運營公司《同行驛站》電子雜志編委會
顧? 問：張立進、趙斌、魏調忠、陳貴梅、張菲菲、胡華、肖凱
總? 編：楊漪藍
主? 編：黃玉香、肖漢寧、楊春媚、王紫君
責任編輯：張李文宇、呂志宏、張曉曼、李千博、李明珠、張夢珠、李雙如、肖瑩杰
封面設計：嚴志浩、彭卓華
版面設計：梁敏俊、黃宏基
秋陽高照的十月天，溫暖明媚，陽光和煦里，一夕桂花開，一念香染流年。
四季流轉風物成詩，人生經歷各自成篇。運營人既要手執煙火以謀生，又會心懷詩意以謀愛，工作背后的故事很感人，生活之中的瞬間也很精彩，便有了這樣一個心愿：搭建一個多元、開放的溝通驛站，分享運營人對生活的感悟、對人生的體驗，展示運營人對工作的熱忱、對運營文化的理解，傳播運營正能量，提升團隊凝聚力。于是，《同行驛站》在桂花飄香的季節里誕生了。
期望在《同行驛站》，你可以分享所見所聞，抒發所思所悟；你可以只言溫暖點滴，或語愜意時光；你可以談談詩書墨香，聊聊吃喝玩樂，傳遞文字的力量，讓它成為一束光，照亮自己，治愈他人，與美好同行。
期望在《同行驛站》，你可以在忙綠的工作與生活中，尋一片凈土，給予心靈片刻自由，淺淺翻閱，靜靜品讀，深深懂得，淡淡釋懷，汲取運營人的正能量，成為一個溫暖的人，與幸福同行。
在心里種花，人生才不會荒蕪。讓我們一起同行，春耕、夏耘、秋收、冬藏。時光一路前行，我們一路慢尋，也一路感悟，屬于我們的幸福，都會在內心匯聚，鑄成繁華似錦的時光，一路生香。
一起同行?
追尋幸福的光
目錄
contents
04
小福薦閱
32?《野孩子》——野蠻生長下的悲憫/張? ? ? ? ? 光耀
34 縱浪大化中，舞步不可停——致明日的? ? ? ? ? 舞《陳奕迅》/呂志宏
36 為什么學畫畫，這是我聽過最好的答? ? ? ? ? ? 案/ 眇眇
38 《橫空出世》觀后感/葉通
39 細品《我與地壇》，感悟世間萬象/肖? ? ? ? ? 瑩杰
40 電影推薦——《抓娃娃》/趙千心
02
幸福故事
15 與你幸福同行/韋蒙燕
16 筆底春風 不止于此/楊春媚
18 安檢機的進站之旅/劉艷
20 同課異課撞花火，且研且思共成長/ 李? ? ? ? ? 千博
22 廚類拔萃，食不可擋/關志婷
01
小福筆記
06 屬于運營人的新線精神/陳貴梅 李澤進
08 時代叩問 我輩作答——運營人“與幸福? ? ? ? 同行”/肖漢寧
10 聽！象征著便捷的鳴笛聲！/李雙如
11 蛻變之旅：中級文員的成長心聲/黃曉娜
12 幸福的意義/李雪穎
13 金秋送暖，共悅生日/趙千心
14 我們都是佛山地鐵追夢人/張夢珠
05
小福話你知
42 坐著三號線吃美食——舌尖上的大? ? ? ? ? ? ? ? 良/駱雅潔
43 試試“針功夫”—拒絕當脆皮打工人/? ? ? ? ? 李明珠
44 快樂是免費的，請跟我在佛山City? ? ? ? ? ? ? ? walk/黃宏基
46 百味佛鐵/李千博
48 乘地鐵，逛水鄉/酈景全
03
幸福時刻
23?幸福的密碼——我家實現了“地鐵? ? ? ? ? ? ? ? 夢”/酈景全
24 跨越900公里的愛戀從網戀開始/楊帆
26 當跑步成為習慣/烏磊
27 她真的很會喵喵汪!/顏曉文
28 超好吃的紅燒小龍蝦做法/江宇梁
30 當代年輕人怎樣祛除班味/張李文宇
01
小福筆記
屬于運營人的新線精神
◎ 文：陳貴梅、李澤進
回首我在佛山地鐵這段歷程，歷歷在目，一路走來，有艱辛，有感動，更有收獲。每條新線的開通都為我們運營的線網圖增添了濃墨重彩的一筆，讓我們的隊伍變得更加壯大、更成熟。從高明有軌、南1線、2號線到3號線首通段新線開通，接二連三，從有軌到地鐵，暮然回首，我們已茁壯成長。
在那里，留下我們頑強拼搏、不畏艱險的難忘身影，也讓我擁有了一份終生難忘的乘務友誼。為了順利開通，一幫乘務兄弟日夜奮戰在高明，一間小小宿舍擠了七八個人，好幾個兄弟都是自掏腰包買睡袋、打地鋪……列車剮蹭外部異物，行人闖入軌行區等事件的發生，讓我們積累了豐富的安全管理經驗，同時也鍛煉出了一顆強大的內心。
高明有軌
在那里，留下我們職業生涯最難忘、最艱辛的新線籌備經歷。面臨百年不遇的疫情，我們既要保新線跑圖，又要做好疫情管控，為了滿足二十天跑圖指標，乘務鐵軍聞令而動，全部司機搬住公寓，24小時封閉式管理，最終全體戰勝疫情。為了確保列車運行安全，我們精益求精，預想了各種極端情況，千方百計制定安全措施，確保了南1線的順利開通。
南1線
新線籌備期間，為了消除一個個的隱患，我們和各施工單位據理力爭、斗智斗勇，從一個站一個區域接管到一個站一個設備接管；從車站無水無冷風無廁所的困境，再到一個個站“臨時入駐、臨時接管”的艱辛，大家一步一個腳印，發揚金石為開的精神，最終保障了2號線順利開通。
2號線
有了前期新線籌備經驗，我們無論是業務經驗還是做事方法都得到較大的提升。踏過崎嶇道路，迎來皆是坦途。在3號線首通段新線籌備期間，我們信心十足，游刃有余，輕松拿捏，高質量高標準順利保障線路開通。如今，面臨3號線后通段分段運營的特殊模式，雖然存在極大不確定性因素和應急突發情況，但是我們做到了厚積薄發、應對自如，以充分預想，滿懷信心迎接新的挑戰。
展往未來，下一條新線開通也許是在幾年后或許更長，希望大家，銘記我們曾一起并肩作戰過的友誼，銘記我們每個人為新線付出的點點滴滴，銘記屬于佛山地鐵的新線精神。祝愿佛山地鐵運營長運久安。
3號線
時代叩問 我輩作答——運營人“與幸福同行”
◎ 文：肖漢寧
8月23日，3號線后通段開通初期運營。市民對地鐵開通的深切期盼與熱切關注，得以逐一實現，正是“與幸福同行”最生動的注腳。
回顧過去，回答好“什么是‘與幸福同行’”的問題。
總書記說：“時代是出卷人，我們是答卷人，人民是閱卷人。”面對新時代的重重考驗與深切期許，我們誓以青春之名，用實際行動詮釋“與幸福同行”的企業品牌精神。
同時，既有線路穩定安全運營，如同幸福的紐帶，緊緊連接著城市的每一個角落，為市民提供了極大的便利與安心。當看到市民安全準點搭乘地鐵，臉上洋溢著滿足與幸福的笑容，這樣的場面很最溫馨、很溫暖。此刻，地鐵不僅縮短了城市間的距離，更拉近了人心，運營人能深刻感受到“與幸福同行”的真諦。
一是“安全為本”。面對各類安全隱患，各部門迅速響應，有效消除了潛在風險。這種對安全隱患零容忍的態度，是“與幸福同行”的基石所在。二是“服務為先”。無論是開展研學、志愿服務，還是“前臺服務乘客”，都展現出優質的服務水平，樹立了公司服務為先
把握現在，回答好“憑什么‘與幸福同行’”的問題。
的良好形象，鑄造了優質口碑。三是“創新發展”。互聯互通、揭榜掛帥、科研技改……一系列創新舉措彰顯了公司通過創新引領實現內部管理的全面升級，驅動公司科學發展。四是“降本增效”。各基層組織高效推進生產效率，黨建與生產深度融合，效率與成本雙重優化，賦能公司“提質增效”。這一切努力與成就，正是“與幸福同行”的堅實支撐。
在拉薩，翻過那座山，就能看見想看的風景。在新疆，翻過天山，你就成為你想是的那個人了。??
