ZHI YU
第12期 ?總第14期
山西公基研究院
2021年10月刊
知遇
ZHI YU
日子平凡重復
卻也
熠熠生輝
保持熱愛
奔赴下一趟山海
ZHI ?YU
< 知遇 >
2021年 12月刊
有人見塵埃
有人見星辰
沒關系
都要翻篇了
所求皆如愿
所行化坦途
多喜樂，常安寧
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張嬌
回望 ?
李倩楠
出差如何減肥
? ? ——年前最后的瘦身掙扎
車飄逸
出差印象
山居
攢了一年的寶藏博主
沒有私藏 ?全部分享給你們
感謝信分享
趙慧琴
初心不泯，人生不息
公基非法一部 ? 教研二室
回望
張嬌
第一站，是黃河也是保德。
我的人生的第一次老師的經歷在這里，回想當時的授課最稚嫩，但是卻要裝出一副“大人”模樣。因為這樣子可以傳達出“我可以”，這是在告訴學員，也是在告訴我自己。好在，學員很好，同屋老師也很好，最后，我也很好。當時她告訴我，熬夜之后一定要吃早飯，自那之后出差，我總是為了一個早飯，就算沒課，卻也是再沒有睡過懶覺。遇見那個同屋老師，讓我第一次出差就遇見了老鄉，也讓我知道中國的姓氏中還有一個“要（yāo）”，只是，我卻是再也沒有去過保德，也再未遇見過她。
……
第六站，去了襄汾也在臨汾，算是我的家。在那里住進了地上十九層，地下一層的丁陶大酒店，現在想想還好，我也是住過華而不俗的大酒店的人了，這樣便能填補幾分，至今我還未去過的，同事們總是夸獎的，芙蓉大酒店的，遺憾。
……
第十六站，在長治。這一站，是2020年10月1日，這一天正好是國慶，也是中秋，也是我的原地待命。我去看了一場電影《我和我的家鄉》，在電影快要結束的時候，我看見了驚喜——李易峰出境，甚至我還拍到了大銀幕上的李易峰。我覺得這一站就是“見君驚喜雙回顧”。
……
第二十六站，在和順。這一站是第一次上輔警，學員是一幫就職十來年的“大哥”們，為什么也要挑出來這一站說一說？因為這些大哥竟然說，我和他們一般大，我開始反思，是不是不能那么容易就“爆炸”了，要不就太顯老了，所以，我就沒有生他們的氣。在這里神奇的是，李鴻老師就住在隔壁，竟然沒有遇見，還是看見我發的朋友圈才發現在同一個地方上課，自此也是未遇見過的。還好，下一站，遇見了飄逸，我們就去吃了火鍋，還給她拍了照片。
……
第三十站，在青島。遇見了青島的需要導航的大霧天氣，也去了青島的海邊。當我站在了海邊的時候，我感受到了，我真的實實在在的看見了海，踩在了沙灘上，站在了電視里那種礁石上，看見了電視外的海鷗，撿到了貝殼，雖然最后沒有帶回來，但不代表我沒去過海邊（被打掃房間的阿姨扔掉了）。怎么說呢，就能體會南方孩子看見雪的心情了，只不過，當時是一個人，興奮并未流露分毫。
第三十一站，去了濰坊，我身處在了抖音上的冰雪大世界，就又總感覺不是很真切。更不真切的是，在這里我竟然偶遇了已經在總部的佳鈺張同學，就這樣我的跨年也是有人陪著的了。于是乎我們竟然就這樣神奇的一起跨年了，一起迎來了“勒令勒一”。
第三十二站，在威海。就是威海衛戰役的那個威海，自此上課講這個知識點都生動了幾分，在這里迎來了2021年的第一場雪，然后呢？你以為很浪漫？不，酒店的水管凍住了，我和同屋老師就用冷水洗漱，老板為了表達歉意，就給我們兩張溫泉代金券，我們就去泡溫泉了，那天那里只有我們，我記得她唱歌很好聽。說到這個老師，竟然是非法老師，我很開心，于是邀請她一起備課討論，結果人家告訴我她是入職了三四年的老老師，我當時就想把討論這個詞“撤回”，換成請教，因為，后來的幾天，我也確實抓著她一直請教問題。
……
第五十三站，在邢臺。這一站驗證了出省必摔跤，事情是這樣的：我在烈日炎炎下，站在荒蕪的公交站，看見等了半個多小時的公交飛奔而來，我多么擔心司機他就瞧不見我，就這樣走了呀！于是他就跑，我就追，他就跑，我就追，最后，我輸了，因為我腳一歪，摔了個四腳朝天，皮箱也倒了，帽子也彈出去了，車也終于克服了慣性——停下了，我趕快檢查了一下自己，還好還好——新買的褲子并沒有摔破。
