超職會刊
上半月刊
CHAOZHI-CLUB
——? 超職教育 成就超值人生? ——
2022
07
七月的饋贈是溫柔的好天氣和慢慢變好的自己
內部資料?免費交流
療愈樹洞
26
端午
︵農歷五月初五︶
目錄 contents
對話大咖
08
行業動態
04
超職讀書會
38
心理咨詢室
20
超職之星
42
閃光的自己
48
征集/福利
54
嗨，各位親愛的超職會員們，我們如約見面啦！
六月再見，七月你好！愿上半年的努力付出，在下半年都能收獲驚喜，不負時光，不負自己。
在本刊，有豐富的內容繽紛呈現：
我們關注行業動態，與行業內每一位工作者、愛好者一起學習；
我們邀請了超職合作心理咨詢師——王丹陽，分享自己的專業心理咨詢師成長歷程，老師的回答言之有物，忠告與學習并存；
我們在“心理咨詢室”分享咨詢療法與實操內容；
我們在讀書會中一起分享了《自卑與超越》；
我們在“療愈樹洞”中療愈內心、訴說成長；
我們在“閃光的自己”“超職之星”中記錄會員成長的時刻與閃亮點。
在七月，愿我們所有的汗水都有收獲，努力不被辜負，愿我們的七月如夏花般絢爛多姿。
導讀?INTRODUCTION
01
行業動態
超職
會刊
01
行業動態
6月17日，河南洛陽市偃師區首個“青翼家園”揭牌成立，將免費為轄內青少年開展心理咨詢服務。“青翼家園”是幫助青少年解決心理問題的專門場所，也是全市開展青少年心理健康服務進村(社區)行動的重要陣地。
6月22日，南京審計大學“心理健康教育教學部”正式成立。南審“心理健康教育教學部”是目前全國唯一一個以“教學部”命名的，集合教學、科研、心理咨詢、危機干預及社會服務等職能為一體的專業化機構。
近日，國家衛生健康委辦公廳印發《關于開展老年心理關愛行動的通知》。《通知》指出，國家衛生健康委決定2022—2025年在全國廣泛開展老年心理關愛行動，主要目標是了解掌握老年人心理健康狀況與需求；增強老年人心理健康意識，改善老年人心理健康狀況；提升基層工作人員的心理健康服務水平。
超職
會刊
01
行業動態
超職
會刊
01
行業動態
6月24日，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作第375場新聞發布會上提出，北京市將為市民提供心理健康服務，全市開通17條心理援助熱線，建立北京市居民心理健康體檢與心理援助服務網絡平臺，為市民提供專業心理援助服務。
山東省泰安市泰山區財源街道青山社區開展心理健康知識培訓；
山東省軍區棗莊離職干部休養所開展心理健康知識宣講；
由湖北武漢市社會心理服務行業協會主辦“愛我中華·愛我心理”首屆武漢青年心理情景劇展演活動于6月26日啟動，并由湖北省心理學會提供專業支持。
超職教育一直專注于國民身心健康教育、心理咨詢工作的發展。
在疫情肆虐之初超職便已經著手提供疫情防控期間有關心理、生理健康的相關公開課程以及心理咨詢服務。在兒童及青少年心理健康發展方面超職也為大家提供了諸多課程，如家庭教育與親子教育，并同河北新聞廣播合作，大力宣傳推廣青少年心理健康發展的相關知識。
河南省新鄉市牧野區新中大道小學舉辦心理健康知識講座；
河南省洛陽市宜陽縣錦屏鎮后莊村開展青少年心理健康服務進村（社區）行動；
重慶江北區多措并舉構建社會心理服務體系；
6月22日至23日，陜西省委教育工委、省教育廳在安康市召開全省中小學德育暨心理健康教育工作現場推進會。會議提出，要扎實做好中小學生心理健康教育工作，使心理健康教育成為促進學生健康成長與全面發展的有效抓手。
02
對話大咖
超職
會刊
02
對話大咖
對話
王丹陽咨詢師
超職合作心理咨詢師，國家二級心理咨詢師、心理學與經濟學雙學士學位、人格發展與咨詢方向心理學碩士、河北省心理咨詢師協會危機干預志愿者，擁有機構認證的家庭教育指導師、婚姻情感咨詢師、沙盤游戲咨詢師、OH卡牌心理指導師課程講師資質。從事心理咨詢工作13年，累積個案超過2000小時。
心理學理念：唯有我們自己培植的心靈與意志，才是我們永遠的依靠！
受邀咨詢師：王丹陽
擅長療法：精神分析、催眠、沙盤、榮格分析、繪畫
擅長領域：婚姻情感、學生問題、個人成長、人際關系、戀愛心理
對話大咖，解疑答惑
超職
會刊
02
對話大咖
超職
會刊
02
對話大咖
對取向的選擇從迷茫到堅定的學習過程中，漸漸找到了流派與取向的共同點并做出了選擇。
個
人
取
向
我的取向是整合的取向，但其實這并不是我最開始的選擇。
在還是一個新手咨詢師的時候，我很迷茫，不知道學習什么取向，所以什么取向都去學習和了解，并參加培訓。敘事、沙盤、存在主義、精神分析，都有學過，在學習的過程中才逐漸探尋到自己喜歡的取向是什么。
取向的確定推薦兩種可選方向：
在對取向多涉獵多學習的過程中選擇適合和喜歡的取向。（耗時，成本高）
認知行為→人本主義/積極心理學→精神分析。（由淺入深進行學習，逐步深入）
方式一：新手咨詢師如果不知道自己學什么好，就把自己想學的、想了解的都去學一學，然后再去選定取向。但這樣成本會比較高，也會比較耗時。
