2022.03
超職教育，成就超值人生
俱
樂
部
會刊
俱
樂
部
會刊
本刊包含本月超職新聞、近期行業動態、會員俱樂部話題精華探討、針對性的咨詢采訪紀實、會員投稿分享事跡、以及讀書會精讀推薦、投稿案例視頻模擬……
導讀
2022年3月刊?
執行主編：房孟?
責任編輯：王雪姣? ?吳曉雪? ?許澤琳? ??
文字校對：王怡凡
新春特輯?
2月會刊?
第一季度員工生日會
? ? ? ?一份祝福，一份真誠，超職為每一位壽星送上真摯的祝福。祝各位壽星們生日快樂，愿今年不再盲目奔跑，準時趕往每一個幸福的現場。
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? ? ? ?愿大家心有繁花，一路風景！? ? ? ?不僅女神有禮物，超職的男神們也會擁有超職的定制禮品——精美毛巾和元氣滿滿的元氣森林飲料。并為各位女神特別準備了專屬驚喜：自助美甲，邀請全體女神參加。希望各位女神能度過一個充滿奇妙與歡樂的美好節日。
超職新聞
? ? ? ?超職為家人們準備了生活小用品——超職定制漱口杯一個&牙刷兩支。希望家人們在忙碌的工作中也能感受一下生活的美好呀！
? 驚喜小禮物
? ? ? ?廣西百色檢察院攜手婦聯聚焦涉案未成年家庭教育；青海發出首份《家庭教育令》；四川成都簡陽法院發出當地首份《家庭教育令》，江蘇蘇州發出首份《家庭教育指導令》，云南昆明五華法院發出全省首份“家庭教育令”。?
? ? ? ?貴州安順市西秀區未成年人家庭教育指導站成立，寧夏首家涉案未成年人家庭教育指導工作站成立；福建省泉州市泉港法院揭牌成立“家庭教育指導聯動中心”。
行 業 動 態
人莫不愛其子孫，愛而不知教之，猶弗愛也。
? ? ?3月8日上午，十三屆全國人大五次會議在人民大會堂舉行第二次全體會議。最高人民檢察院檢察長張軍所作的最高人民檢察院工作報告中指出，家庭教育促進法今年起施行，將促進“甩手家長”依法帶娃。另外，今年的全國兩會上，不少代表委員關注到“家庭教育”，提出加強對家長家庭教育的指導，甚至認為家長也該“持證上崗”。
? ? ? ?浙江嘉興高級中學開展家庭教育咨詢進社區志愿服務活動；江西南昌市新建公安分局婦委會開展《家庭教育促進法》入戶宣傳活動；河北省檢察院第九檢察部與石家莊市檢察院、井陘縣檢察院檢察官送法進村，為村民講解家庭教育促進法；廣西南寧江南區法院開展“學雷鋒”志愿服務暨《家庭教育促進法》普法宣傳活動。
? ? ? 自2018年以來，超職教育《家庭教育指導師》課程，持續精進、多次更新。超職家庭教育指導師培訓系統性教授如何全面解決關于孩子的家庭教育問題：孩子厭學、逃學、考試壓力、盲目追星、就業困惑，甚至孩子上網成癮、早戀、離家出走等等。接受過專業家庭教育指導培訓的父母，不僅在處理夫妻關系時得心應手，和孩子相處也是越來越融洽。
? ? ? ?未來，超職教育將繼續堅持助力國民身心健康，專注于提升整體學術水平，加強創新。
? ? ? ?依法帶娃國家動真格，家庭教育超職在路上
超? ? 職? ? 官? ? 網? ?：www.chaozhiedu.cn
課? ? 程? ? 指? ? 引? ?：
首頁-家庭教育指導師
? ? ? ? ? ? ? 試 聽 課 程：《家庭教育行為規范解讀》
? ? ? ?原生家庭是我們最早開始學習的地方。都說家庭是個體的第一個學校，3月，會員在俱樂部就“原生家庭”方面進行多次熱聊。由助教老師發起┃原來我“像”你┃┃原生家庭┃等話題，隨后大家暢所欲言，積極互動，提供了多角度多方位的觀點和想法，產生了濃厚的學習氛圍，提供了各自獨到的見解和看法，一千個人眼中有一千個哈姆雷特，精彩紛呈的觀點為初入心理、家庭行業的友友們提供更廣闊的思路和空間。
? ? ? ?其實，在原生家庭當中，我們每個人與生俱來就會對父母、對世界有強烈的渴望，渴望被愛，渴望有價值，渴望連接。友友們在家庭當中，從父母親和兄弟姐妹身上，也能感受到歸屬感，包括我們家庭里面的一些觀念規條、生活的習慣，也包括父母之間的互動模式，還包括我們要獲得父母的愛。? ? ? ? ? ? ??