我們常說，“金杯銀杯，不如老百姓的口碑。”無論是追尋的風景、理想的自我，還是贏得的口碑，皆是我們幸福旅程中的寶貴財富。這一路，我們是幸福的構建者，是幸福的“分子”；公司則是
展望未來，回答好“應如何‘與幸福同行’”的問題。
匯聚力量的港灣，是幸福的“分母”。唯有各崗位緊密協作，生產一線與職能部門心手相連，方能最大化地釋放幸福的能量，實現幸福的最大值。
實干為槳，奮進為帆，攜手“與幸福同行”，乘風破浪再出發！
聽！象征著便捷的鳴笛聲！
◎ 文：李雙如
在城市發展的脈搏中，交通始終是那強勁而躍動的重要音符。如今，佛山地鐵3號線后通段開通在即，這一激動人心的消息宛如春風拂過，為佛山的未來勾勒出一幅絢麗多彩的畫卷。
使生活更加便捷無疑是地鐵3號線后通段帶來的最直接也是最顯著的改變。對于每日奔波于城市各地的人們來說，地鐵的開通意味著告別擁堵的道路和漫長的等待。以往，通勤可能是一場疲憊的“戰斗”，但現在，快速、準時的地鐵將成為人們出行的可靠伙伴。無論是上班族、學生還是老年人，都能享受到地鐵帶來的高效與舒適。清晨，不再為堵車而心急如焚；傍晚，不再因路途的漫長而疲憊不堪。
地鐵的開通，讓人們可以更從容地安排生活，有更多的時間陪伴家人、享受休閑時光，提升了生活的品質和幸福感，正如佛山地鐵——與幸福同行。
同時，地鐵3號線后通段的開通它打破了地域的限制，讓不同地區的人更加緊密地聯系在一起。不同區域的文化、風俗和生活方式將在地鐵的車廂中相互交融，增進人們的相互理解和包容。這有助于構建一個更加和諧、多元和包容的社會，提升城市的凝聚力和向心力。
3號線后通段的開通不僅是交通便捷的單一作用，更是城市發展的新引擎，它將為人們帶來便捷的生活，推動經濟的繁榮，優化城市的布局，促進社會的融合，相信在地鐵的不斷帶動和發展下，人們未來將會擁有更加便捷、多元、舒適的生活！
蛻變之旅：中級文員的成長心聲
◎ 文：黃曉娜
2023年那個陽光明媚的五月，我踏入了佛山市地鐵運營有限公司，開啟了一段充滿挑戰與機遇的成長之旅。
初入公司，從熟悉的建筑行業來到全新的交通領域，心中滿是興奮與不安。面對繁多的規章制度和復雜的OA系統，我猶如一個探索未知世界的旅人，小心翼翼卻又充滿好奇。那些日子，加班成了家常便飯，晚歸的身影在夜色中略顯疲憊，但我從未有過怨言。
然而，成長的道路并非一帆風順。在公文處理中，由于經驗不足，我頻繁出錯。尤其是那次把領導分工的通知分發錯誤，那一刻的窘迫與自責至今難忘。但我深知，這是成長的代價。我開始深刻反思，像拆解難題一樣去剖析問題的根源，努力彌補自己的不足。
幸運的是，在工作中，我身邊有一群溫暖的伙伴——成蘭在我迷茫時耐心答疑，給予我鼓勵。綜合部發現我的情況后，立刻與我溝通，安排跟崗學習，還特派專工“傳幫帶”，讓我快速掌握公文核稿要點，工作能力顯著提升。領導在我不知所措時，指導我部門的業務分工，給予我信任，鼓勵我大膽判斷。同時鼓勵我參加寫作沙龍和知識競賽，憑借扎實知識和出色發揮，我們小組榮獲一等獎，我還拿下“答題王”獎項。
在不斷精進業務后，努力終有回報，我的公文處理速度顯著提升，準確率大幅提高。深入理解規章制度后，能高效協助領導安排工作，確保事務井井有條。工作之余還積極參與公司創辦的活動，貢獻智慧力量，收獲同事認可與好評。
從手忙腳亂到沉穩應對，從頻繁出錯到失誤漸少，成長的艱辛與喜悅刻骨銘心。每一次挑戰皆是蛻變機遇，每一次挫折都是成長基石。
未來，我將繼續努力，不斷提升自己的業務能力和綜合素質。我相信，只要保持積極向上的心態，不斷學習和進步，定能在中級文員崗位上綻放璀璨光芒，為公司的發展貢獻自己的力量。成長之路，我步履不停。
幸福的意義
◎ 文：李雪穎
成長不期而遇，生日如期而至。在國慶節來臨之際，為了給第四季度生日小伙伴們慶祝生日，增進友誼，同時感謝大家的付出和努力，在9月30日這個普通的日子里，企業管理部舉行了一場不普通的生日會。
生日會前夕，作為活動的組織人，我的內心既充滿期待又略感忐忑。這份忐忑不僅包含著從車站服務部到企業管理部崗位的變動和業務跨度，也擔心自己第一次作為部門活動的負責人，不能完美地完成此次任務。此時的部門同事也細心察覺到了我的擔憂，特地抽空與我一起討論活動的開展形式和生日禮品的選擇。本次生日會，我們在灣華大廈食堂下了訂單，訂購了甜品、水果、蛋糕等豐盛的茶歇。
生日會當天，大家都為壽星們歡唱生日歌和送上自己的祝福。看到每一位小伙伴們都沉浸式享受生日氛圍，吃著心滿意足的甜品時，
不禁觸動了原本還在擔心的我。同事們還為生日的小伙伴送上寫滿祝福的筆記本，簡單的話語，卻傾注著對我們的深情濃意和關懷愛護。
夏意尤未盡，忽覺秋已來。歡樂的時光總是過得特別短暫，在活動結束后，我收到了許多小伙伴們的反饋和支持。這次的活動不僅讓我體會到了組織者背后的艱辛與成就，也讓拉近了我與同事們的距離，讓我更加珍惜在部門工作的日子。
打開新一歲的劇本，愿過生日的小伙伴們歲歲常安，美好久久相伴。
作為一名2022年的畢業生，我已在公司度過了充實而多彩的兩年時光。這段旅程中，我時常沉思：為何選擇遠離故土？面對日復一日、夜以繼日的工作，我內心深處是否真正熱愛這樣的生活方式？
初抵北滘停車場參加培訓時，我有幸遇到一群志同道合的舍友。在那段日子里，我們共同經歷了課堂的緊張，躺在床上背誦規章，這也許是“躺著也內卷”吧！
然而，當真正踏入工作崗位時，我才意識到真實的崗位工作遠比規章制度更加復雜多變。起初，我仍帶著學生的思維方式去應對職場，這導致我在工作中頻頻出錯被上級批評。那段時間，我陷入了自我懷疑之中，無數次想要退縮甚至放棄。但正是那些來自朋友、家人、乘客在不同階段的肯定與鼓勵，讓我重新找回了堅持下去的勇氣與力量。
在崗位上，我遇到了形形色色的人，他們的情緒與態度時刻影響著我。但我發現真誠服務每一位乘客時，他們同樣能夠感知到我們的情緒并給予我積極的反饋。一句簡單的“謝謝”“你們服務真好”或
是一個笑臉都能讓我感受到自己的付出是有價值的、是被認可的，這種感覺讓我倍感溫暖與幸福。
記得有一次在過節期間我撿到了一位長輩的遺失物品并歸還給她。她為了表示感謝硬要塞給我一個紅包，雖然我委婉拒絕了紅包，但她的舉動卻讓我心里暖洋洋。過年期間，我們一邊堅守崗位一邊思念著遠方的家人。偶爾還能遇到一些返鄉的同鄉來買票坐車。我會主動關心他們：“回家過年是嘛？您的行李比較多可以坐垂梯呢。”而乘客也會與我分享他們的喜悅，“是呀！我們要回家過年了呢！謝謝你們！”“新年快樂！”聽著他們口中熟悉的家鄉話，我也被這份濃濃的思鄉之情所感染。
