瑜伽反射弧
象骨文化
內蒙古的聲音-音樂制作人玟峰
內蒙古的酒文化
6-7月
合刊
30號發刊
文中音樂—玟峰原創《風》
北京正德東方科技有限公司
封面人物：徐意朝
身體的魔術師--專欄：奇軀妙體
長腿姑娘-教你最省錢的練習方式—瘦身塑形
內蒙古NXR滑雪俱樂部
XG
象骨體育
北京正德東方科技有限公司
2021年第4期
每月30號發刊? 每月一刊（主編較忙發合刊）
封面作品：封面人物故事
此刊物為免費閱讀刊物
內容大多原創，轉載請注明。
BOBO
娜の對角街
瑜伽少年派
奇軀妙體
好奇研究所
采訪專欄
15321750693
《瑜伽反射弧》
目錄
Contents
3
5
7
9
11
封面人物—徐意朝
長腿姑娘—最省錢高效的塑形
音樂制作人—玟峰 人都在成長
滑雪NXR—專注的速度
內蒙古的任意門—酒
生命的體征是心跳，是血液的流淌，是每一個唿吸，是身體表現的運動。我們從內在的感受，到外在的身體表現，無不說明著我們的身體活著就存在著律動，它是可視的，也是不易察覺的。 人體是如此的精妙且復雜，對于器官來說自身律動是健康的關鍵。
《瑜伽反射弧》
專欄作者：徐意朝
封面人物
身體的魔術師——奇軀妙體
徐意朝簡介：
用雙手治愈身體，以手法塑造形體
稱呼為人間治愈大師傅
對身體功能千絲萬縷的剖析，是手法神奇的基礎
追求塑造女性個人專屬審美
封面人物
人體的骨頭關節與肌肉系統，讓我們可以擁有活動的能力。而內臟的的存在讓身體內的功能正常的運作。無論是肌骨還是臟器，它們之間的協助、對抗、滑動等這些生存的模式就是通過律動與節律不停的跟周邊產生影響，慢慢適應到彼此同化或相互對抗，這樣的運作過程維持著我們整個人體的存在。
當對人體的了解不斷加深，敬畏也越發的存在，今天就讓我們簡單對我們身體內臟器有一個認識。首先我們要明確，身體內的每個組織就像我們的心臟跳動，存在著自身的律動，這種律動我們又叫做盈縮，它是與生俱來的，從我們還是胚胎時就存在，是胚胎在原始姿勢到最大動作之間來回變化的情況，是器官能量的運動，關乎著生命力的強弱。
一旦盈縮停止生命也就結束了。身體器官是通過筋膜及韌帶懸吊于我們體內的不同腔體內，就拿我們的腹腔來講。整個腹腔類似于圓柱體，它的上面是我們的膈肌也就是橫隔，下面是我們的骨盆盆底，后面是我們的脊柱及肋骨，前面這是我們的腹肌形成。大部分的腹腔器官都會受到呼吸時橫隔升降運動的擠壓，但由于大部分器官都是有著半流體的特性，所以可以產生形變，在呼吸時來自于橫隔的壓力可以釋放掉一部分，其他由腹壁的擴張收縮來消除。但有時例如內傷及產后等傷害，會造成器官膜之間的筋膜粘黏，從而出現器官的活動受限，出現器官自身律動異常，臟器的功能障礙引發先關不適或疾病問題。
我們拿胃部來舉例，首先簡單了解一下胃在我們的肋弓左側，它的一半在肋弓內一半在肋弓外，胃的律動是在吸氣橫隔下降時，這時胃在水平面的律動方向是由后往前轉動，尤其是胃的底部。如果胃的底部出現筋膜的黏連，自身律動出現問題，同時導致胃的底部低于肚臍的水平線，如果出現，可能存在胃的脫垂。這時胃會受制于兩股拉力，一個是上面的張力會將之往上拉，另一個則是下方的黏連力量將之往下拉，這時在胃底部的膽性神經纖維被牽拉，就會刺激胃分泌鹽酸，出現胃刺激不適的狀態。向這樣導致胃被動牽拉的，日常容易接觸到的是長期抬高手臂工作的人員及產后婦女。從以前老師這個職業我們可以發現，由于常年需要高舉手臂用粉筆書寫，這時會增加胃部的縱向長度，如此牽拉到膽神經纖維，導致胃酸分泌胃刺激出現胃的不適。對于胃的律動，這時候第一我們要釋放掉胃的異常張力，恢復胃的位置，第二是跟隨呼吸做胃的活動方向的活動，幫助其恢復自身的律動建設。當胃恢復自身的律動及活動空間，就不會對周圍組織產生影響，也避免了自身的不適及疼痛。
律動是生命誕生形成的時候就存在的，就跟心跳一樣它有著自己的節奏律動，在我們人體內不同組織臟器有著自己必要的功能，功能的發揮離不開律動，同時不同功能需要相互輔助如果一個功能出現問題，它可能是自身的律動問題，也可能是相關結構的律動異常引起的。?
一旦盈縮停止生命也就結束了。身體器官是通過筋膜及韌帶懸吊于我們體內的不同腔體內，就拿我們的腹腔來講。整個腹腔類似于圓柱體，它的上面是我們的膈肌也就是橫隔，下面是我們的骨盆盆底，后面是我們的脊柱及肋骨，前面這是我們的腹肌形成。大部分的腹腔器官都會受到呼吸時橫隔升降運動的擠壓，但由于大部分器官都是有著半流體的特性，所以可以產生形變，在呼吸時來自于橫隔的壓力可以釋放掉一部分，其他由腹壁的擴張收縮來消除。但有時例如內傷及產后等傷害，會造成器官膜之間的筋膜粘黏，從而出現器官的活動受限，出現器官自身律動異常，臟器的功能障礙引發先關不適或疾病問題。
我們拿胃部來舉例，首先簡單了解一下胃在我們的肋弓左側，它的一半在肋弓內一半在肋弓外，胃的律動是在吸氣橫隔下降時，這時胃在水平面的律動方向是由后往前轉動，尤其是胃的底部。如果胃的底部出現筋膜的黏連，自身律動出現問題，同時導致胃的底部低于肚臍的水平線，如果出現，可能存在胃的脫垂。這時胃會受制于兩股拉力，一個是上面的張力會將之往上拉，另一個則是下方的黏連力量將之往下拉，這時在胃底部的膽性神經纖維被牽拉，就會刺激胃分泌鹽酸，出現胃刺激不適的狀態。向這樣導致胃被動牽拉的，日常容易接觸到的是長期抬高手臂工作的人員及產后婦女。從以前老師這個職業我們可以發現，由于常年需要高舉手臂用粉筆書寫，這時會增加胃部的縱向長度，如此牽拉到膽神經纖維，導致胃酸分泌胃刺激出現胃的不適。對于胃的律動，這時候第一我們要釋放掉胃的異常張力，恢復胃的位置，第二是跟隨呼吸做胃的活動方向的活動，幫助其恢復自身的律動建設。當胃恢復自身的律動及活動空間，就不會對周圍組織產生影響，也避免了自身的不適及疼痛。
律動是生命誕生形成的時候就存在的，就跟心跳一樣它有著自己的節奏律動，在我們人體內不同組織臟器有著自己必要的功能，功能的發揮離不開律動，同時不同功能需要相互輔助如果一個功能出現問題，它可能是自身的律動問題，也可能是相關結構的律動異常引起的。?
那些身體內不為人知的秘密
臟腑律動
我們拿胃部來舉例，首先簡單了解一下胃在我們的肋弓左側，它的一半在肋弓內一半在肋弓外，胃的律動是在吸氣橫隔下降時，這時胃在水平面的律動方向是由后往前轉動，尤其是胃的底部。如果胃的底部出現筋膜的黏連，自身律動出現問題，同時導致胃的底部低于肚臍的水平線，如果出現，可能存在胃的脫垂。這時胃會受制于兩股拉力，一個是上面的張力會將之往上拉，另一個則是下方的黏連力量將之往下拉，這時在胃底部的膽性神經纖維被牽拉，就會刺激胃分泌鹽酸，出現胃刺激不適的狀態。向這樣導致胃被動牽拉的，日常容易接觸到的是長期抬高手臂工作的人員及產后婦女。從以前老師這個職業我們可以發現，由于常年需要高舉手臂用粉筆書寫，這時會增加胃部的縱向長度，如此牽拉到膽神經纖維，導致胃酸分泌胃刺激出現胃的不適。對于胃的律動，這時候第一我們要釋放掉胃的異常張力，恢復胃的位置，第二是跟隨呼吸做胃的活動方向的活動，幫助其恢復自身的律動建設。當胃恢復自身的律動及活動空間，就不會對周圍組織產生影響，也避免了自身的不適及疼痛。
律動是生命誕生形成的時候就存在的，就跟心跳一樣它有著自己的節奏律動，在我們人體內不同組織臟器有著自己必要的功能，功能的發揮離不開律動，同時不同功能需要相互輔助如果一個功能出現問題，它可能是自身的律動問題，也可能是相關結構的律動異常引起的。?
《瑜伽反射弧》
那些身體內不為人知的秘密
臟腑律動
專欄—色彩療愈
黃色與力量有關，如何得到力量，又與后天的學習有關。客觀自主的學習，可以了解所學的知識如何被消化吸收，成為自己的力量來源。黃色能量可以強化神經系統的正常運作，同時也對淋巴系統和消化系統的凈化與舒緩產生調和作用，更能在身體的肌肉層面上產生激勵能量的活化效用。
?
心里信念：與個人的欲望、果斷或猶豫不決、尊重他人、混淆、快樂或憤世嫉俗有關。
情緒元素：具有快樂、放松、活潑、魅力、豐富的情感表達，與郁悶、混亂、溫暖、緊張、懦弱有關的元素。
身體覺知：與力量有關，神經系統、消化系統、淋巴系統都受到黃色能量的影響。
靈性洞見：與個人的意志力、個人力量有關。可能是一種警訊，也可能是一種要個人好好明察的訊號，重新確認個人的‘想法’是不是真實自我的需求。
?
擁有平衡的黃色能量，將會擁有溫暖的人格特質、積極樂觀的意志力、一種能充分發揮平衡的自我意識、自我評價、責任感與幽默感。
缺了黃色能量的人，最常顯現的是不開心、意志力薄弱、消化系統不佳，擁有較低的自我評價、被動而欠缺自我約束力，常感到迷惑、抱怨他人，卻又容易成為受害者。
? ? 相對的，當出現了過多的黃色能量時，往往會出現過于積極，甚至讓旁人感到不舒服，控制自我情緒、自大傲慢、對權力極度渴望、只想聽好的不能聽壞的、倔強，以及強勢掠奪他人的慣性與野心。
神秘的七彩生命之輪之黃色
專欄作者：賽娜
內蒙古的酒文化
在內蒙古“無酒不成席”、“無酒不成禮”、“無酒不成俗”。酒是相聚喜慶的首飲，故人重逢、賓客造訪、家人團聚以酒表達情誼；
祭敖包、祭奠、婚喪嫁娶、得子、壽誕時必有酒。在這里酒文化淵源已久，凡到過內蒙古的人都深有感觸，酒禮是極其講究的，從迎接到送客，從敬酒到受禮，每一環節都有禮節的鋪墊。
酒杯，傳統上應該是鑲銀的黃羊木碗，配以哈達。敬酒過程中的唱、敬、接、飲，都有一定的規矩動作。要求敬酒者：衣帽整齊，斟滿美酒，先捧杯唱歌，后俯首敬奉。
《瑜伽反射弧》
祝酒歌
金杯銀杯斟滿酒，
雙手舉過頭。
炒米奶茶手扒肉，
今天喝個夠。
朋友朋友請你嘗嘗，
這酒醇正，
這酒綿厚。
讓我們心心相印，
友情長久，
在這富饒的草原上共度春秋。
內蒙古的任意門
馬奶酒性溫，有驅寒、舒筋、活血、健胃等功效。被稱為元玉漿，是“蒙古八珍”之一。內蒙古以白酒為主要飲品。
現代詩人老舍，寫的《內蒙東部紀游 陳旗草原二首之二》 主人好客手抓羊,乳酒酥油色色香。 祝福頻頻難盡意,舉杯切切莫相忘。?
敬酒禮儀：雙手捧起哈達，左手端起斟滿酒的銀碗；獻歌；歌聲將結束時，走近主賓，低頭、彎腰、雙手舉過頭頂、示意敬酒。
接過銀碗，以右手無名指沾酒，敬天（朝天）敬地（朝地）敬祖宗（沾一下自己的前額），施禮示敬或稍飲一點兒；
《瑜伽反射弧》
玟峰
采訪：BOBO
一直對我們內蒙的音樂特別好奇，在這樣一個民族氛圍下，那么多的高校，文藝氣息濃重的城市里，到底還有多少默默堅持自己，以音樂為生存手段，熱愛著并守護著的人們，他們在哪？
這期內蒙古的聲音有幸認識玟峰，一個沉默寡言，淡然于心的音樂人，這樣形容有點老氣，畢竟不是侃侃而談的性格，反而讓人更注重他的才華。
相約好的時間，準時到達他的工作室，從進門到準備，生活工作的地方都向我傳達的這是愛整潔的大男孩，直接參觀工作室，因為我很好奇他工作的地方有多少設備，哈哈哈，工作臺面基本智能化，玟峰在我這個小白面前耐心的講解的他曾經用過的設備，到現在更新換代后的智能設備，怎樣做一首完整的歌等等，也講了畢業后的坎坷經歷，是啊，誰又是一帆風順呢？
BOBO：平時除了在工作室還喜歡做什么？
玟峰：以前幾乎全天都在工作室，現在開始運動了，打羽毛球，打籃球。約朋友，朋友也不是很多，走的近的也就那么幾個，有時候他們沒空，我就直接去那個公園野球場，之前我見到陌生人就躲了的那種，現在狀態好了，會去找陌生人打球了。
BOBO：上學的時候學也是這個專業？
玟峰：學的是聲樂，音樂制作是后來開始做的。上學時候音樂制作是選修課，技術方面教的也不是那么深，想深造還是要去北京或者國外專門學習。
BOBO：那你平時聽什么音樂呢？
玟峰：我因為工作原因，做的就是制作，所有風格都得接觸都得懂，不然就沒法靠這個生活了，最近聽的比較多的是古典音樂，因為做了一個音樂劇，音樂劇表現的東西比較深，不像歌曲的伴奏，相對來說比那些配樂要簡單，可以按照感覺為主，沒有配樂那么難，得從科班出身的人才能做好，我是聲樂出身的，所以整個過程需要什么就聽什么，也是邊學習邊消化。
BOBO：那你覺得你的聲樂在這個行業里面有優勢嗎？
玟峰：有優勢的，從編曲的角度來刊，我是學什么專業的，潛意識里面的反應會著重于專業方面，比如說學樂器的人做編曲，編曲里面體現的可能是樂器方面的東西，比如學聲樂的人做編曲，角度是從聲樂唱歌的人的角度來做這個音樂的，一首歌里面鋼琴是用什么樣的形式出現，或者鼓給一個什么樣的律動，對我唱歌的人來說是舒服的，所以，各有各的優勢。
BOBO：那么你現在接觸的客戶或者合作伙伴，都是什么樣的類型呢？
玟峰：以前我也在群體上糾結過，畢竟開始的時候沒有太多的選擇，有活就接了，有時候我用專業的角度和客戶討論問題的時候就會有矛盾了，以前也固執，就各有各的堅持，但是現在把精力完全放在編曲或者是作曲上的話，接觸的相關工作和群體會更深入一些了，找我的工作也沒有那么雜了，今后也是繼續做一些技術性高一點兒的配樂，作曲。
BOBO：那專業的歌手或者樂隊找你的人多嗎？
玟峰：一般歌手多，樂隊少一點，樂隊的話，幾個人里面都會有人承擔這個工作，一個好溝通，一個成本會少一些，不需要另外再找制作人了。
BOBO：你怎么看待現在咱們內蒙這個市場的？
玟峰：這邊兒音樂文化的底蘊好像看起來挺好的，就是努力在做音樂的時候，有時候音樂的作用沒有人情世故重要似的，就是對這個覺得不太適應。有時候想聊聊這個音樂做的多么多么好，因為把音樂做好是需要技術的，首先是有一個時間上的成本，然后有一個技術成本，不是說做就能做的，光是核心連接都研究很長時間，晚上睡覺的時候人在那兒躺著，腦子是沒停的，不過我也在適應和平衡吧，這也許是個過程吧，我也在成長，環境也在成長。
BOBO：如果你不做這個行業，你想沒想過你會做什么？
玟峰：沒想過，因為這個就沒有，你要說今天開始不允許你做這個行業了，也不可能完全沒東西干，目前的情況我真的是沒想過要干一些別的東西。
BOBO：就沒有什么退路。
玟峰：本來剛開始搞音樂的時候，家里就是各種反對，都是農村人，覺得搞這個東西是影響學習的，也沒有什么出路，這些觀念我們是沒辦法溝通的，嚴重的時候也是把我爸氣病了，現在好了沒事了，這些事兒都沒讓我動搖去改變，現在不做這個就更不可能了。
BOBO：現在就是你做這個行業他占到你生活當中的百分比是多少？
玟峰：全部，除了生活以外，就是沒別的東西了，就像你剛才進來的時候說你的生活感覺挺簡單的啊，確實是簡單。
BOBO：嗯嗯，我剛才走進來之后，就是沒有煙火氣，感受不到生活很久的痕跡。
玟峰：我自己也琢磨這個問題，我平時也做飯，朋友也經常過來，但是就是沒有別人家有那個感覺。
BOBO：平時除了打球還做些什么呢？
玟峰：去山里，爬個山，我喜歡去大青山里面的那個小溝，有山有水，會選擇沒人的地方或者人比較少的去轉轉，會給你的大腦補充大自然的狀態，就像做音樂的時候，一個聽起來就能想象到它表達的是一個什么樣的環境，什么樣的意境，這個就是用心去感受的，你不感受的話，是沒法兒表現出來的，自己去外面多感受一些東西，做一些積累，通過這些感覺去輸出一些內容，有些歌有詞兒，還有沒詞兒的，做配樂，配樂是完全沒有詞兒，完全去拿音樂去說話，這個時候是需要一些情感抒發來支持的，這些感受能力也是積累出來放在音樂里面的。
BOBO：身邊的朋友對你的幫助多嗎？
玟峰：我之前的狀態就是性格上有缺陷，北京回來以后身邊多出來三四個人，我就不太習慣了，一個人兩個人還湊合，人一多了我就想躲，朋友會給你帶來一些外界的很多很多信息，你接受不了的那些事情，都是生活里邊兒完全是避免不了的，也是不可缺少的，慢慢的就多接觸，調整狀態就好了，就是時間比較長，在北京的時候更嚴重，不知道為什么。現在好了，沒什么了，可以正常的交流交朋友。
BOBO：狀態不好的時候確實是不太想見人，就情緒釋放不了，還越積累越多，這樣的焦慮不好走出來的，有朋友在什么真是很幸運的。
玟峰：是的，我當時從北京回來也是朋友接回來的，朋友很擔心我，怕我在那更嚴重了，就去把我接回來了，朋友很重要的。
BOBO：音樂制作人，他有風格定義嗎？
玟峰：有的，這個看個人，像我，是沒有風格的定義。
BOBO：是不是音樂制作人都是全面的？
玟峰：對是要全面的，因為不可能說你只有一種客戶，什么樣的客戶都有，各種要求都有，沒法定義，沒辦法變成一種風格，才能對這個行業融合度更高一些。
BOBO：那在呼和浩特所接觸的這個音樂類型是很全面的呢，還是偏向于民族風格？
玟峰：還是偏向于民族風格。
BOBO：你在這么多的樂器里面比較喜歡哪種樂器？平時會自己玩一會樂器嗎？
玟峰：樂器里面喜歡鋼琴多一些吧。民族樂類的樂器的話，馬頭琴我比較喜歡。
算不上是會，不是那種演奏級別的，弦樂類的東西，需要花時間去磨練的，像馬頭琴，一天得有個三五個小時的練基本功，然后持續個五年、八年的。我自己就是有品的或者是像鋼琴之類的這些樂器我都自己會玩，但是說不上玩多么專業，畢竟聲樂出身，在音樂制作的過程當中，能滿足自己的需求吧。
BOBO：那對未來的發展計劃是什么樣的？
玟峰：未來的發展計劃還是向更專業方面加強，主要是主導作曲，配樂這方面。
BOBO：你有沒有想過呼和浩特的這個音樂氛圍一種理想和向往的一種想法？
玟峰：怎么說呢？這個很矛盾，普通老百姓沒有時間去分辨高低好壞，現在大家欣賞的音樂，有一部分可能是盲從的吧，但是氛圍我覺得肯定會越來越好，因為現在短視頻平臺，會快速傳播一些以前只有業內界才會關注的作品和演出，現在就是大家都可以看到，雖然快餐式的信息接收不高級，至少起到了傳播的作用，對于個人來說沒這個能力，但是總會越來越好的。像我們家整個村子認識漢字的就那么幾個人，都不識字，現在接受知識和教育的人越來越多了，眼界也寬了，慢慢都會變好，也只是一個時間的問題。
BOBO：你剛才也提到了朋友，還有什么人對你的影響比較大的嗎？
