廣東上藥桑尼克醫療科技有限公司 電子內刊

第十九期

CONTENTS

目錄

辦公機構

投稿郵箱：? ? ? ? chen.yanling@sunnico.com.cn

工作感悟、出差日志、讀書有感、美食探索，修心養性、詩歌以及美景攝影投稿

2024年一季度經營分析會、參展CMEF，GE MR行業權威培訓，多彩內訓

自我介紹

榮譽榜

三八紅旗集體—采購部、先進個人、優秀工程師—梁兆鋒

2024年4月15—17日，上藥桑尼克組織召開了第一季度經營分析會。上藥桑尼克總經理李巖、副總經理霍峰等經營管理班子率各部門負責人、產品專家和技術骨干，齊聚松山湖總部多功能會議室，有序開展述職匯報與專題會議，總結第一季度工作完成情況，并對后續重點工作進行部署安排。

4月15日，管理層經營分析會，總經理李巖主持會議，上藥醫械黨委書記、總經理、上藥桑尼克董事長申奇，上藥醫械黨委副書記、副總經理章建昌，上藥醫械黨委委員、人事行政總監高文婷等在線參加了會議。

?2024 年一季度經營分析會順利召開

聚智 · 思變

4月16日，技術專題會議，與會人員就六大技術與采購相關議題集思廣議、持續碰撞，尋求相關解決方案。

4月17日，銷售專題會議，上藥桑尼克經營管理與銷售管理條線相關負責人聚集一堂，進行了頭腦風暴式的討論，就市場定位、營銷策略與銷售相關的制度與服務標準進行全新定義。

圖訊|上海第89屆CMEF展露頭角

GE MR工程專業技術培訓班圓滿收官

2024年4月19日，由上藥桑尼克主辦的為期5天的《GE MR工程專業技術培訓小成班》圓滿結業了！作為中國設備管理協會醫療行業分會認證的廣東省培訓基地，本次培訓合格學員均可獲得行業認可的權威雙證。學員們滿載而歸，對本次培訓給予了高度好評。

2024年4月11日—14日，第89屆CMEF中國國際醫療器械博覽會在上海國家會展中心上演，上藥桑尼克于8.2號館B18展臺吸引了眾多關注。

服裝搭配與形象管理培訓活動

三月春風，不及她和煦溫暖，

春光再美，不及她明媚一笑。

女神節專場

2024年3月8日上午，為迎接女神節的到來，上藥桑尼克特別舉辦了一場美麗與優雅之約——SPH SUNNICO服裝搭配形象管理培訓，活動在桑尼克總部大講堂舉辦，全國其它駐地女同事線上參與。

#技術培訓#放射線&核磁產品專家齊上陣

授課老師從服裝搭配的色彩與風格、護膚技巧、臉型修飾與診斷，各種場合的著裝與配飾穿搭，為我們的生活美妝、形象提升進行了全面的分享與現場實操指導。變妝模特同事“佳佳”，形象逆襲，驚艷全場！

3月24—30日，由放射線產品專家倪瓊俊主講的PhilipsCT技術進階高級培訓班，參與學習的工程師均為經驗豐富、資歷較深的售后服務技術骨干。

3月18—29日，由放射線產品助理專家詹智達主講的GE CT技術培訓，為新銳工程師夯實設備理論與維保技術基礎。

4月8—12日，由核磁產品專家蔣江民主講的西門子MR技術培訓，參訓對象為一批近年培養起來的骨干工程師，課堂中引入以往工作案例，學員們都能積極投入到技術探討中。

4月15—26日，由放射線產品助理專家高園園主講的PhilipsCT技術培訓，本批學員以一年內入職的工程師為主。

她具有超強抗壓能力，以及全面優秀的工作能力，帶領采購團隊團結拼搏、專業高效，降本增效顯著。

“先進個人”—采購部經理? ?唐棣蓮

來自集團的榮譽表彰:

這是一個聽公司指揮、敢于長期作戰，能打勝仗的女子“軍團”。

上藥桑尼克采購部于2022年1月正式成立，隨著采購品類和采購量的不斷增加，以及規范采購管理體系，采購部從原兩人發展到2023年4月后的3人團隊。

2022年10月~2023年4月份，原僅有的兩人團隊中有一人休產假，對采購工作帶來了極大的困難和挑戰，采購部一人勇挑重擔，肩負起公司的各項采購工作，工作負荷超重，高質高效并出色的完成各項采購任務，滿足公司事業部門的各項采購需求。

2023年5月份起，Judy主導全面梳理優化各項采購流程，制定和完善采購管理體系，建立供應商管理制度，包括新供應商評選和導入審核，制定供應商定期考核，定期對主要供應商進行綜合評價；采購部在半年多完成系統供應商信息檔案數百家，并根據不同品類劃分供應商等級進行差異化管理；完成規范各類采購合同模版，最大限度減少供應鏈管理風險；采購部積極推進屬地化采購策略，就近開發采購渠道，拓展新供應商資源，近一年新導入國內、外各類供應商近百家，豐富和完善供應商結構，不斷優優和擴充供應商資源，提高采購質量，降低采購成本，縮短采購周期。

在采購部成員相互協作和共同努力下，2023年綜合采購完成率達97%，采購部滿意度評價平均分達95分。采購部嚴格控制各項采購成本，實現成本最小化，降本增效成果顯著。