……
我很慶幸在上完第一個課程之后，發了一條朋友圈，更慶幸那條朋友圈有個“第一站”，就這樣偶然的開啟了我的出差記錄，現在會看每一條，都能身臨其境當時的有趣、感動、尷尬、著急、新奇、興奮……
畢竟每一站都是用心在走，對工作是，對學員是，對生活也是。
所以，生活和工作就大抵都是有趣的吧。
———《回望》文/張嬌
唯有熱愛 能抵歲月漫長
張雁鵬/圖
圖/suque
車飄逸/文
小時候，老想著山的另一頭是什么……
出差印象
公基非法二部 ?教研一室
生在古魏之地、長在河東沿畔，從小便對于這片承載著華夏文明起源的大地充滿了好奇。可能是年少的好奇心在作祟，也可能是成長之后的求知欲影響，一直想走一走山西，看看和想象中的到底有什么不同。剛好，當下的工作給了我這樣一個機會。
小時候，老想著山的另一邊是什么，后來翻過山去，發現那只是座山，山的那邊和山的這邊并沒什么不同。直到我看到了恒山，橫跨塞外、東連燕山、西跨雁門、南障三晉、北瞰云代、東西綿延五百里，明明和太行山相連，卻又和太行山以至于山西所有的山又那么的不同。可能去的時候已經深秋，清冷孤寂、料峭寒冷，這是我看到它的第一反應。
深入內里，一座懸架于懸崖邊上的建筑映入眼簾。懸空寺，半天高，三根馬尾空中吊，這是一句民間俚語。但當你真正看到的時候，才發現古人誠不欺我。一如俚語中的表述，懸崖鑿洞，插入木梁，一座座建筑就騰空而起。進寺后，有樓梯攀爬，并不顯得那么驚險，但當你在樓上，沿著緊貼在崖壁的通道，由南往北，通過一條棧道，走到北邊的那座閣樓時，就會發現這里：往上看，上載危巖；往下看，下臨深谷，樓板再帶點晃動，之前的豪情萬丈早已變成了戰戰巍巍。因為是建在崖壁，所以殿堂進深都比較小，殿內塑像形體也相對較小，但比例構造始終，反而顯得很合適已。
作為國內僅存的一座佛道儒三教合一的寺廟，對于一個明明堅信馬克思唯物主義、
文/車飄逸
李倩楠/文
出差印象
公基非法一部 ?教研三室
上次分享了如何減肥之后，很多老師反饋，說是條件不允許，沒時間自己做，平時都在出差，大部分都是在外面吃或者點外賣，該如何減肥，這次專門再做一個匯總，總結一下出差期間應該如何減肥，在春節到來之前我們還有時間做最后的掙扎，瘦個十幾斤不成問題！
但又帶有那么一絲僥幸祈求給點心里安慰的人來說，這座山、這座廟一開始就帶有莫名的吸引力。尤其是創始者北魏天師道長寇謙之仙逝前留下遺訓："要建一座空中寺院，以達"上延霄客，下絕囂浮"。換句話說就是：上了這處寺院，我們可以感到與天上的神仙共語，而將人世間煩惱拋掉。看慣了繁劇紛擾，精心安寧顯得那么難能可貴。
本身不喜歡旅途太過緊張，再因為行程的影響，看過懸空寺，就急急忙忙下山了。短暫的時間不足以真正了解這座廟、這座山，但是還可以再來，畢竟機會這么多。
長期出差，縱使和家人朋友聚少離多，但不可否認，沿途的風土、歷經的人文都會讓我們的心境煥然一新。尤其在山西，從南往北，我們可以感知關公的俠義、堯舜的寬厚、介子的高潔；從東往西，我們可以領略太行的威武豪氣、汾水的靜謐悠遠、黃河的奔騰不息。
對于這世間，我還有很多想要去了解……
出差如何減肥，年前最后的瘦身掙扎
01
飲食
早飯：早飯是如論如何都必須要吃的，不吃早飯對腸胃不好，而且非常不利于減肥。一天所有的高熱量食物都可以挪到早上來吃，但是如果前期想瘦的快點，早上建議少吃碳水。
另外給大家推薦一個東西—奇亞籽粒，網上隨便都能買到，飽腹感很強，沒時間吃早飯或者想快速瘦下來的老師們可以試試，還有一個神器—黑咖啡，誰用誰知道，yyds，當然如果腸胃比較敏感的慎入，選黑咖啡建議做一下攻略，酸度太大的真的超級難喝，要買香度大的，喝起來會比較醇香。
【午飯】午飯時間比較有限，外賣和飯店都可以選擇，但是要有技巧的吃：