玟峰：有的，小東哥烏力哥，我做編曲，是通過我們老師去找的他，他把我帶入到這個行業里的，然后又是通過他，去北京找的耿曉光，都是我的貴人，讓我的人生發生了轉折點。還有我的聲樂老師，后來我老師的音樂會我也去了，我之前不太懂事兒，現在越來越會想這些事兒，這些人，這些事對我來說真的很重要，大學時候的專業老師把我推薦到這個作曲的老師，作曲老師又把我推薦到北京那邊兒的音樂制作人老師，沒有這一步步的推薦，我也不可能現在這樣的狀態，專心的做自己喜歡的事情。
BOBO：如果普通人或者音樂愛好者即興自己寫了一段歌詞，然后想做個紀念把他變成成品，就可以找音樂制作人是嗎？
玟峰：都可以找，音樂制作人他還是有分的，有些制作人是純制作人，他可能不會寫這個旋律作曲的部分，他不負責的情況下，你還得再找一個作曲的人把這個旋律寫了，再去找音樂制作人，有的制作人所有東西都可以做的，一首歌曲的形成是很復雜的，比如說有鋼琴、有吉他、貝斯、弦樂、管樂、銅管樂，什么木管樂，一些人聲的，就所有的東西音樂制作人他是都需要去懂的，不懂的他沒法去配，制作人的工作非常復雜，音樂表現的東西，它需要技術，需要一個功底，需要慢慢去細化的過程，可以做，但是需要明白，有些人就是要求隨便弄弄就行了，這個沒辦法隨便弄。
BOBO：那你自己有沒有原創音樂。
玟峰：有原創，沒事兒就是自己寫一寫，自己想要做的東西，想要表達的音樂自己做就好了，以前總糾結客戶的要求，跟客戶掰扯，跟自己較真兒，其實各有各的想法，后來知道這是我的問題，不是他們的問題，畢竟人家也有自己的想法的，互相尊重吧，你分得開就好，這個是工作，這個是我自己要做的東西，就ok，畢竟每個人的經歷和感受不同，只是感受上的不同，導致的他想要的東西不同，沒問題呀，都可以，但凡它存在，它肯定是有存在的道理。
BOBO：制作人好像都是獨立的。
玟峰：獨立的多一些，這個畢竟是一個腦力活，每個人的腦子里邊兒想的，，感受的東西不一樣，一首音樂好幾個人做，他做不成，因為每個人都有想法，所以大部分都是獨立的。
番外：其實我們閑聊的更多，印象是個干凈利落的大男孩，說道要他的照片的時候，還講了正兒八經去拍照的趣事，當我看到照片的時候覺得照片上太瘦了，和現在就是兩個人了，他說那是他狀態很不好的那個階段，我說，現在就很好，看著很健康。
他的工作室有個大的露臺，這個露臺上干干凈凈的什么都沒有，和旁邊的鄰居相比顯得空空的，但是有幾個空閑的花盆，我問玟峰，你這是打算種呢還是種失敗了?他說失敗了，本來想種些薄荷和草莓的，也沒種好，我還假裝有經驗的傳授了種菜經驗。
我們再次見面的時候，我打算寫一首一個字的歌，讓玟峰幫我編個曲，大家覺得我這一個的歌有銷量沒？
玟峰：我喜歡的音樂人都是全能型的，喜歡聽的音樂很多 古典樂 柴可夫斯基 莫扎特 等代表性的 配樂大師 Hans Zimmer 久石讓 坂本龍一 等等 歐美流行音樂最近 Billie Eilish迷的比較嚴重 國內的欣賞的一些藝人的話 常石磊 方大同 周杰倫 王力宏 胡彥斌等等，太多了 。
人都在成長
內蒙古的音樂
BOBO：上學的時候學也是這個專業？
玟峰：學的是聲樂，音樂制作是后來開始做的。上學時候音樂制作是選修課，技術方面教的也不是那么深，想深造還是要去北京或者國外專門學習。
BOBO：那你平時聽什么音樂呢？
玟峰：我因為工作原因，做的就是制作，所有風格都得接觸都得懂，不然就沒法靠這個生活了，最近聽的比較多的是古典音樂，因為做了一個音樂劇，音樂劇表現的東西比較深，不像歌曲的伴奏，相對來說比那些配樂要簡單，可以按照感覺為主，沒有配樂那么難，得從科班出身的人才能做好，我是聲樂出身的，所以整個過程需要什么就聽什么，也是邊學習邊消化。
BOBO：那你覺得你的聲樂在這個行業里面有優勢嗎？
玟峰：有優勢的，從編曲的角度來刊，我是學什么專業的，潛意識里面的反應會著重于專業方面，比如說學樂器的人做編曲，編曲里面體現的可能是樂器方面的東西，比如學聲樂的人做編曲，角度是從聲樂唱歌的人的角度來做這個音樂的，一首歌里面鋼琴是用什么樣的形式出現，或者鼓給一個什么樣的律動，對我唱歌的人來說是舒服的，所以，各有各的優勢。
BOBO：那么你現在接觸的客戶或者合作伙伴，都是什么樣的類型呢？
玟峰：以前我也在群體上糾結過，畢竟開始的時候沒有太多的選擇，有活就接了，有時候我用專業的角度和客戶討論問題的時候就會有矛盾了，以前也固執，就各有各的堅持，但是現在把精力完全放在編曲或者是作曲上的話，接觸的相關工作和群體會更深入一些了，找我的工作也沒有那么雜了，今后也是繼續做一些技術性高一點兒的配樂，作曲。
BOBO：那專業的歌手或者樂隊找你的人多嗎？
玟峰：一般歌手多，樂隊少一點，樂隊的話，幾個人里面都會有人承擔這個工作，一個好溝通，一個成本會少一些，不需要另外再找制作人了。
BOBO：你怎么看待現在咱們內蒙這個市場的？
玟峰：這邊兒音樂文化的底蘊好像看起來挺好的，就是努力在做音樂的時候，有時候音樂的作用沒有人情世故重要似的，就是對這個覺得不太適應。有時候想聊聊這個音樂做的多么多么好，因為把音樂做好是需要技術的，首先是有一個時間上的成本，然后有一個技術成本，不是說做就能做的，光是核心連接都研究很長時間，晚上睡覺的時候人在那兒躺著，腦子是沒停的，不過我也在適應和平衡吧，這也許是個過程吧，我也在成長，環境也在成長。
BOBO：如果你不做這個行業，你想沒想過你會做什么？
玟峰：沒想過，因為這個就沒有，你要說今天開始不允許你做這個行業了，也不可能完全沒東西干，目前的情況我真的是沒想過要干一些別的東西。
BOBO：就沒有什么退路。
玟峰：本來剛開始搞音樂的時候，家里就是各種反對，都是農村人，覺得搞這個東西是影響學習的，也沒有什么出路，這些觀念我們是沒辦法溝通的，嚴重的時候也是把我爸氣病了，現在好了沒事了，這些事兒都沒讓我動搖去改變，現在不做這個就更不可能了。
BOBO：現在就是你做這個行業他占到你生活當中的百分比是多少？
玟峰：全部，除了生活以外，就是沒別的東西了，就像你剛才進來的時候說你的生活感覺挺簡單的啊，確實是簡單。
BOBO：嗯嗯，我剛才走進來之后，就是沒有煙火氣，感受不到生活很久的痕跡。
玟峰：我自己也琢磨這個問題，我平時也做飯，朋友也經常過來，但是就是沒有別人家有那個感覺。
BOBO：平時除了打球還做些什么呢？
玟峰：去山里，爬個山，我喜歡去大青山里面的那個小溝，有山有水，會選擇沒人的地方或者人比較少的去轉轉，會給你的大腦補充大自然的狀態，就像做音樂的時候，一個聽起來就能想象到它表達的是一個什么樣的環境，什么樣的意境，這個就是用心去感受的，你不感受的話，是沒法兒表現出來的，自己去外面多感受一些東西，做一些積累，通過這些感覺去輸出一些內容，有些歌有詞兒，還有沒詞兒的，做配樂，配樂是完全沒有詞兒，完全去拿音樂去說話，這個時候是需要一些情感抒發來支持的，這些感受能力也是積累出來放在音樂里面的。
BOBO：身邊的朋友對你的幫助多嗎？
玟峰：我之前的狀態就是性格上有缺陷，北京回來以后身邊多出來三四個人，我就不太習慣了，一個人兩個人還湊合，人一多了我就想躲，朋友會給你帶來一些外界的很多很多信息，你接受不了的那些事情，都是生活里邊兒完全是避免不了的，也是不可缺少的，慢慢的就多接觸，調整狀態就好了，就是時間比較長，在北京的時候更嚴重，不知道為什么。現在好了，沒什么了，可以正常的交流交朋友。
BOBO：狀態不好的時候確實是不太想見人，就情緒釋放不了，還越積累越多，這樣的焦慮不好走出來的，有朋友在什么真是很幸運的。
玟峰：是的，我當時從北京回來也是朋友接回來的，朋友很擔心我，怕我在那更嚴重了，就去把我接回來了，朋友很重要的。
BOBO：音樂制作人，他有風格定義嗎？
玟峰：有的，這個看個人，像我，是沒有風格的定義。
BOBO：是不是音樂制作人都是全面的？
玟峰：對是要全面的，因為不可能說你只有一種客戶，什么樣的客戶都有，各種要求都有，沒法定義，沒辦法變成一種風格，才能對這個行業融合度更高一些。
BOBO：那在呼和浩特所接觸的這個音樂類型是很全面的呢，還是偏向于民族風格？
玟峰：還是偏向于民族風格。
BOBO：你在這么多的樂器里面比較喜歡哪種樂器？平時會自己玩一會樂器嗎？
玟峰：樂器里面喜歡鋼琴多一些吧。民族樂類的樂器的話，馬頭琴我比較喜歡。
算不上是會，不是那種演奏級別的，弦樂類的東西，需要花時間去磨練的，像馬頭琴，一天得有個三五個小時的練基本功，然后持續個五年、八年的。我自己就是有品的或者是像鋼琴之類的這些樂器我都自己會玩，但是說不上玩多么專業，畢竟聲樂出身，在音樂制作的過程當中，能滿足自己的需求吧。
BOBO：那對未來的發展計劃是什么樣的？
玟峰：未來的發展計劃還是向更專業方面加強，主要是主導作曲，配樂這方面。
BOBO：你有沒有想過呼和浩特的這個音樂氛圍一種理想和向往的一種想法？
玟峰：怎么說呢？這個很矛盾，普通老百姓沒有時間去分辨高低好壞，現在大家欣賞的音樂，有一部分可能是盲從的吧，但是氛圍我覺得肯定會越來越好，因為現在短視頻平臺，會快速傳播一些以前只有業內界才會關注的作品和演出，現在就是大家都可以看到，雖然快餐式的信息接收不高級，至少起到了傳播的作用，對于個人來說沒這個能力，但是總會越來越好的。像我們家整個村子認識漢字的就那么幾個人，都不識字，現在接受知識和教育的人越來越多了，眼界也寬了，慢慢都會變好，也只是一個時間的問題。
BOBO：你剛才也提到了朋友，還有什么人對你的影響比較大的嗎？
玟峰：有的，小東哥烏力哥，我做編曲，是通過我們老師去找的他，他把我帶入到這個行業里的，然后又是通過他，去北京找的耿曉光，都是我的貴人，讓我的人生發生了轉折點。還有我的聲樂老師，后來我老師的音樂會我也去了，我之前不太懂事兒，現在越來越會想這些事兒，這些人，這些事對我來說真的很重要，大學時候的專業老師把我推薦到這個作曲的老師，作曲老師又把我推薦到北京那邊兒的音樂制作人老師，沒有這一步步的推薦，我也不可能現在這樣的狀態，專心的做自己喜歡的事情。
BOBO：如果普通人或者音樂愛好者即興自己寫了一段歌詞，然后想做個紀念把他變成成品，就可以找音樂制作人是嗎？
玟峰：都可以找，音樂制作人他還是有分的，有些制作人是純制作人，他可能不會寫這個旋律作曲的部分，他不負責的情況下，你還得再找一個作曲的人把這個旋律寫了，再去找音樂制作人，有的制作人所有東西都可以做的，一首歌曲的形成是很復雜的，比如說有鋼琴、有吉他、貝斯、弦樂、管樂、銅管樂，什么木管樂，一些人聲的，就所有的東西音樂制作人他是都需要去懂的，不懂的他沒法去配，制作人的工作非常復雜，音樂表現的東西，它需要技術，需要一個功底，需要慢慢去細化的過程，可以做，但是需要明白，有些人就是要求隨便弄弄就行了，這個沒辦法隨便弄。
BOBO：那你自己有沒有原創音樂。
玟峰：有原創，沒事兒就是自己寫一寫，自己想要做的東西，想要表達的音樂自己做就好了，以前總糾結客戶的要求，跟客戶掰扯，跟自己較真兒，其實各有各的想法，后來知道這是我的問題，不是他們的問題，畢竟人家也有自己的想法的，互相尊重吧，你分得開就好，這個是工作，這個是我自己要做的東西，就ok，畢竟每個人的經歷和感受不同，只是感受上的不同，導致的他想要的東西不同，沒問題呀，都可以，但凡它存在，它肯定是有存在的道理。
BOBO：制作人好像都是獨立的。
玟峰：獨立的多一些，這個畢竟是一個腦力活，每個人的腦子里邊兒想的，，感受的東西不一樣，一首音樂好幾個人做，他做不成，因為每個人都有想法，所以大部分都是獨立的。
番外：其實我們閑聊的更多，印象是個干凈利落的大男孩，說道要他的照片的時候，還講了正兒八經去拍照的趣事，當我看到照片的時候覺得照片上太瘦了，和現在就是兩個人了，他說那是他狀態很不好的那個階段，我說，現在就很好，看著很健康。
他的工作室有個大的露臺，這個露臺上干干凈凈的什么都沒有，和旁邊的鄰居相比顯得空空的，但是有幾個空閑的花盆，我問玟峰，你這是打算種呢還是種失敗了?他說失敗了，本來想種些薄荷和草莓的，也沒種好，我還假裝有經驗的傳授了種菜經驗。
我們再次見面的時候，我打算寫一首一個字的歌，讓玟峰幫我編個曲，大家覺得我這一個的歌有銷量沒？
玟峰：有優勢的，從編曲的角度來刊，我是學什么專業的，潛意識里面的反應會著重于專業方面，比如說學樂器的人做編曲，編曲里面體現的可能是樂器方面的東西，比如學聲樂的人做編曲，角度是從聲樂唱歌的人的角度來做這個音樂的，一首歌里面鋼琴是用什么樣的形式出現，或者鼓給一個什么樣的律動，對我唱歌的人來說是舒服的，所以，各有各的優勢。
BOBO：那么你現在接觸的客戶或者合作伙伴，都是什么樣的類型呢？
玟峰：以前我也在群體上糾結過，畢竟開始的時候沒有太多的選擇，有活就接了，有時候我用專業的角度和客戶討論問題的時候就會有矛盾了，以前也固執，就各有各的堅持，但是現在把精力完全放在編曲或者是作曲上的話，接觸的相關工作和群體會更深入一些了，
BOBO：現在就是你做這個行業他占到你生活當中的百分比是多少？
玟峰：全部，除了生活以外，就是沒別的東西了，就像你剛才進來的時候說你的生活感覺挺簡單的啊，確實是簡單。
BOBO：嗯嗯，我剛才走進來之后，就是沒有煙火氣，感受不到生活很久的痕跡。
玟峰：我自己也琢磨這個問題，我平時也做飯，朋友也經常過來，但是就是沒有別人家有那個感覺。
BOBO：平時除了打球還做些什么呢？
玟峰：去山里，爬個山，我喜歡去大青山里面的那個小溝，有山有水，會選擇沒人的地方或者人比較少的去轉轉，會給你的大腦補充大自然的狀態，就像做音樂的時候，一個聽起來就能想象到它表達的是一個什么樣的環境，什么樣的意境，這個就是用心去感受的，你不感受的話，是沒法兒表現出來的，自己去外面多感受一些東西，做一些積累，通過這些感覺去輸出一些內容，有些歌有詞兒，還有沒詞兒的，做配樂，配樂是完全沒有詞兒，完全去拿音樂去說話，這個時候是需要一些情感抒發來支持的，這些感受能力也是積累出來放在音樂里面的。
BOBO：身邊的朋友對你的幫助多嗎？
玟峰：我之前的狀態就是性格上有缺陷，北京回來以后身邊多出來三四個人，我就不太習慣了，一個人兩個人還湊合，人一多了我就想躲，朋友會給你帶來一些外界的很多很多信息，你接受不了的那些事情，都是生活里邊兒完全是避免不了的，也是不可缺少的，慢慢的就多接觸，調整狀態就好了，就是時間比較長，在北京的時候更嚴重，不知道為什么。現在好了，沒什么了，可以正常的交流交朋友。
BOBO：狀態不好的時候確實是不太想見人，就情緒釋放不了，還越積累越多，這樣的焦慮不好走出來的，有朋友在什么真是很幸運的。
玟峰：是的，我當時從北京回來也是朋友接回來的，朋友很擔心我，怕我在那更嚴重了，就去把我接回來了，朋友很重要的。
BOBO：音樂制作人，他有風格定義嗎？
玟峰：有的，這個看個人，像我，是沒有風格的定義。
BOBO：是不是音樂制作人都是全面的？
玟峰：對是要全面的，因為不可能說你只有一種客戶，什么樣的客戶都有，各種要求都有，沒法定義，沒辦法變成一種風格，才能對這個行業融合度更高一些。
BOBO：那在呼和浩特所接觸的這個音樂類型是很全面的呢，還是偏向于民族風格？
玟峰：還是偏向于民族風格。
BOBO：你在這么多的樂器里面比較喜歡哪種樂器？平時會自己玩一會樂器嗎？
玟峰：樂器里面喜歡鋼琴多一些吧。民族樂類的樂器的話，馬頭琴我比較喜歡。
算不上是會，不是那種演奏級別的，弦樂類的東西，需要花時間去磨練的，像馬頭琴，一天得有個三五個小時的練基本功，然后持續個五年、八年的。我自己就是有品的或者是像鋼琴之類的這些樂器我都自己會玩，但是說不上玩多么專業，畢竟聲樂出身，在音樂制作的過程當中，能滿足自己的需求吧。
BOBO：那對未來的發展計劃是什么樣的？
玟峰：未來的發展計劃還是向更專業方面加強，主要是主導作曲，配樂這方面。
BOBO：你有沒有想過呼和浩特的這個音樂氛圍一種理想和向往的一種想法？
玟峰：怎么說呢？這個很矛盾，普通老百姓沒有時間去分辨高低好壞，現在大家欣賞的音樂，有一部分可能是盲從的吧，但是氛圍我覺得肯定會越來越好，因為現在短視頻平臺，會快速傳播一些以前只有業內界才會關注的作品和演出，現在就是大家都可以看到，雖然快餐式的信息接收不高級，至少起到了傳播的作用，對于個人來說沒這個能力，但是總會越來越好的。像我們家整個村子認識漢字的就那么幾個人，都不識字，現在接受知識和教育的人越來越多了，眼界也寬了，慢慢都會變好，也只是一個時間的問題。
BOBO：你剛才也提到了朋友，還有什么人對你的影響比較大的嗎？
玟峰：有的，小東哥烏力哥，我做編曲，是通過我們老師去找的他，他把我帶入到這個行業里的，然后又是通過他，去北京找的耿曉光，都是我的貴人，讓我的人生發生了轉折點。還有我的聲樂老師，后來我老師的音樂會我也去了，我之前不太懂事兒，現在越來越會想這些事兒，這些人，這些事對我來說真的很重要，大學時候的專業老師把我推薦到這個作曲的老師，作曲老師又把我推薦到北京那邊兒的音樂制作人老師，沒有這一步步的推薦，我也不可能現在這樣的狀態，專心的做自己喜歡的事情。
BOBO：如果普通人或者音樂愛好者即興自己寫了一段歌詞，然后想做個紀念把他變成成品，就可以找音樂制作人是嗎？
玟峰：都可以找，音樂制作人他還是有分的，有些制作人是純制作人，他可能不會寫這個旋律作曲的部分，他不負責的情況下，你還得再找一個作曲的人把這個旋律寫了，再去找音樂制作人，有的制作人所有東西都可以做的，一首歌曲的形成是很復雜的，比如說有鋼琴、有吉他、貝斯、弦樂、管樂、銅管樂，什么木管樂，一些人聲的，就所有的東西音樂制作人他是都需要去懂的，不懂的他沒法去配，制作人的工作非常復雜，音樂表現的東西，它需要技術，需要一個功底，需要慢慢去細化的過程，可以做，但是需要明白，有些人就是要求隨便弄弄就行了，這個沒辦法隨便弄。
BOBO：那你自己有沒有原創音樂。
