永 道 人
UWAYSOFT PEOPLE
第15期 2023.02
人事行政部主辦
CONTENTS
目錄
開門紅
恢復飲食新健康
新春致辭? ? ??
元宵佳節
跟假期綜合癥說“拜拜”
中標喜訊
新
春
致
辭
尺波易謝，寸晷難留。當新年第一縷陽光照亮東方，每一個人心中都升騰起新的希望。在此，聯合永道向所有的家人們致以新年的美好祝福。
年終歲首，俯瞰剛剛流過的2022，這一段歲月波瀾壯闊，這一段光陰記憶猶新。這一年，我們留下了很多故事，無論風雷激蕩，還是耳鬢廝磨，都無法被時間掩蓋。我們曾面臨艱難困苦，也品嘗過耕耘收獲的喜悅。每一個故事時刻浸潤著我們。我們在變局中梳理認知，我們在變化中彼此守望，逐夢前行。因為我們相信美好已在前方等待，我們用團結的力量撬動向往。在回顧與展望中，聯合永道也將回饋每一個在冬天里的抱薪者、堅守者、發光者。
時光不戀過往，未來星光閃耀。嶄新的歲月，我們再次啟程，攜起手，迎著光，向前行！
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一元復始山河美，萬象更新錦繡春。我們度過了一個愉快輕松的春節假期，聯合永道迎來了農歷新年的開工吉日。
2023年1月30日的開門紅已經吹響號角，豪情滿懷的我們相聚一堂向新的一年發起沖鋒。不經歷痛苦，不知道甘甜；不經歷磨煉，不會真正成長。2023年，聯合永道必將在發展的基礎之上再度突破。以橫刀立馬，誰與爭鋒的氣魄攻城拔寨。聯合永道董事長張春在開工儀式上給大家拜年：祝全國各區域的同仁們新年快樂！兔年大吉！
回首2022年，這一年是聯合永道最艱難的一年，也是疫情的最后一年。大疫三年，聯合永道在管理上、業務上、團隊凝聚力等方面都面臨了很多問題，但在2022年我們經過不懈的努力解決了問題，度過了難關，成功跨進了營業額2個億的門檻，實現了扭虧為盈。
開門紅
2023年是具有挑戰的一年，雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。我們從0再出發，憑借17年的發展基礎和齊心協力的團隊，攜手努力實現一切目標。
2023年是有前景的一年，以往我們還在為盈利犯愁，管理層絞盡腦汁開源節流，現在通過年度規劃可以看到盈利已不是問題而是盈利的多與少，相信今年我們一定會創造歷史高峰。
新年的鐘聲已經敲響，我們在度過了一個歡樂祥和的春節假期后，再次回到工作崗位。我們要盡快調整狀態，以飽滿的熱情全身心地投入到工作中，努力完成今年的工作目標。
疫情管控已經過去，但面對病毒我們仍然不可忽視，希望新的一年大家收獲健康收獲平安。最后，再次祝大家新年快樂！大展宏兔！開工大吉！
在此期間，各區域的領導們也為大家帶來新年祝福。在一句句真誠的祝福聲中，我們有能力有信心為公司新一年的建設做出貢獻。愿聯合永道開門大吉，業績長虹！
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中標喜訊
新年新氣象，喜迎開門紅。聯合永道傳來中標喜訊！
2023年1月中旬，我司喜獲中信消費金融公司2023-2025年信息科技人力外包服務供應商。
恭喜北方事業部為公司取得首個開門紅！這預示著我司在新的一年里紅紅火火！財源廣進！大展宏圖！
你是否也——
白天無精打采，晚上精神抖擻？恍恍惚惚，記不清今天是幾號？身心疲勞，睡眠紊亂？腸胃不適，容易積食？……這些表現你占了幾個呢？如果有，可能就要警惕是不是患了傳說中的“假期綜合癥”。“假期綜合癥”就是我們原有的動力定型（比如“上班—下班”）被破壞，而當假期結束后，我們又要回到之前的動力定型中去，但身體無法快速調整，因此出現了一系列的不適表現。
那我們該如何破解“假期綜合癥”呢？教你三招~
第一招：早收心。
假期結束時，就要開始收收心啦， 讓心情恢復平靜。睡前聽聽音樂、泡泡腳、看看書，避免熬夜，走出懶散的“度假模式”；適當的按摩和靜坐休息有利于恢復體力和消除疲勞；每個員工都要認真負責抓好每一項工作落實，更要把握過程、規范管
跟假期綜合癥說
“拜拜”
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第二招：調飲食。
通常在假期期間，尤其是在過年期間，可能飲食過于油膩或者暴飲暴食而引發腸胃負擔，導致消化不良。所以在這段時間，盡量少油少鹽，少食多餐。保持清淡的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝粥類食品。健康飲食才能保持身體健康，全身心投入到工作當中。
第三招：適度運動。
適當進行一些體育鍛煉，比如快走、慢跑、跳繩、瑜伽、太極或者做做家務，每天堅持運動，能夠平復你的焦慮和躁動的心，胃口和情緒自然就會隨之調整到正常狀態上來哦。
綜上，春節假期綜合癥其實并不可怕，如果我們保持放松的心理狀態，科學合理地安排工作和生活，做到適度運動，合理飲食，勞逸結合，那么，
理、執行到位。而這些，都需要我們振奮精神，投入百倍努力推進工作開展，不能有一絲懈怠、一分懶惰。假期中沒有處理完的事情，要盡快了結，不要拖拖拉拉，建議寫一張備忘錄，把需要操辦的事情和急需處理的事情羅列下來，一目了然。
相信我們可以很快走出“假期后遺癥”，回歸最佳狀態，把精力投入到我們的工作中，為我們的事業拼搏奮斗！
?春節假期后的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，可讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
一、多喝開水解油膩
假日里，大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。所以，一定要注意調整好飲食結構。一連幾天大量吃肉，胃腸道已經超負荷，很容易引起高血脂，進而引發冠心病、腦血管硬化。因此，要減少精制米、面、糖果、糕點的攝入，以防攝入熱量過多。同時，喝了好多天的酒也該停了。?
最重要的是要強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
恢復飲食新健康
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二、吃水果平衡消化
假日吃的美食不是煎炸就是甜點，多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發腹瀉。要調整節日里失衡的消化功能，水果是相當有效的。橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用。?
元宵佳節
俗話說過完元宵節才算過完年。元宵節，又稱上元節、小正月、元夕或燈節，為每年農歷正月十五日，是中國春節年俗中最后一個重要節令。正月是農歷的元月，古人稱"夜"為“宵”，所以把一年中第一個月圓之夜正月十五稱為元宵節。
元宵節習俗自古以來就以熱烈喜慶的觀燈習俗為主。傳統習俗出門賞月、燃燈放焰、喜猜燈謎、吃元宵、拉兔子燈等。此外，不少地方元宵節還增加了耍龍燈、耍獅子、踩高蹺、劃旱船、扭秧歌、打太平鼓等傳統民俗表演。元宵節來臨之際，祝福大家：
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很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。假日結束后特別要注意的是膳食纖維的補充，所以假日后要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補充足夠的纖維素。
三、綠色蔬菜補充纖維
每天暴飲暴食，吃得很多很飽，自以為補充了身體所需的各種營養成分。其實不然，
一日三餐最好用素食慢慢調節，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡，還具有調理腸胃的功效。需要注意的是，青菜最好不要切斷，長纖維吃的時候一定要細嚼才能咽
下，這樣可以讓唾液自然地分泌來幫助消化。同時，青菜的纖維組織沒有破壞，可以有效活躍腸功能，改善這些天來的消化不良。
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