1、想吃米飯的話—多吃菜，少吃米，另外一定要叮囑老板，少放油，如果菜過于油，建議在米飯上面沾沾油再吃，專門劃分出來一小塊米飯來沾油；
2、如果想吃面食的話—剛開始盡量控制一下，以后別吃面食了，實在想吃就也是少油，少主食，多菜；
3、如果想吃麻辣拌、麻辣燙、冒菜的話—是最最適合的，主食少點，豆制品少點，多菜，多肉，并且要備注好，麻醬一定要少放或者不放；
4、如果想吃炸雞—建議別吃皮，只吃肉是完全可以的，替換成周黑鴨是完全可以的。
【晚飯】晚飯是最最最關鍵的，如果一開始想瘦的快點，晚飯建議不吃或少吃，吃個歐包或者全麥面包，配上奇亞籽喝，是不會感到很餓的，想點外賣參照午餐吃法，但是盡量控制。
【喝水】喝水是必須要做到的，每天1.5-2L的水，一方面是減肥必須，另一方面也有利于大家保護嗓子，少生病。
【大餐】隔段時間就想吃大餐怎么辦？
1、火鍋—盡量改成清水火鍋或者銅鍋涮肉，麻醬也要少沾哈，海鮮碟和醋碟都挺好吃的，我剛開始也接受不了，但是吃完不僅不長肉還會掉秤，你就說香不香吧！
2、燜鍋—愛吃燜鍋的老師，先停停，這東西太長肉了，實在想吃就選擇牛蛙鍋或者蝦鍋，但是醬一定要少吃；
3、日料—日料可以正常吃哦，本來量也不大；
4、快餐—實在想吃漢堡薯條這些快餐的話，建議點個玉米杯，玉米一方面能吃飽，另一方面能加速腸胃蠕動，漢堡和薯條的量就能適當減少；
李倩楠/文
公基非法一部 ?教研三室
5、自助餐—自助餐是可以吃的，多吃肉和菜，少吃肥肉多的、蛋糕、糖分高的，是完全可以的；
6、烤肉—實在想吃烤肉，就吃水煎肉吧，相對油會少一點，還有就是可以在米飯上面沾沾油再吃。
【零食】
1、奇亞籽，這個我喝了好多包了，很不錯的，喝了至少不餓；
2、黑咖啡，yyds，不能用速溶替代哈，實在接受不了，可以選擇無糖酸奶；
3、歐包、全麥面包，這東西在減肥初期必須常備，是出差最適合帶的主食；
4、雞胸肉、雞胸丸，網上有買現成能吃的，每次買上一箱子，也不占空間，也很好吃，中午和晚上拿來吃，最合適了，還有晚上很餓的時候，就吃上一包，打打牙祭；
5、粗糧餅干，這個主要是個女生推薦，女生總是愛吃零食，減肥期間粗糧餅干是很好的選擇；
6、魔芋絲，一些老師肯定愛吃辣，魔芋絲是最好的辣條替代，又好吃又沒多少熱量，畢竟減肥就夠難了，這個是歡樂源泉；
出差如何減肥，年前最后的瘦身掙扎
上一天課其實已經很累了，但是中午吃完飯盡量靠墻站5分鐘，晚上盡量靠墻站20分鐘，時間別浪費，拿來備課或者和家人視頻，時間也會過的很快；要是能毅力的老師，可以在小紅書搜一些簡單的動作，三五分鐘的那種，不要有什么難度，長的或者復雜的肯定堅持不了幾天，相信我，所以靠墻站和簡單的減肥操是很不錯的選擇。
還有一個多月過年，大家肯定都是可以瘦下來的，有問題歡迎大家釘釘隨時戳我。
02
運動
7、奶茶，想喝奶茶怎么辦，下單的時候一定要選擇不另外加糖，一周一定不要超過3杯；
8、山楂—實在想吃甜食了，可以選擇吃山楂制品，糖雪球或者山楂條之類的還是可以的，雖然含糖量很高，但是也能促進腸胃蠕動，還是可以的。
攢了一年的寶藏博主
沒有藏私 ?全部分享給你們
文/山居
美妝博主
@勇仔leo
推薦理由：姐妹，他一定是全網最認真、最想教會你化妝的人，快去關注……
看完這條視頻，一定教會你怎么分辨膚質?
@勇仔Leo
穿搭博主
@怪力老陳
推薦理由：搞怪、認真、戲很多，但是真的很好用……
7招穿搭速成，快來學▼
@怪力老陳
攢了一年的寶藏博主
沒有藏私 ?全部分享給你們
文/山居
美食博主
@噗噗嘰嘰
推薦理由：這可能就是生活，我們所遙不可及的……
真的很治愈……
誰能拒絕十根烤腸和東北麻辣燙的快樂?
@噗噗嘰嘰
法律博主
@法山叔
推薦理由：一名平平無奇且私貨很多的法律工作者……
如何用法律手段搞垮一個飯圈組織？▼
@法山叔
攢了一年的寶藏博主
沒有藏私 ?全部分享給你們
文/山居
視頻博主
@哇哇哇妹
推薦理由：不知道看什么的時候，都會點進來吃一波安利
2021高分良心紀錄片安利！?