玟峰：有原創，沒事兒就是自己寫一寫，自己想要做的東西，想要表達的音樂自己做就好了，以前總糾結客戶的要求，跟客戶掰扯，跟自己較真兒，其實各有各的想法，后來知道這是我的問題，不是他們的問題，畢竟人家也有自己的想法的，互相尊重吧，你分得開就好，這個是工作，這個是我自己要做的東西，就ok，畢竟每個人的經歷和感受不同，只是感受上的不同，導致的他想要的東西不同，沒問題呀，都可以，但凡它存在，它肯定是有存在的道理。
BOBO：制作人好像都是獨立的。
玟峰：獨立的多一些，這個畢竟是一個腦力活，每個人的腦子里邊兒想的，，感受的東西不一樣，一首音樂好幾個人做，他做不成，因為每個人都有想法，所以大部分都是獨立的。
番外：其實我們閑聊的更多，印象是個干凈利落的大男孩，說道要他的照片的時候，還講了正兒八經去拍照的趣事，當我看到照片的時候覺得照片上太瘦了，和現在就是兩個人了，他說那是他狀態很不好的那個階段，我說，現在就很好，看著很健康。
他的工作室有個大的露臺，這個露臺上干干凈凈的什么都沒有，和旁邊的鄰居相比顯得空空的，但是有幾個空閑的花盆，我問玟峰，你這是打算種呢還是種失敗了?他說失敗了，本來想種些薄荷和草莓的，也沒種好，我還假裝有經驗的傳授了種菜經驗。
我們再次見面的時候，我打算寫一首一個字的歌，讓玟峰幫我編個曲，大家覺得我這一個的歌有銷量沒？
《瑜伽反射弧》
找我的工作也沒有那么雜了，今后也是繼續做一些技術性高一點兒的配樂，作曲。
BOBO：那專業的歌手或者樂隊找你的人多嗎？
玟峰：一般歌手多，樂隊少一點，樂隊的話，幾個人里面都會有人承擔這個工作，一個好溝通，一個成本會少一些，不需要另外再找制作人了。
BOBO：你怎么看待現在咱們內蒙這個市場的？
玟峰：這邊兒音樂文化的底蘊好像看起來挺好的，就是努力在做音樂的時候，有時候音樂的作用沒有人情世故重要似的，就是對這個覺得不太適應。有時候想聊聊這個音樂做的多么多么好，因為把音樂做好是需要技術的，首先是有一個時間上的成本，然后有一個技術成本，不是說做就能做的，光是核心連接都研究很長時間，晚上睡覺的時候人在那兒躺著，腦子是沒停的，不過我也在適應和平衡吧，這也許是個過程吧，我也在成長，環境也在成長。
BOBO：如果你不做這個行業，你想沒想過你會做什么？
玟峰：沒想過，因為這個就沒有，你要說今天開始不允許你做這個行業了，也不可能完全沒東西干，目前的情況我真的是沒想過要干一些別的東西。
BOBO：就沒有什么退路。
玟峰：本來剛開始搞音樂的時候，家里就是各種反對，都是農村人，覺得搞這個東西是影響學習的，也沒有什么出路，這些觀念我們是沒辦法溝通的，嚴重的時候也是把我爸氣病了，現在好了沒事了，這些事兒都沒讓我動搖去改變，現在不做這個就更不可能了。
BOBO：現在就是你做這個行業他占到你生活當中的百分比是多少？
玟峰：全部，除了生活以外，就是沒別的東西了，就像你剛才進來的時候說你的生活感覺挺簡單的啊，確實是簡單。
BOBO：嗯嗯，我剛才走進來之后，就是沒有煙火氣，感受不到生活很久的痕跡。
玟峰：我自己也琢磨這個問題，我平時也做飯，朋友也經常過來，但是就是沒有別人家有那個感覺。
BOBO：平時除了打球還做些什么呢？
玟峰：去山里，爬個山，我喜歡去大青山里面的那個小溝，有山有水，會選擇沒人的地方或者人比較少的去轉轉，會給你的大腦補充大自然的狀態，就像做音樂的時候，一個聽起來就能想象到它表達的是一個什么樣的環境，什么樣的意境，這個就是用心去感受的，你不感受的話，是沒法兒表現出來的，自己去外面多感受一些東西，做一些積累，通過這些感覺去輸出一些內容，有些歌有詞兒，還有沒詞兒的，做配樂，配樂是完全沒有詞兒，完全去拿音樂去說話，這個時候是需要一些情感抒發來支持的，這些感受能力也是積累出來放在音樂里面的。
BOBO：身邊的朋友對你的幫助多嗎？
玟峰：我之前的狀態就是性格上有缺陷，北京回來以后身邊多出來三四個人，我就不太習慣了，一個人兩個人還湊合，人一多了我就想躲，朋友會給你帶來一些外界的很多很多信息，你接受不了的那些事情，都是生活里邊兒完全是避免不了的，也是不可缺少的，慢慢的就多接觸，調整狀態就好了，就是時間比較長，在北京的時候更嚴重，不知道為什么。現在好了，沒什么了，可以正常的交流交朋友。
BOBO：狀態不好的時候確實是不太想見人，就情緒釋放不了，還越積累越多，這樣的焦慮不好走出來的，有朋友在什么真是很幸運的。
玟峰：是的，我當時從北京回來也是朋友接回來的，朋友很擔心我，怕我在那更嚴重了，就去把我接回來了，朋友很重要的。
BOBO：音樂制作人，他有風格定義嗎？
玟峰：有的，這個看個人，像我，是沒有風格的定義。
BOBO：是不是音樂制作人都是全面的？
玟峰：對是要全面的，因為不可能說你只有一種客戶，什么樣的客戶都有，各種要求都有，沒法定義，沒辦法變成一種風格，才能對這個行業融合度更高一些。
BOBO：那在呼和浩特所接觸的這個音樂類型是很全面的呢，還是偏向于民族風格？
玟峰：還是偏向于民族風格。
BOBO：你在這么多的樂器里面比較喜歡哪種樂器？平時會自己玩一會樂器嗎？
玟峰：樂器里面喜歡鋼琴多一些吧。民族樂類的樂器的話，馬頭琴我比較喜歡。
算不上是會，不是那種演奏級別的，弦樂類的東西，需要花時間去磨練的，像馬頭琴，一天得有個三五個小時的練基本功，然后持續個五年、八年的。我自己就是有品的或者是像鋼琴之類的這些樂器我都自己會玩，但是說不上玩多么專業，畢竟聲樂出身，在音樂制作的過程當中，能滿足自己的需求吧。
BOBO：那對未來的發展計劃是什么樣的？
玟峰：未來的發展計劃還是向更專業方面加強，主要是主導作曲，配樂這方面。
BOBO：你有沒有想過呼和浩特的這個音樂氛圍一種理想和向往的一種想法？
玟峰：怎么說呢？這個很矛盾，普通老百姓沒有時間去分辨高低好壞，現在大家欣賞的音樂，有一部分可能是盲從的吧，但是氛圍我覺得肯定會越來越好，因為現在短視頻平臺，會快速傳播一些以前只有業內界才會關注的作品和演出，現在就是大家都可以看到，雖然快餐式的信息接收不高級，至少起到了傳播的作用，對于個人來說沒這個能力，但是總會越來越好的。像我們家整個村子認識漢字的就那么幾個人，都不識字，現在接受知識和教育的人越來越多了，眼界也寬了，慢慢都會變好，也只是一個時間的問題。
BOBO：你剛才也提到了朋友，還有什么人對你的影響比較大的嗎？
玟峰：有的，小東哥烏力哥，我做編曲，是通過我們老師去找的他，他把我帶入到這個行業里的，然后又是通過他，去北京找的耿曉光，都是我的貴人，讓我的人生發生了轉折點。還有我的聲樂老師，后來我老師的音樂會我也去了，我之前不太懂事兒，現在越來越會想這些事兒，這些人，這些事對我來說真的很重要，大學時候的專業老師把我推薦到這個作曲的老師，作曲老師又把我推薦到北京那邊兒的音樂制作人老師，沒有這一步步的推薦，我也不可能現在這樣的狀態，專心的做自己喜歡的事情。
BOBO：如果普通人或者音樂愛好者即興自己寫了一段歌詞，然后想做個紀念把他變成成品，就可以找音樂制作人是嗎？
玟峰：都可以找，音樂制作人他還是有分的，有些制作人是純制作人，他可能不會寫這個旋律作曲的部分，他不負責的情況下，你還得再找一個作曲的人把這個旋律寫了，再去找音樂制作人，有的制作人所有東西都可以做的，一首歌曲的形成是很復雜的，比如說有鋼琴、有吉他、貝斯、弦樂、管樂、銅管樂，什么木管樂，一些人聲的，就所有的東西音樂制作人他是都需要去懂的，不懂的他沒法去配，制作人的工作非常復雜，音樂表現的東西，它需要技術，需要一個功底，需要慢慢去細化的過程，可以做，但是需要明白，有些人就是要求隨便弄弄就行了，這個沒辦法隨便弄。
BOBO：那你自己有沒有原創音樂。
玟峰：有原創，沒事兒就是自己寫一寫，自己想要做的東西，想要表達的音樂自己做就好了，以前總糾結客戶的要求，跟客戶掰扯，跟自己較真兒，其實各有各的想法，后來知道這是我的問題，不是他們的問題，畢竟人家也有自己的想法的，互相尊重吧，你分得開就好，這個是工作，這個是我自己要做的東西，就ok，畢竟每個人的經歷和感受不同，只是感受上的不同，導致的他想要的東西不同，沒問題呀，都可以，但凡它存在，它肯定是有存在的道理。
BOBO：制作人好像都是獨立的。
玟峰：獨立的多一些，這個畢竟是一個腦力活，每個人的腦子里邊兒想的，，感受的東西不一樣，一首音樂好幾個人做，他做不成，因為每個人都有想法，所以大部分都是獨立的。
番外：其實我們閑聊的更多，印象是個干凈利落的大男孩，說道要他的照片的時候，還講了正兒八經去拍照的趣事，當我看到照片的時候覺得照片上太瘦了，和現在就是兩個人了，他說那是他狀態很不好的那個階段，我說，現在就很好，看著很健康。
他的工作室有個大的露臺，這個露臺上干干凈凈的什么都沒有，和旁邊的鄰居相比顯得空空的，但是有幾個空閑的花盆，我問玟峰，你這是打算種呢還是種失敗了?他說失敗了，本來想種些薄荷和草莓的，也沒種好，我還假裝有經驗的傳授了種菜經驗。
我們再次見面的時候，我打算寫一首一個字的歌，讓玟峰幫我編個曲，大家覺得我這一個的歌有銷量沒？
BOBO：就沒有什么退路。
玟峰：本來剛開始搞音樂的時候，家里就是各種反對，都是農村人，覺得搞這個東西是影響學習的，也沒有什么出路，這些觀念我們是沒辦法溝通的，嚴重的時候也是把我爸氣病了，現在好了沒事了，這些事兒都沒讓我動搖去改變，現在不做這個就更不可能了。
BOBO：現在就是你做這個行業他占到你生活當中的百分比是多少？
玟峰：全部，除了生活以外，就是沒別的東西了，就像你剛才進來的時候說你的生活感覺挺簡單的啊，確實是簡單。
BOBO：嗯嗯，我剛才走進來之后，就是沒有煙火氣，感受不到生活很久的痕跡。
玟峰：我自己也琢磨這個問題，我平時也做飯，朋友也經常過來，但是就是沒有別人家有那個感覺。
BOBO：平時除了打球還做些什么呢？
玟峰：去山里，爬個山，我喜歡去大青山里面的那個小溝，有山有水，會選擇沒人的地方或者人比較少的去轉轉，會給你的大腦補充大自然的狀態，就像做音樂的時候，一個聽起來就能想象到它表達的是一個什么樣的環境，
什么樣的意境，這個就是用心去感受的，你不感受的話，是沒法兒表現出來的，自己去外面多感受一些東西，做一些積累，通過這些感覺去輸出一些內容，有些歌有詞兒，還有沒詞兒的，做配樂，配樂是完全沒有詞兒，完全去拿音樂去說話，這個時候是需要一些情感抒發來支持的，這些感受能力也是積累出來放在音樂里面的。
BOBO：身邊的朋友對你的幫助多嗎？
玟峰：我之前的狀態就是性格上有缺陷，北京回來以后身邊多出來三四個人，我就不太習慣了，一個人兩個人還湊合，人一多了我就想躲，朋友會給你帶來一些外界的很多很多信息，你接受不了的那些事情，都是生活里邊兒完全是避免不了的，也是不可缺少的，慢慢的就多接觸，調整狀態就好了，就是時間比較長，在北京的時候更嚴重，不知道為什么。現在好了，沒什么了，可以正常的交流交朋友。
BOBO：狀態不好的時候確實是不太想見人，就情緒釋放不了，還越積累越多，這樣的焦慮不好走出來的，有朋友在什么真是很幸運的。
玟峰：是的，我當時從北京回來也是朋友接回來的，朋友很擔心我，怕我在那更嚴重了，就去把我接回來了，朋友很重要的。
BOBO：音樂制作人，他有風格定義嗎？
玟峰：有的，這個看個人，像我，是沒有風格的定義。
BOBO：是不是音樂制作人都是全面的？
玟峰：對是要全面的，因為不可能說你只有一種客戶，什么樣的客戶都有，各種要求都有，沒法定義，沒辦法變成一種風格，才能對這個行業融合度更高一些。
BOBO：那在呼和浩特所接觸的這個音樂類型是很全面的呢，還是偏向于民族風格？
玟峰：還是偏向于民族風格。
BOBO：你在這么多的樂器里面比較喜歡哪種樂器？平時會自己玩一會樂器嗎？
玟峰：樂器里面喜歡鋼琴多一些吧。民族樂類的樂器的話，馬頭琴我比較喜歡。
算不上是會，不是那種演奏級別的，弦樂類的東西，需要花時間去磨練的，像馬頭琴，一天得有個三五個小時的練基本功，然后持續個五年、八年的。我自己就是有品的或者是像鋼琴之類的這些樂器我都自己會玩，但是說不上玩多么專業，畢竟聲樂出身，在音樂制作的過程當中，能滿足自己的需求吧。
BOBO：那對未來的發展計劃是什么樣的？
玟峰：未來的發展計劃還是向更專業方面加強，主要是主導作曲，配樂這方面。
BOBO：你有沒有想過呼和浩特的這個音樂氛圍一種理想和向往的一種想法？
玟峰：怎么說呢？這個很矛盾，普通老百姓沒有時間去分辨高低好壞，現在大家欣賞的音樂，有一部分可能是盲從的吧，但是氛圍我覺得肯定會越來越好，因為現在短視頻平臺，會快速傳播一些以前只有業內界才會關注的作品和演出，現在就是大家都可以看到，雖然快餐式的信息接收不高級，至少起到了傳播的作用，對于個人來說沒這個能力，但是總會越來越好的。像我們家整個村子認識漢字的就那么幾個人，都不識字，現在接受知識和教育的人越來越多了，眼界也寬了，慢慢都會變好，也只是一個時間的問題。
BOBO：你剛才也提到了朋友，還有什么人對你的影響比較大的嗎？
玟峰：有的，小東哥烏力哥，我做編曲，是通過我們老師去找的他，他把我帶入到這個行業里的，然后又是通過他，去北京找的耿曉光，都是我的貴人，讓我的人生發生了轉折點。還有我的聲樂老師，后來我老師的音樂會我也去了，我之前不太懂事兒，現在越來越會想這些事兒，這些人，這些事對我來說真的很重要，大學時候的專業老師把我推薦到這個作曲的老師，作曲老師又把我推薦到北京那邊兒的音樂制作人老師，沒有這一步步的推薦，我也不可能現在這樣的狀態，專心的做自己喜歡的事情。
BOBO：如果普通人或者音樂愛好者即興自己寫了一段歌詞，然后想做個紀念把他變成成品，就可以找音樂制作人是嗎？
玟峰：都可以找，音樂制作人他還是有分的，有些制作人是純制作人，他可能不會寫這個旋律作曲的部分，他不負責的情況下，你還得再找一個作曲的人把這個旋律寫了，再去找音樂制作人，有的制作人所有東西都可以做的，一首歌曲的形成是很復雜的，比如說有鋼琴、有吉他、貝斯、弦樂、管樂、銅管樂，什么木管樂，一些人聲的，就所有的東西音樂制作人他是都需要去懂的，不懂的他沒法去配，制作人的工作非常復雜，音樂表現的東西，它需要技術，需要一個功底，需要慢慢去細化的過程，可以做，但是需要明白，有些人就是要求隨便弄弄就行了，這個沒辦法隨便弄。
BOBO：那你自己有沒有原創音樂。
玟峰：有原創，沒事兒就是自己寫一寫，自己想要做的東西，想要表達的音樂自己做就好了，以前總糾結客戶的要求，跟客戶掰扯，跟自己較真兒，其實各有各的想法，后來知道這是我的問題，不是他們的問題，畢竟人家也有自己的想法的，互相尊重吧，你分得開就好，這個是工作，這個是我自己要做的東西，就ok，畢竟每個人的經歷和感受不同，只是感受上的不同，導致的他想要的東西不同，沒問題呀，都可以，但凡它存在，它肯定是有存在的道理。
BOBO：制作人好像都是獨立的。
玟峰：獨立的多一些，這個畢竟是一個腦力活，每個人的腦子里邊兒想的，，感受的東西不一樣，一首音樂好幾個人做，他做不成，因為每個人都有想法，所以大部分都是獨立的。
番外：其實我們閑聊的更多，印象是個干凈利落的大男孩，說道要他的照片的時候，還講了正兒八經去拍照的趣事，當我看到照片的時候覺得照片上太瘦了，和現在就是兩個人了，他說那是他狀態很不好的那個階段，我說，現在就很好，看著很健康。
他的工作室有個大的露臺，這個露臺上干干凈凈的什么都沒有，和旁邊的鄰居相比顯得空空的，但是有幾個空閑的花盆，我問玟峰，你這是打算種呢還是種失敗了?他說失敗了，本來想種些薄荷和草莓的，也沒種好，我還假裝有經驗的傳授了種菜經驗。
我們再次見面的時候，我打算寫一首一個字的歌，讓玟峰幫我編個曲，大家覺得我這一個的歌有銷量沒？
內蒙古的音樂
內蒙古的聲音
玟峰
音樂制作人
什么樣的意境，這個就是用心去感受的，你不感受的話，是沒法兒表現出來的，自己去外面多感受一些東西，做一些積累，通過這些感覺去輸出一些內容，有些歌有詞兒，還有沒詞兒的，做配樂，配樂是完全沒有詞兒，完全去拿音樂去說話，這個時候是需要一些情感抒發來支持的，這些感受能力也是積累出來放在音樂里面的。
BOBO：身邊的朋友對你的幫助多嗎？
玟峰：我之前的狀態就是性格上有缺陷，北京回來以后身邊多出來三四個人，我就不太習慣了，一個人兩個人還湊合，人一多了我就想躲，朋友會給你帶來一些外界的很多很多信息，你接受不了的那些事情，都是生活里邊兒完全是避免不了的，也是不可缺少的，慢慢的就多接觸，調整狀態就好了，就是時間比較長，在北京的時候更嚴重，不知道為什么。現在好了，沒什么了，可以正常的交流交朋友。
BOBO：狀態不好的時候確實是不太想見人，就情緒釋放不了，還越積累越多，這樣的焦慮不好走出來的，有朋友在什么真是很幸運的。
玟峰：是的，我當時從北京回來也是朋友接回來的，朋友很擔心我，怕我在那更嚴重了，就去把我接回來了，朋友很重要的。
BOBO：音樂制作人，他有風格定義嗎？
玟峰：有的，這個看個人，像我，是沒有風格的定義。
BOBO：是不是音樂制作人都是全面的？
玟峰：對是要全面的，因為不可能說你只有一種客戶，什么樣的客戶都有，各種要求都有，沒法定義，沒辦法變成一種風格，才能對這個行業融合度更高一些。
BOBO：那在呼和浩特所接觸的這個音樂類型是很全面的呢，還是偏向于民族風格？
玟峰：還是偏向于民族風格。
BOBO：你在這么多的樂器里面比較喜歡哪種樂器？平時會自己玩一會樂器嗎？
玟峰：樂器里面喜歡鋼琴多一些吧。民族樂類的樂器的話，馬頭琴我比較喜歡。
算不上是會，不是那種演奏級別的，弦樂類的東西，需要花時間去磨練的，像馬頭琴，一天得有個三五個小時的練基本功，然后持續個五年、八年的。我自己就是有品的或者是像鋼琴之類的這些樂器我都自己會玩，但是說不上玩多么專業，畢竟聲樂出身，在音樂制作的過程當中，能滿足自己的需求吧。
BOBO：那對未來的發展計劃是什么樣的？
玟峰：未來的發展計劃還是向更專業方面加強，主要是主導作曲，配樂這方面。
BOBO：你有沒有想過呼和浩特的這個音樂氛圍一種理想和向往的一種想法？