? ? ? 那我們習慣采取的是什么樣的方式？
? ? ? 可能是用的奉獻、討好，可能是強勢的指責、霸道，可能更多的是講道理，可能是一種回避等等……
? ? 從客體關系的角度解釋，我們每個人都會和自己的養育者發生認同。認同有兩種，一種是初級認同，可以是極力模仿，在小孩子身上經常見到。另一種是反向認同，也叫絕不追隨，是稍微大一點的孩子開始形成的認同。還有一種認同是相對成熟的認同，
也叫選擇性認同。是更大一些
的孩子形成的認同。
[上海-安娜]
教育技巧的全部奧秘也就在于如何愛護兒童。
話題探討
? ? 比如很多女孩子在找男朋友的時候會說自己要找一個和爸爸完全不一樣的人，只要感覺到對方身上有一點和爸爸比較像的傾向，反應就很強烈。但是最后會發現吸引自己的往往是和父親一些特質相似的人。[威海-張依]?
? ? 有同學認為，這種情況就像在家暴中成長的女性往往更容易找到一個家暴她的丈夫，第一、她擅長把男人的家暴能力激發出來，她知道她做什么能讓對方被激怒。第二、在這種環境中她雖然看似很痛苦，但是這種狀態下她潛意識里覺得自己是安全的。換句話講她可以培養這樣的情景，但是任何理論不能解釋所有類似事件。原生家庭影響也是這樣。[張海濤]
? ? ? ?俱樂部友友們分別從客體關系的角度解釋，從意識與潛意識的觀點出發，提到了安全感的建立、成長經歷中類似情境的經驗，內在小孩等等……
? ?小孩的安全感源自父母無條件的愛，成年人的安全感則需要自我的成長。[淺淺的愛]? ? ? ?
? ?這種痛苦的情緒反應和感受，也像是職場被罵情境對于小時候挨家長罵的痛苦記憶的喚起。[威海-張依]?
? ?其原因在于他沒有處理類似場景的能力，這種情緒感受曾經在很小的時候就被反復深刻地記在腦海深處了，所以一遇到類似的情境就會感覺無能為力，委屈巴巴。現在的情緒反應能夠看出，他其實并沒有對小時候父母的責罵釋懷，用完型的說法，就是他卡在了小時候的自己那里，無力應對和反抗那些情緒。長大后再面對工作中的情緒時甚至不具備嘗試和抗爭的勇氣，而直接被熟悉的無力感壓垮。[河北-張子成]
只有受過一種合適的教育之后，人才能成為一個人。
話題探討
? ? ?被責罵引起痛苦的情緒也源于他的內在小孩，這種情境刺激到了那個不被理解、不被支持和不被認可的自己。我們的潛意識里，有我們的愿望，有不被滿足，有我們曾經的創傷。更多來源于嬰幼兒期的安全感不足，經常被指責，就會形成一個核心信念，“我不被愛，我不值得被愛。”[成都-羅媛媛]
? ?每個人的行為或者意識又或是潛意識里會遺傳或者習得一些父母或好或不好的習慣，或者父母希望我們養成的習慣。這種情況更像是強化，也許由于嚴厲有余關愛不足，會使孩子養成或者排斥某個習慣。[北京-Ma]
? ? ?