方式二：新手咨詢師可以先從認知行為療法學起，因為認知行為療法是比較明晰的，流程也非常明確，比較容易去操作和上手。之后可以去了解一下人本主義或者積極心理學。后面如果想要再去更深入的理解來訪者，可以去學一些精神動力學流派的內容，它能幫助咨詢師更好的形成個案概念化。
對話大咖，解疑答惑
薦
推
取
向
以上進行學習的順序對于將要從業的各位來講是比較清晰的一條線路。
比如我喜歡精神動力學取向，就看很多精神分析大師的著作，接觸了客體關系理論、自體心理學理論等等。基本上感興趣的經典著作都會讀一讀，這是非常推薦給新手咨詢師的一種方式，能夠幫助咨詢師成長。
后來我攻讀了心理學碩士，帶領導師研究方向是沙盤游戲，所以這方面我也涉獵。還在深入的了解了榮格分析心理學之后，系統的學習了分析心理學的技術。
最后，通過這么多技術與流派的學習，慢慢我發現流派與取向都是萬變不離其宗。所以在咨詢中逐漸形成了一種整合的取向。
超職
會刊
02
對話大咖
超職
會刊
02
對話大咖
偶然接觸的一本社會心理學打開了對心理學興趣的大門，由此開始深入學習，閱讀著作，并進修了碩士走入了咨詢行業。
成
長
經
歷
這個問題讓我想起我的一個老師曾經說過，很多人進入這個行業，其實一開始都是要療愈自己。老師當時說的時候我不太理解，也不愿意承認自己有療愈自己的動機。但是隨著學習的深入才發現，自己可能內心是有困擾的。比如，我曾經有點討好型人格，經過深入學習療愈了自己。
我的第一學歷是經濟學，走入心理學這行是因為當時接觸了一門學科叫博弈論，還有一些思維決策方面的內容。為了更深入的理解，就在圖書館借了一本社會心理學。通過這本書明白了很多以前不是很懂的社會現象，可以說是豁然開朗。后來就慢慢的深入學習了一些心理學的其他內容，比如發展心理學、變態心理學等等。同時也看了很多心理學大咖自助類的自我成長書籍，比如武志紅老師、曾奇峰老師的書。后來在對自己有了一定的療愈和充實之后，因為想要幫助別人，于是就繼續學習了心理咨詢的研究生，一直到今天。
心理咨詢這個行業本身是一個需要終身學習和成長的行業，我屬于是誤打誤撞的在這個行業里堅持到了今天。
對話大咖，解疑答惑
對于執業的追求和自我實現需要立足于生存和自身能力。立足于現實，不要太理想化。
學
習
職
業
規
劃
超職
會刊
02
對話大咖
超職
會刊
02
對話大咖
職業規劃我會強調三個字：先生存。因為工作其實應該滿足我們三個層面的需求。第一是生存，第二層面是發展，最后一個才是自我實現。
剛剛畢業或者剛剛學過心理咨詢，那首先要考慮的應該是能不能生存下去。如果連吃飯都是問題，卻理想化的去從事這個職業，是堅持不了多久的。所以第一件事情就是先生存，工作和專業沾邊或者不沾邊都可以，因為心理學的應用范圍是非常廣的，這方面不用擔心。
當我們有能力立足，也有了一定積蓄，不用為了生存發愁的時候。如果確實喜歡心理咨詢的話，可以先去發展自己的技能，利用工作之余的時間去學習和提高自己的能力。當自身的能力達到一定程度的時候，自然而然的就能夠自我實現了。
把現狀太理想化，可能會走不遠。
對話大咖，解疑答惑
第一，不能局限于教材和考試。
第二，好好學習發展心理學和變態心理學。
第三，注重咨詢倫理的學習和專業督導。
驗
經
建
議
第一是不能局限于教材和考試。首先要選定一個技術流派，最好先系統的學習一個技術流派，吃透之后才能立足于能力，運用這項工具去幫助別人。
第二是要好好學習發展心理學和變態心理學的內容。發展心理學能幫助你去理解別人、理解人如何發展起來、性格怎么形成。變態心理學能幫助咨詢師更好的分辨來訪者的問題。雖然咨詢師沒有診斷權，但這并不意味著不需要理解來訪者出現的問題。
第三是要注重咨詢倫理的學習和專業督導。咨詢倫理在某種程度上對咨詢師是一種束縛，但也是一種保護。想要發展、做咨詢，那工作就需要在一定的框架內進行，這對咨詢師和來訪者都有好處。
另外就是對于新手的咨詢師來說，前期在接個案的時候，一定要有專業的督導輔助進行，幫助對咨詢復盤、找到咨詢的思路。
提醒：
不是所有的來訪者都適用于藝術療法，不是所有的來訪者都愿意接受咨詢中使用藝術療法。
超職
會刊
02
對話大咖
超職
會刊
02
對話大咖
對話大咖，解疑答惑
在咨詢中沒有辨別出來訪者不是咨詢能夠解決的問題，導致咨詢很難進行并對自身產生了打擊。
——要深入學習心理診斷的內容并坦誠的面對自己的能力。
——對于脫落的個案要放平自己的心態，求助督導，吸取教訓重新上路。
境
困
職
業
困境一：咨詢中遇到的在精神或人格方面有比較嚴重問題的來訪者，有時候真的識別不出來，在咨詢中就會被來訪者的各種移情關系和他的狀態打擊的很厲害。
提醒：學習心理診斷技能、變態心理、異常心理。
應對：誠實的告知來訪者問題無法解決，誠實的面對自己的能力。
困境二：脫落的個案
提醒：放平心態
應對：找督導老師去分析，幫助復盤，提升自己的能力之后重新再來。放平心態，不要指望從事咨詢工作一直都一帆風順，每一次都很成功。任何一個工作中都會有遇到失敗的情況，如何去處理這個失敗，也是咨詢師個人成長中非常重要的一部分。