在供應鏈管理、價格管理、采購合同管理、采購進貨管理、采購檔案信息管理等方面，采購部管控嚴謹有序，且成員一直奮戰在采購一線，整個部門人員積極負責；配合默契，上下同心，團結協作，抗壓作戰能力強，經常周末配合處理采購，以滿足場地各種臨時緊急需求，致力于服務好上級需求部門和客戶。

采購部團隊的優秀表現同時獲得上級單位上藥醫械與集團的認可，特頒發“三八紅旗集體”榮譽表彰。她們是我們學習的榜樣！

“先進個人”梁兆鋒

——2023年度醫械股份評選

梁兆鋒，2019年3月入職上藥桑尼克測試中心，任職測試工程師，在部門中主要承擔核磁配件的測試工作。他本職工作表現出色，積極響應各部門需求，在技術上善于鉆研和總結，不斷精進突破，并毫無保留地幫帶新同事/實習生。

積極向上，不斷突破自我

梁兆鋒在任職期間，總累計測試配件單量達1634個，測試方法50余個，擬測試標準30個，對測試配件任務安排的工作流程和方法進行重新梳理并修改，并制作相關測試步驟的標準。

他愛崗敬業工作積極，是部門典范，數年如一日每天早早到崗，用積極的態度研究和解決實踐中的問題，他積極投入廣東上藥桑尼克醫療科技有限公司的共同發展，對桑尼克企業文化認同度高，有著極強的歸屬感與主人翁意識，工作中盡最大努力去實現降本增效。

他為人謙和，溫潤如玉，樂觀有擔當，從原本的核磁小白，到積極參加公司組織的各種核磁培訓課程，憑借“機械設計制造及其自動化”本科專業基礎，以及虛心的態度，在技術上不斷精進突破。全身心投入并享受工作，他竭盡所能完成本職核磁配件測試工作，積極響應核磁售后維修服務工作；通過四年的積累，他了解GPS三大家核磁共振配件的測試及售后維修服務，對核磁共振設備的維護保養和故障報修有著比較深入的研究。

核磁測試部? 梁兆鋒

善于鉆研總結，樂于分享

? ? ?在日常工作中，梁兆鋒積極配合引導公司新入職的技術服務工程師和實習生熟悉機器設備以及配件的工作。積極參與現場 MRI 設備服務故障維修多次的工作，處理突發的緊急情況，防止機器設備停機或故障造成不必要的損失，為現場提供強有力的后備保障。在測試配件的過程中，對Siemens MR中的Avanto、Essenza等主要機型配件進行羅列總結。在負責本職工作期間，通過觀察對工作中所需要的工具改造進行草擬完成了本部門的兩個實用新型專利，并完成3D建模提交到審核申請。積極配合維修工程師對維修測試平臺的搭建，改裝重建計算機的電源、搭建射頻放大器測試平臺，主動為公司擴建繪制平面圖，并貫徹公司的“老帶新”制度，帶領新工程師對工作的快速熟悉

在2022年，成功申請實用新型專利一項，同年在公開刊物《中國建設信息化》上發表了一篇論文，其主要論述了設備的預防性保養。

綜合學習能力強，獲職稱認證

在2023年，成功獲得"醫療器助理工程師”職稱。在職期間，經常性參與公司技術工程師指導的系統性培訓，包括有西門子Siemens、通用GE、飛利浦Philips三家品牌的磁共振知識及技術服務類的方法。在前期崗位主要負責三家品牌中的Philips的配件測試和技術服務的工作。工作嚴格按照公司制定的流程進行，前期主要負責Philips配件測試，三家品牌出差場地總技術服務有十余次，其中包含場地維修測試線圈、水冷機一次水過溫故障、更換冷頭并保養機器、主機操作系統黑屏、病床升降功能故障、GE和Siemens場地保養服務等等。從2021年6月~至今，從崗位的工作主要負責從Philips轉到了Siemens，承擔起Siemens配件的測試和技術服務工作。

無論在什么時候，只有不斷地積累技能和學識，提升個人在本專業技術的能力，并時常去總結工作上的得與失，才能提高自己的競爭力。

在與理論和實踐的同時，梁兆鋒還善于思考工作職責范圍內的工作方法及應對之策，讓工作效率得以提升，如點對點的對接配合工作、配件處理的部門間流程、場地技術服務支持的及時性、以及提高工作規范標準等。

NEW

大家好，我叫馬偉英，來自陜西寶雞。我的家鄉古稱陳倉，是“炎帝故里，青銅器之鄉”，歡迎大家來我的家鄉旅游。我工作認真、責任心強，是典型的處女座，平時愛好看書、爬山和跑步。

很榮幸加入到“桑尼克”這個大家庭，這里不僅為我提供了一個成長鍛煉、展示自我的廣闊平臺，也讓我有機會認識更多的新同事、新朋友。我會努力做好自己的本職工作，和大家一起為我們共同的事業而努力奮斗!

　板基維修部 　

大家好，我是板基維修部的徐代應，來自廣東梅州，我性格開朗，誠實穩重，平時喜歡騎行、爬山、打乒乓球，于24年3月加入上藥桑尼克，非常高興能加入這樣優秀的公司，希望在公司和大家一起互相幫助，攜手成長。

　行政部　

各位同事大家好，我是行政部的前臺文員張媚娟，24年2月加入桑尼克，我來自廣東省梅州市，本人性格開朗，為人正直、容易與人相處，平時喜歡戶外運動、瑜伽、逛吃逛喝探店。 很榮幸有機會加入到桑尼克大家庭，工作中我會認真履行自己的職責，努力學習和掌握公司的業務知識和工作流程。希望在桑尼克與大家共同進步、團結互助呀。

? 中區技術服務部? ?