? ? ? ?或者自己認同了父母的一些在生活中時時能看到的或好或不好的習慣，并看到了這種行為或習慣帶來的受益，這也就形成了正強化。
? ? ? 會員投稿說到自己小時候會挨家長罵，到現在參加工作中挨罵就會覺得特別痛苦。這種情緒反應引起了TA的覺察。其實這可能是TA的某種經驗作祟，或者是并未對此釋懷，似乎感受到了痛苦，又對此表現出無可奈何的境地，怎么辦呢？其實，應該恭喜，TA已經有所覺察，并將有改變。
? ? 其實被罵心理難受是一種正常的現象，但可能父母本意是為自己好，只是方式方法讓自己難以接受。成年人在職場被罵引起負面情緒，這也是正常現象，因為我們不能要求自己遇到的人都會用自己接受的方式來跟我們溝通，對于別人的言論不用太過在意。我們只需要檢查自身不足的地方并進行改正，而如果確定不是自己的問題也要據理力爭，不要沉浸在負面的情緒里面。[北京-Ma]
? ?
話題探討
人的心理障礙給一個人一生的困難, 遠遠大于一般的身體缺陷帶給人的困難。
? ? ? ?近年來，有關原生家庭的討論越來越多，作為將要或者已經成為心理咨詢師的友友們自然是很開心的，看到更多的人愿意去回身看看來時的路、長大的家。但隨著原生家庭被更多的提及和看到，“原生家庭”似乎慢慢戴上了痛苦、傷害的帽子，其實也并不然……友友們的發言讓我們看到更多可能。
? ? 但實際上原生家庭他一直都只是心理學的一個概念，原生家庭的影響并不是只有傷害，也有溫暖和積極的方面，事情都是兩面性的，不能一棒子打死。中國社會其實就是人情和親情的社會，很多人對于原生家庭的態度實際上是在不需要的時候說原生家庭帶給了自己傷痛，需要的時候又覺得原生家庭是自己的支撐。[王雪]
? ? 原生家庭雖然是每個人生命里不可回避，無法選擇的一部分，但決定后半生生活質量的人，是自己。[西安-張振敏]
? ? 我們雖然沒有選擇原生家庭的權利，但是我們有選擇自己人生的權利，當我們有了“原生家庭”的傷痛，我們更應該去修復和彌補，盡自己的能力給自己孩子一個溫馨的原生家庭。[石家莊-國艷霞]
? ?至于如何擺脫，我想應該是當自己知道自己受到了原生家庭的影響時，要更加愛護自己，不放棄自己，靠自己后天不懈的努力工作和學習彌補曾經原生家庭的不足和傷害，不斷的解釋糾正自己。
? ?在《自卑與超越》一書中寫到:“有關情景的解釋可以有很多種，即便童年的經歷不是很美好，它也能有相反的解釋，形成另外一種意義。”
? ?所以我認為時代有時代的局限性，家庭也離不開時代的思維方式。時代需要發展，那么家庭也需要一代又一代的人來完善！我們每個人都本自具足！一切皆可改變。[沈陽-蘭子]
? ? ? ?感謝友友們的積極參與，話題相應是開始，活躍的氣氛與思想的碰撞，將是大家聯系的紐帶，更是成長的階梯。原生家庭只是過去，不是未來。承認過去的影響，是為了更好地書寫未來。
? ?要做的不是抱怨和指責，而是要去接納它的不完美。為人父母的都會由于過失或無知給孩子造成心理創傷，作為我們，要和原生家庭和解而不是怨恨，我們能做的是學習和改變，用科學的育兒知識和愛去撫育下一代，讓下一代所處的環境更溫馨和諧，讓下一代在身體、情感和精神層面得到充足的滋養而健康成長。[西安-張振敏]
篇幅因素，僅展示部分精華內容，歡迎各位同學踴躍參與討論，期待下期您的上榜。