對于藝術療法的使用首先要確定來訪者是否適合使用，是否愿意使用。其次需要咨詢師本人對于藝術療法擁有很深的體驗與了解，感受到療法的效果與獲益。以便更好的與來訪者進行工作。
法
療
藝
術
1、來訪者特質偏感受性。如果是思維型，喜歡理論探討，喜歡剖析問題，那么就并不適合，甚至可能會引起阻抗。
2、來訪者表達使用的意愿。藝術療法能夠打破意識的局限；繞開來訪者的防御；幫助咨詢師更深、更快的看到來訪者潛意識里呈現的內容。
3、咨詢師本人有持續性的藝術療法個人體驗。只有咨詢師有了自身切實的體驗之后，才能夠真正的去感受這些療法，感受到效果和獲益。
超職
會刊
02
對話大咖
超職
會刊
02
對話大咖
對話大咖，解疑答惑
個案人群中比較多的是女性的個人成長與青少年的厭學拒學的問題。
女性個人成長方面需要幫助來訪者探索自身的原生家庭與束縛、對親密關系的看法、對生活的期待等。
青少年群體更多的是人生目標與個人意義的問題，很多都來源于家庭關系與親子關系。
享
分
個
案
首先，幫助來訪者探索哪些觀念有束縛，什么在阻礙她；對于親密關系如何考慮，理想化的程度有多少，可行性程度有多少；真正想要的生活是什么樣的？
其次，關于原生家庭的影響，原來的依戀關系和模式是怎樣的，小時候的依戀模式如何影響成年后親密關系的建立，是否有不同的選擇等。
女性個人成長，其實大都是自我認識方面和親密關系問題，比如建立親密關系方面有困難；被信念或原生家庭束縛。
青少年的咨詢，這個群體的問題很多是牽扯到家庭關系和親子關系。
這個群體比較大的共性就是孩子沒有自己的人生目標，找不到自己的意義。他們想要去嘗試和探索，但很多時候都會受到父母的控制和限制，從而沒有辦法找到自己的目標，陷入迷茫的狀態。但孩子又不太愿意去認同父母為自己設立的目標，這種沖突下可能就會導致出現一些壓力和痛苦。
本期大咖采訪之王丹陽咨詢師的內容到此結束啦，采訪中老師對很多問題的解答對于新手咨詢師具有較強的借鑒性和可行性，內容條理清晰，學習性強。
最后，王丹陽咨詢師提醒各位步入咨詢行業的您：切記，咨詢師無法幫助來訪者解決現實層面的問題，但是咨詢目標要幫助來訪者適應社會化要求。
03
心理咨詢室
超職
會刊
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心理咨詢室
藝術療法
超職會刊-心理咨詢室欄目迎來新內容啦！
超職致力于為各位會員的成長添磚加瓦。從本期起，超職會刊-心理咨詢室欄目除了保留原有的案例模擬解析，還會不定期推出各種咨詢療法、療法實操等內容，為各位會員的成長加油助力。本期為大家呈現的是藝術療法之OH卡與繪畫療法。
心理咨詢發展至今，有著龐大的流派和分支。以精神分析，認知療法，人本療法三大理論為基礎，不斷衍生出新的流派，目前心理咨詢與治療的學派有一千多種，寫進教科書的就有兩百多種。
其中較為特別，獨具特色的便是藝術治療。它以其操作相對簡易，阻抗較小的特點越來越為咨詢師和來訪者所接受和使用。
心理咨詢，療愈身心
超職
會刊
03
心理咨詢室
超職
會刊
03
心理咨詢室
心理咨詢，療愈身心
藝術療法包括繪畫療法、音樂療法、舞蹈療法、游戲療法等多種藝術形式。狹義的藝術治療通常指繪畫治療。
“藝術治療是一種心理治療形式，指的是利用藝術媒介、藝術創作過程和當事人對所創作藝術作品的反應，實現對個人的發展、能力、個性、興趣以及內心點與沖突點的反思的服務。藝術治療提供了非語言的表達和溝通機會。”
01
OH卡牌
OH Cards
讓潛意識意識化，搭建通往內心深處的橋梁。OH卡，就是一把可以打開潛意識的鑰匙！
OH卡牌是一款心理學游戲，也有人叫“OH Cards潛意識投射卡”。由一位在加拿大攻讀人本心理學碩士的德國人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的藝術家Ely Raman共同研發，是一種「自由聯想卡」及「潛意識投射卡」的系統。
Moritz Egetmeyer
Ely Raman
OH卡就像是一面可以隨身攜帶的鏡子，玩卡的人可以借由這面鏡子來覺察、理清自己內在的信念和固有模式，可以培養自己的創造力與直覺力，最終實現自我覺察、自我療愈。
OH卡的有趣之處就在于——每張圖片都沒有固定的含義，而有些圖畫代表的意象在每個人看來又可能是各不相同的，關于圖畫是正向還是負向的，也完全取決于來訪者潛意識的判斷，沒有對錯之分。
OH卡的主要含義其實是Open your Heart。越是經常玩OH卡，你越會發現，自己的心慢慢打開了，你會感到越來越放松，不再那么防備緊繃，不再那么煩惱擔憂，也會更熱愛分享，熱愛與他人交流，內心會隨時充滿喜悅。
點此查看詳情
榮格說：
“你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為‘命運’。”?