玟峰：怎么說呢？這個很矛盾，普通老百姓沒有時間去分辨高低好壞，現在大家欣賞的音樂，有一部分可能是盲從的吧，但是氛圍我覺得肯定會越來越好，因為現在短視頻平臺，會快速傳播一些以前只有業內界才會關注的作品和演出，現在就是大家都可以看到，雖然快餐式的信息接收不高級，至少起到了傳播的作用，對于個人來說沒這個能力，但是總會越來越好的。像我們家整個村子認識漢字的就那么幾個人，都不識字，現在接受知識和教育的人越來越多了，眼界也寬了，慢慢都會變好，也只是一個時間的問題。
BOBO：你剛才也提到了朋友，還有什么人對你的影響比較大的嗎？
玟峰：有的，小東哥烏力哥，我做編曲，是通過我們老師去找的他，他把我帶入到這個行業里的，然后又是通過他，去北京找的耿曉光，都是我的貴人，讓我的人生發生了轉折點。還有我的聲樂老師，后來我老師的音樂會我也去了，我之前不太懂事兒，現在越來越會想這些事兒，這些人，這些事對我來說真的很重要，大學時候的專業老師把我推薦到這個作曲的老師，作曲老師又把我推薦到北京那邊兒的音樂制作人老師，沒有這一步步的推薦，我也不可能現在這樣的狀態，專心的做自己喜歡的事情。
BOBO：如果普通人或者音樂愛好者即興自己寫了一段歌詞，然后想做個紀念把他變成成品，就可以找音樂制作人是嗎？
玟峰：都可以找，音樂制作人他還是有分的，有些制作人是純制作人，他可能不會寫這個旋律作曲的部分，他不負責的情況下，你還得再找一個作曲的人把這個旋律寫了，再去找音樂制作人，有的制作人所有東西都可以做的，一首歌曲的形成是很復雜的，比如說有鋼琴、有吉他、貝斯、弦樂、管樂、銅管樂，什么木管樂，一些人聲的，就所有的東西音樂制作人他是都需要去懂的，不懂的他沒法去配，制作人的工作非常復雜，音樂表現的東西，它需要技術，需要一個功底，需要慢慢去細化的過程，可以做，但是需要明白，有些人就是要求隨便弄弄就行了，這個沒辦法隨便弄。
BOBO：那你自己有沒有原創音樂。
玟峰：有原創，沒事兒就是自己寫一寫，自己想要做的東西，想要表達的音樂自己做就好了，以前總糾結客戶的要求，跟客戶掰扯，跟自己較真兒，其實各有各的想法，后來知道這是我的問題，不是他們的問題，畢竟人家也有自己的想法的，互相尊重吧，你分得開就好，這個是工作，這個是我自己要做的東西，就ok，畢竟每個人的經歷和感受不同，只是感受上的不同，導致的他想要的東西不同，沒問題呀，都可以，但凡它存在，它肯定是有存在的道理。
BOBO：制作人好像都是獨立的。
玟峰：獨立的多一些，這個畢竟是一個腦力活，每個人的腦子里邊兒想的，，感受的東西不一樣，一首音樂好幾個人做，他做不成，因為每個人都有想法，所以大部分都是獨立的。
番外：其實我們閑聊的更多，印象是個干凈利落的大男孩，說道要他的照片的時候，還講了正兒八經去拍照的趣事，當我看到照片的時候覺得照片上太瘦了，和現在就是兩個人了，他說那是他狀態很不好的那個階段，我說，現在就很好，看著很健康。
他的工作室有個大的露臺，這個露臺上干干凈凈的什么都沒有，和旁邊的鄰居相比顯得空空的，但是有幾個空閑的花盆，我問玟峰，你這是打算種呢還是種失敗了?他說失敗了，本來想種些薄荷和草莓的，也沒種好，我還假裝有經驗的傳授了種菜經驗。
我們再次見面的時候，我打算寫一首一個字的歌，讓玟峰幫我編個曲，大家覺得我這一個的歌有銷量沒？
BOBO：是不是音樂制作人都是全面的？
玟峰：對是要全面的，因為不可能說你只有一種客戶，什么樣的客戶都有，各種要求都有，沒法定義，沒辦法變成一種風格，才能對這個行業融合度更高一些。
BOBO：那在呼和浩特所接觸的這個音樂類型是很全面的呢，還是偏向于民族風格？
玟峰：還是偏向于民族風格。
BOBO：你在這么多的樂器里面比較喜歡哪種樂器？平時會自己玩一會樂器嗎？
玟峰：樂器里面喜歡鋼琴多一些吧。民族樂類的樂器的話，馬頭琴我比較喜歡。
算不上是會，不是那種演奏級別的，弦樂類的東西，需要花時間去磨練的，像馬頭琴，一天得有個三五個小時的練基本功，然后持續個五年、八年的。我自己就是有品的或者是像鋼琴之類的這些樂器我都自己會玩，但是說不上玩多么專業，畢竟聲樂出身，在音樂制作的過程當中，能滿足自己的需求吧。
BOBO：那對未來的發展計劃是什么樣的？
玟峰：未來的發展計劃還是向更專業方面加強，主要是主導作曲，配樂這方面。
BOBO：你有沒有想過呼和浩特的這個音樂氛圍一種理想和向往的一種想法？
玟峰：怎么說呢？這個很矛盾，普通老百姓沒有時間去分辨高低好壞，現在大家欣賞的音樂，有一部分可能是盲從的吧，但是氛圍我覺得肯定會越來越好，因為現在短視頻平臺，會快速傳播一些以前只有業內界才會關注的作品和演出，現在就是大家都可以看到，雖然快餐式的信息接收不高級，至少起到了傳播的作用，對于個人來說沒這個能力，但是總會越來越好的。像我們家整個村子認識漢字的就那么幾個人，都不識字，現在接受知識和教育的人越來越多了，眼界也寬了，慢慢都會變好，也只是一個時間的問題。
BOBO：你剛才也提到了朋友，還有什么人對你的影響比較大的嗎？
玟峰：有的，小東哥烏力哥，我做編曲，是通過我們老師去找的他，他把我帶入到這個行業里的，然后又是通過他，去北京找的耿曉光，都是我的貴人，讓我的人生發生了轉折點。還有我的聲樂老師，后來我老師的音樂會我也去了，我之前不太懂事兒，現在越來越會想這些事兒，這些人，這些事對我來說真的很重要，大學時候的專業老師把我推薦到這個作曲的老師，作曲老師又把我推薦到北京那邊兒的音樂制作人老師，沒有這一步步的推薦，我也不可能現在這樣的狀態，專心的做自己喜歡的事情。
BOBO：如果普通人或者音樂愛好者即興自己寫了一段歌詞，然后想做個紀念把他變成成品，就可以找音樂制作人是嗎？
玟峰：都可以找，音樂制作人他還是有分的，有些制作人是純制作人，他可能不會寫這個旋律作曲的部分，他不負責的情況下，你還得再找一個作曲的人把這個旋律寫了，再去找音樂制作人，有的制作人所有東西都可以做的，一首歌曲的形成是很復雜的，比如說有鋼琴、有吉他、貝斯、弦樂、管樂、銅管樂，什么木管樂，一些人聲的，就所有的東西音樂制作人他是都需要去懂的，不懂的他沒法去配，制作人的工作非常復雜，音樂表現的東西，它需要技術，需要一個功底，需要慢慢去細化的過程，可以做，但是需要明白，有些人就是要求隨便弄弄就行了，這個沒辦法隨便弄。
BOBO：那你自己有沒有原創音樂。
玟峰：有原創，沒事兒就是自己寫一寫，自己想要做的東西，想要表達的音樂自己做就好了，以前總糾結客戶的要求，跟客戶掰扯，跟自己較真兒，其實各有各的想法，后來知道這是我的問題，不是他們的問題，畢竟人家也有自己的想法的，互相尊重吧，你分得開就好，這個是工作，這個是我自己要做的東西，就ok，畢竟每個人的經歷和感受不同，只是感受上的不同，導致的他想要的東西不同，沒問題呀，都可以，但凡它存在，它肯定是有存在的道理。
BOBO：制作人好像都是獨立的。
玟峰：獨立的多一些，這個畢竟是一個腦力活，每個人的腦子里邊兒想的，，感受的東西不一樣，一首音樂好幾個人做，他做不成，因為每個人都有想法，所以大部分都是獨立的。
番外：其實我們閑聊的更多，印象是個干凈利落的大男孩，說道要他的照片的時候，還講了正兒八經去拍照的趣事，當我看到照片的時候覺得照片上太瘦了，和現在就是兩個人了，他說那是他狀態很不好的那個階段，我說，現在就很好，看著很健康。
他的工作室有個大的露臺，這個露臺上干干凈凈的什么都沒有，和旁邊的鄰居相比顯得空空的，但是有幾個空閑的花盆，我問玟峰，你這是打算種呢還是種失敗了?他說失敗了，本來想種些薄荷和草莓的，也沒種好，我還假裝有經驗的傳授了種菜經驗。
我們再次見面的時候，我打算寫一首一個字的歌，讓玟峰幫我編個曲，大家覺得我這一個的歌有銷量沒？
《瑜伽反射弧》
BOBO：那對未來的發展計劃是什么樣的？
玟峰：未來的發展計劃還是向更專業方面加強，主要是主導作曲，配樂這方面。
BOBO：你有沒有想過呼和浩特的這個音樂氛圍一種理想和向往的一種想法？
玟峰：怎么說呢？這個很矛盾，普通老百姓沒有時間去分辨高低好壞，現在大家欣賞的音樂，有一部分可能是盲從的吧，但是氛圍我覺得肯定會越來越好，因為現在短視頻平臺，會快速傳播一些以前只有業內界才會關注的作品和演出，現在就是大家都可以看到，雖然快餐式的信息接收不高級，至少起到了傳播的作用，對于個人來說沒這個能力，但是總會越來越好的。像我們家整個村子認識漢字的就那么幾個人，都不識字，現在接受知識和教育的人越來越多了，眼界也寬了，慢慢都會變好，也只是一個時間的問題。
BOBO：你剛才也提到了朋友，還有什么人對你的影響比較大的嗎？
玟峰：有的，小東哥烏力格爾，我做編曲，是通過我們老師去找的他，他把我帶入到這個行業里的，然后又是通過他，去北京找的耿曉光，都是我的貴人，讓我的人生發生了轉折點。還有我的聲樂老師，后來我老師的音樂會我也去了，我之前不太懂事兒，現在越來越會想這些事兒，這些人，這些事對我來說真的很重要，大學時候的專業老師把我推薦到這個作曲的老師，作曲老師又把我推薦到北京那邊兒的音樂制作人老師，沒有這一步步的推薦，我也不可能現在這樣的狀態，專心的做自己喜歡的事情。
BOBO：如果普通人或者音樂愛好者即興自己寫了一段歌詞，然后想做個紀念把他變成成品，就可以找音樂制作人是嗎？
玟峰：都可以找，音樂制作人他還是有分的，有些制作人是純制作人，他可能不會寫這個旋律作曲的部分，他不負責的情況下，你還得再找一個作曲的人把這個旋律寫了，再去找音樂制作人，有的制作人所有東西都可以做的，一首歌曲的形成是很復雜的，比如說有鋼琴、有吉他、貝斯、弦樂、管樂、銅管樂，什么木管樂，一些人聲的，就所有的東西音樂制作人他是都需要去懂的，不懂的他沒法去配，制作人的工作非常復雜，音樂表現的東西，它需要技術，需要一個功底，需要慢慢去細化的過程，可以做，但是需要明白，有些人就是要求隨便弄弄就行了，這個沒辦法隨便弄。
BOBO：那你自己有沒有原創音樂。
玟峰：有原創，沒事兒就是自己寫一寫，自己想要做的東西，想要表達的音樂自己做就好了，以前總糾結客戶的要求，跟客戶掰扯，跟自己較真兒，其實各有各的想法，后來知道這是我的問題，不是他們的問題，畢竟人家也有自己的想法的，互相尊重吧，你分得開就好，這個是工作，這個是我自己要做的東西，就ok，畢竟每個人的經歷和感受不同，只是感受上的不同，導致的他想要的東西不同，沒問題呀，都可以，但凡它存在，它肯定是有存在的道理。
BOBO：制作人好像都是獨立的。
玟峰：獨立的多一些，這個畢竟是一個腦力活，每個人的腦子里邊兒想的，，感受的東西不一樣，一首音樂好幾個人做，他做不成，因為每個人都有想法，所以大部分都是獨立的。
番外：其實我們閑聊的更多，印象是個干凈利落的大男孩，說道要他的照片的時候，還講了正兒八經去拍照的趣事，當我看到照片的時候覺得照片上太瘦了，和現在就是兩個人了，他說那是他狀態很不好的那個階段，我說，現在就很好，看著很健康。
他的工作室有個大的露臺，這個露臺上干干凈凈的什么都沒有，和旁邊的鄰居相比顯得空空的，但是有幾個空閑的花盆，我問玟峰，你這是打算種呢還是種失敗了?他說失敗了，本來想種些薄荷和草莓的，也沒種好，我還假裝有經驗的傳授了種菜經驗。
我們再次見面的時候，我打算寫一首一個字的歌，讓玟峰幫我編個曲，大家覺得我這一個的歌有銷量沒？
BOBO：如果普通人或者音樂愛好者即興自己寫了一段歌詞，然后想做個紀念把他變成成品，就可以找音樂制作人是嗎？
玟峰：都可以找，音樂制作人他還是有分的，有些制作人是純制作人，他可能不會寫這個旋律作曲的部分，他不負責的情況下，你還得再找一個作曲的人把這個旋律寫了，再去找音樂制作人，有的制作人所有東西都可以做的，一首歌曲的形成是很復雜的，比如說有鋼琴、有吉他、貝斯、弦樂、管樂、銅管樂，什么木管樂，一些人聲的，就所有的東西音樂制作人他是都需要去懂的，不懂的他沒法去配，制作人的工作非常復雜，音樂表現的東西，它需要技術，需要一個功底，需要慢慢去細化的過程，可以做，但是需要明白，有些人就是要求隨便弄弄就行了，這個沒辦法隨便弄。
BOBO：那你自己有沒有原創音樂。
玟峰：有原創，沒事兒就是自己寫一寫，自己想要做的東西，想要表達的音樂自己做就好了，以前總糾結客戶的要求，跟客戶掰扯，跟自己較真兒，其實各有各的想法，后來知道這是我的問題，不是他們的問題，畢竟人家也有自己的想法的，互相尊重吧，你分得開就好，這個是工作，這個是我自己要做的東西，就ok，畢竟每個人的經歷和感受不同，只是感受上的不同，導致的他想要的東西不同，沒問題呀，都可以，但凡它存在，它肯定是有存在的道理。
BOBO：制作人好像都是獨立的。
玟峰：獨立的多一些，這個畢竟是一個腦力活，每個人的腦子里邊兒想的，，感受的東西不一樣，一首音樂好幾個人做，他做不成，因為每個人都有想法，所以大部分都是獨立的。
番外：其實我們閑聊的更多，印象是個干凈利落的大男孩，說道要他的照片的時候，還講了正兒八經去拍照的趣事，當我看到照片的時候覺得照片上太瘦了，和現在就是兩個人了，他說那是他狀態很不好的那個階段，我說，現在就很好，看著很健康。
他的工作室有個大的露臺，這個露臺上干干凈凈的什么都沒有，和旁邊的鄰居相比顯得空空的，但是有幾個空閑的花盆，我問玟峰，你這是打算種呢還是種失敗了?他說失敗了，本來想種些薄荷和草莓的，也沒種好，我還假裝有經驗的傳授了種菜經驗。
我們再次見面的時候，我打算寫一首一個字的歌，讓玟峰幫我編個曲，大家覺得我這一個的歌有銷量沒？
明星導師面對面
玟峰：獨立的多一些，這個畢竟是一個腦力活，每個人的腦子里邊兒想的，，感受的東西不一樣，一首音樂好幾個人做，他做不成，因為每個人都有想法，所以大部分都是獨立的。
番外：其實我們閑聊的更多，印象是個干凈利落的大男孩，說道要他的照片的時候，還講了正兒八經去拍照的趣事，當我看到照片的時候覺得照片上太瘦了，和現在就是兩個人了，他說那是他狀態很不好的那個階段，我說，現在就很好，看著很健康。
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《瑜伽反射弧》
長? 腿
姑? 娘
專注塑形，給你想要的身材
最省錢、高效的課程
知名博主
采訪：BOBO
明星導師面對面
BOBO：腿腿老師，您喜歡大家怎樣稱呼您呢？
腿兒：叫我腿兒就行。
BOBO：嗯好，那我也叫你腿兒。那您從事健身博主之前，工作也是跟這個相關嗎？
腿兒：也曾經有過朝九晚六的工作，時間不長，就差不多剛好一個月，然后就沒有繼續了。剛畢業的時候就開始健身了，慢慢的就形成了堅持健身的習慣，也是因為極致的喜歡，所以開始進修，然后做了健身博主。
BOBO：那做健身博主現在有多少年了？
腿兒：大約五六年了。
BOBO：是什么樣的契機開始做這個行業呢？
腿兒：開始的時候是喜歡去健身房擼擼鐵，特別想每天都泡在健身房里面。
BOBO：那個時候也會買健身房老師的私教嗎？
腿兒：沒有，那個時候買不起私教，就自己鉆研。
BOBO：現在網絡授課也做了這么多年了，這個工作量對你來說大嗎？
腿兒：剛開始是忙的過來，隨著學員達到5w10w的時候，需要做的和想做的越來越多，基本上沒有雙休，晚上也會工作，需要提前計劃整個月的工作安排，也開始組建團隊，保持運動和工作成為我不可或缺的部分。
BOBO：現在很多博主都開始做直播了，您有沒有用直播這樣的一種方式呢？
腿兒：目前我的重心是線上課程和健身干貨，附帶給大家帶一些福利，滿足大家的需求。課程都有在一些平臺上和社群了，我也做過幾次直播，現在也在計劃做一個新穎的直播，希望可以為我的學員帶來更多的幫助。
BOBO：會擔心面授課和網絡課程的優略勢對自己的課程有影響嗎？
腿兒：不會，因為其實最大的問題不是網絡還是面授，事物都有兩面性，各有優劣。線上相對面授來說，對于動作的指導性會差一些，不能看到學員的訓練動作，但是我目前會采用一些方法解決并最大限度發揮線上的優勢。把自己的訓練體會和學員訓練中遇到的問題都會切實地分享出來。所以我的方法會比很多線下真人私教課要實用、容易理解和吸收。
事實上，真正的問題是，無論線上線下都應該以教會學員，切實幫助學員，少走彎路，節約時間，深入淺出的傳遞知識為目的。
其實，我的學員也很多人買過私教課，也有人反饋她的私教也有上我的課程，也很認可我的授課內容，所以學員反饋相比之下我的課程真的太值了。
BOBO：怎樣看待自己的教學風格呢？
腿兒：其實我覺得真正的教學，一個是專業度要夠、思路要對；另外一個就是你的教學風格，我是會非常細致追求每一個細節，而且要求學員每一個細節都做到的，那這樣的效果就會很明顯，并且我們還有很好的售后服務團隊，有打卡監督，就能保證每一個動作的效果，畢竟能做到和能做好，能一直做好是兩碼事兒，我們是一直堅持在做。
BOBO：那網絡教學的優勢呢？
腿兒：首先是節約時間。節約每一個顧客的時間成本，他們可以利用自己的碎片時間來練習，不需要考慮氣候路程等因素。不用專門抽出幾個小時到店面去上課，來回路程的時間我可以為你節省下來。尤其產后媽媽不便出門，但是產后修復迫在眉睫，等出月子之后又有育兒壓力需要承擔，所以會忽視自己的身體問題。線上課程就很好的解決這些后顧之憂。
其次，經濟成本。因為私教課程費用高并按次數計算，動輒成千上萬，線上課程費用更經濟實惠，還可以無限回放，沒記住的還可以不斷溫習。
最后，傳播廣泛、輻射人群更多，可以讓更多產后人群了解到產后修復的重要性并真正的受益其中。
腿兒：同時，我會在群里實時分享如何在日常生活中找到訓練的要點和感受，比如說平時上廁所的時候就是先屈髖后屈膝，對膝蓋的壓力就會比較小，很適合用在練臀的屈髖動作模式里，其實有很多種實用的方法可以讓學員找到感覺，這些都會。
BOBO：現在課程的主要的推廣內容是什么類型呢？
腿兒：產后修復（盆底肌修復、腹直肌修復、骨盆糾正）、美臀體態糾正、胸背腿形等塑形和康復類的。