? ? ?或許，每個人學習心理咨詢師的初衷各不相同，但大部分人的最終目的大抵都是進入心理咨詢行業，助人自助，幫助更多人，在療愈來訪者的同時實現自身的成長。在超職，我們所學到的心理咨詢的知識、吸收到的經驗，終有一天會落實到實踐，應用到真正的心理咨詢中。
? ? 但，萬事開頭難，相信大部分人學習心理學后對于真正接個案、接咨詢還是存在忐忑和不安的。為此，我們特意為各位同學準備了一份針對已經具備充分咨詢經驗的成熟咨詢師進行的采訪文件，并整理了各位對于咨詢工作提出的困惑和問題，以及咨詢師的解答及經驗，以下為大家奉上。
? ? ? ? ? 從2011年8月份到醫院。取得心理咨詢師證是2013年的五月份到現在。將近九年的時間了。總體感受的話，我覺得心理咨詢是相比于我之前其他的工作還是挺有成就感。雖然會有一些坎坷，比如說，咨詢有時失敗，有些可能遇到一些障礙，但總體上來說我覺得更容易有成就感。幫助人之后的那種快樂幸福，那種自我實現的感覺，可能別的工作是無法比較。
咨詢師說了觀點或澄清，來訪者一直沉默不說話怎么辦？
? ? ? ?接咨詢的勇氣實事求是的說，一方面是為了錢。費用問題其實是繞不開的，在理想之前還是要談點現實的。咨詢費一小時幾百塊錢，這對咱們普通的老百姓不是小數。把工作做好了，像前輩、老師，人家可能一小時資費更高，這是很有吸引力的。為了這個目標，這個事業是值得我去努力的。
? ? ? 再一個就是幫助人之后的那種快樂。如果在咨詢中我通過一些技巧、原則和觀念讓來訪者在和我談話的過程中獲得了一些幫助，他也對我表達了感謝或者說他的領悟和成長， 這會讓人很有成就感。這種成就感就會促使我思考要不要接更多的咨詢，更多正式的付費的咨詢。那樣來說豈不是名利雙收的一件事情。說實話，這樣說其實相對會比較三俗一些，但是我覺得這真的是一個很現實的動力。
接咨詢的勇氣，實際咨詢是否好把控，畢竟未知性比較大。
心理咨詢，療愈身心
受
邀
嘉
賓
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臺
延
田
采訪人員：超職工作人員
受邀嘉賓：臺延田咨詢師
累計咨詢：2000以上個案
嘉賓介紹：超職合作咨詢師、國家二級心理咨詢師、心理治療師
現在從事咨詢行業多長時間了？感受怎么樣呢？
? ? ? 來訪者沉默，我覺得也是分幾種情況。一種是可能你說的話引起了來訪者的反思，他覺得你說的有道理，低下頭在思考。這種情況的話就不妨先等待一下，
等來訪者想一想，等他先說。
? ? ? 另外一種就是來訪者不服，咨詢師的話沒
辦法說服他，他覺得沒道理，可能看看窗外，
或者東張西望的，就是不看咨詢師，從他的
反應上能夠感覺出來。這時候可以去和來訪
者再探討，可以去詢問他對剛才說的話有什
么感受，有沒有什么想說的。也有一種情況
是可能來訪者沒有聽太明白但是不好意思問。
心理咨詢，療愈身心
受
邀
嘉
賓
I
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延
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? ? ? 對于批評，我覺得要有的心態是有則改之無則加勉，如果對方說的是對的，那么接受就可以了。但批評可能也會有其他的意義，有可能來訪者對你不信任或者不想改又或者來訪者是被迫來的，是在用批評來表示他的情緒和反抗，這也是我們需要去覺察到的。