大家好，我是中區技術服務部的尹哲。于2024加入上藥桑尼克。我性格開朗、務實、責任心強。平時愛好爬山，打籃球并收藏一些紀念幣。希望在未來和公司共同成長。

? 中區技術服務部? ?

大家好，我是中區售后技術服務部的實習生梅文杰，于2024年4月加入桑尼克大家庭，來自湖北荊州，我喜歡閱讀，聽歌，運動。很高興認識大家，在以后的工作中我會盡心盡責做好自己的工作，和公司還有大家一起不斷向前。

大家好，我是南區技術服務部的工程師孫啟潤，24年3月加入桑尼克大家庭，我是一個性格開朗，陽光，對工作積極向上的人，同時也充滿激情，也是勇于接受挑戰。生活中我喜歡運動，喜歡打籃球，還有爬山一些戶外運動，很高興能與大家一起共事，我會努力做好自己的工作，與大家一起成長，給公司帶來更多價值。

劉偉? ?托管業務部??

辜澤泰? ?托管業務部? ?

大家好，我是余志奎，來自客家古邑廣東河源市，負責創新實驗室的計量能力建設。

開朗、干勁滿滿是我的性格；打羽毛球、跑步是我的業務愛好；專注、看齊、自省是我的職場宣言；愿與各位同事共創更好的桑尼克。

大家好。我是托管業務部的劉偉，來自遼寧朝陽。很榮幸加入這個優秀的團隊。本人從事醫療設備托管服務五年，對于〈醫療設備全生命周期管理服務〉有很深的理解。業余愛好是釣魚。性格比較穩重，略顯靦腆。很高興跟大家在一起共同進步 。

大家好，我是托管業務部的實習生辜澤泰，2月19號加入桑尼克大家庭，我來自廣東湛江，是個沿海城市，我畢業于廣東食品藥品職業學院，在工作期間希望大家多多關照，我會虛心學習。

大家好，我是西北區銷售肖爽，來自四川成都，2024年3月加入桑尼克，從事醫療設備售后服務工作4年，善于溝通、聽取意見建議，及時解決問題，在桑尼克大家庭期待和大家共同進步，攜手成長。

? ? 早會啟示錄

文 / 研發中心? 劉洪焯

不經意間，精密維修部每個工作日進行早會已經成為習慣了。感覺到部屬每天都在進步，非常高興，特此撰文總結一下。

一、為什么要開早會?

早會，是企業文化打造的實際細化，它的意義在于：

1.可以促進達成共識：早會可以對工作教養、工作倫理及工作習慣加以宣傳，不斷的促進，潛移默化，提升部門員工的素質，打造和諧共進的團體

2.保障工作目標的實現：早會可以通過檢討員工每天工作的進度，來落實工作的完成情況；

3.部署重點工作：將當日的工作重點進行部署和強調，確保每個成員知悉，同時便于相互間的配合；

4.提升員工的精神面貌：一天之際在于晨，利用早會上的具體行動來讓員工意識到新的一天開始，從而在思想意識上調整精神面貌；

5.促進成員技能提高：通過內部成員對工作中的經驗教訓分享，敦促其他成員借鑒和應用，真正做到始終教育，終于教育；

6.建立主管的權威：早會可以培養主管的權威與形象、風范與氣質，給主管提供良好的鍛煉環境，帶動部門氣氛及提供良好的溝通環境。

二、為什么開不好早會?

我們還在摸索早會的形式和內容。剛開始是沒有保持召開早會的習慣，而且大多是單向溝通，形式上也比較隨意，感覺早會就是流于形式，所以我曾經迷茫過。

通過學習，我們了解到這其實也是很多企業的通病。早會流于形式的主要原因：

1.沒有對早會形式、內容等做統一的要求，更沒有衡量早會質量的標準，因此出現了跟著感覺走的局面；

2.作為管理者和組織者，認為早會無所謂，沒有意識到早會的作用和對自己管理的重要性，只是在例行進行；

3.有些企業雖然數年來一直在召開，但從不對早會進行檢查、監控和總結，更沒有配套的獎懲措施，久之便流于形式;

4.有些主管盡管已經意識到了早會的必要性，但又苦于沒有一套切實可行的方法，只能隨波逐流;

5.有些早會只是一種單向會，主管一言堂，久而久之員工也就失去了興趣;

6.有些企業雖然對早會也做了要求，但核心卻有沒抓住，譬如，連優劣點評都沒有，點評意味著逼迫主管事先了解各部屬的業績情況等，否則無從評起;有些則成了扯皮會。。

堅持開早會以及不斷總結經驗，精密維修部門已經邁過了“不持續開早會”和“開不好早會”這兩關了，保持不斷探索如何完善早會內容和提高早會效果。

三、早會如何實施？

1.早會的時間：每個工作日上班8:30左右進行，以10分鐘內完成為佳。

2.早會的地點：從內部工作室移到了部門外部走廊，空間更多，效果更好，影響力也提高。

3.先整隊，后早會：支持人在隊列前方的位置，所有員工必須按統一要求，做到站姿標準，著裝統一，整齊劃一。

4.主持人的選定：開始階段，我參與較多。目前主要以嚴澤昆為主，我旁聽。

5.早會內容：昨天工作情況，今天工作重點；安全教育；經驗教訓心得；表揚或通告一些公司信息等。

早會是一種管理文化，是一種有效的溝通方式。工作的效果體現在簡單有效和持續進行上。每天踏踏實實地做好早會，是當前作為管理者需要緊抓的工作之一。

大雪中的凌亂

文 / 北區技術服務部? 郭俊鵬

踔厲奮發，篤行不怠

——觀《建國大業》有感

于是，四個改變了中國歷史的男人，四個改變了中國命運的男人，一起醉酒一起歌唱，令人好笑又動容。那一刻，他們把幾十年經歷的苦難，一幕幕的回想，把心中的感情迸發。五次圍剿，突破封鎖線，茫茫大雪山，漫漫草地，無數人的生命，換來了這革命轉折的這一刻。讓他們再也克制不住自己的感情，唱起來，喝起來，哭起來，笑起來，跳起來……觀眾的眼睛似乎也在這一刻濕潤了。