“當潛意識被呈現，命運就被改寫了。”
弗洛伊德說：
“當潛意識被個案覺察，治療的療效便已發生。”
超職
會刊
03
心理咨詢室
超職
會刊
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心理咨詢室
心理咨詢，療愈身心
02
繪畫療法
HUIHUA
所見即所想，很多時候，我們的改變、成長，往往就因為某個人，在某種情境所說的一句話，而OH卡正是可以無意識的再現心理成長過程中，重要心理情景的工具。
在做心理咨詢時，如遇到一些年紀較小的來訪者或表達上有障礙的來訪者，他們不能準確地表達出內心深處想要表達出的意思，或者無法用合適的言語呈現。
這時，有一定咨詢經驗的心理咨詢師通常就會采用繪畫療法來進行會談。
繪畫者在繪畫的創作過程中，能夠通過繪畫工具，將潛意識內壓抑的感情與沖突呈現出來，同時，在繪畫的過程中，繪畫者在心靈上、情感上、思想上，將獲得負能量的釋放、解壓、宣泄情緒、調整情緒和心態、修復心靈上的創傷、填補內心世界的空白，獲得滿足感、成就感、自信心，從而達到診斷與治療的良好效果。
點此查看詳情
拿較為熟悉的“房樹人”來說，單純的根據畫者的基本信息分析畫作，稱之為繪畫心理分析；而繪畫心理治療，則是以“房樹人心理投射測驗”為輔助工具，將繪畫問診技術與談話療法相結合，讓繪畫貫穿于整個治療過程中，以繪畫作品為中心，與畫者合作，共同探討畫作，幫助畫者疏解情緒，實現助人自助。
在繪畫療法中，大體上可分為三種繪畫形式，一是隨意畫（自由畫），二是命題畫（房樹人等），三是添加畫（曼陀羅等）。
本期藝術療法科普之OH卡牌、繪畫療法至此告一段落，藝術療法擁有多種形式，我們也將以更多方式更全方位的為大家展現心理藝術療法的魅力。
04
療愈樹洞
超職
會刊
04
療愈樹洞
作者：何月
這是一篇有關OH卡牌的隨筆文章。作者課上接觸了卡牌，對OH卡牌產生了不小的興趣，于是自己開始了卡牌日記的練習。在某次卡牌日記時，作者由卡牌牌面引申出了一些對于死亡，習俗的思考……
//
關于死亡的一些胡思亂想
某一天的卡牌日記
前一段時間上了有關OH卡牌的課程，感覺挺有意思的就買回來了一套想自己玩玩。買回家后研究了半天手冊，感覺我能一個人玩得來的就只有“卡牌日記”這一個方式。試了幾次卡牌日記后頗有一些感悟，于是寫下了這篇分享。
想先說一下進行的整個過程，雖然上課的時候老師說要在一個安靜不被打擾的環境里進行，不過礙于我住的地方并不是太安靜，所以每次我都會放一首喜歡的歌，讓我不被打擾到的同時可以沉浸的進行。每次抽完牌我都會拍張照寫上日期，然后按照老師和說明上的步驟一步步進行。
說完流程進入正題：某一天的卡牌日記。
傾訴心事，溫暖相伴
超職
會刊
04
療愈樹洞
超職
會刊
04
療愈樹洞
剛抽到這兩張卡牌的時候我愣了一下，在我看來圖卡上是一個站在墓碑前微笑的死神，或許這位死神先生剛剛完成今天的工作，又或許墓里躺著的正是他未來的新同事，總之這位死神先生看起來挺開心的。
至于字卡正是讓我愣住的“元兇”——順應。圖卡中與死亡相關的元素和字卡的“順應”連在一起的時候，照理來說是突兀的，但我卻沒有感覺到違和，反而感覺到了一種合理性。
我們都會懼怕死亡，不論死亡的對象是我們自己還是別人，因為這代表了分離和未知，代表了很多我們所不想面對但卻必須要面對的事情。
若是把“順應”換成“反抗”也許可能會更加適合這張圖卡。但是在我第一次看到這對卡牌的時候卻覺得“順應”放在這好像也沒什么問題，甚至更合適。
于是我干脆放下筆盯著牌想了起來。想來想去最后得到了一個結果：大概是因為這位死神先生笑的確實挺開心的，而死神先生這張開心的大臉讓整個畫面看起來少了很多悲傷和恐懼。
想到這里的時候不禁讓我想起了“黑人抬棺”視頻，這條視頻來自非洲的一個國家：加納。這個國家擁有獨特的死亡文化。
在加納，葬禮是非常重要的儀式，有的葬禮會持續一兩天，有的則會持續一周之久。人們從四面八方趕來，悼念亡者、寄托哀思；也在音樂聲響起時縱情舞蹈。他們的棺材很特別，逝者喜歡的東西都有可能變成他們專用的棺材，比如一輛跑車，一種動物亦或者一架單反。
他們對待死亡更加開放，認為死不是人的終結，而是前往祖先世界的一個過程，所以在葬禮時有好看的棺槨，有縱情的舞蹈。
1
傾訴心事，溫暖相伴
“投其所需”
讓我修復了夫妻關系
超職
會刊
04
療愈樹洞
超職
會刊
04
療愈樹洞
我又想到大學老師曾在課堂上感嘆，我們對于死亡的教育太少，每個人都對這兩個字避而不談。死亡似乎帶來的只有恐懼不安和悲傷，倒也不是說這些情緒不好，只是我們總會下意識地躲著它們。
當然，坦然接受死亡對任何人來說都不是一件易事，縱觀世界各國，葬禮也大多是肅穆莊嚴的，寄托著我們對逝者哀思。