? ? ? 但是如果對方說的是一些無端的指責，那就要理解他，這種指責可能來源于咨詢師表達的一些話，可能刺激到了他。或者由于他本身不想改變，所以才用攻擊的方式來表達反感，以達到提前按他的方式中斷咨詢的目標。
? ? ? 再有一種情況是，如果對方就是沒由來的進行指責批評，并且特別頑固或者偏執，趾高氣昂的指責，這種情況溫和和開放的態度是不行的。可以用另一種方式去進行，可以堅定嚴肅的表達自己的意見。實際上咨詢師是可以發脾氣的，不是不可以，對于極端的個例可能就需要這種方式去進行溝通。
如何應對來訪者的批評與攻擊性？
? ? 咨詢師進行咨詢時，比較推薦的咨詢順序是什么樣的呢？
? ? ? 順序的問題要看怎么理解，我覺得有兩個方面。一種是從來訪者方面看，如果來訪者比較配合，可以先和來訪者談，然后再去和家長或者家屬從側面了解一些情況，去驗證一下來訪者吐露的信息，有沒有不完善的，偏離的部分，然后再和來訪者去進一步談。如果碰到不那么配合的來訪者，不管怎么嘗試都很不配合。就像剛才說的，我可能會從家長或者愛人，從其他的方面入手去帶動這個人變化。可能前兩次甚至前幾次都不和這個來訪者見面。
咨詢過程中用詞不當，讓來訪者不舒服，怎么辦？
? ? ? ?用詞不當的情況其實還是那句話，既然我們感覺到了我們表達的方式不當，道歉就是必須的了。無論在心理咨詢中還是在平時的人際關系中，我們用詞不當傷害到了對方，道歉也是應當的。
? ? ? ?還有就是我們的措辭、表達的方式，咨詢中要怎么引導。這些都是要用心去積累的，慢慢去養成一種習慣。
? ? ? ?比如在認知學派里咨詢結束會留家庭作業，但以中國的文化來說普遍對于作業這件事是比較排斥的。這個時候我們就可以換一個說法，比如行為計劃或者行為實踐。
? ? ? ?要去有意識的改變自己的說話方式，把可能引起歧義和誤會的表達換一個說法，換成對方可接受的內容。
? ? ? ?另一方面從流派來看的話，可能每個流派都不同，以認知行為流派為例。如果來訪者的負面情緒比較嚴重，認知調整很難出現效果，這個時候我們可能就先要去進行一個行為激活。先從行為上做一點點改變，先不去致力于改變他的認知。只要來訪者能夠按照制定的計劃有一些些的改變，慢慢時間長了體會到了一些成功的經驗就會有進步的動力，動力上來之后再去由淺入深的探討認知方面的調整。比如可以先去探討自動思維，慢慢去幫助他糾正，當形成一定思維模式后，再去慢慢深入，比如中間信念、核心信念，一層層去逐漸深入。
心理咨詢，療愈身心
受
邀
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? ? ? 碰到軀體化的來訪者。應該怎么去找原因。找到原因怎么
? ? ? 去和來訪者表達。表達之后怎么改善？
? ? ?很大的一個原因是咨詢師可能想顯擺一下，想顯得我對你很理解。或者說害怕你對我的專業技能產生質疑，所以急于把自己的能力展現出來。你看，我能幫到你，我能理解你。但是其實慢慢可能就會發現，比如來訪者敘述五分鐘后我開始指導他，很遺憾的是，對方接下來說了一番話推翻了剛才對他的評價和理解，這就會讓咨詢師陷入一個很尷尬的境地。 所以為了不讓自己陷入這種情境，咨詢師首先要忍得住，至少要聽到20分鐘，這中間可以有反饋，但不要輕易下推論。這種情況我覺得咨詢師首先要充分認識自己，要以一種空杯的心態先去傾聽，不要急于下結論。?