影片的最后，毛主席站在天安門城樓上，莊嚴的宣布：“中華人民共和國、中國人民政府，今天成立了！”那一刻我的內心也跟著雀躍起來。我旁觀著這段屬于另一個時代的故事，卻又情不自禁將那個時代人民的苦難與奮斗代入到自身去，我真切地為自己中華人民的身份感到自豪，我真切地為百年來先輩的砥礪前行感到自豪，這盛世如他們所愿。而在未來的時代，我也將踔厲奮發，篤行不怠，為建設更美麗的新中國而奮斗！

文 / 精密維修部? 李述澤

看完獻禮祖國母親六十歲的史實大片《建國大業》，我對1945——1949年這5年中中國翻天覆地的變化及中國共產黨第一代領導人的英雄事跡有了更加詳細和深刻的了解。短短兩個多小時，我仿佛回到了那個艱難而又催人奮進的歲月中，去追憶那段歷史，緬懷遠去的革命先輩。

影片再現了從辛亥革命到中國共產黨成立那段中華民族在苦難中抗爭奮斗并取得勝利的艱難歲月，但更多的是對于中國共產黨鑄造新中國來之不易的呈現。在祖國危難時刻，革命先輩用自己獨特的方式踐行著愛國主義。

開場，陳紹寬前輩一句“中國人打中國人，這種事我不干”不由讓人心生敬畏。白晝時馮將軍提著燈籠找蔣介石被拒時道“這個世道太黑了，我怕看不見”亦飽含深意。李公樸過世后，聞一多先生激越的講道：“李先生，他只不過用筆寫寫文章，用嘴說說話。而他所寫的所說的，無非是一個沒有失掉良心的中國人說的話”。這一字一句，字字泣血。在這樣的情形下，以毛澤東為首的共產黨人通過建立廣泛的愛國主義統一戰線，獲得了全中國民眾的支持，為中國人民政治協商會議的召開奠定了堅實的基礎。

李公樸、聞一多為代表的革命人士為了政協會議的召開，奉獻了一切，奉獻了自己的生命。他們用鮮血換來了新中國的誕生。 最讓人難忘的鏡頭是，影片中淮海戰役結束后，毛澤東、周恩來、任弼時，朱德等革命元首，聽到戰役結束我軍大獲全勝的消息，毛主席說，長江以北，再無大戰。

快手蘿卜牛肉湯

文 / 放射線測試部? 段思雨

作為辛勤的打工人，自然不是每天都有足夠的時間去制作精美的菜肴來犒勞自己，不想吃外賣快餐的時候又咋辦呢還得自己做，學幾個快手菜剛好就能派上用場啦！今天我們來學習一道潮汕口味蘿卜牛肉湯的快手做法，雖然簡單快速沒那么精致，還是足夠美味足夠暖心的哦~

蘿卜一個、新鮮(雪花)牛肉半斤、香芹一棵、蒜頭油，食用(豬)油、胡椒粉少許，食鹽適量

首先蘿卜切塊、香芹切粒、牛肉切薄片。

準備一鍋清水，燒開后將蘿卜塊倒入，焯水一分鐘撈起備用

再燒一鍋清水來做湯，水開后加入一些食用油，有條件的可以用豬油更香，將焯水后的蘿卜塊倒入鍋中接著煮五分鐘，接著放入切好的牛肉片(用雪花牛肉會更香嫩)

30秒后加入少許胡椒粉，加入適量食用鹽，也可以加一點耗油

最后加入靈魂蒜頭油和芹菜粒就可以起鍋啦！

蒜頭油可以在超市或者網上買包裝好的成品，也可以自己做，做法其實很簡單，蒜頭切碎油炸至金黃酥香即可。

看這個蘿卜牛肉湯做起來是不是很簡單！蘿卜的清甜加上牛肉的鮮嫩、配上蒜頭油和芹菜的香氣味道真的很棒??可以直接喝湯也可以用來下粉，準備些粿條粉配這個湯真是絕絕子啦哈哈哈??

