中國人民銀行包頭市中心支行
防控疫情我們在一起
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《疫情應對身心健康手冊》
? ? 當前，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控形勢嚴峻復雜，牽動著每一個中國人的心，黨中央更是高度重視。習近平總書記對疫情防控工作作出重要指示和具體要求。中國人民銀行包頭市中心支行認真貫徹落實習近平總書記重要講話精神，切實做好人文關懷和思想工作，積極向干部職工宣傳普及疫情知識，保持健康心態，緩解心理壓力。為轄內廣大干部職工堅定信心，共克時艱，打贏疫情阻擊戰奠定堅實思想基礎。
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? ? ? ? ? ? 包頭市中心支行宣傳群工部
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020年2月1日
前? 言
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視頻來源：新華社
疫情個人防護，
你要知道的十個關鍵！
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新型肺炎與感冒咋區分？
請抓住以下兩個細節
1.新型冠狀病毒肺炎的重要特征：唿吸困難
流感和新型肺炎初期癥狀類似，僅靠發熱、頭痛、肌肉乏力、全身不適等癥狀，很難區別。但如發現自己在感冒后伴有唿吸困難、唿吸急促的情況，應當警惕。
2.第7天很重要，潛伏期和重癥表現都相關
基于目前的流行病學調查，潛伏期一般為3--7天，重型病例多在一周后出現唿吸困難。
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【呼吸困難】和【第7天】
我們渴望抗疫勝利
更要保持良好心態
原來
人們的恐懼很多時候
是源自于
我們的無知與偏見
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為此，我們要讓網絡謠言
不攻自破！！！
謠言1：WHO將中國劃為“疫區國”？
辟謠：“疫區國”的說法并不存在，WHO從來沒有將整個國家劃為“疫區”。
“國際關注的突發公共衛生事件”不等于“疫區”。
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謠言2.終南山院士建議“全國人民在家隔離兩周”
謠言3.終南山院士建議“用鹽水漱口可以預防新型冠狀病毒”
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此外，抗擊疫情，別讓這些謠言繼續混淆你的視聽！！
喝酒可殺病毒
散步會感染新型冠狀病毒肺炎
出門曬太陽能殺死冠狀病毒
紙幣會傳染冠狀病毒
穿戴毛領或絨線衣服外套容易吸附病毒
這些!都是謠言！
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疫情時期的心理保健
人人有責
記住，個人心態最關鍵。重要的事情說三遍，抗擊疫情，心態很重要，很重要，很重要。調節心態，以下建議送給你：
1.妥善安排自己的生活起居，保持作息規律；
2.關注自己的愛好（如健身、閱讀、繪畫等），讓自己的情緒得到有效釋放；
3.多與家人親戚朋友“云”交流（電話微信等），盡可能保持正常的社交功能；
4.習慣、保持居家學習與辦公，讓自己的注意力盡可能多元與有效；
5.積極的自我暗示，相信這場疫情一定會過去，守望相助，一起成長。
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如何利用網絡進行自我心理干預？
1.避免過度瀏覽網上信息，在方便的時間段上網了解最重要、最權威的信息，便于采取必要的防護措施和參照行動。關注積極正面的信息，少被不良信息干擾。
2.利用網絡辦公，或做平時沒有時間做的有興趣、有意義的事情，也可利用網絡搭建社會交往平臺，如網上聊天、看電影、做志愿者等。
3.利用網絡資源管理自己的情緒，通過視頻學習、放松訓練、正念練習、內在生命力音頻等手段放松心情，調節自己的情緒。
4.必要時利用網絡尋求專業幫助，可以利用網絡健康平臺接受心理咨詢、心理健康教育等，也可撥打心理援助熱線電話。
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給返崗人員的防護建議
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寫給返崗人員超詳細個人防護攻略來了!
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抗擊疫情 包頭市中支在行動！
購置消毒物品，為每一名進出辦公場所工作人員測量體溫。
成立包頭市中心支行疫情防控領導小組，切實做好疫情防控應急工作。
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抗擊疫情 包頭市中支在行動！
? ? ? 包頭市中心支行開啟春節期間疫情防控資金撥付的“綠色通道”，共向各級衛健委、民政局、社區衛生服務中心等部門撥付抗擊新型冠狀病毒疫情資金161筆，合計金額12697萬元，專項用于患者醫療救治、疫情防護用品物資、專用設備及檢測試劑等項目支出。
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抗擊疫情 包頭市中支在行動！
切實保障轄區人民幣現金的流通環境，讓人民群眾用上“干凈錢”“放心錢”。
向轄內全體干部職工發出倡議，同心協力，群防群治！
60名青年參與“抗擊疫情 金融青年在行動”公益捐贈活動。
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抗擊疫情 包頭市中支在行動！
在全轄發布預防新型冠狀病毒疫情公約，眾志成城，共渡難關。
溫馨提示
微信裏新增了一項功能，隨時了解全國疫情，我告訴你怎麼用！
1、打開微信，點右下角的"我。
2、點支付。
3、點城市服務。
4、上滑，找到疫情專區，點一下。
5、點疫情實時動態。
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疫情防控相關鏈接
請點擊下方標題進入
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吹響疫情防控集結號！
全民防疫拍手歌
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你拍一我拍一，科學防控要牢記。
你拍二我拍二，勤洗雙手好習慣。
你拍三我拍三，聚會拜年視頻見。
你拍四我拍四，開窗通風是大事。
你拍五我拍五，不傳謠言不盲從。
你拍六我拍六，蔬果熱水要補夠。
你拍七我拍七，判斷病情再就醫。
你拍八我拍八，戴上口罩為大家。
你拍九我拍九，萬眾一心跟黨走。
你拍十我拍十，幸福就是健康時。
疫情
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