2
生老病死，這是多少帝王將相，販夫走卒費盡心血和財力都無法打破的鐵律，也許我們能做就只有接受、面對這個令我們悲傷難過的規律。
作者：張振敏
夫妻關系在很多時候映射出的是伴侶在原生家庭時所受的影響，俗話說夫妻床頭吵架床尾和，愛對方，與對方一同成長，良性表達，拒絕暴力溝通，讓夫妻關系更美好，讓家庭氛圍更幸福。
//
事情是這樣的：我和我家先生結婚已經二十多年了，這些年總是因為一些小事吵的不可開交，冷戰也是常有的事，有時還一度懷疑婚姻有沒有持續下去的必要。我先生為人正直、善良、勤勞、積極，就是控制不住自己的情緒，常常無故發火。我也感到莫名其妙，覺得他無理取鬧，不可理喻，也因此我們經常會爭吵。我覺得他就是個定時炸彈，不知道什么時候會爆炸，不知道我哪個行為，哪句話會觸發他的敏感神經，讓他暴跳如雷，為此我苦惱了很多年。
直到我在超職的課堂上聽到老師講的原生家庭的話題，我才明白，一個人的很多行為來源于他的性格，而他的性格來自于原生家庭所帶給他的影響，一個人的行為往往能從原生家庭找到答案。
但當我進行這天的卡牌日記，想到加納的葬禮風俗時，我有了一些別的想法，一些可能與我們文化環境不太相同的想法，這在最后算是留給我自己的一些小秘密和卡牌日記的小隱私。
傾訴心事，溫暖相伴
從來沒有想到，二十多年夫妻之間的雞飛狗跳，讓我用一個方法解決了，收獲了滿滿的幸福。
超職
會刊
04
療愈樹洞
超職
會刊
04
療愈樹洞
我開始分析我家先生的原生家庭，他家弟兄四個，他是老二，家境貧寒，父親脾氣不好，易怒。他和老三在家里是不被重視的兩個孩子，也是兩個性格完全相反的孩子。當他被忽視，需求得不到滿足時，會通過咆哮、發脾氣的方式來引起關注。當在家里父親暴怒遷怒于他，他的情緒不能在家里排解時，就會向外釋放，所以在學校的他是會打別人，不會被欺負的。
而他三弟相反，在需求得不到滿足時，他是選擇默默忍受，放棄、不爭不搶。當受到父親的負面情緒，自己不能排解又不敢向外釋放時，他變得陰柔懦弱，謹小慎微，以這種方式逃避父親下次負面情緒的攻擊，這也導致老三在外面是個容易被欺負的對象。當了解到這些時，我豁然開朗，原來是他沒有被看見，他的需求是渴望溫暖，渴望被關注，渴望被尊重。
找到答案后，我開始在這方面注意，辦什么事總是先把他放前面，先關注他。
比如：
明明知道他不愛吃零食，但是有吃的還是先給他；
他做的事及時給予肯定和贊揚；
在孩子和外人面前都給予他足夠的面子；
有什么事先征求他的意見；
……
這些行為雖然微不足道，但對于他來說，卻是極大的滿足。我發現他不再無故暴躁了，他干什么都是樂呵呵的，再苦再累也毫無怨言。他說哪一句話不順耳時，我會說:“我知道你是好意，同樣的一句話，咱這樣表達是不是更好呢。”先肯定他，讓他得到滿足，再委婉地說出更好的建議。
他感覺到了被重視，被在乎，慢慢地學會了良性表達。我們的溝通方式變化了，我們的關系變得融洽和諧了，家庭也更美滿了。
當環境不能改變時，我們要學會適應環境。夫妻之間也是如此，伴侶在成長的幾十年養成的思維方式、行為習慣，不容易改變，只有改變自己，發現對方最在意的點，以他想要的方式滿足他，其他的改變才會水到渠成，相處模式才會更和諧，生活才會更美滿。
傾訴心事，溫暖相伴
超職
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04
療愈樹洞
超職
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04
療愈樹洞
為什么親子關系
? ? ? ? ? ? ? ?會產生隔閡？
作者：趙倩
作者溫柔細膩的文筆，將一個家庭對孩子從小到大的期待和要求展現，這其中也凸顯出了親子問題出現的關鍵……
//
傾訴心事，溫暖相伴
當孩子即將降臨，要來到世界的那一剎那，產房外的每一個家人和親戚都在迫不及待的期待這個新生命的到來，孩子呱呱落地，產房內圍滿了人，嬰兒的哭聲，家人的歡笑聲，熱鬧的場景，這是最值得開心和高興的時刻！
第一次做爸爸、媽媽，感到無比的興奮，對孩子喜歡的不得了。
孩子從一個幾斤重的小嬰兒經母乳喂養，到牙牙學語，到蹣跚學步，到獨立吃飯，到自己學會穿衣洗漱，到上幼兒園小班、中班、大班……父母無條件的愛著孩子，對這個階段的孩子沒有任何的要求也不為達到任何的目的。
到了幼兒園大班，家長開始焦慮和擔憂，擔心孩子學不會、寫不好，還有些家長總覺得孩子學的少，恨不得孩子剛幼兒園就學會了寫作文，列方程式……童年本該是快樂的年紀卻早早的被家長揠苗助長，給孩子施加壓力，磨滅了孩子對學習的興趣。