BOBO：那您在這個教學過程當中，您的學生里面有沒有比較特別的人呢？體態變化特別大的？
腿兒：特別多。我們有很多學員群，基本上在每個群里提到這些小明星，很多人都知道，有的是練臀，有的是瘦身，但是他們的效果都不是說練了很久才有效果，都是非常快就出效果才會這么出名，現在是也越來越優秀。
BOBO：如果邀請您的話，您會來這邊授課嗎？
腿兒：會的，對內蒙古有很深的期望的，此生一定要去一次。
BOBO：那歡迎來內蒙傳播優質的課程，讓更多的人可以練習到有有效又省錢的課程。
專注最省錢，最高效的塑形課程！
喜歡她的人都叫她腿兒
腿兒：目前我的重心是線上課程和健身干貨，附帶給大家帶一些福利，滿足大家的需求。我也做過幾次直播，現在也在計劃做一個新穎的直播，希望可以為我的學員帶來更多的幫助。
BOBO：會擔心面授課和網絡課程的優略勢對自己的課程有影響嗎？
腿兒：不會，因為其實最大的問題不是網絡還是面授，事物都有兩面性，各有優劣。線上相對面授來說，對于動作的指導性會差一些，不能看到學員的訓練動作，但是我目前會采用一些方法解決并最大限度發揮線上的優勢。把自己的訓練體會和學員訓練中遇到的問題都會切實地分享出來。所以我的方法會比很多線下真人私教課要實用、容易理解和吸收。
事實上，真正的問題是，無論線上線下都應該以教會學員，切實幫助學員，少走彎路，節約時間，深入淺出的傳遞知識為目的。
其實，我的學員也很多人買過私教課，也有人反饋她的私教也有上我的課程，也很認可我的授課內容，所以學員反饋相比之下我的課程真的太值了。
BOBO：怎樣看待自己的教學風格呢？
腿兒：其實我覺得真正的教學，一個是專業度要夠、思路要對；另外一個就是你的教學風格，我是會非常細致追求每一個細節，而且要求學員每一個細節都做到的，那這樣的效果就會很明顯，并且我們還有很好的售后服務團隊，有打卡監督，就能保證每一個動作的效果，畢竟能做到和能做好，能一直做好是兩碼事兒，我們是一直堅持在做。
BOBO：那網絡教學的優勢呢？
腿兒：首先是節約時間。節約每一個顧客的時間成本，他們可以利用自己的碎片時間來練習，不需要考慮氣候路程等因素。不用專門抽出幾個小時到店面去上課，來回路程的時間我可以為你節省下來。尤其產后媽媽不便出門，但是產后修復迫在眉睫，等出月子之后又有育兒壓力需要承擔，所以會忽視自己的身體問題。線上課程就很好的解決這些后顧之憂。
其次，經濟成本。因為私教課程費用高并按次數計算，動輒成千上萬，線上課程費用更經濟實惠，還可以無限回放，沒記住的還可以不斷溫習。
最后，傳播廣泛、輻射人群更多，可以讓更多產后人群了解到產后修復的重要性并真正的受益其中。
腿兒：同時，我會在群里實時分享如何在日常生活中找到訓練的要點和感受，比如說平時上廁所的時候就是先屈髖后屈膝，對膝蓋的壓力就會比較小，很適合用在練臀的屈髖動作模式里，其實有很多種實用的方法可以讓學員找到感覺，這些都會。
BOBO：現在課程的主要的推廣內容是什么類型呢？
腿兒：產后修復（盆底肌修復、腹直肌修復、骨盆糾正）、美臀體態糾正、胸背腿形等塑形和康復類的。
BOBO：那您在這個教學過程當中，您的學生里面有沒有比較特別的人呢？體態變化特別大的？
腿兒：特別多。我們有很多學員群，基本上在每個群里提到這些小明星，很多人都知道，有的是練臀，有的是瘦身，但是他們的效果都不是說練了很久才有效果，都是非常快就出效果才會這么出名，現在是也越來越優秀。
BOBO：如果邀請您的話，您會來這邊授課嗎？
腿兒：會的，對內蒙古有很深的期望的，此生一定要去一次。
BOBO：那歡迎來內蒙傳播優質的課程，讓更多的人可以練習到有有效又省錢的課程。
《瑜伽反射弧》
節約時間
節省支出
提高效率
塑形正位
會采用一些方法解決并最大限度發揮線上的優勢。把自己的訓練體會和學員訓練中遇到的問題都會切實地分享出來。所以我的方法會比很多線下真人私教課要實用、容易理解和吸收。
事實上，真正的問題是，無論線上線下都應該以教會學員，切實幫助學員，少走彎路，節約時間，深入淺出的傳遞知識為目的。
其實，我的學員也很多人買過私教課，也有人反饋她的私教也有上我的課程，也很認可我的授課內容，所以學員反饋相比之下我的課程真的太值了。
BOBO：怎樣看待自己的教學風格呢？
腿兒：其實我覺得真正的教學，一個是專業度要夠、思路要對；另外一個就是你的教學風格，我是會非常細致追求每一個細節，而且要求學員每一個細節都做到的，那這樣的效果就會很明顯，并且我們還有很好的售后服務團隊，有打卡監督，就能保證每一個動作的效果，畢竟能做到和能做好，能一直做好是兩碼事兒，我們是一直堅持在做。
BOBO：那網絡教學的優勢呢？
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其次，經濟成本。因為私教課程費用高并按次數計算，動輒成千上萬，線上課程費用更經濟實惠，還可以無限回放，沒記住的還可以不斷溫習。
最后，傳播廣泛、輻射人群更多，可以讓更多產后人群了解到產后修復的重要性并真正的受益其中。
腿兒：同時，我會在群里實時分享如何在日常生活中找到訓練的要點和感受，比如說平時上廁所的時候就是先屈髖后屈膝，對膝蓋的壓力就會比較小，很適合用在練臀的屈髖動作模式里，其實有很多種實用的方法可以讓學員找到感覺，這些都會。
BOBO：現在課程的主要的推廣內容是什么類型呢？
腿兒：產后修復（盆底肌修復、腹直肌修復、骨盆糾正）、美臀體態糾正、胸背腿形等塑形和康復類的。
BOBO：那您在這個教學過程當中，您的學生里面有沒有比較特別的人呢？體態變化特別大的？
腿兒：特別多。我們有很多學員群，基本上在每個群里提到這些小明星，很多人都知道，有的是練臀，有的是瘦身，但是他們的效果都不是說練了很久才有效果，都是非常快就出效果才會這么出名，現在是也越來越優秀。
BOBO：如果邀請您的話，您會來這邊授課嗎？
腿兒：會的，對內蒙古有很深的期望的，此生一定要去一次。
BOBO：那歡迎來內蒙傳播優質的課程，讓更多的人可以練習到有有效又省錢的課程。
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長腿姑娘—最省錢、高效的塑形課程。
最后，傳播廣泛、輻射人群更多，可以讓更多產后人群了解到產后修復的重要性并真正的受益其中。
腿兒：同時，我會在群里實時分享如何在日常生活中找到訓練的要點和感受，比如說平時上廁所的時候就是先屈髖后屈膝，對膝蓋的壓力就會比較小，很適合用在練臀的屈髖動作模式里，其實有很多種實用的方法可以讓學員找到感覺。
BOBO：現在課程的主要的推廣內容是什么類型呢？
腿兒：產后修復（盆底肌修復、腹直肌修復、骨盆穩定）、精準翹臀訓練、體態糾正、胸背塑形、腿型糾正等訓練。
BOBO：那您在這個教學過程當中，您的學生里面有沒有比較特別的人呢？體態變化特別大的？
腿兒：特別多。我們有很多學員群，基本上在每個群里提到這些小明星，很多人都知道，有的是練臀，有的是瘦身，但是他們的效果都不是說練了很久才有效果，都是非常快就出效果才會這么出名，現在是也越來越優秀。
BOBO：如果邀請您的話，您會來這邊授課嗎？
腿兒：會的，對內蒙古有很深的期望的，此生一定要去一次。
BOBO：那歡迎來內蒙傳播優質的課程，讓更多的人可以練習到有有效又省錢的課程。
《瑜伽反射弧》
走進俱樂部我第一次見到楠鼎夫，雖然有WX已經很久了，一直處于默默關注的狀態，坐在他的會客廳，能感受到一個大男孩的世界，他的小帽子讓我很放松，因為和我喜歡的一個攝影師的風格一樣，往常都是我主導打破首次見面的尷尬氣氛，和獅子座聊天就不用考慮誰開口的問題了，近一個小時我們都在閑聊，聊俱樂部文化，聊呼和浩特的小眾群等等，最讓我印象深刻就是認識到了一個新的風格，nongkanfeng,這里我就這樣代替了，懂得不解釋，不懂也沒辦法太呼市了（我因為這個風格狂笑了很久，準確定位）。
BOBO：喜歡滑雪到創辦俱樂部有多長時間了？
楠鼎夫：我是11年開始滑雪的，純愛好，當時滑雪的人特別少，在太偉滑的多一些，當時每年大概也就十來個人，總在一起玩兒，名字最早以前有一個，后來更名為雪人。從雪人開始，又經歷了一段時間，18年正式成立NXR滑雪俱樂部，我比較懷舊的一個人，也比較喜歡原來俱樂部的一些東西，就以一個簡單字母作為紀念，然后我一個弟弟幫我設計了一個這個logo，我挺滿意的，這個俱樂部的成立的初心就是想做的不太功利化，想給喜歡滑雪的人普及一些單板方面的知識與文化，希望就是說每一個進我們俱樂部人都會從內心喜歡上滑雪，不只是把它當成一個運動，要了解它的文化帶給我們的意義。
BOBO：我看到俱樂部存在的時候，覺得它應該就是我想的那個樣子，有這樣的俱樂部存在，意義還是很大的，那你覺得滑雪最大的魅力在哪？
楠鼎夫：滑雪最大的魅力，嗯，就是可以讓你高度集中，比如說每個人到了這個歲數，肯定或多或少都有些比較心煩的事兒，滑雪時候很專注，而且滑雪的時候會給人有很強的刺激感，這為什么要叫他白色鴉片了，讓你上癮的一個東西。雖然我現在體重也不輕，但是我整個冬季是不會感冒的，會鍛煉心肺功能。睡眠也好，包括我的作息時間也會變好，因為滑雪人有個特點，如果你起的晚了，可能就遇不到特別好的雪了，所以，都起的很早，滑完下山，很舒服的一天，很早就要休息了，非常健康。原來有的時候就我沒接觸滑雪之前整個冬季的時間基本上可能會約三五個朋友吃吃喝喝，會玩的很晚，第二天又整個身體都狀態就很差，另外在城市里冬天的時候空氣也不好，在山上空氣是非常新鮮的空氣，對心肺好，特別好的有氧運動。
BOBO：那經常夜滑嗎？
楠鼎夫：夜滑，首先得有場地，這邊沒有，咱們周圍的話，大河灣說是要開，還有大同，主要是受眾群體還是偏少一點。
BOBO：關于滑雪技巧類的和速度類的有什么建議？
楠鼎夫：如果年輕一點兒的可以接觸一些技巧類滑行，平花這一類，如果歲數偏大的，我建議還是玩一些滑行類的好一些，主要還是安全系數上的考慮，骨密度也好，各方面也好，萬一如果摔跤嚴重，很可能影響到你今后的生活，但是這些選擇確實是相對的，也有年紀大的技巧很好的，不一定，但是對于一些不熟悉的卻要強行嘗試的，受很重的傷的人比比皆是，所以滑雪這個運動，我們一直說就是安全，先第一步要做自己，自己還沒達到水平，去跳過自己的那個水平，去做一些你自己根本沒有把握的事情，其實說通俗點，就是不作死不會死，只要是放平心態去玩，跟一些專業的團隊，保證安全，我們自己的帶隊的人，或多或少會指導你，你會循序漸進地滑的越來越好，而不是你自己一個人看個視頻就敢上山滑，受傷了這個雪季就報廢了，何必呢？
BOBO：有沒有什么，就是比較特殊的滑雪經歷，能和我們分享的？
楠鼎夫：沒有什么太特殊的，滑雪就是我個人比較喜歡那種大雪的天氣，就是下的特別大，鵝毛大雪又沒有風的狀態下，那感覺非常好，但是現在就是在國內體驗這種滑雪的地方太少了。原來我們俱樂部去日本的時候，會碰上這種天氣，非常享受，在咱們北方這個地區是很難碰到那種天氣，就是基本上你一個雪季能碰上一兩天這種天氣，你說你在雪道上，忽然下著鵝毛大雪，然后還沒有任何風的話，那個感覺就真的太好了。太少了這樣的天氣，碰上了算幸運吧。
BOBO：確實，每次上山都覺得風大。
楠鼎夫：呼市風算小的了，崇禮的風比呼市大多了，我們總去的涼城那些地方的風也是非常大，其實北方地區滑雪的環境還是就中國來說，就是咱們這一片兒不是太好，就整個包括氣候也好，風還是有些大，相對來說一個雪季（大概10月末，11月初的時候算，到第二年雪季結束，大概4月份左右）大風天氣的保持時間多的地區，其實就是基本上集中在咱們這兒，相對來說東北也有風還好一些，風最小的應該就是新疆吧。
BOBO：那么你覺得單雙板在同一個這個場地里面，他沖突嗎？就是危險性高嗎？
楠鼎夫：這個行業就是這樣的，哪個體育行業都有，就是共用一個場地時候，你或多或少會互相看不慣，這很正常的，這個不爭的事實，也沒法逃避的。因為每個人單板和雙板和滑行的軌跡和路線都不太一樣，互相都不太了解對方的滑行線路，有單雙經驗的會好一點，能互相錯開，在不寬的雪道上，滑行中兩個人都在判斷對方的動作，如果不了解這個運動，就容易躲避不開，如果我們兩個單板會了解習慣性的會在這兒需要剎車，我就在另一個方向，雙方了解運動軌跡就不會出現這樣的問題，兩個雙板也一樣，互相可以閃避開。單雙的話就很容易在一些場面磕絆，這個也是沒辦法解決的。所以我們俱樂部就是比較注重這方面，怎么玩兒，怎樣安全的玩兒，我們去大的雪場都是讓大家互相讓一下，需要休息的時候做，等你的同伴的時候，一定要靠在雪道的邊緣，不要停在那個雪道中間，如果后方有4~5張板過來的時候，你可以把對方先放一下，因為他需要有一個流動層次的，放過一批后你再滑，這樣的話你的安全系數非常高。有的人不考慮這樣問題，橫沖直撞的，想怎么滑就怎么滑，那是因為沒被撞過，在高速情況下撞一下非常可怕的一件事，不管玩單板玩雙板，我們俱樂部玩單板雙板都有，我們一直在給大家普及的一件事兒就是安全。作為一個很成熟的滑雪者，你應該能控制住自己的素質，沒必要發生一些事故，大家互相讓一步互相尊重一下對方的玩法，互相去理解一下對方，有的人也不是故意的，你減減速，我也減減速，互相繞一下，互相做個手勢，你先過。那就很簡單把這事兒解決了，這些都可以規避的。
BOBO：對，雪場他給了一些規則，但是大部分人是不看的，尤其是初級道。所以俱樂部的存在是很有意義的事情。
楠鼎夫：俱樂部每周都有公開免費的公開課，教學場，這個公開課我們第一節課就是安全知識，包括新手，第一節課告訴你怎么摔，怎么去防護好你身上的各個地方，還有你在雪道休息的時候應該是怎樣去躲避，你推坡同時你可以推到你盡量靠近網的地方，然后你坐到地上，用手扶著撐到網的地方，雪友很少會往靠邊兒去滑的，對大部分人會靠到中間兒去化，所以很有效的會規避部分別人對你傷害，雖然也不是百分之百，但是肯定是要比你坐在中央安全很多。
BOBO：有沒有就是對初學者有什么建議嗎？怎樣對待第一次滑雪或者裝備上準備什么？
楠鼎夫：我們會把初學者分為兩種，一種就是說幾個朋友一起報團，去雪場租一個裝備，那最好也是最起碼一起aa制，去請一個教練，讓教練帶著你玩兒，體驗你的第一次滑雪的過程，為了你的安全著想，這是必須要有的，每個人花不了多少錢，但是會有非常好體驗感。另一部分初學者就是在她決定要加入到這個運動來，并且能需要長期去體驗這個東西，這部分初學者我們就全方位的建議了，從安全知識普及，然后技術提高，裝備是購買這一類的，我們俱樂部一般是推薦新手，去選擇自己適合的裝備，而不是去選擇貴的，就是說一個適合你的裝備，比你買一套非常貴的裝備要合適于你，不是說你花的錢越貴，對你的提高越好，不成正比的，因為我給你一塊兒一兩萬的板子，可能是板子帶著你跑，而不是你在控制板子，等你到了那個水平，你再去購買那個價格的裝備，這才是正解，而不是說我經濟有實力，我就要買最貴最好的，這個運動不一樣，不是說你買最好的你就能操作了，你是操作不了，我不希望大家倒著來，我希望順著來，就是說你一步一個腳印慢慢去提高自己，你可以在你在你經濟能力范圍內去購買你最適合你的裝備，而不是說你去去無腦的買一些特別貴的東西，一定要問一下周圍的比你有經驗的的人，他們去推薦你購買裝備，而不是自己很業余的買一些東西，回來以后用不了，又砸在手里了。
BOBO：那在下一個雪季來的時候有沒有什么和往常這個習慣不太一樣的計劃。我看你們俱樂部每年都會開封板。
楠鼎夫：那個開封版這兩個是我們俱樂部一直再做的兩件事兒，這個是一個文化體現吧，就是多少年了，國內的做大一點兒的俱樂部都會做這兩件事兒，一個開板兒，就是讓告訴大家，你用新的雪季到來了，讓大家有一種特別好的儀式感，包括新人老人之間的認識，新的教練，交流什么的，封板呢，就是說讓大家有一個圓滿的感覺，這個雪季終于結束，我們收心去投入到其他工作中，滑雪里頭八成的人還是會把板封掉。去年我們俱樂部也做了非常多的活動，團建也好，跨年各種，大家也特別積極參加這活動，所以今年也會把活動搞得更特別些，準備聯合一些其他的俱樂部，多做一些比較有意義的活動，在一起認識一些新的朋友，通過運動去拓展你的社交，這一類的想做一些這種類的人文類的東西。
BOBO：不是雪季的時候，大家都在做什么？
楠鼎夫：不是雪季的時候，我們就是投入到自己的工作中，然后，玩潛水，棒球什么的。像有些城市是有室內滑雪場的，就可以全年滑雪了。
BOBO：我今年也會積極參加咱們俱樂部的活動的，好好玩一個雪季。
NXR
滑雪俱樂部
在速度中專注
BOBO：喜歡滑雪到創辦俱樂部有多長時間了？
楠鼎夫：我是11年開始滑雪的，純愛好，當時滑雪的人特別少，在太偉滑的多一些，當時每年大概也就十來個人，總在一起玩兒，名字最早以前有一個，后來更名為雪人。從雪人開始，又經歷了一段時間，18年正式成立NXR滑雪俱樂部，我比較懷舊的一個人，也比較喜歡原來俱樂部的一些東西，就以一個簡單字母作為紀念，然后我一個弟弟幫我設計了一個這個logo，我挺滿意的，這個俱樂部的成立的初心就是想做的不太功利化，想給喜歡滑雪的人普及一些單板方面的知識與文化，希望就是說每一個進我們俱樂部人都會從內心喜歡上滑雪，不只是把它當成一個運動，要了解它的文化帶給我們的意義。
BOBO：我看到俱樂部存在的時候，覺得它應該就是我想的那個樣子，有這樣的俱樂部存在，意義還是很大的，那你覺得滑雪最大的魅力在哪？
楠鼎夫：滑雪最大的魅力，嗯，就是可以讓你高度集中，比如說每個人到了這個歲數，肯定或多或少都有些比較心煩的事兒，滑雪時候很專注，而且滑雪的時候會給人有很強的刺激感，這為什么要叫他白色鴉片了，讓你上癮的一個東西。雖然我現在體重也不輕，但是我整個冬季是不會感冒的，會鍛煉心肺功能。睡眠也好，包括我的作息時間也會變好，因為滑雪人有個特點，如果你起的晚了，可能就遇不到特別好的雪了，所以，都起的很早，滑完下山，很舒服的一天，很早就要休息了，非常健康。原來有的時候就我沒接觸滑雪之前整個冬季的時間基本上可能會約三五個朋友吃吃喝喝，會玩的很晚，第二天又整個身體都狀態就很差，另外在城市里冬天的時候空氣也不好，在山上空氣是非常新鮮的空氣，對心肺好，特別好的有氧運動。