?今天的美食小課堂就到這里啦，對美食有興趣可以大家一起多交流，有指定想看哪種美食制作的也可以聯系我，會做的都可以無保留教學，一直教到你會為止(#^.^#)

春游記之深圳東西沖

文 / 創新實驗室? 譚雨晴

“勝日尋芳泗水濱，無邊光景一時新。等閑識得東風面，萬紫千紅總是春。”詩人朱熹已道出春天是外出河邊尋春踏青的好季節。春天是萬物復蘇的季節，也是人精神勁十足的季節。人應該像春天一樣，時刻保持活力和旺盛生命力，積極面對生活的挑戰。研發中心和測試中心組織了一場感受大自然的戶外活動——3月30日穿越東西沖。

在徒步中看到一些有趣，又讓人力量倍增的事情。一個母親背著一個兩三歲的孩子爬拉鏈山，那個母親一口氣爬上小山頂，氣都沒喘一下。徒步導游總能找到更好的路快速超過我，精確、迅速似乎是他們的特征。胡工家的小孩精力旺盛，力爭第一，導致胡工追不上他。胡工只能一邊端著涼粉，一邊拉著麻繩下山，后面發現是在追不上自己把涼粉吃了。施經理帶著兩個小女孩背著一個大書包，手邊還拿著個易破的袋子，行走亂石時，既要看著自己的路，又要顧著孩子的路，還要提著個晃來晃去的袋子，真的很厲害。在中午時間段，太陽出來了，熱辣的太陽也沒有逼退兩個小女孩爬山的腳步，真的值得點贊。在路途上的一個山洞中有人擺了個coffee小攤，里面有很多人在乘涼。

整個旅途都在探索、追尋、觸及那些不可知的情境，讓我感覺一路上興致勃勃。站在海岸邊，映入眼簾碧藍的海水清澈見底，仿佛能洗滌心靈，眺望海平線，能感受到大海的深邃。

春天，就該多走出家門，去感受大自然的力量，去觀察沿途的風景。這些風景將是歲月中最美的邂逅。

出發前一天晚上天空不作美，在東莞下了一場大雨，大家都擔心行程有變，施團長查看深圳西涌的天氣預報后堅定要去的想法。7點一早大家在綠荷居整裝待發，7點半迎著微微晨光出發了。在大鵬新區要走蜿蜒曲折的路，似乎提前預示著徒步的路是不好走的。經過不到兩個小時的車程到達了東涌社區工作站，大家帶上備好的干糧和水立即出發。

途經東涌紅森林濕地園，蘆葦開花了，蘆花飄飄，白白的，軟軟的，像一簇簇輕盈的羽毛，在風中搖曳。步道旁的樹枝上有鳥兒筑巢，它們如此歡快，唱出悠揚而悅耳的鳥叫聲。

有些伙伴先走比較近但陡的山路，有些伙伴們沿著海岸線的路線行走，所謂“條條大路通羅馬”能到達終點就行。

我一開始走到一座小山頂，雜草叢生，便出現了魯迅說的“世上本沒有路，走的人多了，便成了路”。下山是陡峭的山坡讓人無法輕松行走，每一步都需要小心翼翼。幅度比較大的陡坡安裝了鐵鏈和粗麻繩，靠手腳并用，踩著凸出來一點的石頭，手拉著繩子，緩慢下降。一旦腳底打滑，在滑沙的加持下，容易像滑滑梯一樣滑下去。徒步亂石堆考驗的是平衡力和判斷力，想好下一步走哪個石頭，觀察靠近海邊的石頭比較平還是靠山邊的石頭連續容易走。

東西涌游玩日記

文 / 精密維修部? 莫欽泉

2024年3月21日，公司發起一二樓研發與技術跨部門團建—30號東西涌徒步穿越活動。很早聽說深圳東西涌的景色十分漂亮，喜歡攝影的我豈能錯過，毫不猶豫去報名。

在出發前一天，天氣預報顯示第二天要下雨，讓人有些擔心，但還是按照計劃和公司同事一起前往深圳東涌游玩。

施正林、劉勇華、胡魏、梁兆鋒四位帥氣的團長駕車，載著小伙伴們向著目的地進發。一路上，看到窗外的天氣從陰天轉為多云，甚至還有一抹陽光灑落在大地上，心情頓時變得愉悅起來。

經過近2小時車程，我們抵達到東涌，我感受到了一種難以言喻的興奮，因為從小就喜歡運動，而東涌的山勢崎嶇，讓我更加期待。登山過程中，每個路段都是驚險、刺激的。一路上，我和同事們手牽著手，一起攀登著陡峭的山脊，不時回頭望去，可以看到壯麗的海景，心曠神怡。

我們沿著小路徐徐前進，在緩慢前行的旅程里，可以靜靜地欣賞四周的美景，大海遼闊，青山雄偉，天空湛藍，感受視覺的盛宴。雖然我們每一步都走得小心翼翼，盡管如此，但大家相互幫助，整個路途都充滿著歡聲笑語。

在山頂俯瞰整個東涌海灣，我用相機記錄下了這美好的瞬間，希望能永遠保存在我的相冊里。然后我們一起躍過海灘上的碎石，感受著海風吹在身邊的清涼，仿佛是在與大自然親密接觸。

返程后，雖然經歷了一天的徒步勞累，我卻感覺內心充實而滿足。晚上我們來到了“筷樂湘村”，輕松的聚餐的現場，我們暢談著這一天的經歷和感受。

經過這一天的徒步旅行，我們加深了同事之間的情感，也享受到了旅行的樂趣。希望未來還有更多這樣的機會，讓我們一起探索這個美麗而神秘的世界。

文 / 運營服務部? 陽桂香

時不時聽到同齡家長抱怨，自家孩子學習不自律，做作業都要催促，甚至家長開始發飆了才做。這是一個危險的信號，不僅僅是沒有養成良好的學習習慣問題，而是孩子學習的驅動力產生了問題。

孩子學習如果沒有內驅力，低年級學習內容簡單，可能還能看著學習還不差，但越到高年級，學習的內容越復雜，難度越大，孩子可能就畏難，慢慢就落下趕不上了，從而更加沒有學習動力想放棄了。