孩子小學，家長就更是抱著望子成龍，望女成鳳的心態。對孩子給予高期待高要求，為了實現自己的愿望把當初自己沒有好好學習的夢傾注在了孩子身上。每天開始盯著孩子做作業，雞飛狗跳的場景每天都在上演。等到考試成績出來便和別人家的孩子對比，要求孩子考一百分。
此時的父母，最在乎孩子的成績，愛的是能考高分的孩子，而不是孩子原本的樣子！
阿德勒曾說過:幸福的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
超職
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療愈樹洞
超職
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療愈樹洞
傾訴心事，溫暖相伴
這時，又有了老二的誕生，母親把所有的愛都投入到了照顧老二身上，漸漸的老大愛被剝奪了一半，他不知道為什么有了弟弟妹妹的出現自己被孤立了，母親總是看自己不順眼，批評，謾罵。
隨著老二長大，父母沒有更多精力照顧兩個孩子，也為了讓孩子更加獨立，狠心把老大送去了寄宿制學校，孩子與父母分離，很長一段時間才能回家，漸漸的孩子感覺失去來自家庭的關愛。
到了青春期（以下普遍社會現象，事件發生在寄宿制學校的居多，公辦的也有），尤其是女孩子，如果這時突然間出現了一個男孩每天給自己買早飯，時不時的買一些零食或是一份小禮物，時間久了從男孩這里感覺到自己是備受關注的人，在不懂得愛的年齡開始相信男孩是愛自己的，對男孩產生了依戀，更不愿意跟父母溝通交流。
青春期孩子的早戀現象，無疑是父母對孩子的關愛不夠，無論是男孩還是女孩，在其他人身上尋求關注，找存在感，過早的沉浸在親密關系中，相互產生依賴。
階段一：攀附階段
竭盡所能地去攀附別人
階段二：依賴階段
希望任何事情別人都可以幫自己搞定
階段三：脆弱階段
一旦被拒絕就覺得世界崩塌
依賴性人格
形成原因：
原因一：往往是因為小時候被忽視，沒有得到足夠的安全感。
原因二：很極端，父母對孩子過度的保護欲導致孩子無法獨立完成事情，找不到存在感。
每個孩子在剪斷臍帶的那一刻起就是一個獨立的個體。與孩子之間建立平等條約，不要賦權孩子，要尊重孩子，給予他們能夠感受到的無條件的愛。（既要有原則有底線又要態度溫柔而堅定）
輝蘭老師講:我們要從小培養孩子的關愛感，能力感，自主感。
冀老師講：做60分媽媽就好，太滿則溢，這樣成長起來的孩子能夠人格獨立，步入社會才能懂得什么是恰如其分。
養育孩子的過程就好像在放風箏，他們自由地在空中翱翔，而那根線就是陪伴著孩子前進的同時保護他們不會被折斷翅膀的父母。
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自卑與超越
—阿德勒
遨游書海，潤澤心靈
《自卑與超越》是個體心理學的先驅阿德勒的代表作。書中作者從探尋人生的意義出發，啟迪我們去理解真實的生命意義。
阿德勒《自卑與超越》說：“一般來說，要想讓自己的人生觀沿著正確的軌道前進，就要接受專業的心理學人士的指導，他們可以幫助我們找到錯誤的根源并探尋到正確的人生意義。”
阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，生于1870年2月7日，逝于1937年5月28日）
奧地利精神病學家。人本主義心理學先驅，個體心理學的創始人，曾追隨弗洛伊德探討神經癥問題，但也是精神分析學派內部第一個反對弗洛伊德的心理學體系的心理學家。
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遨游書海，潤澤心靈
本書主要由兩部分來敘述，認識自卑和超越自卑，找到生命的最終意義。
“我們每個人都有不同的自卑感，因為我們都想讓自己變得更優秀，讓自己過更好的生活。”對優越感的追求是人的通性，作者將理論與例子結合，把自卑與超越自卑進行深度的剖析。在自卑與優越的距離不斷接近而又拉開的過程中，人便不斷地完善自己，這一過程永無止境。
《自卑與超越》以“自卑情結”為線索，比較系統地闡述了個體心理學思想。
書中不僅涉及到人為什么活著，心靈與肉體的關系，自卑感和優越感，家庭和學校對人的影響，而且還論及了早期記憶，夢，犯罪及愛情、婚姻等內容。他在書中著重論述了自卑感的形成，對個人的影響，個人如何超越自卑感，如何將自卑感轉變為對優越地位的追求以取得成就。
其實每個人都會產生不同程度的自卑，因為每個人都對自己不滿。在人生的各個階段都會有不足和弱點，與他人的優點進行比較時自然就會有自卑的情緒。但是自卑本身并沒有好壞之分，自卑給人帶來影響也是根據個人的認知來決定。
對于心態樂觀的人來說，自卑讓他認清自己的缺點，從而激勵他去克服自己的短板挖掘自己的潛能。對于消極的人來說，在意識形態上造成打擊，讓其失去對個人和家庭的希望，不利于發展。