BOBO：那經常夜滑嗎？
楠鼎夫：夜滑，首先得有場地，這邊沒有，咱們周圍的話，大河灣說是要開，還有大同，主要是受眾群體還是偏少一點。
BOBO：關于滑雪技巧類的和速度類的有什么建議？
楠鼎夫：如果年輕一點兒的可以接觸一些技巧類滑行，平花這一類，如果歲數偏大的，我建議還是玩一些滑行類的好一些，主要還是安全系數上的考慮，骨密度也好，各方面也好，萬一如果摔跤嚴重，很可能影響到你今后的生活，但是這些選擇確實是相對的，也有年紀大的技巧很好的，不一定，但是對于一些不熟悉的卻要強行嘗試的，受很重的傷的人比比皆是，所以滑雪這個運動，我們一直說就是安全，先第一步要做自己，自己還沒達到水平，去跳過自己的那個水平，去做一些你自己根本沒有把握的事情，其實說通俗點，就是不作死不會死，只要是放平心態去玩，跟一些專業的團隊，保證安全，我們自己的帶隊的人，或多或少會指導你，你會循序漸進地滑的越來越好，而不是你自己一個人看個視頻就敢上山滑，受傷了這個雪季就報廢了，何必呢？
BOBO：有沒有什么，就是比較特殊的滑雪經歷，能和我們分享的？
楠鼎夫：沒有什么太特殊的，滑雪就是我個人比較喜歡那種大雪的天氣，就是下的特別大，鵝毛大雪又沒有風的狀態下，那感覺非常好，但是現在就是在國內體驗這種滑雪的地方太少了。原來我們俱樂部去日本的時候，會碰上這種天氣，非常享受，在咱們北方這個地區是很難碰到那種天氣，就是基本上你一個雪季能碰上一兩天這種天氣，你說你在雪道上，忽然下著鵝毛大雪，然后還沒有任何風的話，那個感覺就真的太好了。太少了這樣的天氣，碰上了算幸運吧。
BOBO：確實，每次上山都覺得風大。
楠鼎夫：呼市風算小的了，崇禮的風比呼市大多了，我們總去的涼城那些地方的風也是非常大，其實北方地區滑雪的環境還是就中國來說，就是咱們這一片兒不是太好，就整個包括氣候也好，風還是有些大，相對來說一個雪季（大概10月末，11月初的時候算，到第二年雪季結束，大概4月份左右）大風天氣的保持時間多的地區，其實就是基本上集中在咱們這兒，相對來說東北也有風還好一些，風最小的應該就是新疆吧。
BOBO：那么你覺得單雙板在同一個這個場地里面，他沖突嗎？就是危險性高嗎？
楠鼎夫：這個行業就是這樣的，哪個體育行業都有，就是共用一個場地時候，你或多或少會互相看不慣，這很正常的，這個不爭的事實，也沒法逃避的。因為每個人單板和雙板和滑行的軌跡和路線都不太一樣，互相都不太了解對方的滑行線路，有單雙經驗的會好一點，能互相錯開，在不寬的雪道上，滑行中兩個人都在判斷對方的動作，如果不了解這個運動，就容易躲避不開，如果我們兩個單板會了解習慣性的會在這兒需要剎車，我就在另一個方向，雙方了解運動軌跡就不會出現這樣的問題，兩個雙板也一樣，互相可以閃避開。單雙的話就很容易在一些場面磕絆，這個也是沒辦法解決的。所以我們俱樂部就是比較注重這方面，怎么玩兒，怎樣安全的玩兒，我們去大的雪場都是讓大家互相讓一下，需要休息的時候做，等你的同伴的時候，一定要靠在雪道的邊緣，不要停在那個雪道中間，如果后方有4~5張板過來的時候，你可以把對方先放一下，因為他需要有一個流動層次的，放過一批后你再滑，這樣的話你的安全系數非常高。有的人不考慮這樣問題，橫沖直撞的，想怎么滑就怎么滑，那是因為沒被撞過，在高速情況下撞一下非常可怕的一件事，不管玩單板玩雙板，我們俱樂部玩單板雙板都有，我們一直在給大家普及的一件事兒就是安全。作為一個很成熟的滑雪者，你應該能控制住自己的素質，沒必要發生一些事故，大家互相讓一步互相尊重一下對方的玩法，互相去理解一下對方，有的人也不是故意的，你減減速，我也減減速，互相繞一下，互相做個手勢，你先過。那就很簡單把這事兒解決了，這些都可以規避的。
BOBO：對，雪場他給了一些規則，但是大部分人是不看的，尤其是初級道。所以俱樂部的存在是很有意義的事情。
楠鼎夫：俱樂部每周都有公開免費的公開課，教學場，這個公開課我們第一節課就是安全知識，包括新手，第一節課告訴你怎么摔，怎么去防護好你身上的各個地方，還有你在雪道休息的時候應該是怎樣去躲避，你推坡同時你可以推到你盡量靠近網的地方，然后你坐到地上，用手扶著撐到網的地方，雪友很少會往靠邊兒去滑的，對大部分人會靠到中間兒去化，所以很有效的會規避部分別人對你傷害，雖然也不是百分之百，但是肯定是要比你坐在中央安全很多。
BOBO：有沒有就是對初學者有什么建議嗎？怎樣對待第一次滑雪或者裝備上準備什么？
楠鼎夫：我們會把初學者分為兩種，一種就是說幾個朋友一起報團，去雪場租一個裝備，那最好也是最起碼一起aa制，去請一個教練，讓教練帶著你玩兒，體驗你的第一次滑雪的過程，為了你的安全著想，這是必須要有的，每個人花不了多少錢，但是會有非常好體驗感。另一部分初學者就是在她決定要加入到這個運動來，并且能需要長期去體驗這個東西，這部分初學者我們就全方位的建議了，從安全知識普及，然后技術提高，裝備是購買這一類的，我們俱樂部一般是推薦新手，去選擇自己適合的裝備，而不是去選擇貴的，就是說一個適合你的裝備，比你買一套非常貴的裝備要合適于你，不是說你花的錢越貴，對你的提高越好，不成正比的，因為我給你一塊兒一兩萬的板子，可能是板子帶著你跑，而不是你在控制板子，等你到了那個水平，你再去購買那個價格的裝備，這才是正解，而不是說我經濟有實力，我就要買最貴最好的，這個運動不一樣，不是說你買最好的你就能操作了，你是操作不了，我不希望大家倒著來，我希望順著來，就是說你一步一個腳印慢慢去提高自己，你可以在你在你經濟能力范圍內去購買你最適合你的裝備，而不是說你去去無腦的買一些特別貴的東西，一定要問一下周圍的比你有經驗的的人，他們去推薦你購買裝備，而不是自己很業余的買一些東西，回來以后用不了，又砸在手里了。
BOBO：那在下一個雪季來的時候有沒有什么和往常這個習慣不太一樣的計劃。我看你們俱樂部每年都會開封板。
楠鼎夫：那個開封版這兩個是我們俱樂部一直再做的兩件事兒，這個是一個文化體現吧，就是多少年了，國內的做大一點兒的俱樂部都會做這兩件事兒，一個開板兒，就是讓告訴大家，你用新的雪季到來了，讓大家有一種特別好的儀式感，包括新人老人之間的認識，新的教練，交流什么的，封板呢，就是說讓大家有一個圓滿的感覺，這個雪季終于結束，我們收心去投入到其他工作中，滑雪里頭八成的人還是會把板封掉。去年我們俱樂部也做了非常多的活動，團建也好，跨年各種，大家也特別積極參加這活動，所以今年也會把活動搞得更特別些，準備聯合一些其他的俱樂部，多做一些比較有意義的活動，在一起認識一些新的朋友，通過運動去拓展你的社交，這一類的想做一些這種類的人文類的東西。
BOBO：不是雪季的時候，大家都在做什么？
楠鼎夫：不是雪季的時候，我們就是投入到自己的工作中，然后，玩潛水，棒球什么的。像有些城市是有室內滑雪場的，就可以全年滑雪了。
BOBO：我今年也會積極參加咱們俱樂部的活動的，好好玩一個雪季。
BOBO：我看到俱樂部存在的時候，覺得它應該就是我想的那個樣子，有這樣的俱樂部存在，意義還是很大的，那你覺得滑雪最大的魅力在哪？
楠鼎夫：滑雪最大的魅力，嗯，就是可以讓你高度集中，比如說每個人到了這個歲數，肯定或多或少都有些比較心煩的事兒，滑雪時候很專注，而且滑雪的時候會給人有很強的刺激感，這為什么要叫他白色鴉片了，讓你上癮的一個東西。雖然我現在體重也不輕，但是我整個冬季是不會感冒的，會鍛煉心肺功能。睡眠也好，包括我的作息時間也會變好，因為滑雪人有個特點，如果你起的晚了，可能就遇不到特別好的雪了，所以，都起的很早，滑完下山，很舒服的一天，很早就要休息了，非常健康。原來有的時候就我沒接觸滑雪之前整個冬季的時間基本上可能會約三五個朋友吃吃喝喝，會玩的很晚，第二天又整個身體都狀態就很差，另外在城市里冬天的時候空氣也不好，在山上空氣是非常新鮮的空氣，對心肺好，特別好的有氧運動。
BOBO：那經常夜滑嗎？
楠鼎夫：夜滑，首先得有場地，這邊沒有，咱們周圍的話，大河灣說是要開，還有大同，主要是受眾群體還是偏少一點。
BOBO：關于滑雪技巧類的和速度類的有什么建議？
楠鼎夫：如果年輕一點兒的可以接觸一些技巧類滑行，平花這一類，如果歲數偏大的，我建議還是玩一些滑行類的好一些，主要還是安全系數上的考慮，骨密度也好，各方面也好，萬一如果摔跤嚴重，很可能影響到你今后的生活，但是這些選擇確實是相對的，也有年紀大的技巧很好的，不一定，但是對于一些不熟悉的卻要強行嘗試的，受很重的傷的人比比皆是，所以滑雪這個運動，我們一直說就是安全，先第一步要做自己，自己還沒達到水平，去跳過自己的那個水平，去做一些你自己根本沒有把握的事情，其實說通俗點，就是不作死不會死，只要是放平心態去玩，跟一些專業的團隊，保證安全，我們自己的帶隊的人，或多或少會指導你，你會循序漸進地滑的越來越好，而不是你自己一個人看個視頻就敢上山滑，受傷了這個雪季就報廢了，何必呢？
BOBO：有沒有什么，就是比較特殊的滑雪經歷，能和我們分享的？
楠鼎夫：沒有什么太特殊的，滑雪就是我個人比較喜歡那種大雪的天氣，就是下的特別大，鵝毛大雪又沒有風的狀態下，那感覺非常好，但是現在就是在國內體驗這種滑雪的地方太少了。原來我們俱樂部去日本的時候，會碰上這種天氣，非常享受，在咱們北方這個地區是很難碰到那種天氣，就是基本上你一個雪季能碰上一兩天這種天氣，你說你在雪道上，忽然下著鵝毛大雪，然后還沒有任何風的話，那個感覺就真的太好了。太少了這樣的天氣，碰上了算幸運吧。
BOBO：確實，每次上山都覺得風大。
楠鼎夫：呼市風算小的了，崇禮的風比呼市大多了，我們總去的涼城那些地方的風也是非常大，其實北方地區滑雪的環境還是就中國來說，就是咱們這一片兒不是太好，就整個包括氣候也好，風還是有些大，相對來說一個雪季（大概10月末，11月初的時候算，到第二年雪季結束，大概4月份左右）大風天氣的保持時間多的地區，其實就是基本上集中在咱們這兒，相對來說東北也有風還好一些，風最小的應該就是新疆吧。
BOBO：那么你覺得單雙板在同一個這個場地里面，他沖突嗎？就是危險性高嗎？
楠鼎夫：這個行業就是這樣的，哪個體育行業都有，就是共用一個場地時候，你或多或少會互相看不慣，這很正常的，這個不爭的事實，也沒法逃避的。因為每個人單板和雙板和滑行的軌跡和路線都不太一樣，互相都不太了解對方的滑行線路，有單雙經驗的會好一點，能互相錯開，在不寬的雪道上，滑行中兩個人都在判斷對方的動作，如果不了解這個運動，就容易躲避不開，如果我們兩個單板會了解習慣性的會在這兒需要剎車，我就在另一個方向，雙方了解運動軌跡就不會出現這樣的問題，兩個雙板也一樣，互相可以閃避開。單雙的話就很容易在一些場面磕絆，這個也是沒辦法解決的。所以我們俱樂部就是比較注重這方面，怎么玩兒，怎樣安全的玩兒，我們去大的雪場都是讓大家互相讓一下，需要休息的時候做，等你的同伴的時候，一定要靠在雪道的邊緣，不要停在那個雪道中間，如果后方有4~5張板過來的時候，你可以把對方先放一下，因為他需要有一個流動層次的，放過一批后你再滑，這樣的話你的安全系數非常高。有的人不考慮這樣問題，橫沖直撞的，想怎么滑就怎么滑，那是因為沒被撞過，在高速情況下撞一下非常可怕的一件事，不管玩單板玩雙板，我們俱樂部玩單板雙板都有，我們一直在給大家普及的一件事兒就是安全。作為一個很成熟的滑雪者，你應該能控制住自己的素質，沒必要發生一些事故，大家互相讓一步互相尊重一下對方的玩法，互相去理解一下對方，有的人也不是故意的，你減減速，我也減減速，互相繞一下，互相做個手勢，你先過。那就很簡單把這事兒解決了，這些都可以規避的。
BOBO：對，雪場他給了一些規則，但是大部分人是不看的，尤其是初級道。所以俱樂部的存在是很有意義的事情。
楠鼎夫：俱樂部每周都有公開免費的公開課，教學場，這個公開課我們第一節課就是安全知識，包括新手，第一節課告訴你怎么摔，怎么去防護好你身上的各個地方，還有你在雪道休息的時候應該是怎樣去躲避，你推坡同時你可以推到你盡量靠近網的地方，然后你坐到地上，用手扶著撐到網的地方，雪友很少會往靠邊兒去滑的，對大部分人會靠到中間兒去化，所以很有效的會規避部分別人對你傷害，雖然也不是百分之百，但是肯定是要比你坐在中央安全很多。
BOBO：有沒有就是對初學者有什么建議嗎？怎樣對待第一次滑雪或者裝備上準備什么？
楠鼎夫：我們會把初學者分為兩種，一種就是說幾個朋友一起報團，去雪場租一個裝備，那最好也是最起碼一起aa制，去請一個教練，讓教練帶著你玩兒，體驗你的第一次滑雪的過程，為了你的安全著想，這是必須要有的，每個人花不了多少錢，但是會有非常好體驗感。另一部分初學者就是在她決定要加入到這個運動來，并且能需要長期去體驗這個東西，這部分初學者我們就全方位的建議了，從安全知識普及，然后技術提高，裝備是購買這一類的，我們俱樂部一般是推薦新手，去選擇自己適合的裝備，而不是去選擇貴的，就是說一個適合你的裝備，比你買一套非常貴的裝備要合適于你，不是說你花的錢越貴，對你的提高越好，不成正比的，因為我給你一塊兒一兩萬的板子，可能是板子帶著你跑，而不是你在控制板子，等你到了那個水平，你再去購買那個價格的裝備，這才是正解，而不是說我經濟有實力，我就要買最貴最好的，這個運動不一樣，不是說你買最好的你就能操作了，你是操作不了，我不希望大家倒著來，我希望順著來，就是說你一步一個腳印慢慢去提高自己，你可以在你在你經濟能力范圍內去購買你最適合你的裝備，而不是說你去去無腦的買一些特別貴的東西，一定要問一下周圍的比你有經驗的的人，他們去推薦你購買裝備，而不是自己很業余的買一些東西，回來以后用不了，又砸在手里了。
BOBO：那在下一個雪季來的時候有沒有什么和往常這個習慣不太一樣的計劃。我看你們俱樂部每年都會開封板。
楠鼎夫：那個開封版這兩個是我們俱樂部一直再做的兩件事兒，這個是一個文化體現吧，就是多少年了，國內的做大一點兒的俱樂部都會做這兩件事兒，一個開板兒，就是讓告訴大家，你用新的雪季到來了，讓大家有一種特別好的儀式感，包括新人老人之間的認識，新的教練，交流什么的，封板呢，就是說讓大家有一個圓滿的感覺，這個雪季終于結束，我們收心去投入到其他工作中，滑雪里頭八成的人還是會把板封掉。去年我們俱樂部也做了非常多的活動，團建也好，跨年各種，大家也特別積極參加這活動，所以今年也會把活動搞得更特別些，準備聯合一些其他的俱樂部，多做一些比較有意義的活動，在一起認識一些新的朋友，通過運動去拓展你的社交，這一類的想做一些這種類的人文類的東西。
BOBO：不是雪季的時候，大家都在做什么？
楠鼎夫：不是雪季的時候，我們就是投入到自己的工作中，然后，玩潛水，棒球什么的。像有些城市是有室內滑雪場的，就可以全年滑雪了。
BOBO：我今年也會積極參加咱們俱樂部的活動的，好好玩一個雪季。
楠鼎夫
內蒙古的運動
本上可能會約三五個朋友吃吃喝喝，會玩的很晚，第二天又整個身體都狀態就很差，另外在城市里冬天的時候空氣也不好，在山上空氣是非常新鮮的空氣，對心肺好，特別好的有氧運動。
BOBO：那經常夜滑嗎？
楠鼎夫：夜滑，首先得有場地，這邊沒有，咱們周圍的話，大河灣說是要開，還有大同，主要是受眾群體還是偏少一點。
BOBO：關于滑雪技巧類的和速度類的有什么建議？
楠鼎夫：如果年輕一點兒的可以接觸一些技巧類滑行，平花這一類，如果歲數偏大的，我建議還是玩一些滑行類的好一些，主要還是安全系數上的考慮，骨密度也好，各方面也好，萬一如果摔跤嚴重，很可能影響到你今后的生活，但是這些選擇確實是相對的，也有年紀大的技巧很好的，不一定，但是對于一些不熟悉的卻要強行嘗試的，受很重的傷的人比比皆是，所以滑雪這個運動，我們一直說就是安全，先第一步要做自己，自己還沒達到水平，去跳過自己的那個水平，去做一些你自己根本沒有把握的事情，其實說通俗點，就是不作死不會死，只要是放平心態去玩，跟一些專業的團隊，保證安全，我們自己的帶隊的人，或多或少會指導你，你會循序漸進地滑的越來越好，而不是你自己一個人看個視頻就敢上山滑，受傷了這個雪季就報廢了，何必呢？
BOBO：有沒有什么，就是比較特殊的滑雪經歷，能和我們分享的？
楠鼎夫：沒有什么太特殊的，滑雪就是我個人比較喜歡那種大雪的天氣，就是下的特別大，鵝毛大雪又沒有風的狀態下，那感覺非常好，但是現在就是在國內體驗這種滑雪的地方太少了。原來我們俱樂部去日本的時候，會碰上這種天氣，非常享受，在咱們北方這個地區是很難碰到那種天氣，就是基本上你一個雪季能碰上一兩天這種天氣，你說你在雪道上，忽然下著鵝毛大雪，然后還沒有任何風的話，那個感覺就真的太好了。太少了這樣的天氣，碰上了算幸運吧。
BOBO：確實，每次上山都覺得風大。
楠鼎夫：呼市風算小的了，崇禮的風比呼市大多了，我們總去的涼城那些地方的風也是非常大，其實北方地區滑雪的環境還是就中國來說，就是咱們這一片兒不是太好，就整個包括氣候也好，風還是有些大，相對來說一個雪季（大概10月末，11月初的時候算，到第二年雪季結束，大概4月份左右）大風天氣的保持時間多的地區，其實就是基本上集中在咱們這兒，相對來說東北也有風還好一些，風最小的應該就是新疆吧。
BOBO：那么你覺得單雙板在同一個這個場地里面，他沖突嗎？就是危險性高嗎？