那一刻我深刻體會到：雖然我們的工作看似微不足道，但每個人都在自己的崗位上發揮著不可或缺的作用。這份工作不僅是我謀生的手段更是我實現自我價值、傳遞幸福與溫暖的途徑。我將以更加飽滿的熱情與堅定的信念繼續前行，在平凡的崗位上書寫著屬于自己的精彩篇章！
金秋送暖，共悅生日
◎ 文：趙千心
我們都是佛山地鐵追夢人
◎ 文：張夢珠
幸福定義有很多
有時飲一杯奶茶
有時品一頓美食
有時看一部電影
小小幸福藏于生活和工作間
運營人的幸福或許就是
用心服務每一位乘客
精準高效處理好每一個故障
確保每一輛列車準點運行
直至將乘客安全送達目的地
又或許是你在設備，我在車服
又或許是你在工電，我在票務
又或許是你在企管，我在綜合
而我和你的相遇
是一層樓的距離
是一場雨的巧合
是一把傘的碰撞
是兩個人的怦然心動
是一起去做喜歡的事
是相約慢慢一起變好
自從遇見之后
喜歡上雨天，喜歡上你
遇見和邂逅共存
主動和被愛并不相沖
今年的生日愿望是
待你單膝下跪求婚成功后
一起搭乘見證我們成長的佛山地鐵
走向幸福的婚姻殿堂
在佛山地鐵慢慢變老
地鐵疾馳，行色匆匆；
城市邀約，地鐵時光；
人才齊聚，揮灑汗水；
佛鐵少年，勇敢追夢。
嚴寒酷暑，堅守崗位；
乘客服務，永無止境；
設備維護，性能可靠；
行車安全，全天保障。
高架車站，風吹日曬；
一線多景，車窗視野；
地下車站，白夜不分；
朝暉夜月，接人載物。
地鐵出行，暢享廣佛；
愛心舉措，貼心服務；
暖意相伴，暢行無憂；
美好愿景，青春力量。
流光易逝，如駒過隙；
四季輪回，周而復始；
苒苒物華，一年有余；
佛山地鐵，總在路途。
軌道之約，地鐵之緣；
佛山有你，美麗邂逅；
地鐵夢想，攜手實現；
佛山地鐵，幸福同行。
◎ 文：韋蒙燕
九期活動，九次蛻變。每一次“學思踐悟 文筆賦能”公文寫作沙龍活動的籌備與舉辦，都離不開活動策劃組的默默付出，也見證了參與員工的成長與突破。
故事還得從2021年說起，為有效提升公司員工文書寫作能力，廣泛挖掘和培養公文寫作人才和寫作能手，副總經理陳貴梅提出了一個設想——打造一個集學習、思考、實踐、感悟于一體的公文寫作交流平臺。這個想法，像一顆種子，落在了策劃組的心田，很快生根發芽。
初心萌芽：從一個想法到一個平臺
第一期活動——小小的贈書啟動儀式，成為了改變的開端。大家圍坐一起，品讀著《公文寫作大全》《黨政機關公文格式》等書籍的精髓，那些平日里被忽略的文字片段，在此刻賦予了新的理解與要求；辦公軟件制作經驗分享，更是技術與創意的交融，技術能手展示了如何高效利用現代工具，為傳統本文插上數字的翅膀。
群英薈萃：分享與學習的啟航
筆底春風 不止于此
◎ 文：楊春媚
隨著活動的推進，活動形式不斷豐富。寫作經驗分享會上，大家分享各自對寫作理解，黨群人力部副經理陳芳妍毫無保留地講述了自己的“筆尖藝術”，從寫作技巧與方法到寫作材料實例的講解，為員工后續公文寫作指明方向；讀書會上，讀書協會會長何海升帶頭暢抒己見，引領大家深入交流，從分享書本對生活、對工作、對個人的影
扎根生長：寫作與思想的碰撞
響與感悟，到交流分享者帶來的共鳴與體會。
理論與實踐結合，還組織了運營現場寫生活動，讓大家走出辦公室，親身體驗一線工作，他們的筆下，不僅有文字的嚴謹，更多了一份工作的溫度和地鐵人的堅韌；個人賽中，選手們的筆尖對決，不僅是一次次知識的較量，更是自我超越的見證；團體競賽的切磋，既有激烈的大作戰，也有默契的協作交流，那不僅是筆桿子的對決，更是共赴戰場的友誼。
激流勇進：競賽與實踐的舞臺
九期活動下來，變化悄然發生。員工們的寫作從字里行間透露出了專業與細膩，更重要的是，團隊之間協作更加默契，從陌生到熟悉，從獨立到互助，大家形成了一個緊密相連、充滿正能量的集體。
而故事，還將繼續，期待下一次的活動，有你的身影......
結出果實：不止于此，從我到我們
安檢機的進站之旅
◎ 文：劉艷
長度選定最優進站路線，同時針對潛在的風險隱患，制定了十項安全防范措施，確保設備進場過程安全有序。
考慮到車輛運輸可能受到道路交通管制影響，安保室提前摸排沿線車站周邊環境，同時結合車站施工計劃以及搬運公司出車情況，與屬地管理部門共同敲定最終施工方案，擬于7個晝夜完成后通段全線28臺安檢機進場。
大型設備進場，安全是重中之重。安保室協同安檢公司、設備廠家對沿線車站出入口進行逐一排查，通過比較各出入口步梯寬度、
精心籌備
深夜的地鐵站，沒有了白日的喧囂，只剩下偶爾掠過的風聲。可是在即將開通的車站里面卻燈火通明，安保室和屬地管理人員在和搬運工人做最后的安全培訓。在搬運前的準備中，安保室組織搬運工人對搬運器械進行了細致地檢查，確認安全繩捆綁到位，并與屬地管理
不眠之夜
人員確認搬運行進路線的人員、物品出清。隨著一聲“雄起！”號令，15名搬運人員通力協作，每一步都小心翼翼的行進，仿佛在進行一場無聲的儀式。
經過7個晝夜的連續奮戰，安保室統籌組織3號線后通段13臺防爆球、28臺安檢機及千余件安檢設
勝利的喜悅
備安全進場。工程師們不斷地進行設備的安裝調試工作，管理團隊也陸續安排人員進場，開展一系列的人機磨合與安全測試，以確保安檢設備的正常工作，保障3號線后通段的順利開通。
隨著第一縷陽光照進地鐵站，新的一天開始了。保障每一位乘客的安全出行是我們的責任與使命，我們將持續努力為廣大市民乘客提供安全、舒適、便捷的出行體驗。
守護旅程
3號線后通段的開通運營，不僅打通了城市的南北大動脈，更使佛山加速融入“軌道上的灣區”。
為守護線路運營安全，安保室聚焦車站安檢系統建設，先后組織開展現場踏勘、安檢設備廠驗，確保安檢點位布置、安檢設備款型滿足安全檢查需求。然而安檢機的體積龐大、重量驚人，單臺安檢機就重達800公斤，如何將它安全地搬運進站成了一個難題。
使命召喚
◎ 文：李千博
8月13日下午，我們與來自車輛檢修、工程車運維、設備等專業同事一同乘坐大巴前往東莞東城車輛段，開啟了一段送培之旅，途中暴雨襲來，像是暗示著將要迎來諸多未知的挑戰。