? ? ? 軀體化問題的來訪者我覺得首先要先去做排除。尤其是上年紀的來訪者，萬一來訪者真的是有軀體方面的病因我們沒有排除，按照心理方向去干預，耽誤了他的病情，這對我們來講是非常不利的。
? ? ? 即使是小孩子。比如有的家長帶孩子來咨詢說孩子一去學校就會嘔吐，他真的百分之百的是心理原因嗎？這個未必，他也有那么一點可能是身體的原因。所以軀體化反應如果沒有十足的把握，一定要先做必要的醫學檢查進行排除。
? ? ? ?所以排除是一個必要的過程。除非你足夠有經驗，足夠有把握。尤其是新手咨詢師，最好謹慎一點，如果去檢查之后確實身體沒有問題，這時候我們就可以進行咨詢工作了。和他解釋這種癥狀是由來于心理的問題，心理問題引起的軀體形式障礙。跟他說明：我們的負性情緒比如抑郁、焦慮不只會反映在情緒上，也會反應在身體感受上，比如頭疼、肚子疼等，這些是心理問題的反應形式之一。
? ? ? ?關于改善的問題，在咨詢中其實不需要盯著來訪者的軀體問題，我們需要把精力放在他癥狀背后的成因上，比如有的孩子不愿意去學校，一到學校就肚子疼，他可能是因為害怕老師的批評，害怕接觸同學關系等。肚子疼只是他的一種表面現象，但往往并非是原因。
? ? ? ?還有一點是要去思考軀體化背后的獲益性，很多軀體化反應它是有獲益性的。我們要去思考，比如頭疼對他有什么好處，舉例來說父母想讓他考上市二中，孩子覺得自己的能力三中都考不上，但是父母對他非常嚴格，他沒有辦法又或者不敢和父母說自己考不上。
當咨詢師總是不由自主的給來訪者建議，怎么解決這個情況的呢？
? ? ? ? 個人認為這種情況的改變可能是需要一些現實的教訓的，在咨詢中出現個三五次后，那種不好收場、焦慮和尷尬的情緒就可以讓咨詢師引以為戒。另外也要時刻去提醒自己，不管自認為對來訪者已經有了多深的了解，都不要輕易去下結論，
? ? ? ?還有一個原因我覺得是心虛。
害怕他會對我有質疑，所以才很早
的，迫不及待的去想幫他，去證明
自己。但是如果慢慢積累了足夠多
的個案和經驗，通過這么多個案的
積累，就算來訪者讓我提前下結論
我也是不敢的，會越來越謹慎。
心理咨詢，療愈身心
受
邀
嘉
賓
I
臺
延
田
來訪者自身的問題被揭露出來，惱羞成怒，情緒激動，該怎么處理來訪者的情緒呢？
? ? ? ?當他的軀體問題出現，其中的獲益就顯現出來了，不僅避免了被責罵，還得到了父母的關心，也逃避了現實的焦慮。所以有的時候，理解這種軀體障礙往往也需要考慮他行為背后的獲益性。
? ? ? ?有以下幾個方面。第一，他為什么惱羞成怒，是不是咨詢師用了面質、反問或者責難引起了來訪者的不滿。尤其是像面質這種技術，如果想要在咨詢的信任關系建立起來之前使用，是需要非常謹慎的，不能隨意的使用。
? ? ? ?比如這個人可能是個特別敏感的人，在了解他之前，一些有沖擊力的話就盡量要謹慎，最好等到建立了充分信任之后再問一些情感沖擊比較大的話。如果不小心還是引起了來訪者的情緒，對方對你的問題特別的反感，甚至指出來，跳起來說，你怎么能這樣？甚至更加暴怒。這種情況下，第一個辦法是道歉：
? ? ? ?“對不起，剛才的話可能表達不當，讓你感覺很不舒服，我表示抱歉。”
? ? ? ? 道歉其實在咨詢中我覺得是完全可以的，并沒有太大的問題，該說的時候是需要說的。并且道歉之后我們可以和他去討論當時的感受：