＞只是想逃避困難的人，必然會落后于他人。
shuzhai
＞經驗并非成功或失敗之母。我們的生活經驗對我們沒太大用處，起決定作用的是我們賦予經驗的認知和意義。
＞身體殘缺、被過度嬌慣和被人忽視的兒童是最容易形成錯誤認知信念的。
以自卑情節為線索，找到生命的最終意義。
推薦大家閱讀本書，也可分享您的讀書感受。
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每一位努力的人，都有屬于自己的閃光點！
本期超職之星，是會員『翟倩』。
我們依舊保持以下想法：
我們相信，有很多擁有豐富經驗的會員，但是卻礙于時間并未展露自己；
也相信，有很多擁有獨立觀點的會員，性格內斂沒有吐露內心的聲音；
還相信，有眾多特長的會員，不太了解也不太清楚可以在超職得到風采的展示。
沒關系，一切都是進行時，超職之星欄目等待著你。
姓名：翟倩
課程：家庭教育指導師、心理咨詢師、營養師
簽名：媽媽是朋友，媽媽是老師，媽媽是孩子的引路人，媽媽教育方法的差別，常常影響孩子的一生！希望自己成為一個有勇氣、有思想、有智慧、更加充滿愛心的媽媽， 在育兒路上不斷學習中！
努力的人，便是星辰大海的一員
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報名課程的感受與評價
課程報名時間是在2021年11月11日，恰逢雙十一，當時報名學習家庭教育指導師的課程。
我覺得超職的課程非常的系統化，自從報名開始利用碎片時間學習了280多節課，每節課聽完都有很大收獲，課程涉及育兒方面、兩性情感方面、各種人際關系方面以及各種相關理論和實踐知識。
聽完這些課，我有一個感受就是：我應該在18歲成年時或戀愛之前就完成這個系統的學習！這樣能夠減少很多成長中的困惑，減少很多生活的焦慮，學到更多的科學養育的方法，學到更好的兩性相處技巧。
超職是一個真真正正站在學員的角度考慮，培養新人的優秀平臺！我愿意在超職好好學習！珍惜機會！希望超職平臺越辦越好！
通過課程的學習讓我的心理世界發生翻天覆地變化！此時相遇也不晚，我的生活在悄悄地蛻變，內心更加平和喜樂！
個人分享
大家好，我是一位兩個孩子的媽媽。
作為媽媽，我曾經有過太多的困惑和痛苦：大寶出生后，我和老公經常吵架，意見不合；和婆婆也會有矛盾。
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努力的人，便是星辰大海的一員
因為工作原因，我每周一早上5：00還不到就要出發去北京上班，兩歲多的兒子抱著我大腿哇哇哭，一路上我也不停地哭……此時，我是一個迷失了方向的小孩，脆弱無助……
因為機緣巧合，我接觸到了家庭教育的一些課，我忽然意識到我需要學習，需要提高自己！我開始喜歡在各種平臺關注家庭教育的知識。
我想很多人在進入婚姻之前對兩性關系和特點并不了解，大部分人在生育孩子之前并不懂得孩子對于父母來說意味著什么，孩子每個階段需要怎么養育，怎樣才能培養出人格健全的孩子。
如果大家有跟我類似的困惑，不妨給自己一個成長的機會，讓自己成為有力量的生活主宰者，讓自己更有底氣的帶動家人一起奔向陽光大道！
有一天，我發現了超職教育平臺，很信任的報名了。超職教育系統的、完整的知識體系讓我大開眼界，像一個饑餓的人看到了美味的食物，大口大口地享受著。每一節課都不舍得錯過，每節課都讓我有所收獲。
一個人很難改變別人，只能先改變自己，當自己改變后才有可能影響到別人行為的動機。我慢慢改變了，老公也隨之改變，我們夫妻更和諧，孩子們也更加快樂。
你可以相信超職，相信超職家庭教育、心理咨詢教育，我們秉持感恩、專業、高效、擔當的價值觀與使命感為更多愛好者搭建專業平臺。
07
閃光的自己
超職
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07
閃光的自己
是金子總會發光。超職給大家提供了一個小小的舞臺，讓我們勇敢地秀出自己，接受打磨，發光發熱，閃光自己，照亮他人。
艾丹丹的學習感悟之<冰山理論探索>
1
我再次復習了薩提亞家庭治療實務的一些內容。我想更加的了解自己，覺察自己。
我看到運用治療師自己，我想這就是薩提亞模式最核心的地方，通過治療師自己與求助者產生聯結，這也是所有人際關系中需要建立的。人們因相同而聯結，因不同而成長。就我個人而言，我是比較喜歡薩提亞治療模式的信念的，這大概也是因為自己想先療愈自己。
薩提亞治療的四大總目標：
1、提升自尊；
2、成為有選擇的人；
3、成為更負責任的人；
4、成為一致的人。
核心五要素：
體驗性、系統性、積極正向、聚焦在改變、運用治療師自己。