培訓時間歷時七周，其中一周主要開展理論培訓，四周進行主專業跟崗培訓，兩周輔助專業跟崗培訓。在課程開始前，東莞地鐵為我們舉行了莊重熱烈的開班儀式，東莞地鐵郭總寄語大家珍惜學習的機會，滿載而歸，把技術和本領帶回佛山地鐵發光發熱。經過為期一周的理論培訓，基礎層次不齊的我們對架大修的主要內容有了初步了解，為后續跟崗培訓中深入了解生產作業情況奠定了理論基礎。
在實操培訓的過程中，帶教師傅們將自己多年的工作經驗以及典型的故障處理方法傳授給大家，耐心地講解作業步驟及關鍵點，帶領
耕耘不止，思行并進
大家學習操作設備；班組的講師也會對我們進行專業化的理論培訓，講解工藝以及故障分析報告。
東城車輛段落址雖遠離市區，但其中有不少景色值得細細品味。主廠房外有一棵雞蛋花樹，我們到時正值花期，奈何幾經暴雨。雨停了，已是花落滿地。辦公樓有下一處綠景，每每經過可見池里游魚，水上荷葉。
車輛段內修了兩座宿舍樓，有許多東莞地鐵的員工住在這里。帶教師傅跟我說住在車輛段有一種幸福，就是每天都能看見不一樣的天空。差不多兩個月下來，我幾乎每天都在跟時間賽跑，只為了拍下天空的每一個多彩的瞬間。
某個晴日傍晚抬頭看見了一朵丁達爾效應的云，正如宋朝柴陵郁禪師的《悟道詩》中寫到“今朝塵盡光生，照破山河萬朵”。從一開始到這里的迷茫和面對未知的不安，到現在一步一個腳印腳踏實地學到了真本領，塵盡光生就是我們這一群人的真實寫照。
淋過幾場暴雨也澆滅不了求學的堅定信念，再看幾次黃昏也有在迷惘中從新開始的勇氣，我們在求學的故事未完待續……
忙時有序，閑時有趣
同課異課撞花火，且研且思共成長
——東莞地鐵架修培訓
廚類拔萃，食不可擋
◎ 文：關志婷
每一次的部門團建，不僅僅是一次簡單的團隊活動，更是心靈的洗禮，讓我們增進彼此之間的了解和信任，展現團隊凝聚力和青春風采。在這里我們進行了歡樂無限的廚藝大比拼，還有幸福滿滿的生日會！
一開始，我們先來個抽簽決定你的“命運小隊”，是緣分讓我們相遇，一起戰斗吧！接下來，是時候展現真正的技術了！“你畫我猜”考驗默契，“投壺”讓你笑到肚子疼，現場的氣氛活躍到了沸點！
午餐時間到！全員變身大廚，分組進行廚藝大比拼！從切菜、配菜、擺盤到上桌，每一步都是步步“精心”，快來嘗嘗這是“黑暗料理”還是“米其林星級”吧！
投票時間！每一口都是愛的味道，到底哪個隊伍才能俘獲大家的心和胃呢？記得帶上味蕾，一起來做最公正的評委哦！
“生日快樂！”大家一起歡唱生日歌，為壽星們送上最真摯的祝福。一份禮物、一塊蛋糕，我們將這滿載祝福的美味送到壽星們的手中，在歡聲笑語中將這一刻的美好定格在鏡頭前。
春天的遺憾，一定會被夏風溫柔化解。新的一歲，青春在歸位，新的一程，眼中有星辰。
2024年8月23日是個值得高興的日子。佛山地鐵3號線在建段正式開通運營，我家實現了地鐵就在家門口的夢想。
地鐵開通的這一天，妻子心滿足地睡了懶覺，悠閑地享受著美味的早餐，她再也不需要經歷2個小時的公交換乘地鐵通勤路程。我的爸爸媽媽則是帶著他們可愛的小孫女乘坐地鐵到中山公園、亞藝公園游玩，并品嘗了順德可口的雙皮奶；而我，也在這一天跑遍了各個車站，和各位同事迎接了開通的第一批乘客。
我第一次接觸地鐵是8歲那年，外公外婆帶我去廣州探望姑婆。那長長的列車舒適整潔，絲毫沒有乘坐長途客運汽車的顛簸，載著我們一下子就到達了姑婆家。姑婆帶我們逛了地鐵周邊的許多景點，讓我這個“大鄉里”第一次增長了見識，感受到大城市的繁華。那時候，我的夢想就是有朝一天地鐵能夠通到家門口，讓我享受到便捷舒適的生活圈。
長大后，隨著自己的工作穩定下來，我也步入到了成家立室的階段。安居才能立業，把家居在何處對于每一位打工者來說是一道重要的選擇題。一次偶然的機會，我找到了一處附近正在修建地鐵的小區，也就是我現在的家。憑著對地鐵的向往，我下了人生中一個最重要的決定，在這個小區購置了自己的安樂窩。置業完成后，我也順理成章地找到了自己的另一半，組建起自己的家庭。地鐵的建設周期雖然比較漫長，但我們每一天都滿懷期待，因為我們相信這種幸福不會太遲。
如今地鐵夢的實現，使我更為自己當初的選擇而自豪。作為一名地鐵員工，我也更愛自己的這份工作以及明白自己肩負的使命感。地鐵的開通不但讓市民的出行變得暢通便捷，同時也搭載著我們一步一程通往幸福的終點站........
幸福的密碼
? ? ? ? ?——我家實現了“地鐵夢”
◎ 文：酈景全
我扔出一個“漂流瓶”，在14小時后被她撿到了。從此我與她——兩個陌生人出現交集。
那年我在南昌讀研不久，她在三亞上大二，掐指一算年紀差不多，最神奇的是，我們都是母胎SOLO。剛加微信的時候，她是“直女”，傻得直接，雖然她在極力掩飾自己的緊張并假裝聰明，但我看破不說破。從最初的微信聊天到電話再到視頻，感情逐漸升溫，情侶不都這樣嘛。有點不一樣的是這個過程滿打滿算我們用了18小時，這是效率。
終于，在相戀的第110天，那個凌晨一點半的火車站，我見到了實體的她。她跨越了900公里，第
一次來到佛山，這也是她第一次離開海南。從火車站走出，四目相對的那一刻，所有的緊張與不安都瞬間消散，沒有預想的陌生，而是不由自主地緊緊相擁，仿佛早已相識多年。
跨越900公里的愛戀從網戀開始
◎ 文：楊帆
“與君初相識，猶如故人歸”在此刻的形容再貼切不過。第一次的“會晤”就歷經了半個月，我堅信我找到了對的人。
然而，愛情之路并非一帆風順。我們面臨學生情侶無法避開的畢業異地問題，也面臨彩禮問題，每一次在離別的邊緣，每一次都沒人先放棄。就工作定居的問題我們就爭執了很久，到底是粵港澳大灣區好，還是海南自貿港強，我們經歷了無數次辯論。好在，最終我們在佛山安定下來了。
四年的時光，1585天，我們選擇了成立新家庭。從網戀到現實，從相識到相愛，再到步入婚姻的殿堂，這一段不要輕易模仿。她說：“還好當初遇到的人是我”。我說：“還好當時沒有把她當成賣茶葉的”。2024年我們在佛山市總工會和佛山傳媒中心的支持下留下了許多珍貴的回憶。
遇到對的人，不僅要抓住，更要留住。只要還相信愛情，就勇敢追求幸福，因為真愛永遠值得期待。
在海南享受美食風光，在南昌留下浪漫的回憶，我們在很多城市留下足跡。
七夕這天，我為她寫了一本書，這可能是我目前為止做過最牛逼的事情了，現在吵架還可以作為特赦金牌用。第二次見面是在我妹妹婚禮上，我們搶到了繡球，那一刻，幸福仿佛在空氣中彌漫。我們
她真的很會喵喵汪!