? ? ? ?“剛才的問題里你覺得哪些方面讓你覺得很不舒服，是感覺我在人格上缺乏尊重，還是我說的哪些話讓你想起了以前的某些什么事情，還是其他的什么原因導致你的情緒，導致了這么強烈的體驗？”
? ? ? ?比如我在咨詢中如果想要給對方下一個判斷時，因為不知道會不會引起對方的反感，所以我可能會事先說明一下，先給他打一個預防針，我接下來說的話，我不確定你愛不愛聽，讓他有個心理準備。比如對他說：
? ? ? ?“我有一些感覺，但是可能不太恰當，不太貼切，我不知道對不對，如果我說的不對。那么咱們再研究，再探討。”
? ? ? ?這個我覺得都有可能，每個咨詢師可能不太一樣，如果咨詢師只把咨詢當成是一個工作，那可能來訪者對他來說就是一個病人或者是一個患者、來訪者。但是我覺得心理咨詢至少對我來說，他不只是一個工作。說得高大上一點，它還是一門藝術或者學問，我愿意從藝術或者學問的角度去思考如何理解這個群體、理解這個人，理解他背后產生的原因，理解他的思維邏輯。不是從工作的角度去理解，而真的是從一種咨詢關系上用心地去理解，不把它當成一個工作。
? ? ? ?但是從另一個方面講，我們也不能有過多的比如情感代入。但至少我們不應該以一種簡單的工作狀態，為了完成工作任務來進行咨詢，這種狀態和心態我覺得也是不夠的，要去設身處地的體會來訪者的感受，帶著一種好奇心去進行咨詢工作。這是我的想法。
? ? ? 心理咨詢是咨詢師陪伴來訪者，并對來訪者的心靈世界進行探索的旅程。咨詢師是航船的舵手，船開的穩不穩，能不能看到好的景色，取決于咨詢師的專業程度和咨訪之間的匹配度。但是船要往哪個方向開，要開多遠，則是來訪者決定的。這趟旅程里，你可能會遇見更好的自己，也會對人生有新的解讀，你需要做的，就是找到一個好的舵手，讓航船起錨，帶著勇氣去面對旅途中可能遇到的一切。
作為一名心理咨詢師，在面對來訪者的時候是真的能感受到來訪者還是只是職業性質？
? ? ? ? 又是一年的暑假，兩個三線城市的高中小伙伴星星和燕燕像每年的寒暑假一樣，相約去逛高中時的裝飾品店，談天談地，聊的不亦樂乎，突然間，兩人萌發奇想，何不去大城市看看，星星有一個親戚在北京打工，租住在天通苑，就這樣兩小只便開啟了充滿未知的好奇之旅。說時遲那時快，兩人收拾好行裝，便踏上了北京之旅。。。?
? ? ? ?星星和燕燕有著看似相似的家庭，星星有個大她五六歲的哥哥經常關切愛護著她，而燕燕也有一個大她兩歲的哥哥卻很少溝通，星星很努力學習成績也非常好，而他的哥哥卻早早的出來上了班，燕燕呢也很努力但是成績卻差強人意，哥哥的成績倒是很不錯。星星和燕燕之間的友情并沒有因為這種種的不同而產生隔閡，反而相聊甚歡，
互相支持，彼此鼓勵，星星雖身材矮小，
但卻有著很高大樂觀的心態就像燕燕一樣，
她們一起熱愛著生活憧憬著未來。兼容著不同懷揣著美麗。
遠去
來源：[馬艷華]
? ? ? ?轟隆轟隆的火車聲，雖然坐著綠皮車，但是星星和燕燕總有著聊不完的話，就這樣她們到了天通苑她親戚租住的出租房里，北京的一切對她們都是那么的有吸引力，她們在小區里留影，去了清華北大，逛了王府井，吃了北京的麥當勞，互相依偎在長凳上休息…… 突然間的一個下午，星星跟燕燕說，咱們不在這住了……就這樣突然之間兩人就這么分開了…… 燕燕雖心有疑惑還有傷心，畢竟他鄉異地的一起來為何就這樣分道揚鑣了。
歡迎大家積極踴躍投稿，分享自己的故事感受、展現自身的藝術特長……?