那么應該如何培養孩子的良好的學習習慣和內驅力呢？

首先，在低齡階段，不要包辦，讓孩子自主學習，自主完成課后作業。

可能有些家長理解為，一二年級就放手，其實不是的。不包辦的意思，是你不要幫孩子整理書包，不要全程陪同學習做作業，一有錯誤的就在旁邊干預指出，這樣會破壞孩子的專注力不說，也讓孩子喪失了自主學習的動力。讓孩子自己收拾書包，你可以從旁提示，甚至你不提示，讓他落下東西被老師批評，下次他就能自己記住了，自己的事情要自己做。作業也是一樣，你可以讓孩子在規定的時間內做完了，然后再統一檢查、指正。當孩子不想做作業的時候，你可以家校共育，讓老師來批評教育孩子。有些家長甚至孩子作業沒完成，自己動手幫孩子，這是在害孩子呀，從此娃覺得作業不是自己的事，沒完成我媽可以幫我，他就該怎么玩就怎么玩了。適當放手，讓孩子自己承擔責任，才能讓孩子養成“學習是自己的事”的意識和責任感。

如何激發孩子學習的內驅力

第二，激勵孩子要掌握方法，嚴禁物質獎勵。

有實驗證明，用物質獎勵會降低人們做一件事的內在動力。我記得有一個小故事，一個老人獨住的地方，總有一群小孩去玩踢球，吵吵鬧鬧影響他休息，于是他跟那群小孩說：每天來這里玩，獎勵他們每人幾顆糖，剛開始他們很開心、動力很足，后來糖果數量變少了，小孩子覺得吃虧了，再后來糖果完全沒有了，小孩子就完全沒有動力了。這在心理學上，叫“德西效應”。

在孩子學習或完成作業，用金錢或物質的獎勵，剛開始可能會有效果，但時間久了反作業就會凸顯出來。當孩子把學習和完成作業當成一項任務時，就沒發激起孩子學習的內在動力和興趣。他只是對外在物質感興趣，而且對物質要求越來越高，一旦外在物質滿足不了他的需求，學習效果就大把折扣，負作用相當明顯。

那么，我們應該怎么用獎勵刺激呢，可以采用積分的形式。可以跟孩子商量好規則，做什么事做到什么程度可以給予小星星激勵，累積多少顆星星可以去哪里玩之類的，注意，這個積分兌獎的獎品最好也不要是物質的，而是去圖書館、海洋館、兒童公園等孩子感興趣、能增進親子關系的活動。

第三，營造良好的家庭氛圍與親子關系，多讓孩子自主選擇。

這個看似老生常談，但其實是最重要，也是最基礎的。日常跟孩子說話時要注意方式方法，少用命令，多用商量口吻，可以讓孩子選擇，比如先做什么后做什么，吃什么飯菜、買什么東西時也可以征求孩子意見。

文? /? 人力資源部 陳艷玲

人格獨立之思考

2020年創刊初期采訪乘風破浪的“姐姐”時，淺淺談到一個女人的成就，姐姐說：一個女人的成功在于她能掌控自己的人生，過自己向往的生活，而且能在社會上發揮自己的價值，活得精彩，這就是成功的。而不成熟的我還局限于“女人不依附婚姻，有一份穩定的工作，如果能把孩子教育好，那她就是成功的。”

數年以后，我明白了這其中的區別是“人格獨立”與否。

所謂人格獨立，是指不依賴于任何外在的精神權威，也不依賴于現實外在物質，擁有自己獨立自主的精神。

擁有獨立人格的人，通常在自我認知、接受反饋能力和抗挫折能力方面更勝一籌。

他們清楚地知道“我是誰”“我要干什么”“我將要去向何方”，對自己的興趣愛好和能力特長有清晰的認知。

他們接受反饋能力強。一般人都樂于接受正反饋而接受不了負反饋。能坦然接受負面反饋，是一個人成熟、擁有獨立人格的標志之一。有負面反饋，換個角度看，應該是一個值得高興的事情，因為代表著我們有進步空間，負反饋通常指明了我們前進方向。

他們抗挫折能力強。人格獨立的人遇到困難迎難而上，不輕易否定自己，把失敗歸因于外部因素，甚至越挫越勇，遲早將困難踩在腳下。每個人求學、工作、生活中都不可能一帆風順，抗挫折能力，是一個成功的重要保障。

電視劇《承歡記》中麥承歡就是一個人格獨立的人，她對對自我認知清晰明了，非常有主見，當她發現前男友無擔當毅然分手。而她媽媽一心想把她嫁給富家子弟，哪怕準親家一家人很難相處，女兒嫁入那樣的人家勢必會受到委屈，她甚至做出違背女兒意愿辦訂婚儀式的荒謬舉動，而麥承歡很堅決，哪怕是受到斷絕母女關系的威脅，也未讓步，成功止損。

人格獨立的人，不僅能獨立生活、獨立思考，更能精神獨立，情感獨立，敢于從家庭中剝離出來。與家庭剝離，并不是指與家人關系的疏離，更不指斷絕關系或往來，抑或感情淡泊，而是指保持適當邊界，不依賴、不束縛、也不受他人裹挾。

麥承歡曾深受媽媽沒有自己的生活，對女兒過度關注的苦，共同經歷過一些事后，在她的用心勸導下，媽媽終于認識到自己的錯誤，并慢慢改變自己，最終母女真正和解，媽媽給了女兒獨立自主的空間，她們母女關系更親近了。

經常聽到年輕女子說要找個能給自己幸福的人。事實上，幸福不是他人給的，只能是自己創造。即便是原生家庭，或親密愛人，總有一天要分離。在婚姻里，獨立人格能給雙方舒適空間，讓雙方保持輕松狀態，并相互欣賞，反之，遲早有一方終不堪重負轉身離去，分道揚鑣。

保持獨立人格，與原生家庭剝離，與父母建立起清晰的邊界；在男女感情中，想要別人愛自己，那么愛別人之前，也要先學會愛自己。

文 / 配件物流部? 鄧亞佳?