◎ 文：顏曉文
最后我想說，如果你正在考慮養寵物的話，不妨先了解一下它們的習性和需求，然后做出一個負責任的決定吧！
養寵物是一件超級治愈的事情呢！每當我感到疲憊或心情不好時，只要看到毛孩子們可愛的模樣，就會瞬間治愈低落的心情。
其次，養寵物也是一種情感的寄托。它們會用它們獨特的方式來表達對我們的愛，比如用舌頭舔我們的手、依偎在我們的懷里，或是在我們回家時熱情地迎接...這些小小的舉動，雖稀松平常，但卻能夠深深地觸動我們的心靈，讓我們感受到無比的溫暖和幸福。有時候，我心里的一些煩惱和苦悶，并不方便向親朋好友傾訴，但和寵物傾訴就沒有心理負擔。它們不會評判，也不會嘲笑，只會用那純真的眼神和溫暖的陪伴來回應你。這種無聲的支持和理解，往往能夠給我們帶來巨大的安慰和力量。
首先，養寵物讓我擁有了責任心和耐心。定時喂食、清潔和陪伴它們，這些看似簡單的日常任務，其實都是對主人責任心和耐心的考驗。
養寵物還能提高我們的生活質量。每天和它們一起玩耍，不僅能夠增進我們之間的感情，更能夠讓我們的生活變得更加充實和有趣。在寵物的世界里，沒有虛偽和偽裝，只有純真和善良。它們教會我們要以一顆真誠的心去對待身邊的每一個人和每一件事，要珍惜眼前的幸福和美好，只要你用心去對待它們，就會收獲到它們無盡的忠誠和愛意。
當跑步成為習慣
◎ 文：烏磊
夜深人靜的時候，街頭巷角漸漸安靜下來，沒有了早晨上班人的匆忙，沒有了中午車水馬龍的擁嚷，沒有了傍晚人們消遣的紛擾，整個世界安靜的剛剛好，在夜的消釋下，空氣也漸漸變得清爽舒適。
換上運動服，戴上耳機，慢跑在幽靜的道路上。明月當空，繁星點點，輕柔的夜風吹在身上，感受著這一刻的輕松愉悅，沉浸在一片寧靜之中。
從一年前開始到現在，跑步已經成了我的一種習慣。每次大汗淋漓后，感覺全身都很輕松、心情愉悅、充滿活力。跑步不僅能讓我放松身心、緩解壓力，還能讓我忘記勞累、忘記傷痛、甚至忘掉這片天地，徹底放空自己。
生命的意義在于運動，不斷的運動會擁有強健的體魄，強健的體魄會是我們戰勝困難的強力武器。而跑步是最簡單的一種運動方式，任何人在任何時間段都可以進行。經常跑步不僅可以強身健體，讓我們遠離病痛，健康生活；還可以減肥塑形，讓我們身材變好，增強自信。
如果你為了工作而繁忙疲憊，那么就去跑步吧！它能讓你放松身心，緩解勞累。
如果你在常常宅在家里，無所事事，壓抑煩躁，那么就去跑步吧！它能使你忘記煩惱，心情愉悅。
如果你體弱多病，又不想打針吃藥，那么就去跑步吧！它能增強你的體質，鍛煉你的意志，讓你身體健康，遠離病痛。
當跑步成為一種習慣，你就會發現自身由內而外發生的變化，遇見更好的自己。
超好吃的紅燒小龍蝦做法
◎ 文：江宇梁
超級好吃的紅燒小龍蝦做法，簡單又好吃，同事們快做起來吧！
小龍蝦買來后先用清水浸泡10-20分鐘，然后用毛刷或牙刷刷洗，刷過再用清水洗，直到洗小龍蝦的水變的清澈。
一、洗刷小龍蝦
（一）基礎材料
1.食用油，鹽，白砂糖，生抽，老抽，料酒
2.蔥切段
3.青椒切塊
4.五香粉一大勺
5.剝一個整蒜切成蒜末
（二）配香料
1.一把花椒
2.一把干辣椒切碎(辣不辣自己決定)
3.香葉三片、生姜若干切片、八角三顆
（三）配醬料
1.郫縣豆瓣醬兩大勺
2.蒜蓉醬和蠔油各一大勺
二、準備配料
熱鍋下油，放入上圖右下角碗里配好的香料爆炒，炒香后放入蒜末，再放入上圖左下角配好的醬料炒香后盛出備用，炒好后的配料如圖。
三、炒料
小龍蝦控干水后放入油鍋爆炒（注意如果它們特別活潑就用鍋蓋蓋住燜一會），大火爆炒大概3分鐘后放入料酒、生抽、老抽和剛才炒好的配料一起爆炒5分鐘。
四、爆炒小龍蝦
炒好后加入適量啤酒（1聽或1瓶），再加入適量開水，剛剛沒過小龍蝦就好（一定別加多了，燒的過程會出水）。再加入鹽適量，糖適量(喜歡甜辣口味的多加點)，不確定味道的可以嘗下湯汁缺啥補啥味。注意湯汁的味道要偏咸點這樣小龍蝦肉的味道才會剛好，蓋上鍋蓋大火燜煮5分鐘后開蓋翻拌再大火燜煮5分鐘，大火10分鐘后轉最小火燜10分鐘入味。開鍋蓋放入開始準備的五香粉，蔥段和青椒片翻炒收汁，超好吃的紅燒小龍蝦就完成啦！
五、燜燒小龍蝦
當代年輕人怎樣祛除班味
◎ 文：張李文宇
擔。這里的“班味”，不僅僅是指工作環境中形成的某種固定的氛圍和習慣，更深層次上，它指的是一種被集體規則、社會期望所束縛，從而失去個性與自我表達的狀態。對于追求自由、渴望創新的當代年輕人而言，祛除“班味”，找回真實的自我，顯得尤為重要。
我們在逛商場時聞到的香水味、逛夜市時聞到的燒烤味、運動后身上的汗味...這些味道在生活中常常可以聞到，想要祛除沾染在身上的味道也是非常容易的。不過我今天想說的味道是不那么容易祛除的，那就是——班味。
城市里車水馬龍、人群熙熙攘攘。大多數人每天忙忙碌碌、拖著疲憊的身體還要高效運作的完成各種任務。在這樣快節奏的生活中，“班味”一詞悄然興起，它似乎成為了許多年輕人心中難以言說的負
我也是成千上萬上班族當中的其中之一，固定的時間做固定的事情，生活中并沒有太多激動人心的時刻。我認為，我們要學會如何打破這種固定節奏的束縛，并且深入認識自我，從外界來獲得滿足感。想要祛除班味，我們應當花時間思考自己的興趣、特長、價值以及人生目標。在紛繁復雜的社會環境中，不盲目跟風、不輕易被外界表標簽定義、不被鎖在固定的規則當中。我們可以嘗試不同的興趣愛好、嘗試改變生活的某一時刻，只有真正了解自己，才能找到屬于自己的道路，活出真我風采。
總之，祛除“班味”是一個長期而復雜的過程，需要年輕人在認識自我、勇于嘗試、獨立思考、建立健康社交關系以及保持積極心態等方面不斷努力。只有這樣，才能真正活出真我，擁抱多彩的人生！
《野孩子》——野蠻生長下的悲憫
◎ 文：張光耀
原型故事已經蓋棺定論，可是背后引申的社會議題的剖析探討才是電影更希望引起社會和觀眾有所共鳴。留守兒童、教育普及、青少年犯罪等眾多社會問題通過各種矛盾和對立的多個橋段呈現出來，主旨不是為了獵奇，不是為了催淚，更不是為了博眼球引流量。更多是希望加大社會關懷，提升對“社會困境兒童”群體的理解，使得有更多的孩子被正確引導，讓每個孩子都擁有真正溫暖的家。
當年僅8歲的軒軒，現已15歲，
