫助。
·其次制定學習計劃。
制定計劃前，需要先選擇一種游泳技術。游泳主要分為蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四類。自由泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。教練教學，一般以蛙泳-自由泳-仰泳-蝶泳依次進行。
作為菜鳥，我選擇了自由泳作為目標，小目標第一個月能連續游25米，第二個月能連續游50米。在參考了大量的視頻、說明書之后，確定自由泳動作可分為三個部分：打腿、劃手、換氣。具體每周練3次，每次累計游500米，其中100米練打腿，100米練換氣，100米練劃手，200米綜合練習。
計劃做好，然后就是枯燥的執行。經常在一次練完之后，感覺毫無進展，不僅經歷過迷茫、灰心、失望，也一度想放棄。然而自己定的目標，含著淚也要堅持。慢慢的，我成了游泳館的“標兵”，游泳館各路高手對我的拙劣表演忍無可忍。同為新手的向我分享經驗，“老手”多次指點動作要領，專業教練示范標準動作……在身邊熱心人們的幫助下，第一個月最后一天，喝了一肚子的水，終于掙扎著，游到了既定的25米距離。然后保持既定的練習計劃，如期完成了第二個目標50米！
”
這一條其實是一組流行語，雖然字面有個“謝(栓)”，但實際上主要用來表達大無語狀態或是非常厭煩的情緒，并非真的用來表示對他人的感謝。
栓Q
在一段網絡采訪視頻中，受訪者因口誤將“PUA”說成了“CPU”，網友們覺得有趣而開始玩梗，故意將“PUA”說成“CPU”或者“KTV”“PPT”“ICU”“PUA” 。“Pick-up Artist”(搭訕藝術家)的簡稱，源于美國，原指男性為了增強異性交往中的魅力而學習提高情商、增加互動的技巧，如今在網絡語境中泛指人際關系中一方通過洗腦、打壓的方式，對另一方進行情感、思想控制的行為，存在于戀愛、職場、家庭、校園等多種場景中。
PUA
“冤種”-詞來自東北地區方言，原指因為蒙受委屈而悶悶不樂的人，如今網絡中常用此詞來泛指做了傻事的人，即冤大頭、倒霉鬼等。
冤種
這一詞條最早見于豆瓣小組“985廢物引進計劃”。根據豆瓣用戶“水果糖”的總結，“小鎮做題家”指的是那些“出身小城，埋頭苦讀，擅長應試，但缺乏一定視野和資源的青年學子”。這一概念一經提出即引發熱議，也引發了眾多985、211高校已畢業、未畢業學生的共鳴有反思，有調侃也有自嘲。
小鎮
做題家
“退!退!退!”最初傳達的是放下怨氣、淡化矛盾的處事態度，后來在使用中意思得到延伸描述排除生活中可怕事物、不順利之事以及種種遭遇的愿望，成為表達反對、抵制、抗拒等情緒的熱語。比如，疫情要“退退退”壞人也要“退退退”霉運更要“退退退”。
退 退 退
“團長”原指軍隊中一個團級單位的最高指揮官，在新冠肺炎疫情期間被賦予了新的內涵。疫情防控期間，線下商超關閉,線上購物平臺難以下單，
有這么一群人，他們不畏風險，各顯神通,無償組織團購和分發生活物資，被居民們親切地稱為“團長”。“團長”是“平民英雄該群體背后是千千萬萬來自各行各業熱，心的平凡人。
團長/團
“嘴替”即“嘴巴的替代”，指能夠代替廣大網友表達心聲的人。網友們對某些事情雖有看法和態度，但因為口才不行或者顧慮太多，往往詞不達意。而有些人善于捕捉并總結某一群體、某類人共同的想法，且能言簡意賅地表述出來，引發大家的共鳴。于是網友們用“嘴替”表達對這些精彩言論的肯定和對敢于發聲者的褒揚。
嘴替
“一種很新的xx”出自短視頻平臺的音樂評論區，最初用來表達對作品中融合過多音樂元素的無法理解，現廣泛用于調侃某些不可思議的事物、超出常規的行為。
一種很新
的XX
xx刺客
“老六”是出自射擊游戲的一個梗，帶有貶義色彩。游戲對戰時通常是“五對五”， 但有些人不打配合,在其隊友正面拼殺的時候，“老六”則躲在暗處，以陰險狡詐的方式取勝。“服了你個老六”是游戲玩家常用的一句吐槽除了在游戲圈，這句話在日常交際中多用來嘲諷那些以出其不意的方式獲勝或玩陰險手段的人。
服了你個老六
“刺客”原指“用武器進行暗殺的人”xx刺客”的產生與認知隱喻有關:一些外表普通、未明碼標價的高價商品，就像刺客一樣具有隱藏性,在結賬時以遠超預期的價格突然“刺”消費者一劍，使其錢包和心理都受到了傷害。如“雪糕刺客”“水果刺客”等。
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數獨規則：將1~9填入9x9的盤面中，使每行、每列、每個粗線宮（3x3）內均不重復。
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中國中車旗下四方股份公司與阿聯酋阿提哈德鐵路公司簽署了客運內燃動車組項目供貨合同，這是我國客運內燃動車組首次出口阿聯酋。
2022年山東港口青島港貨物吞吐量和集裝箱吞吐量雙雙超越廣州港，均位居全國第四位。
2022年，青島市完成跨境電商進出口規模627億元，實現倍增發展，占全市外貿進出口比重6.9%，總量穩居山東省首位。
2022年全市脫貧戶人均可支配收入達到15614元，同比增長14.9%。
國際貨幣基金組織1月30日發布《世界經濟展望報告》更新內容，大幅上調今年中國經濟增長預期至5.2%。
財政部近日制定印發了《會計人員職業道德規范》，這是我國首次制定全國性的會計人員職業道德規范。
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截至2023年1月6日，我市個人養老金開戶約54萬戶，個人養老金在青先行試點初期已取得明顯的成效。
財政部發布2022年度財政收支情況，2022年全國一般公共預算收入203703億元，比上年增長0.6%；全國一般公共預算支出260609億元，比上年增長6.1%。
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第133屆廣交會擬于4月15日開幕，將全面恢復線下展，目前，申請展位的企業超過4萬家，線下展展位預計從原來的6萬個增加到近7萬個。
近日，熱播劇《狂飆》中的強盛集團引起網友關注，有網友發現，現實中的強盛集團法人為孫紅雷。山東強盛集團回應稱：屬于巧合，與演員孫紅雷不是同一人。
當地時間28日上午，韓國最大在野黨共同民主黨黨首李在明以嫌疑人身份到案，就慰禮新城和大莊洞地產弊案接受檢方調查。
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教育部留學服務中心發布公告，2023年起不再為跨境遠程國（境）外學歷學位證書和高等教育文憑提供認證服務。
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1月21日至3月31日，全市12家國有A級旅游景區免首道門票。全市105家博物館免費向市民、游客開放。
2012年以來，我國以年均3%的能源消費增速支撐了年均6.6%的經濟增長，單位GDP能耗下降26.4%，是全球能耗強度降低最快的國家之一。
最新版國家醫保藥品目錄公布。共有111個藥品新增進入目錄，價格平均降幅達60.1%。阿茲夫定片、清肺排毒顆粒等2個藥品納入目錄。
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