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閃光的自己
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閃光的自己
利用冰山理論來探索一下我與女兒（三歲）的一件事：
|
行為
（故事內容）
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? ? ? ?我做好飯以后，把飯菜端上飯桌叫女兒吃飯。女兒聽到后，習慣性的回應一句我不吃。? ? ? ?這時她還在玩著磁力片，拼了一朵花環形狀的磁力片，拿過來途中不小心掉在地上散落開了，于是就坐在地上哭了起來，并且要我去幫她撿起來，我沒有去，告訴她可以自己撿起來，她哭得更加厲害，后面演變成哭著要我過去抱她。 |
| 應對方式（姿態） | 超理智 |
|
感受? （喜樂、興奮、著迷、憤怒、傷害、恐懼、悲傷）
|
生氣、憤怒、失望 |
|
感受的感受 （感受的決定） |
沒有更好的辦法了；無力感 |
|
觀點 （信念、假設、預設立場、主觀現實） |
每次吃飯都不認真吃，吃飯磨蹭；明明磁力片掉地上可以自己撿起來，都已經三歲了這是自己可以完成的事情了；不過去抱她起來，怕她形成這種模式，導致以后一直用這種方式“綁架我”。 |
|
期待? （對自己的、對他人的、來自他人的） |
對自己的：希望自己能夠忍住不去抱； 對女兒的：希望能自己站起來然后過來吃飯； 來自他人的：希望我滿足她所有要求。 |
|
渴望? （被愛、被認可、被接納、有價值的、有意義的、自由） |
渴望女兒能夠理解我，我這么做是為了她好，讓她明白自己可以做的事情就自己做。 |
|
自我：我是誰? （生命力、精神、靈性、核心、本質） |
我做得不夠好，但是也沒有更好的方法了。 |
轉化后＞
行為 |
? ? ? ? 在女兒回應不吃飯的時候理解她可能是不太餓，也可能還想玩一會；想讓我去給她撿磁力片這件事，不要一上來就講道理，要先看到她的情緒，理解她因為磁力片掉了很難過，再建議她可以撿起來等會我們再想辦法拼一個更漂亮的。 |
應對方式 |
表里一致 |
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閃光的自己
感受 |
平和 |
觀點 |
我應該給孩子無條件的愛，接納她的所有壞情緒，先接納她的感受。 |
期待 |
能夠給孩子無條件的愛；期待女兒能夠在以后遇到類似事情的時候用正確的方式表達自己的情緒。 |
渴望 |
希望女兒感受到我是愛她的；理解我 |
自我 |
我接納我做得不好的地方，可以與女兒一起成長，成為一個好媽媽。 |
邢芬的學習感悟之<冰山理論探索>
對個人冰山做進一步的解釋：
收到作業提示信息時，莫名的有一點壓力感，思緒開始蔓延，像風兒一樣，隨處游蕩。
感覺有很多想說的，卻又找不到可以聚焦的點。
就這樣，作業成了一件心事，帶著作業我開始觀察自己的感受。
最終，以冰山的方式呈現出來。
行為
遲遲沒有動手寫作業
應對姿態
打岔（看視頻課、找靈感、運動、思考）
感受
信心不足、無力、擔心
感受的感受
覺察到感受后的放松
觀點（價值觀）
對自己要求過高，完美主義者（接受不了失敗）要做就要做好；讓文字內容脫穎而出，態度要認真，體現敬業精神
期待
被家人認可、被他人認可、被許老師欣賞、體現古人文學作業風骨、內容有內涵、有獨到的個人見解、獨特的風格、內容對閱讀的人有用、被同學認可
渴望
希望被家人看到，并繼續支持；被朋友看到，給予認可關注，勇敢的做自己并接納自己
自我
允許自己有部分的遺憾，只要作業內容真實，在自己真實的所感所想，真實的情感流露。
我就是我，是獨一無二的，哪怕只是一株如銅錢般大的菊花，依然美麗，綻放芬芳。
會員艾丹丹以與女兒相處的一則事件為基點，融入學習的薩提亞冰山理論為依據，分析并轉化事件形式，會員邢芬則是以所留的作業為基點同樣進行了一次個人冰山的分析與探索。
參與起來，我們將與所有會員一同成長與進步。
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2022年起，超職會刊項目開啟，從最初的報刊形式到電子刊物，每一期都在改變，在廣大會員的支持下一步步成長與改善。
2022年1月刊-4月刊
2022年5月-上半月刊
遇見每一位，成長中的你我
2022年5月-下半月刊
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2022年6月-上半月刊
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