馬亮也出獄，卻杳無音信，
雖然“哥哥”是個罪犯，
但軒軒的童年歲月里，該“慶幸”曾叫過馬亮一聲：
“哥哥”
《野孩子》是一部基于現實主義的兄弟情作品。電影改編自真人真事，哥哥馬亮（王俊凱飾）和弟弟軒軒（關子勰飾）靠近彼此，成為一對沒有血緣、勝似親人的“流浪兄弟”。
全片風格溫情而深省。盡可能還原了原型故事，從取景、選角、構圖、道具等細節處處用心。同時該片有意接近紀錄片的風格，采用觀察式平鋪直敘的拍攝手法，營造出溫馨、平和的緩慢抒情氛圍，猶如一部散文印入腦海。
值得一提的是，該影片取景地在有“小重慶”之稱的瀘州，一座市井氣息十足的小城。而生活于此的一對“流浪兄弟”，他們相依為命的兄弟情誼與故事串插的犯罪團
伙內部偶然閃現的人情冷暖、年輕人之間復雜而微妙的情感聯系等元素，共同構建了一個既映照社會殘酷現實，又蘊含人性溫暖的敘事空間。
但在藝術手法包裝的背后，原型故事卻如此殘酷：
陜西渭南某小區群眾報警，近期經常失竊。民警加強巡邏，于深夜發現嫌疑人。他身著破洞單衣，蓬頭垢面，還是被抓之后才有一身厚棉衣。他叫馬亮，21歲，流竄多地偷竊。在馬亮指認現場時，又發現他有一個“弟弟”，8歲的軒軒。
其實他們各有各的父母，但馬亮和軒軒都是困境兒童，沒有經濟來源，或者跟著爺輩生活，少有照管，處在半流浪狀態，連學都沒上過。他們不是親兄弟卻情同手足。但馬亮入獄后，也從軒軒的生活中消失了。
縱浪大化中，舞步不可停
——致明日的舞《陳奕迅》
我從沉睡中醒來，帶著懵懂的疑問。這里是哪里？這話問得當然毫無意義，這里是我的公寓，是我的生活。是我這一現實存在的附屬物。我打開了手機、連接藍牙，耳機里開始播放這首歌曲。
◎ 文：呂志宏
深夜里，我踮起腳尖，仰望窗外那一輪明月，試圖通過此種媒介向家鄉傳達我的思念。
“跳舞吧”。腦海里傳來陌生的聲音，安撫了我的不安定。不知所措的我在那時認定了方向，我要把瘠土演化成綠洲！我激動又自滿。
“躺于瘠土一片，若你沒法入眠，踮起腳尖”。
起舞生硬而又笨拙，我的初次嘗試開了個壞頭，收效甚微的行動讓我灰心喪氣。自覺聰慧實則愚鈍的頭顱像受傷的老虎，不愿低下看路，獨在異鄉為異客的孤獨感再次裹挾著我。
“路中有霧一同探險，沿途遇到麥田”。
23年12月的夜晚，疲憊的我開始唱歌，錄制好以后我發給了一個人，她說很好聽。那是我除卻工作以外第一次接收到來自他人的肯定，我很開心，跳起了輕快的舞蹈。
寧靜的沙海里傳來鈴聲，心弦隨之顫動。
“我唱歌給你聽啊”“下班來我家做飯吃不”......
是駝鈴，是美妙的駝鈴聲！是接連響起的駝鈴聲！我跟隨著鈴聲往前舞動，舞蹈驅散沿途的風沙。我加快舞步，向著綠洲舞動著，陽光照耀在道路兩側，和我的舞動的身姿上。
“如累了坐低半天，有歌唱多遍”。
感謝永遠有歌把心境道破。
我覺得要說，不說的話，一切都無從開始。重要的是你，看到這篇心聲的你，有耐心的你。
青春的舞曲中太多動作要嘗試，只要音樂還響著的時候，總之就繼續跳舞啊，我說的話你懂嗎？你會懂的。
“跨出的步履如作畫，沿途靜聽山海清雅”。
跳舞吧 只要音樂還繼續著。
“成長的故事里跟我一起盼望遠方”。
“眼見你已發光，這個你已叫天晴朗”。
舞動的過程中我們會崴腳、會跳錯步子，這是探索過程中的必然結果。這沒什么的，你確實是累了、疲倦、害怕，任何人都會有這樣的時候，覺得一切好像都錯了似的。
此時不妨轉頭看看，那照進舞室的夕陽、窗外隨風舞動的樹葉發出沙沙聲、鳥兒站在枝頭高歌、孩子們那玩樂的歡笑聲......還有好多的伴奏，青春的
伴奏等待你去發現，不要停下腳步，舞者。
這些都充滿著意義。
這是我的故事,是有共通之處的每一個在異鄉奮斗的人的故事。
為什么學畫畫，這是我聽過最好的答案
◎ 文：眇眇
她喜歡吃蛋糕，藍莓蛋糕，草莓蛋糕，彩虹蛋糕她都愛。她只要想起什么，不限制于蛋糕是什么樣子，拿起畫筆。就能堅定而自信的下筆。
“我想到了一個好主意”——她的思維
從餐廳的一次性杯子到路邊的水井蓋，和家里的娃娃。孩子的創作沒有瓶頸，永遠在嘗試。在她看來她一定能想到好主意。
“我想畫下來”——她的表達
作為大人的我們可能只顧腳下的路是否泥濘或平坦。而小小的孩子會看見那個樓房像一個船，那棵樹木怎么還要拄拐杖？童話書里的公主真幸福。從最開始的語言表達到尋找到了新的表達方式，用畫畫的方式，所以她會將她日常感興趣，腦洞大開的事物畫下來。就是她與世界的鏈接。
或許畫畫不會讓每一個孩子成為一個美術家，但是卻給了孩子世界鏈接或表達的方式。這種表達方式超過AI，更不拘束于形式。它獨特又美麗，勇敢又自信，是屬于他們自己的方式。
畫筆輕揚，色彩斑斕，每一幅作品都是孩子情感的表達，是他們觀察這個世界的第二雙眼睛，他們用色彩和形狀勾勒出自己的內心世界。
?一次和同事周末的小聚，在飯桌上，他家二年級的小朋友拿起我們在飯店使用的特色形狀一次性杯子，小心翼翼開口道：“媽媽，可以把這個帶回去嗎？我想給他裝飾一下，上面畫很多顏色，再裝上燈，可以掛在我的床頭。”她的媽媽輕聲說：“如果沒人用，是可以的。”
我很驚嘆于小朋友的想法，詢問后才知，她的想法源于在美術班的“水母”藝術作品——塑料瓶搭配發光彩帶。她非常喜歡這樣的設計，于是也想尋找類似的材料，做出獨一無二的作品。隨后我便在她媽媽的介紹下欣賞了她學習美術以來的所有涂鴉作品。我突然意識到，孩子的畫中常有許多秘密，孩子是在用自己獨特的方式表達對外部世界的認知和理解，表達自己的情感與意愿。
“我想到了我就敢畫”——她的自信。
《橫空出世》觀后感
◎ 文：葉通
橫空出世，莽昆侖，閱盡人間春色。飛起玉龍三百萬，攪得周天寒徹。
——毛澤東《念奴嬌·昆侖》
最近，觀看了一部久仰大名的“老片”。高達9.4的豆瓣評分與不達10萬的觀影量顯得這部佳作低調得令人詫異。這部電影叫《橫空出世》。
影片《橫空出世》改編自“核司令”張蘊鈺將軍與“兩彈元勛”鄧稼先院士的真人真事。講述了在建國初期，我國屢受國外的核威脅。一個國外下士軍官竟敢在成為戰俘后對著我國解放軍大喊：“要在你們頭頂上做外科手術！”