《你當像鳥飛往你的山》讀后感

有次和朋友出去玩，突下大雨，跑進圖書館躲雨，無意閑逛中翻到了這本書，翻了幾頁覺得很有意思，于是借回家看。看玩這本書后，感觸頗深，在看這本書一些章節的時候，甚至感覺心情有些沉重和壓抑。

這本書講的是一個有關原生家庭話題的一個故事，主人公塔拉，出生于美國愛達荷州巴克峰山，在她17歲之前，從未去學校上過學，在父親的廢料場干活，她家里5個哥哥和一個姐姐，她是家中最小的孩子，她的父親吉恩是摩門教的信徒，患有嚴重的雙向情感障礙，偏執、暴怒、精神分裂，總是把自己的思想強加灌輸給全家人，在他的觀念中，他就是全家的思想、行動和生活的掌控者，沒有人可以違背他的意愿。他認為疾病和苦難是上帝對他們的考驗，于是生病了也不讓去醫院，他不送子女們去上學，他認為送子女上學就是將他們交給惡魔。母親是一個完全依附順從于她的丈夫的人，即使知道他的丈夫和兒子肖恩有暴力，仍然迎合，泯滅自己的思想，淪落為受害者。肖恩是塔拉的二哥，和父親一樣，有暴力傾向，會在塔拉打扮自己穿上漂亮衣服的時候，會莫名其妙罵她妓女打她，有時會突然在大庭廣眾下打她。塔拉的另外一個哥哥泰勒，從某種意義上面上，可以說是她生命中的一道曙光，他鼓勵塔拉學習，泰勒哥哥通過學習，走出大山，他用自己的親身經歷啟發塔拉認識到大山之外的全新世界。

在哥哥泰勒的影響下，塔拉開始自學，嘗試考大學，經過幾次努力，終于塔拉考上了楊白翰大學，走出大山，在上學期間，沒有足夠的錢支撐她學習和生活的時候，教堂主幫助她，推薦她去申請政府助學金，大學導師斯坦伯格教授在她申請蓋茨獎學金幫助她寫了一封有力的推薦信，劍橋導師大衛郎西曼看到了她在學術方面的能力，給予她鼓勵她繼續攻讀博士學位......

看完這本書，從塔拉一家身上，我們看到了原生家庭對于一個人的影響，不幸的童年，在家庭環境中遭受到的暴力等問題，這些負面經歷和創傷，讓他們在成年后需要不斷去面對、修復和治愈。幸運的人，一生都在被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。

通過這本書同時我們也看到了教育帶給一個人的影響和改變。教育使人眼界開闊，每個人都有無限可能，上天給我們關了一扇門的時候，有時候也會給我們打開一扇窗。有時候那些痛苦的人和事，當我們逃避的時候，還是沒有辦法解決，當我們誠懇的去接納面對它的時候，我們便與自己達成和解。

每個人心中都有座飛往自己的山。

文? /? 人力資源部 陳艷玲

學習分享：情緒ABC法

舉例2：

A: 當你下樓碰到領導，他進電梯時你擠著出電梯。

B1: 你認為進出電梯就該先出后進，同時你認為領導優先。你認為自己很傻，只會下意識地先出后進。

C1：除了懊惱，你什么都沒有做，下次該下意識還是下意識地搶出電梯。

B2: 你認識到，領導很忙，一心想著盡快處理工作，應該把領導當客戶，自己是按電梯的角色。

C2：你不糾結這一次，想著這樣的錯誤以后盡量不犯。并暗暗下決心，以后要將領導當客戶，有意識地培養自己的行為習慣。

舉例3：

A: 內審時，體系專員發現你某項工蜍規范做得不到位，多次跟你說要馬上整改。

B1: 你認為這個規范公司之前沒有，公司一直以來都是這么操作的啊，你可能認為是內審員在找事，小題大作。

C1：你不情愿地配合，事情做了，也沒得到個好。

B2: 你認識到以前是以前，現在是現在。以前公司不規范，公司要發展，個人要發展，工作流程就該專業化、規范化。

C2： 那么你就很高興內審員給你找不足，積極配合整改，提升自己工作的規范性。

我的運用例子還有很多，就公布三個啦，希望對讀到此文的你有幫助哦。

“ABC理論”是美國心理學家阿爾伯特·艾利斯提出來的。他認為，人的情緒和行為障礙不是由于某一激發事件直接所引起，而是由于經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最后導致在特定情景下的情緒和行為后果。

A（事件activating event 的首字母）：激發事件的本身，即前因。

B（信念belief的首字母）：當事人對前因事件不同的評價和解釋，也是A和C之間的橋梁。

C（事情的結果consequence的首字母）：由此引發的情緒行為，即后果。

這種情緒療法在育兒及工作生活中都相當有效，當然想產生效用，最關鍵還在于日常多運用、堅持用。事件不需要多大，可以小到別人對你說的一句話，或是一個眼神。但在實際操作過程中，要注意分清什么是事件本身、什么是你對事件的評價與解釋，這個比較容易混淆，即事件本身是就這件事論事，客觀描述，不帶主觀性的詞語。