楠鼎夫：這個行業就是這樣的，哪個體育行業都有，就是共用一個場地時候，你或多或少會互相看不慣，這很正常的，這個不爭的事實，也沒法逃避的。因為每個人單板和雙板和滑行的軌跡和路線都不太一樣，互相都不太了解對方的滑行線路，有單雙經驗的會好一點，能互相錯開，在不寬的雪道上，滑行中兩個人都在判斷對方的動作，如果不了解這個運動，就容易躲避不開，如果我們兩個單板會了解習慣性的會在這兒需要剎車，我就在另一個方向，雙方了解運動軌跡就不會出現這樣的問題，兩個雙板也一樣，互相可以閃避開。單雙的話就很容易在一些場面磕絆，這個也是沒辦法解決的。所以我們俱樂部就是比較注重這方面，怎么玩兒，怎樣安全的玩兒，我們去大的雪場都是讓大家互相讓一下，需要休息的時候做，等你的同伴的時候，一定要靠在雪道的邊緣，不要停在那個雪道中間，如果后方有4~5張板過來的時候，你可以把對方先放一下，因為他需要有一個流動層次的，放過一批后你再滑，這樣的話你的安全系數非常高。有的人不考慮這樣問題，橫沖直撞的，想怎么滑就怎么滑，那是因為沒被撞過，在高速情況下撞一下非常可怕的一件事，不管玩單板玩雙板，我們俱樂部玩單板雙板都有，我們一直在給大家普及的一件事兒就是安全。作為一個很成熟的滑雪者，你應該能控制住自己的素質，沒必要發生一些事故，大家互相讓一步互相尊重一下對方的玩法，互相去理解一下對方，有的人也不是故意的，你減減速，我也減減速，互相繞一下，互相做個手勢，你先過。那就很簡單把這事兒解決了，這些都可以規避的。
BOBO：對，雪場他給了一些規則，但是大部分人是不看的，尤其是初級道。所以俱樂部的存在是很有意義的事情。
楠鼎夫：俱樂部每周都有公開免費的公開課，教學場，這個公開課我們第一節課就是安全知識，包括新手，第一節課告訴你怎么摔，怎么去防護好你身上的各個地方，還有你在雪道休息的時候應該是怎樣去躲避，你推坡同時你可以推到你盡量靠近網的地方，然后你坐到地上，用手扶著撐到網的地方，雪友很少會往靠邊兒去滑的，對大部分人會靠到中間兒去化，所以很有效的會規避部分別人對你傷害，雖然也不是百分之百，但是肯定是要比你坐在中央安全很多。
BOBO：有沒有就是對初學者有什么建議嗎？怎樣對待第一次滑雪或者裝備上準備什么？
楠鼎夫：我們會把初學者分為兩種，一種就是說幾個朋友一起報團，去雪場租一個裝備，那最好也是最起碼一起aa制，去請一個教練，讓教練帶著你玩兒，體驗你的第一次滑雪的過程，為了你的安全著想，這是必須要有的，每個人花不了多少錢，但是會有非常好體驗感。另一部分初學者就是在她決定要加入到這個運動來，并且能需要長期去體驗這個東西，這部分初學者我們就全方位的建議了，從安全知識普及，然后技術提高，裝備是購買這一類的，我們俱樂部一般是推薦新手，去選擇自己適合的裝備，而不是去選擇貴的，就是說一個適合你的裝備，比你買一套非常貴的裝備要合適于你，不是說你花的錢越貴，對你的提高越好，不成正比的，因為我給你一塊兒一兩萬的板子，可能是板子帶著你跑，而不是你在控制板子，等你到了那個水平，你再去購買那個價格的裝備，這才是正解，而不是說我經濟有實力，我就要買最貴最好的，這個運動不一樣，不是說你買最好的你就能操作了，你是操作不了，我不希望大家倒著來，我希望順著來，就是說你一步一個腳印慢慢去提高自己，你可以在你在你經濟能力范圍內去購買你最適合你的裝備，而不是說你去去無腦的買一些特別貴的東西，一定要問一下周圍的比你有經驗的的人，他們去推薦你購買裝備，而不是自己很業余的買一些東西，回來以后用不了，又砸在手里了。
BOBO：那在下一個雪季來的時候有沒有什么和往常這個習慣不太一樣的計劃。我看你們俱樂部每年都會開封板。
楠鼎夫：那個開封版這兩個是我們俱樂部一直再做的兩件事兒，這個是一個文化體現吧，就是多少年了，國內的做大一點兒的俱樂部都會做這兩件事兒，一個開板兒，就是讓告訴大家，你用新的雪季到來了，讓大家有一種特別好的儀式感，包括新人老人之間的認識，新的教練，交流什么的，封板呢，就是說讓大家有一個圓滿的感覺，這個雪季終于結束，我們收心去投入到其他工作中，滑雪里頭八成的人還是會把板封掉。去年我們俱樂部也做了非常多的活動，團建也好，跨年各種，大家也特別積極參加這活動，所以今年也會把活動搞得更特別些，準備聯合一些其他的俱樂部，多做一些比較有意義的活動，在一起認識一些新的朋友，通過運動去拓展你的社交，這一類的想做一些這種類的人文類的東西。
BOBO：不是雪季的時候，大家都在做什么？
楠鼎夫：不是雪季的時候，我們就是投入到自己的工作中，然后，玩潛水，棒球什么的。像有些城市是有室內滑雪場的，就可以全年滑雪了。
BOBO：我今年也會積極參加咱們俱樂部的活動的，好好玩一個雪季。
的，也有年紀大的技巧很好的，不一定，但是對于一些不熟悉的卻要強行嘗試的，受很重的傷的人比比皆是，所以滑雪這個運動，我們一直說就是安全，先第一步要做自己，自己還沒達到水平，去跳過自己的那個水平，去做一些你自己根本沒有把握的事情，其實說通俗點，就是不作死不會死，只要是放平心態去玩，跟一些專業的團隊，保證安全，我們自己的帶隊的人，或多或少會指導你，你會循序漸進地滑的越來越好，而不是你自己一個人看個視頻就敢上山滑，受傷了這個雪季就報廢了，何必呢？
BOBO：有沒有什么，就是比較特殊的滑雪經歷，能和我們分享的？
楠鼎夫：沒有什么太特殊的，滑雪就是我個人比較喜歡那種大雪的天氣，就是下的特別大，鵝毛大雪又沒有風的狀態下，那感覺非常好，但是現在就是在國內體驗這種滑雪的地方太少了。原來我們俱樂部去日本的時候，會碰上這種天氣，非常享受，在咱們北方這個地區是很難碰到那種天氣，就是基本上你一個雪季能碰上一兩天這種天氣，你說你在雪道上，忽然下著鵝毛大雪，然后還沒有任何風的話，那個感覺就真的太好了。太少了這樣的天氣，碰上了算幸運吧。
BOBO：確實，每次上山都覺得風大。
楠鼎夫：呼市風算小的了，崇禮的風比呼市大多了，我們總去的涼城那些地方的風也是非常大，其實北方地區滑雪的環境還是就中國來說，就是咱們這一片兒不是太好，就整個包括氣候也好，風還是有些大，相對來說一個雪季（大概10月末，11月初的時候算，到第二年雪季結束，大概4月份左右）大風天氣的保持時間多的地區，其實就是基本上集中在咱們這兒，相對來說東北也有風還好一些，風最小的應該就是新疆吧。
BOBO：那么你覺得單雙板在同一個這個場地里面，他沖突嗎？就是危險性高嗎？
楠鼎夫：這個行業就是這樣的，哪個體育行業都有，就是共用一個場地時候，你或多或少會互相看不慣，這很正常的，這個不爭的事實，也沒法逃避的。因為每個人單板和雙板和滑行的軌跡和路線都不太一樣，互相都不太了解對方的滑行線路，有單雙經驗的會好一點，能互相錯開，在不寬的雪道上，滑行中兩個人都在判斷對方的動作，如果不了解這個運動，就容易躲避不開，如果我們兩個單板會了解習慣性的會在這兒需要剎車，我就在另一個方向，雙方了解運動軌跡就不會出現這樣的問題，兩個雙板也一樣，互相可以閃避開。單雙的話就很容易在一些場面磕絆，這個也是沒辦法解決的。所以我們俱樂部就是比較注重這方面，怎么玩兒，怎樣安全的玩兒，我們去大的雪場都是讓大家互相讓一下，需要休息的時候做，等你的同伴的時候，一定要靠在雪道的邊緣，不要停在那個雪道中間，如果后方有4~5張板過來的時候，你可以把對方先放一下，因為他需要有一個流動層次的，放過一批后你再滑，這樣的話你的安全系數非常高。有的人不考慮這樣問題，橫沖直撞的，想怎么滑就怎么滑，那是因為沒被撞過，在高速情況下撞一下非常可怕的一件事，不管玩單板玩雙板，我們俱樂部玩單板雙板都有，我們一直在給大家普及的一件事兒就是安全。作為一個很成熟的滑雪者，你應該能控制住自己的素質，沒必要發生一些事故，大家互相讓一步互相尊重一下對方的玩法，互相去理解一下對方，有的人也不是故意的，你減減速，我也減減速，互相繞一下，互相做個手勢，你先過。那就很簡單把這事兒解決了，這些都可以規避的。
BOBO：對，雪場他給了一些規則，但是大部分人是不看的，尤其是初級道。所以俱樂部的存在是很有意義的事情。
楠鼎夫：俱樂部每周都有公開免費的公開課，教學場，這個公開課我們第一節課就是安全知識，包括新手，第一節課告訴你怎么摔，怎么去防護好你身上的各個地方，還有你在雪道休息的時候應該是怎樣去躲避，你推坡同時你可以推到你盡量靠近網的地方，然后你坐到地上，用手扶著撐到網的地方，雪友很少會往靠邊兒去滑的，對大部分人會靠到中間兒去化，所以很有效的會規避部分別人對你傷害，雖然也不是百分之百，但是肯定是要比你坐在中央安全很多。
BOBO：有沒有就是對初學者有什么建議嗎？怎樣對待第一次滑雪或者裝備上準備什么？
楠鼎夫：我們會把初學者分為兩種，一種就是說幾個朋友一起報團，去雪場租一個裝備，那最好也是最起碼一起aa制，去請一個教練，讓教練帶著你玩兒，體驗你的第一次滑雪的過程，為了你的安全著想，這是必須要有的，每個人花不了多少錢，但是會有非常好體驗感。另一部分初學者就是在她決定要加入到這個運動來，并且能需要長期去體驗這個東西，這部分初學者我們就全方位的建議了，從安全知識普及，然后技術提高，裝備是購買這一類的，我們俱樂部一般是推薦新手，去選擇自己適合的裝備，而不是去選擇貴的，就是說一個適合你的裝備，比你買一套非常貴的裝備要合適于你，不是說你花的錢越貴，對你的提高越好，不成正比的，因為我給你一塊兒一兩萬的板子，可能是板子帶著你跑，而不是你在控制板子，等你到了那個水平，你再去購買那個價格的裝備，這才是正解，而不是說我經濟有實力，我就要買最貴最好的，這個運動不一樣，不是說你買最好的你就能操作了，你是操作不了，我不希望大家倒著來，我希望順著來，就是說你一步一個腳印慢慢去提高自己，你可以在你在你經濟能力范圍內去購買你最適合你的裝備，而不是說你去去無腦的買一些特別貴的東西，一定要問一下周圍的比你有經驗的的人，他們去推薦你購買裝備，而不是自己很業余的買一些東西，回來以后用不了，又砸在手里了。
BOBO：那在下一個雪季來的時候有沒有什么和往常這個習慣不太一樣的計劃。我看你們俱樂部每年都會開封板。
楠鼎夫：那個開封版這兩個是我們俱樂部一直再做的兩件事兒，這個是一個文化體現吧，就是多少年了，國內的做大一點兒的俱樂部都會做這兩件事兒，一個開板兒，就是讓告訴大家，你用新的雪季到來了，讓大家有一種特別好的儀式感，包括新人老人之間的認識，新的教練，交流什么的，封板呢，就是說讓大家有一個圓滿的感覺，這個雪季終于結束，我們收心去投入到其他工作中，滑雪里頭八成的人還是會把板封掉。去年我們俱樂部也做了非常多的活動，團建也好，跨年各種，大家也特別積極參加這活動，所以今年也會把活動搞得更特別些，準備聯合一些其他的俱樂部，多做一些比較有意義的活動，在一起認識一些新的朋友，通過運動去拓展你的社交，這一類的想做一些這種類的人文類的東西。
BOBO：不是雪季的時候，大家都在做什么？
楠鼎夫：不是雪季的時候，我們就是投入到自己的工作中，然后，玩潛水，棒球什么的。像有些城市是有室內滑雪場的，就可以全年滑雪了。
BOBO：我今年也會積極參加咱們俱樂部的活動的，好好玩一個雪季。
覺非常好，但是現在就是在國內體驗這種滑雪的地方太少了。原來我們俱樂部去日本的時候，會碰上這種天氣，非常享受，在咱們北方這個地區是很難碰到那種天氣，就是基本上你一個雪季能碰上一兩天這種天氣，你說你在雪道上，忽然下著鵝毛大雪，然后還沒有任何風的話，那個感覺就真的太好了。太少了這樣的天氣，碰上了算幸運吧。
BOBO：確實，每次上山都覺得風大。
楠鼎夫：呼市風算小的了，崇禮的風比呼市大多了，我們總去的涼城那些地方的風也是非常大，其實北方地區滑雪的環境還是就中國來說，就是咱們這一片兒不是太好，就整個包括氣候也好，風還是有些大，相對來說一個雪季（大概10月末，11月初的時候算，到第二年雪季結束，大概4月份左右）大風天氣的保持時間多的地區，其實就是基本上集中在咱們這兒，相對來說東北也有風還好一些，風最小的應該就是新疆吧。
BOBO：那么你覺得單雙板在同一個這個場地里面，他沖突嗎？就是危險性高嗎？
楠鼎夫：這個行業就是這樣的，哪個體育行業都有，就是共用一個場地時候，你或多或少會互相看不慣，這很正常的，這個不爭的事實，也沒法逃避的。因為每個人單板和雙板和滑行的軌跡和路線都不太一樣，互相都不太了解對方的滑行線路，有單雙經驗的會好一點，能互相錯開，在不寬的雪道上，滑行中兩個人都在判斷對方的動作，如果不了解這個運動，就容易躲避不開，如果我們兩個單板會了解習慣性的會在這兒需要剎車，我就在另一個方向，雙方了解運動軌跡就不會出現這樣的問題，兩個雙板也一樣，互相可以閃避開。單雙的話就很容易在一些場面磕絆，這個也是沒辦法解決的。所以我們俱樂部就是比較注重這方面，怎么玩兒，怎樣安全的玩兒，我們去大的雪場都是讓大家互相讓一下，需要休息的時候做，等你的同伴的時候，一定要靠在雪道的邊緣，不要停在那個雪道中間，如果后方有4~5張板過來的時候，你可以把對方先放一下，因為他需要有一個流動層次的，放過一批后你再滑，這樣的話你的安全系數非常高。有的人不考慮這樣問題，橫沖直撞的，想怎么滑就怎么滑，那是因為沒被撞過，在高速情況下撞一下非常可怕的一件事，不管玩單板玩雙板，我們俱樂部玩單板雙板都有，我們一直在給大家普及的一件事兒就是安全。作為一個很成熟的滑雪者，你應該能控制住自己的素質，沒必要發生一些事故，大家互相讓一步互相尊重一下對方的玩法，互相去理解一下對方，有的人也不是故意的，你減減速，我也減減速，互相繞一下，互相做個手勢，你先過。那就很簡單把這事兒解決了，這些都可以規避的。
BOBO：對，雪場他給了一些規則，但是大部分人是不看的，尤其是初級道。所以俱樂部的存在是很有意義的事情。
楠鼎夫：俱樂部每周都有公開免費的公開課，教學場，這個公開課我們第一節課就是安全知識，包括新手，第一節課告訴你怎么摔，怎么去防護好你身上的各個地方，還有你在雪道休息的時候應該是怎樣去躲避，你推坡同時你可以推到你盡量靠近網的地方，然后你坐到地上，用手扶著撐到網的地方，雪友很少會往靠邊兒去滑的，對大部分人會靠到中間兒去化，所以很有效的會規避部分別人對你傷害，雖然也不是百分之百，但是肯定是要比你坐在中央安全很多。
BOBO：有沒有就是對初學者有什么建議嗎？怎樣對待第一次滑雪或者裝備上準備什么？
楠鼎夫：我們會把初學者分為兩種，一種就是說幾個朋友一起報團，去雪場租一個裝備，那最好也是最起碼一起aa制，去請一個教練，讓教練帶著你玩兒，體驗你的第一次滑雪的過程，為了你的安全著想，這是必須要有的，每個人花不了多少錢，但是會有非常好體驗感。另一部分初學者就是在她決定要加入到這個運動來，并且能需要長期去體驗這個東西，這部分初學者我們就全方位的建議了，從安全知識普及，然后技術提高，裝備是購買這一類的，我們俱樂部一般是推薦新手，去選擇自己適合的裝備，而不是去選擇貴的，就是說一個適合你的裝備，比你買一套非常貴的裝備要合適于你，不是說你花的錢越貴，對你的提高越好，不成正比的，因為我給你一塊兒一兩萬的板子，可能是板子帶著你跑，而不是你在控制板子，等你到了那個水平，你再去購買那個價格的裝備，這才是正解，而不是說我經濟有實力，我就要買最貴最好的，這個運動不一樣，不是說你買最好的你就能操作了，你是操作不了，我不希望大家倒著來，我希望順著來，就是說你一步一個腳印慢慢去提高自己，你可以在你在你經濟能力范圍內去購買你最適合你的裝備，而不是說你去去無腦的買一些特別貴的東西，一定要問一下周圍的比你有經驗的的人，他們去推薦你購買裝備，而不是自己很業余的買一些東西，回來以后用不了，又砸在手里了。
BOBO：那在下一個雪季來的時候有沒有什么和往常這個習慣不太一樣的計劃。我看你們俱樂部每年都會開封板。
楠鼎夫：那個開封版這兩個是我們俱樂部一直再做的兩件事兒，這個是一個文化體現吧，就是多少年了，國內的做大一點兒的俱樂部都會做這兩件事兒，一個開板兒，就是讓告訴大家，你用新的雪季到來了，讓大家有一種特別好的儀式感，包括新人老人之間的認識，新的教練，交流什么的，封板呢，就是說讓大家有一個圓滿的感覺，這個雪季終于結束，我們收心去投入到其他工作中，滑雪里頭八成的人還是會把板封掉。去年我們俱樂部也做了非常多的活動，團建也好，跨年各種，大家也特別積極參加這活動，所以今年也會把活動搞得更特別些，準備聯合一些其他的俱樂部，多做一些比較有意義的活動，在一起認識一些新的朋友，通過運動去拓展你的社交，這一類的想做一些這種類的人文類的東西。
BOBO：不是雪季的時候，大家都在做什么？
楠鼎夫：不是雪季的時候，我們就是投入到自己的工作中，然后，玩潛水，棒球什么的。像有些城市是有室內滑雪場的，就可以全年滑雪了。
BOBO：我今年也會積極參加咱們俱樂部的活動的，好好玩一個雪季。
《瑜伽反射弧》
果不了解這個運動，就容易躲避不開，如果我們兩個單板會了解習慣性的會在這兒需要剎車，我就在另一個方向，雙方了解運動軌跡就不會出現這樣的問題，兩個雙板也一樣，互相可以閃避開。單雙的話就很容易在一些場面磕絆，這個也是沒辦法解決的。所以我們俱樂部就是比較注重這方面，怎么玩兒，怎樣安全的玩兒，我們去大的雪場都是讓大家互相讓一下，需要休息的時候做，等你的同伴的時候，一定要靠在雪道的邊緣，不要停在那個雪道中間，如果后方有4~5張板過來的時候，你可以把對方先放一下，因為他需要有一個流動層次的，放過一批后你再滑，這樣的話你的安全系數非常高。有的人不考慮這樣問題，橫沖直撞的，想怎么滑就怎么滑，那是因為沒被撞過，在高速情況下撞一下非常可怕的一件事，不管玩單板玩雙板，我們俱樂部玩單板雙板都有，我們一直在給大家普及的一件事兒就是安全。作為一個很成熟的滑雪者，你應該能控制住自己的素質，沒必要發生一些事故，大家互相讓一步互相尊重一下對方的玩法，互相去理解一下對方，有的人也不是故意的，你減減速，我也減減速，互相繞一下，互相做個手勢，你先過。那就很簡單把這事兒解決了，這些都可以規避的。
BOBO：對，雪場他給了一些規則，但是大部分人是不看的，尤其是初級道。所以俱樂部的存在是很有意義的事情。