正是在這樣的時代背景下，1958年，毛主席下達指示：“中國要自己搞原子彈。”影片故事由此展開，劇中，馮石將軍與留學歸國的陸光達院士，本是一文一武、本水火不容的性格。卻為了同一份愿景，在艱苦的科研工作中相持相扶。荒蕪人煙的戈壁灘上，眾官兵與科研工作者們克服了物資緊缺、缺水斷糧、風沙暴雨等困難。終于迎來了那一聲巨響，那一聲橫空出世的“龍吟”。
10月16日，是距離我國第一顆原子彈爆炸完成的60周年。奮進歲月被人民銘記，才顯得熠熠生輝、先驅心懷家國，所以付出青春無悔。衷心推薦讀者們去看看這部電影。信仰、家國情懷，在這部電影中都得到了很好的呈現。在那樣一個年代，有著這樣一群人：他們隱姓埋名、艱苦奮斗。他們是片中的上甘嶺部隊，是影片中的科學家老李，歷史這本書沒有在他們身上留下太多筆墨，但也因他們而變的格外不同。是他們推動著歷史的車輪步步往前，用無悔青春做筆，描繪出中華民族偉大復興的宏偉藍圖。
看這部電影，并非看中國如何造原子彈。而是以史為鑒，在2024年的今天，讓世界敬畏的不是中國的原子彈、不是中國的高鐵、不是中國的光伏、也不是中國的5G等諸多偉大成就，而是中華人民從古至今的那份眾志成城的創造力與堅定信念。
細品《我與地壇》，感悟世間萬象
◎ 文：肖瑩杰
作家史鐵生，一個名字或許已深深烙印在許多人心中，自高中起，我便對他有所了解。他將寫作視為生命中的“光芒”，即便身陷輪椅四十年之久，仍自嘲“職業是生病，業余在寫作”。
《我與地壇》一書，誕生于史鐵生癱瘓之后，字里行間滿載著他對母親的深切懷念與遲來的領悟。書中不僅勾勒了他與母親共度的溫馨時光，更深刻描繪了母親離世后，他在絕望深淵中尋覓希望之光，于自我放棄的邊緣奮力掙扎，最終實現自我救贖的感人歷程。
史鐵生以他殘缺之軀，鏗鏘有力地寫下：“先別急著死，再試著活一活。”這不僅僅是一句簡單的鼓勵，更是他內心最健全、最豐滿的思想體現。面對如此堅韌不拔的靈魂，我又怎能不鼓起勇氣，去追尋屬于我的“地壇”，感受那份源自內心深處的力量與救贖呢？
這本書猶如一扇窗，讓我窺見了史鐵生一生的縮影。通過他那深
邃的目光，我在荒涼的原野上見證了生命的輝煌，即便是在野草與枯藤間，也感受到了生命那份自在與坦蕩。閱讀此書，我仿佛能在字里行間捕捉到平凡生命的律動，體會到世間萬物的美妙，以及那份隨遇而安的淡然。洞悉生活的本質后，我依然對之滿懷熱愛。
此書不僅引領我領略了世界的廣闊，更教會我如何細膩地感受周遭的每一絲變化。我開始深思，自己存在的意義何在？在內心深處，我不斷探尋答案。或許，我應當去欣賞花朵的綻放，聆聽溪水的潺潺，仰望星辰大海的浩瀚，觀察候鳥的遷徙軌跡，以此探尋生命的真諦。我愿歷經磨難，擁抱幸福，因為每一次的經歷都是我生命之樹上不可磨滅的印記，證明著我曾熱烈而真實地活過。
暑假之際，觀看了一部由沈騰、馬麗主演的電影《抓娃娃》，豐富多樣的內容使其熱度不斷增長。在喜劇的外殼下，這部電影也蘊含著需要每一位家長深思的教育理念的精神內核。
影片以抓娃娃命名，含有深意。
觀其名，不禁會讓觀眾聯想到抓娃娃機，投幣之后就可以用抓住櫥窗里散亂堆疊的玩偶，如何精準地將娃娃從櫥窗中抓出來，是玩家們需要思考的問題。
會其意，“教育要從娃娃抓起”，聽起來是不是很耳熟？此時片名更似一種傳教過程，將家長和子女雙方喻游戲雙方。
在影片中，馬成鋼從小生活在艱苦的環境中，他憑借自己的努力成為西虹市首富。由于大兒子的不成器，馬成鋼決定將自己扮演成窮苦人，用艱苦的環境鍛煉小兒子，培養其成為合格的接班人。馬繼業則在父母為他營造的假象中不斷成長著。
電影推薦——《抓娃娃》
◎ 文：趙千心
不可否認，馬成鋼的教育有成功的地方。小兒子馬繼業從小到大，品學兼優，體諒父母辛勞的同時會主動做家務。但這種以愛之名的監控、綁架式教育，真的有助于孩子成長嗎？
在影片中，讓我記憶深刻的有兩副畫面，其一是馬繼業為了分攤家用撿垃圾時，所有小孩都在取笑他，只有他一個人默默流著淚繼續撿瓶子。其二是扮演奶奶的教師被馬繼業發現端倪后，父親為了不讓馬繼業備戰高考分心，特意安排了奶奶假死。
因為父親“子走父路方可勤勉堅強”的執念，馬繼業承受了太多這個年齡本不該有的東西。他的家世非真，可所遭受欺凌卻無半點虛假。整個葬禮就像一場鬧劇，真正傷心的只有馬繼業一個人。
長大后的馬繼業發現自己原來一直生活在巨大的謊言中。父母傾訴著為了讓馬繼業成為合格的接班人所付出的艱辛思慮。可直到最后，孩子仍沒有接受這份帶著“枷鎖”的愛。
“喜劇的內核，本質是悲劇。”《抓娃娃》中所表達關于家庭的教育問題，家長有自己的觀念，但孩子同樣有自己的選擇。孩子是一個獨立的個體，教育可以留下一道傷，也可以打開一扇窗。
坐著三號線吃美食——舌尖上的大良
◎ 文：駱雅潔
佛山地鐵3號線，從順德學院出發，終至佛山大學，貫穿佛山南北，關于美食也包羅萬象，今天請跟隨我的步伐一起打卡3號線大良鐘樓的美食吧。
首先，我要給大家推薦第一家店是苗叔食堂明火煲仔飯：
這家店位于華蓋路步行街里的一條小巷子里，它的煲仔飯由明火烹煮，在米飯的底部會有一層香脆的焦香，而上層米飯十分軟糯，搭配雞肉、臘腸、排骨等配料，一口下去口感層次十分豐富，店里的陳村粉也非常推薦，酸酸甜甜很開胃，保證你吃了一碗還想再來一碗！
推薦的第二家店是恭喜茶餐廳，茶餐廳位于大良鐘樓祥興北路永昌巷，本人強推生炸大雞腿，勁脆還爆汁！還有滑蛋飯的醬汁搭配完美，雖是普通的食材，卻讓人覺得意外的好吃。
廣東炎熱的天氣，當然少不了冰涼的甜品啦，所以我推薦的第三家店是圖南冰室，也是小編今日推薦店鋪距離地鐵站最近的一家，店內裝潢是日式風格，在享受美食的同時，還很好出片，適合約上朋友探店打卡，她們家的甜品打底都是牛奶冰，奶香味十足，入口即化，用料扎實，推薦大家試一試！
坐一路地鐵，吃一路美食，馬上邀約你的小伙伴一起搭乘佛山地鐵3號線前往大良鐘樓品味舌尖上的美食吧！
試試“針功夫”
——拒絕當脆皮打工人
◎ 文：李明珠
“腦子無法入睡，只能清醒地躺著”“胡思亂想，聽著雪堆積，像是要發起最后的突襲”“白晝解不開的結，黑夜慢慢耗”都是作家雷蒙德·卡佛筆下的失眠癥感受。
相信很多同事也都有過失眠的經歷，輾轉反側，越“硬睡”越睡不著。除了睡眠問題，由于工作壓力、生活壓力較大，大家日常氣血消耗多，還會有食欲不振、脫發、月經不調等情況，所以明明我們很年輕卻也很“脆皮”，如果既要保持我們的身體相對健康，又要在面對疾病的時候有更強的防御能力，你有什么妙招呢？