@哇哇哇妹
知識博主
@硬核看板
推薦理由：那些奇奇怪怪的知識又雙叒增加了……
為什么中國的珠寶品牌都姓周？▼
@硬核看板
2021冷門高分的國產綜藝安利！?
@哇哇哇妹
3、不要羨慕任何人的生活，其實誰家的鍋底都有灰，不是別人風光無限，而且他們的一地雞毛沒給別人看，人生沒有幸福不幸福，只有知足不知足，溫飽無慮是幸事，無病無災是福事。
4、見不得別人好，別人未必不好，但你肯定不好!因為你內心沒有美好。希望別人好，別人未必好，但你肯定好!因為你心存美好。人為善，福雖未至，禍已遠離。人為惡，禍雖遠至，福已遠離。
5、歲月靜好是片刻，一地雞毛是日常。即使世界偶然薄涼，內心也要繁花似錦。淺淺喜，靜靜愛，深深懂得，淺淺釋懷。望遠處的是風景，看近處的才是人生。唯有此生歲月無恙，只言溫暖，不語悲傷。
6、人這一生，風雨兼程，就是為了遇見更好的自己，不論順流或者逆流，用心生活，用力向上，微笑前行，就是對生命最好的回饋。向下生根，向上開花，不負生活，不負自己。
—摘自《人民日報》
在長大，在失去，在努力，在接受，在好好生活，其實一直陪著我們的都是那個了不起的自己。日升有落，總有黎明。希望，我們所有的經歷都化為成長。愿每一位前行者不忘初心，砥礪前行。
初心不泯，人生不息
公基法律二部 教研二室 ?趙慧琴
走著走著2021年已經接近尾聲了。這一年，口罩36.5攝氏度，遇見獲得失去成長釋懷緩解；這一年，見證了太多感人瞬間，有東京奧運會奧運健兒們獲獎的激動，有核酸醫務工作人員辛苦工作的感動，有河南暴雨時大家的萬眾一心，有消防員們火場飛人不辭辛苦的感恩等等；這一年，我們走走停停，在一個又一個出差路上，一次又一次授課途中，不斷挑戰自己。
旅途匆匆，致敬每一個趕路人，每一個心懷熱忱之人，愿腳步不停，夢想永在。那些奮斗的時間一定不會辜負我們的努力，即使日子日復一日，也要充滿正能量去積極面對。前段時間看到很多《人民日報》金句摘抄，今天分享給大家，愿星光不負趕路人，時光不負有心人。
1、人生有晴空萬里，也有連綿陰雨，如果你的努力沒有收獲，不要怨時運不濟，更不要否定自己的努力，可能是方向出現偏差，拐個彎，換條路，也許就是柳暗花明，收獲多多。
2、每個人的心里，都藏著一個了不起的自己，只要你不頹廢不消極，一直悄悄醞釀著樂觀，培養著豁達，堅持著善良，始終朝著夢想前行，永遠在路上，就沒有到達不了的遠方。
謝中公，也很感謝高老師!優秀的人總是像陽光一樣，她可以照亮你的路，卻從來不會刺疼你的眼。
李倩楠老師課堂氣氛活潑，授課方式方法靈活，學員愛聽、想聽、能聽懂、能記住。在四天的相處中，老師認真負責，不遲到早退，授課過程中積極與學員互
動，重難點反復講解，學員有不會的都能積極解決；課間課后堅持在崗，為有問題的學員予以指導。尤其是對于重難點，老師講完還會傳授學員記憶方法，帶著學員一起背誦。此次能夠成功上岸離不開李老師的愛崗敬業，教學有方，優秀的人才從
來不缺表揚，非常感謝李倩楠老師，感謝中公教育!
感謝信
——給李倩楠老師
高蓉老師上課非常細致，基本所有的知識點都能拓展到。跟著老師一節節課程，一個個重點，踏踏實實走過來，考前的忐忑在看到考題的那一刻煙消云散，很多知識都是老師強調過的。成績出來的以后，學員很慶幸選擇了中公教育，選擇相信高老師，讓他從一個基礎薄弱、第一次接觸公基的人一次性入圍面試，非常感
感謝信
——給高蓉老師
-----中公學員李行帥
-----中公學員李志浩
師者
以德而耕，拾獲山河
Gratitude
感謝信分享
現在才知道
一路走來的風塵是拍不掉的
你得像蚌一樣
把砂礫變成珍珠
我希望自己也是一顆星星
如果我會發光 ?就不必害怕黑暗
如果我自己那么美好 ?
那么一切恐懼就可以煙消云散
——《半山文集》
——《我在荒島迎接黎明》
本期《知遇》電子雜志編委會
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張曉宇
張曉宇
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