舉例1：

A: 孩子放學回來，第一件事就是看電視或平板，書包都不打開一下，說在學校完成了所有作業，學習了一天需要解壓。

B1: 認為孩子看電視就是自我放棄，這孩子被養廢了。

C1：對著孩子大吼大叫，或是一陣嘮叨，表示不滿。

B2: 認為孩子學習了一天，在學校就把作業完成了，回家適度解壓，情理之中。

C2：表揚孩子作業完成效率高，問孩子看半個小時，還是一個小時，讓她自己看好時間，遵守約定。

情緒，作為人類歷史長河中唯一不斷的主題，通過言語表達出來，是我們或者孩子們釋放和處理情緒的主要方式。正確的情緒表達對于人的身體健康至關重要，因此，不論你是什么年齡段的人，對于情感的需求都是身體健康關鍵的一環。

懂得處理情緒的方法，我們不僅能夠判斷自己的想法是否合情合理，同時也能撫慰朋友或孩子的情緒，不讓他們受到情緒的困擾。這樣日積月累，自然能理性看待情緒，讓家庭和工作變得更加順心如意。

有頁面新聞表示，抑郁癥高發嚴重影響青少年的健康成長，成為家庭、學校乃至全社會的嚴峻挑戰。根據人民日報發表的數據，中國患抑郁癥的人數超過了9500萬，其中30%是18歲以下的青年，50%是學生。這真實的數據猶如晴空霹靂。抑郁是情緒的一種，所以疏導孩子的情緒迫在眉睫。

當孩子在表達自己的困難時，我們需要去傾聽、發現他們的情緒，而不是一味地解釋和強制要求。我們可以嘗試描述他們的感受，例如：孩子：“這件故事真的無聊”，你：“你好像有些不喜歡” 。孩子：“真的很枯燥誰會想去了解一個柏拉圖？”你；“奧，這個人沒有引起你的興趣” 孩子：“是的，我喜歡上次讀過的三國演義關于劉備那段” 你：“下次去圖書館幫你借。”這樣當孩子的負面情緒得到認同和接受的時候，孩子也能受到鼓舞就會繼續努力。

文? /? 托管業務部? 彭超群?

情緒&尊重

或者遇到孩子向你吐槽學校的事的時候，都是很好的方向，你可以嘗試用，這件事情讓你覺的很難過，什么什么事是一件很困難的事情，我了解你現在感到很沮喪等等來接受承認孩子的情緒，讓他們感受到他們受到了在乎，當孩子的負面情緒得到認同和接受的時候，孩子也能受到鼓舞，就會繼續努力。

當孩子有事來尋求幫助時，我們可以提供幫助，也可以用“嗯……啊……明白了”等語氣詞表示自己在聽。或者可以引導他去想怎么去做這一件事，使孩子不被情緒所困擾，將注意力放在解決問題上。有些時候，可能不需要提供幫助他也能夠自己解決問題。

有些時候，承認孩子的情緒就是打開孩子心靈的鑰匙。就像孩子上學的早上，磨磨唧唧的不想上學時候，可以在承認情緒的同時給孩子一個幻想的“果實”，例如：“今天若是期末考試就好了，你就可以站在領獎臺上拿到你的獎狀了。”

在孩子看來，自己的情緒被人理解是多么重要。和孩子相處其實很簡單，當孩子有情緒的時候，他們就不能集中專注力，不能夠學進去上課的內容。如果想讓孩子善于思考、好于學習，我們就必須尊重他們的感受，給他們提供更多的機會。這些方法不僅對孩子有用，對朋友、對伴侶的情緒都有一定的緩解作用。

四月的雨，不限流量

天空洗也洗不干凈

新綠掛上枝頭

晶瑩水珠

和風一起搖擺

早八點的天

有晚八點的黑

如果放晴

應該去松湖煙雨騎行

看黃花落盡

穿過蜿蜒湖道

觸碰蒙蒙煙雨

陪大地一起野蠻生長

文? /? ?北區技術服務部 郭俊鵬

曾經的一見如故

慢慢的牽掛著

不時的跟隨其中

這是一種多少年未曾遇見的真摯

數不盡的親切

掛不斷的一線牽絆

都在過去的歲月中慢慢游走

留下更多對前世的探尋

那是一種神秘的預知

在刻畫著多少塵世

把僅有的記憶揮灑在這里

靈魂的拉近

是不屬于任何事與物

匆匆走過又回到起點

這是在原點等待

揮灑無盡的期盼

一輪歲月如初見

半世紅塵寄前緣

往生皆為浦乾路

化作相思隨君伴

如知如故過三生

皆因此世唯落日

風華醉意姻緣快

闌珊共鳴奏琴樂

?攝影 / 精密維修部? ?莫欽泉??

文 / 運營服務部 任春玲

山海之間有靈氣。

愁脹時去看海，猶豫時來爬山。

大海告訴我，寬廣的心態可以容納各種的憂愁，平復心態。

小山提醒我，不同的路徑選擇看到不同的風景，不用猶豫。

尋? ?? ? ? ? ? ? ? 靈

視頻創作? / 研發中心? 劉洪焯

上海夜景

?攝影 / 市場部? 戴澤浩??

Shanghai

?攝影 / 放射線測試部? 段思雨

煙火人間

?攝影 / 放射線測試部? 段思雨

春之眷戀

?攝影 / 精密維修部? ?莫欽泉??

雨后奇跡

向 往

?攝影 / 精密維修部? ?莫欽泉??

穿越東西沖

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