今天小編帶大家來到佛山禪城健翔中醫專科醫院-207室-楊永健醫生的診室，讓我們聽聽專家的建議。楊醫生畢業于廣西中醫藥大學，擅長各科常見病，為人耐心和善，從醫經驗豐富，小編我一個入司五年的人，已經“入坑”楊醫生三年多！楊醫生不僅會把脈調理還很會扎針！針灸的作用是調節人體經絡的流量，具有無創傷、無副作用的特點，在此溫馨提醒一下：
外面也有很多養身館、SPA館等，但大家不要盲目去嘗試，因為不正確的按摩方式可能會導致我們受傷，原本想放放松卻變成增加負擔，選擇正規的醫院及醫生，才是對我們的健康才是最大的保障！
疾病不會嫌棄你年輕，如果你睡不著、吃不香、夜班上多了身體發虛，請重視，喝藥如果不夠，那就鼓起勇氣再扎兩針，只要謹遵醫囑，現在開始注意，永遠不會晚！
PS：健翔醫院有很多分店，請大家在搜索地址或掛號時，不要選錯了哦！
導航指引：健翔中醫專科醫院-禪城區金瀾北路佛山市水務局旁，地鐵坐至佛山地鐵3號線亞藝公園站D出口/廣佛線季華園站B出口再騎車/打車即可。
快樂是免費的，請跟我在佛山City walk
◎ 文：黃宏基
地址：佛山市禪城區中山公園
門票：免費
交通：佛山地鐵3號線中山公園站D出口
景點推薦：
2.秀麗湖牌坊：正門直入100米就能看見中山公園的牌匾，往里再走幾步，有一個古色古香的紅亭子和大牌坊。綠茵春暉、牌樓映秀，綠意與古建筑完美融合，很有特色。
3.荷花池：如果你是夏天，還會遇上荷花盛放的風景，沒有圍欄遮擋，咔嚓拍完分享到家庭群，又是一個荷氣生財、好運蓮蓮的好頭像。如果帶了孩子，還能在旁邊喂喂大錦鯉，沾沾好運。
1.歪脖子樹：過了小橋，河岸邊一排都是這樣的樹，拍照很出片，但是一定要注意安全喲。
逛完公園當然要大吃一頓啦，吃貨們快看過來，小編私藏的美食店鋪來咯！
地址：佛山市南海區校長家味濃·私房粵菜農莊(石啃店)
消費：人均消費60左右
交通：桂城地鐵站E口
美食推薦：
1.明爐燒鵝：這是他家的招牌菜，燒鵝肉質緊實口感好，皮也很脆口，皮肉一起蘸點燒鵝汁一起放進口，原汁原味非常美味！
2.避風塘炒大蝦：蝦個頭大，肉外脆里嫩，連殼都炸得酥脆，喜歡香口的寶子千萬別錯過哦！
3.泰汁釀茄子：喜歡酸甜口的朋友有福啦，這道菜是肉釀茄子再撒上酸酸甜甜的泰汁，真的很開胃，一不小心就多吃了兩碗米飯！
青春沒有售價，放松請到中山公園。這里的公園綠意盎然，空氣清新，讓你不出佛山就能呼吸到滿滿的氧離子，大吸一口，感覺神清氣爽、心曠神怡，接下來的這份養生版游玩攻略，請大家收藏好哦！
百味佛鐵
◎ 文：李千博
坐佛山地鐵，嘗百味美食，今天向大家推薦幾家適合朋友聚餐的店鋪，包括甜點、宵夜、地方特色菜，本文參考了朋友們對菜品的評價，希望大家喜歡。
01趙記傳承（糖水甜品）
推薦菜品：牛奶磚、椒鹽藕片、豆花大滿貫
消費水平：人均30-40元
乘坐方式：佛山2號線魁奇路C口DNA三樓（魁奇路店）
佛山2號線灣華站B口出站騎行1公里（佛山新城店）
03首秀（四川料理）
乘坐方式：
佛山地鐵2號線魁奇路換乘廣佛線世紀蓮B口B1層出站（星耀101店）
推薦菜品：豬雜粥、椒鹽牛蛙、咸蛋黃雞中翼
消費水平：人均100元
佛山地鐵2號線魁奇路換乘廣佛線季華園C口出站騎行2公里（創意產業園店）
04心心念螺螄粉（改良版柳州螺螄粉）
乘坐方式：
推薦菜品：干撈螺螄粉、涼拌螺螄粉、木薯糖水、鹵油炸鴨腳
消費水平：人均20-30元
南1線礌崗站D出口步行約300米
06禾珍甜品（壽司甜品）
乘坐方式：
推薦菜品：地獄拉面、天婦羅蝦、芒果綿綿冰
消費水平：三人聚餐約150元
佛山地鐵3號線北滘公園換乘廣州七號線錦龍站D口出站騎行1.5公里
05蔡瀾（粵式茶點）
乘坐方式：
南1線礌崗站B出口地下通道步行約200米（千燈湖環宇城店）
推薦菜品：酥皮山楂叉燒包、鮮蝦紅米腸、烏梅山楂飲（贈飲）
消費水平：四人聚餐約300元
佛山地鐵2號線魁奇路換乘廣佛線祖廟C口LG1層出站（嶺南站店）
佛山2號線灣華站B口出站騎行1公里（佛山新城店）
乘坐方式：
02松風粥店（宵夜，晚上九點營業）
推薦菜品：豬雜粥、椒鹽牛蛙、咸蛋黃雞中翼
消費水平：人均100元
佛山2號線魁奇路站換乘廣佛線朝安站B口，打車1公里／步行13分鐘
乘地鐵，逛水鄉
◎ 文：酈景全
——感受嶺南古村落和非遺文化的獨特魅力
河道的特點，疊滘龍舟漂移共劃為“S彎賽道”“L彎賽道”“C彎賽道”“I彎賽道”四個賽區。每年的端午節，河道兩岸人聲鼎沸，鑼鼓喧天，扒丁們奮力揮槳，“寧可煲爛，不可扒慢”（寧愿翻船，不可落后）是一眾扒丁們貫徹了數百年的龍舟精神信仰，體現著佛山人不甘落后、敢為人先的精神。如今，疊滘龍舟漂移已經成為了市級非遺項目，龍舟元素遍布村中每一個角落。
如今地鐵的開通，大家可以隨時抵達百年嶺南水鄉，感受熠熠生輝的歷史韻味和獨特的龍舟文化。
期待已久的佛山地鐵3號線后通段開通了，有哪些好玩的景點值得大家去打卡？疊滘水鄉絕對值得一去。
疊滘水鄉靠近3號線疊滘站，是一座有著三百多年歷史的嶺南古村落，這里清溪流水，綠樹森秀，九曲十三彎的河道似一條條玉帶串聯著生機盎然的千家萬戶。漫步在河涌邊，感受著小橋流水人家的靜謐，彷佛置身于畫卷中。
村中坐落著一座座古色古香的祠堂，祠堂內懸掛著的一幅幅墨寶和門前矗立的一副副旗桿石，是疊滘人崇文重教、知書達禮的鄉風美德和深厚的文化沉淀的結晶。
景區中心的疊滘圩往昔車水馬龍，客商云集，見證著明清佛山四大名鎮的繁榮。如今歷經百年變遷，圩市雖難復往日的喧鬧，但在城市升級改造下，已煥發新生。百年老街與傳統嶺南建筑交相輝映，古樸的韻味與現代化風格和諧共存。漫步在疊滘圩，你可以感受到
一方水土養一方人。提起疊滘水鄉最具獨特的東西，那就肯定是他們聞名天下的龍舟文化了。疊滘河道狹窄蜿蜒，村民利用得天獨厚的地形，練就了一身好本領，開創了彎道競速、水上漂移的龍舟扒法，被譽為“龍舟界的F1”。根據
古村文化的韻味與人文風景的魅力。
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