楠鼎夫：俱樂部每周都有公開免費的公開課，教學場，這個公開課我們第一節課就是安全知識，包括新手，第一節課告訴你怎么摔，怎么去防護好你身上的各個地方，還有你在雪道休息的時候應該是怎樣去躲避，你推坡同時你可以推到你盡量靠近網的地方，然后你坐到地上，用手扶著撐到網的地方，雪友很少會往靠邊兒去滑的，對大部分人會靠到中間兒去化，所以很有效的會規避部分別人對你傷害，雖然也不是百分之百，但是肯定是要比你坐在中央安全很多。
BOBO：有沒有就是對初學者有什么建議嗎？怎樣對待第一次滑雪或者裝備上準備什么？
楠鼎夫：我們會把初學者分為兩種，一種就是說幾個朋友一起報團，去雪場租一個裝備，那最好也是最起碼一起aa制，去請一個教練，讓教練帶著你玩兒，體驗你的第一次滑雪的過程，為了你的安全著想，這是必須要有的，每個人花不了多少錢，但是會有非常好體驗感。另一部分初學者就是在她決定要加入到這個運動來，并且能需要長期去體驗這個東西，這部分初學者我們就全方位的建議了，從安全知識普及，然后技術提高，裝備是購買這一類的，我們俱樂部一般是推薦新手，去選擇自己適合的裝備，而不是去選擇貴的，就是說一個適合你的裝備，比你買一套非常貴的裝備要合適于你，不是說你花的錢越貴，對你的提高越好，不成正比的，因為我給你一塊兒一兩萬的板子，可能是板子帶著你跑，而不是你在控制板子，等你到了那個水平，你再去購買那個價格的裝備，這才是正解，而不是說我經濟有實力，我就要買最貴最好的，這個運動不一樣，不是說你買最好的你就能操作了，你是操作不了，我不希望大家倒著來，我希望順著來，就是說你一步一個腳印慢慢去提高自己，你可以在你在你經濟能力范圍內去購買你最適合你的裝備，而不是說你去去無腦的買一些特別貴的東西，一定要問一下周圍的比你有經驗的的人，他們去推薦你購買裝備，而不是自己很業余的買一些東西，回來以后用不了，又砸在手里了。
BOBO：那在下一個雪季來的時候有沒有什么和往常這個習慣不太一樣的計劃。我看你們俱樂部每年都會開封板。
楠鼎夫：那個開封版這兩個是我們俱樂部一直再做的兩件事兒，這個是一個文化體現吧，就是多少年了，國內的做大一點兒的俱樂部都會做這兩件事兒，一個開板兒，就是讓告訴大家，你用新的雪季到來了，讓大家有一種特別好的儀式感，包括新人老人之間的認識，新的教練，交流什么的，封板呢，就是說讓大家有一個圓滿的感覺，這個雪季終于結束，我們收心去投入到其他工作中，滑雪里頭八成的人還是會把板封掉。去年我們俱樂部也做了非常多的活動，團建也好，跨年各種，大家也特別積極參加這活動，所以今年也會把活動搞得更特別些，準備聯合一些其他的俱樂部，多做一些比較有意義的活動，在一起認識一些新的朋友，通過運動去拓展你的社交，這一類的想做一些這種類的人文類的東西。
BOBO：不是雪季的時候，大家都在做什么？
楠鼎夫：不是雪季的時候，我們就是投入到自己的工作中，然后，玩潛水，棒球什么的。像有些城市是有室內滑雪場的，就可以全年滑雪了。
BOBO：我今年也會積極參加咱們俱樂部的活動的，好好玩一個雪季。
內蒙古的運動
楠鼎夫：俱樂部每周都有公開免費的公開課，教學場，這個公開課我們第一節課就是安全知識，包括新手，第一節課告訴你怎么摔，怎么去防護好你身上的各個地方，還有你在雪道休息的時候應該是怎樣去躲避，你推坡同時你可以推到你盡量靠近網的地方，然后你坐到地上，用手扶著撐到網的地方，雪友很少會往靠邊兒去滑的，對大部分人會靠到中間兒去化，所以很有效的會規避部分別人對你傷害，雖然也不是百分之百，但是肯定是要比你坐在中央安全很多。
BOBO：有沒有就是對初學者有什么建議嗎？怎樣對待第一次滑雪或者裝備上準備什么？
楠鼎夫：我們會把初學者分為兩種，一種就是說幾個朋友一起報團，去雪場租一個裝備，那最好也是最起碼一起aa制，去請一個教練，讓教練帶著你玩兒，體驗你的第一次滑雪的過程，為了你的安全著想，這是必須要有的，每個人花不了多少錢，但是會有非常好體驗感。另一部分初學者就是在她決定要加入到這個運動來，并且能需要長期去體驗這個東西，這部分初學者我們就全方位的建議了，從安全知識普及，然后技術提高，裝備是購買這一類的，我們俱樂部一般是推薦新手，去選擇自己適合的裝備，而不是去選擇貴的，就是說一個適合你的裝備，比你買一套非常貴的裝備要合適于你，不是說你花的錢越貴，對你的提高越好，不成正比的，因為我給你一塊兒一兩萬的板子，可能是板子帶著你跑，而不是你在控制板子，等你到了那個水平，你再去購買那個價格的裝備，這才是正解，而不是說我經濟有實力，我就要買最貴最好的，這個運動不一樣，不是說你買最好的你就能操作了，你是操作不了，我不希望大家倒著來，我希望順著來，就是說你一步一個腳印慢慢去提高自己，你可以在你在你經濟能力范圍內去購買你最適合你的裝備，而不是說你去去無腦的買一些特別貴的東西，一定要問一下周圍的比你有經驗的的人，他們去推薦你購買裝備，而不是自己很業余的買一些東西，回來以后用不了，又砸在手里了。
BOBO：那在下一個雪季來的時候有沒有什么和往常這個習慣不太一樣的計劃。我看你們俱樂部每年都會開封板。
楠鼎夫：那個開封版這兩個是我們俱樂部一直再做的兩件事兒，這個是一個文化體現吧，就是多少年了，國內的做大一點兒的俱樂部都會做這兩件事兒，一個開板兒，就是讓告訴大家，你用新的雪季到來了，讓大家有一種特別好的儀式感，包括新人老人之間的認識，新的教練，交流什么的，封板呢，就是說讓大家有一個圓滿的感覺，這個雪季終于結束，我們收心去投入到其他工作中，滑雪里頭八成的人還是會把板封掉。去年我們俱樂部也做了非常多的活動，團建也好，跨年各種，大家也特別積極參加這活動，所以今年也會把活動搞得更特別些，準備聯合一些其他的俱樂部，多做一些比較有意義的活動，在一起認識一些新的朋友，通過運動去拓展你的社交，這一類的想做一些這種類的人文類的東西。
BOBO：不是雪季的時候，大家都在做什么？
楠鼎夫：不是雪季的時候，我們就是投入到自己的工作中，然后，玩潛水，棒球什么的。像有些城市是有室內滑雪場的，就可以全年滑雪了。
BOBO：我今年也會積極參加咱們俱樂部的活動的，好好玩一個雪季。
等你到了那個水平，你再去購買那個價格的裝備，這才是正解，而不是說我經濟有實力，我就要買最貴最好的，這個運動不一樣，不是說你買最好的你就能操作了，你是操作不了，我不希望大家倒著來，我希望順著來，就是說你一步一個腳印慢慢去提高自己，你可以在你在你經濟能力范圍內去購買你最適合你的裝備，而不是說你去去無腦的買一些特別貴的東西，一定要問一下周圍的比你有經驗的的人，他們去推薦你購買裝備，而不是自己很業余的買一些東西，回來以后用不了，又砸在手里了。
BOBO：那在下一個雪季來的時候有沒有什么和往常這個習慣不太一樣的計劃。我看你們俱樂部每年都會開封板。
楠鼎夫：那個開封版這兩個是我們俱樂部一直再做的兩件事兒，這個是一個文化體現吧，就是多少年了，國內的做大一點兒的俱樂部都會做這兩件事兒，一個開板兒，就是讓告訴大家，你用新的雪季到來了，讓大家有一種特別好的儀式感，包括新人老人之間的認識，新的教練，交流什么的，封板呢，就是說讓大家有一個圓滿的感覺，這個雪季終于結束，我們收心去投入到其他工作中，滑雪里頭八成的人還是會把板封掉。去年我們俱樂部也做了非常多的活動，團建也好，跨年各種，大家也特別積極參加這活動，所以今年也會把活動搞得更特別些，準備聯合一些其他的俱樂部，多做一些比較有意義的活動，在一起認識一些新的朋友，通過運動去拓展你的社交，這一類的想做一些這種類的人文類的東西。
BOBO：不是雪季的時候，大家都在做什么？
楠鼎夫：不是雪季的時候，我們就是投入到自己的工作中，然后，玩潛水，棒球什么的。像有些城市是有室內滑雪場的，就可以全年滑雪了。
BOBO：我今年也會積極參加咱們俱樂部的活動的，好好玩一個雪季。
《瑜伽反射弧》
BOBO：不是雪季的時候，大家都在做什么？
楠鼎夫：不是雪季的時候，我們就是投入到自己的工作中，然后，玩潛水，棒球什么的。像有些城市是有室內滑雪場的，就可以全年滑雪了。
BOBO：我今年也會積極參加咱們俱樂部的活動的，好好玩一個雪季。
內蒙古的運動
NXR
半壕春水一城花，煙雨暗千家
且將新火試新茶，詩酒趁年華。
《瑜伽反射弧》
? ? ? ? 慢煮 茶空間 位于新城區文苑大廈B座二樓，上千平米的純茶空間，內有大型會議室，小型會議室，雅間，卡座，散臺，適合三兩好友小聚，空間內有兒童區，閨蜜聚會身邊就是寶寶區，安心暢聊，公司會議不再枯燥，來慢煮茶空間放松工作兩不誤，提高效率，朋友飯后最佳去處，點些小吃，慢慢品茶，聊聊人生，愜意愉快，在家工作學習有影響，來空間一天滿滿收獲不虛度。
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青城有茶，慢慢煮—慢煮 茶空間
地址：新城區文苑大廈B座二樓
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《瑜伽反射弧》
?1938年，兩位科學家前往了黑暗而深邃的猛犸洞，他們想看看，在非24小時的周期下，人的身體會出現什么反應。
? ?在距離地表40米的地方，沒有任何自然光可以透入，這里的溫度也不會起伏，始終保持在12攝氏度。兩位科學家準備了6個星期的食物和水，以及兩張醫用高腳床，便在這里扎下了營。在洞里，他們按照28小時一天的方式進行著生活，每天的開始，他們先睡9小時，然后工作10小時，最后再休息9個小時，與此同時，他們帶上了測量儀器來監測自己的睡眠和體溫變化。
? ?就這樣，他們在猛犸洞里呆了32天。在走出洞穴時他們得到了驚人的發現：在猛犸洞時，盡管他們是按照“一天28小時”在生活，并且也完全得不到外界的時間信號，但他們的體溫仍然按照接近24小時的戒律在波動。這似乎在說明，人體中存在著固有的時鐘。無論是否接收到外界的信號，它都能夠按照自己的表盤來運轉。
? ?在后續的研究中，證明了這個時鐘的存在。
? ?科學家發現，人的體溫、睡眠—清醒周期、激素分泌、代謝水平以及細胞再生，都遵循著內在的周期性變化。而這個周期性變化的時間與24小時非常接近—大約是24小時11分鐘。
? ?這種與24小時的太陽日幾乎同步的周期性生理變化，就被稱之為晝夜節律。
? ?事實上，小到海藻、果蠅和含羞草。大到像人類這樣的哺乳動物，都具有這種長期持續、可重置且溫度補償的晝夜節律。
? ?健康的晝夜節律，就像是一塊高質量的手表，總是能在確定的時間指向正確的位置。即便有時候摔一下兩下，它也依然能夠正常地運轉。然而如果手表舊了或者有點壞了，指針可能就不再精準了，這時候再摔兩下，也許就更加不好使了。
? ?研究發現，隨著年齡的增加，人體生物鐘的功能確實會變得不好使，這里的“不好使”體現在兩個方面：①生物鐘不準；②生物鐘的滴答聲不夠有力。所謂的生物鐘不準，是說晝夜節律出現了相位的偏移。比如，隨著年齡的增加，人的睡眠節律會提前，他們的睡眠總時間是減少的，事實上，從40歲開始，每過10年，人們的睡眠時間就會減少30分鐘。然而人體的正常運轉仍然需要原來的睡眠時長，結果就是，年紀越大，白天的精力越差，認知問題的風險也變得更高。其實，不僅是睡眠，年紀大的人的褪黑素、皮質醇、體溫和血糖的節律，都會出現相位偏移；生物鐘的滴答聲不夠有力，指的是晝夜節律的峰值存在下降的情況。與年輕人相比，老年人的體溫峰值下降了20%-40%，褪黑色和皮質醇峰值水平也都出現了不同程度的下降。
? ?可能正是因為時鐘的不好使，在遇到外界變化時，年紀大的人更不容易適應。對于年紀更大的人來說，飛到時區提前的地方，他們會更長時間地處于倒時差狀態—表現為晚上睡不好，白天精力差。
? ?那些與晝夜節律相關的疾病，也正隨著年齡的增加而越來越多地被解鎖出來。從某種程度上來說，衰老的過程，就是“時鐘”變得越來越不好使的過程。
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你那不好使的鐘
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你那不好使的鐘
?在后續的研究中，證明了這個時鐘的存在。?科學家發現，人的體溫、睡眠—清醒周期、激素分泌、代謝水平以及細胞再生，都遵循著內在的周期性變化。而這個周期性變化的時間與24小時非常接近—大約是24小時11分鐘。
? ?這種與24小時的太陽日幾乎同步的周期性生理變化，就被稱之為晝夜節律。
? ?事實上，小到海藻、果蠅和含羞草。大到像人類這樣的哺乳動物，都具有這種長期持續、可重置且溫度補償的晝夜節律。
? ?健康的晝夜節律，就像是一塊高質量的手表，總是能在確定的時間指向正確的位置。即便有時候摔一下兩下，它也依然能夠正常地運轉。然而如果手表舊了或者有點壞了，指針可能就不再精準了，這時候再摔兩下，也許就更加不好使了。
? ?研究發現，隨著年齡的增加，人體生物鐘的功能確實會變得不好使，這里的“不好使”體現在兩個方面：①生物鐘不準；②生物鐘的滴答聲不夠有力。所謂的生物鐘不準，是說晝夜節律出現了相位的偏移。比如，隨著年齡的增加，人的睡眠節律會提前，他們的睡眠總時間是減少的，事實上，從40歲開始，每過10年，人們的睡眠時間就會減少30分鐘。然而人體的正常運轉仍然需要原來的睡眠時長，結果就是，年紀越大，白天的精力越差，認知問題的風險也變得更高。其實，不僅是睡眠，年紀大的人的褪黑素、皮質醇、體溫和血糖的節律，都會出現相位偏移；生物鐘的滴答聲不夠有力，指的是晝夜節律的峰值存在下降的情況。與年輕人相比，老年人的體溫峰值下降了20%-40%，褪黑色和皮質醇峰值水平也都出現了不同程度的下降。
? ?可能正是因為時鐘的不好使，在遇到外界變化時，年紀大的人更不容易適應。對于年紀更大的人來說，飛到時區提前的地方，他們會更長時間地處于倒時差狀態—表現為晚上睡不好，白天精力差。
? ?那些與晝夜節律相關的疾病，也正隨著年齡的增加而越來越多地被解鎖出來。從某種程度上來說，衰老的過程，就是“時鐘”變得越來越不好使的過程。
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健康的晝夜節律，就像是一塊高質量的手表，總是能在確定的時間指向正確的位置。即便有時候摔一下兩下，它也依然能夠正常地運轉。然而如果手表舊了或者有點壞了，指針可能就不再精準了，這時候再摔兩下，也許就更加不好使了。
? ?研究發現，隨著年齡的增加，人體生物鐘的功能確實會變得不好使，這里的“不好使”體現在兩個方面：①生物鐘不準；②生物鐘的滴答聲不夠有力。所謂的生物鐘不準，是說晝夜節律出現了相位的偏移。比如，隨著年齡的增加，人的睡眠節律會提前，他們的睡眠總時間是減少的，事實上，從40歲開始，每過10年，人們的睡眠時間就會減少30分鐘。然而人體的正常運轉仍然需要原來的睡眠時長，結果就是，年紀越大，白天的精力越差，認知問題的風險也變得更高。其實，不僅是睡眠，年紀大的人的褪黑素、皮質醇、體溫和血糖的節律，都會出現相位偏移；生物鐘的滴答聲不夠有力，指的是晝夜節律的峰值存在下降的情況。與年輕人相比，老年人的體溫峰值下降了20%-40%，褪黑色和皮質醇峰值水平也都出現了不同程度的下降。
? ?可能正是因為時鐘的不好使，在遇到外界變化時，年紀大的人更不容易適應。對于年紀更大的人來說，飛到時區提前的地方，他們會更長時間地處于倒時差狀態—表現為晚上睡不好，白天精力差。
? ?那些與晝夜節律相關的疾病，也正隨著年齡的增加而越來越多地被解鎖出來。從某種程度上來說，衰老的過程，就是“時鐘”變得越來越不好使的過程。
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《瑜伽反射弧》
成長
我不想變胖。
我不想變老。
我不想生活在這里。
我不想成為某某那樣的人。
我不想上班。
我不想做這樣的工作。
我不想有這樣的容貌/身體。
我不想孤身一人。
我不想長大。
我不想不快樂。
我不想生病。
我不想有我不想。
……
相信很多人都會有過上述中的“我不想”，有多少次，為那些不想要的東西而產生負面情緒？它產生之后是否真的給你帶來真正想要的東西？要知道你真的想改變些什么，上述那些與否定作斗爭的方法完全是浪費時間，對于你不想要的東西，想的越多，你創造的不想要的東西就越多，你所不喜歡的東西會一直伴你左右。?
?你把專注點放在哪里，哪里就會成長，而且會成為生活中永久存在的精神財富，遠離否定的事物、想法，把注意力放在你真正想要肯定的事物上。改變一下消極想法換成：
我是吃不胖的。
我是富有的。
我是永遠年輕活力四射的。
我現在居住的地方充滿歡樂。
我是美麗的。
我是特別的。
我被親情、愛情、友情所包圍。
我是快樂而自由的。
我非常健康。
大家可以嘗試一下做這樣贊同自己的練習，在一個月里，每天清晨照鏡子時，對鏡子里的自己說：你是最棒的！（或是其他積極向上的話語），在發愁的時候，多對自己說幾次，甚至更多，幫助你克服困難，慢慢的讓這句話刻在腦海里，潛意識中，變成一遍又一遍對自己念叨的話，不停頓不停歇。
?當消極的想法到來時，比如：我像個傻瓜一樣，會出這樣的差錯，等等諸如此類，不管你當時有多么懊惱，悲傷，沖動，都應該試著去控制自己的頭腦，輕輕對自己說：摒棄這些不好的想法，我是最棒的。讓那些念頭全部走開，你不選擇相信它們，它們就沒有力量控制你。
“我是最棒的，我贊同我自己，”不管發生什么，別人對你說什么，做什么，繼續向前走，取其精華去其糟粕。當別人正在做著你所不認同的事情時，如果你也能心境平和，這時你就會知道你正在成長著，改變著。
瑜伽少年派
成
長
專欄作者：璇子
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瑜伽反射弧
6-7月
總12期（全年）
本期第4-5期
2021年6月30日
專欄-律動空間
《瑜伽反射弧》小眾文化的溫度
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