征集內容：可以寫、可以畫、可以演繹、可以模擬
題材不限、內容不限、風格不限、形式不限?
這是展現你的平臺，是你展露風采的舞臺，分享你的故事，超職的成長經歷，實習中的感悟、困惑……?
你的分享也許能為別人的成長提供借鑒?
你的展露或許促使你成為更好的自己?
本報郵箱：chaozhijulebu@dingtalk.com
刊登詳情
發送形式：以郵箱形式投稿，文件可添加附件發送。?
審核時限：由發送之日起，審稿時間為15天。若15天內未回復則視為未收錄。?
投稿須知：投稿內容須為本人原創，不得存在任何版權問題。?
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? ? ? 但，行李已然在匆匆收拾，回到了老家，星星聯絡燕燕取遺留在燕燕那里的毛巾，燕燕說她不在家，毛巾在家里，家里有人，星星去了燕燕的家里取了毛巾，她們的友情也隨著這塊毛巾進行漸遠……沒有解釋，沒有詢問，只有多年以后的幡然悔悟……遺失的美麗……永遠的記憶……QQ里再也未曾有過的亮起……
讀書會：
? 《接納不完美的自己》
? ? ?? 作者黛比·福特。從作者的個人經歷出發，通過自身的感悟寫出了每個人應該如何面對那些缺陷，從而成為一個完整的自己。其主旨在于讓你重新發現真實的自己，因為它會帶你展開一場奇妙的心靈之旅，徹底改變你對自己、他人和整個世界的認識，讓你敞開心扉，展露完整的人格。
建議：仔細閱讀這本書。先從頭到尾通讀一遍，再精讀一遍，最后再逐字逐句細讀一遍。認真完成書中的每一項練習。
藏寶圖（想象練習）
? ? ? 閉上眼睛，回到內心深處的神秘花園。欣賞周圍美麗的景色。天氣晴朗，花木郁郁蔥蔥，鳥兒在周圍歌唱。氣溫如何，是涼爽還是溫暖？你臉上能感覺到一陣微風嗎？欣賞夠了以后，就找一個最舒服的地方坐下來，讓自己徹底放松，想象一年后的生活。你已經擁有了想要的一切，所有的夢想都已經成了現實，你感到非常平靜、非常滿足。你相信自己，相信這個世界。這時候的生活是什么樣子？給自己足夠的時間去想象。你的感情生活是什么樣子？健康狀況如何？娛樂方式如何？家人和朋友們怎么樣？財務狀況如何？心靈的成長情況如何？再想象自己五年后的生活。彼時你的感情生活是什么樣子？健康狀況如何？娛樂方式如何？家人和朋友們怎么樣？財務狀況如何？心靈的成長情況如何？
? ? ? 心靈的陰影包括了許多層面:膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報復心、控制欲…總之，那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質，全都屬于陰影的范疇。這些特質并不會因為我們的否認而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認同感。
? ? ? 當我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質的關系，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質最需要我們關注，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收獲。
? ? ?還有存在于我們身上，但是被極力掩飾或者忘記的，積極的特質，他們也需要被我們承認，這些特質被壓抑也不是正確的，只有接受自己陰影同樣也接受自己的優秀，才能成長為一個完整的自己。
? ? ?完整的自己。每個人只要想，都可以過上自己想要的生活。而我們的不完美正是成就我們的圓滿之鑰。它的背后藏著的其實是一份份禮物，帶著它找到我們的達摩，并完成。
? ? ?想象練習結束之后，睜開眼睛，在雜志里尋找那些能讓你感到興奮的圖片，把它們剪下來。這一過程中不要思考，動作要盡量快，跟著感覺走，哪怕把雜志里的圖片撕壞了也沒關系。給自己10～15分鐘的時間，不要太長，否則你會開始質疑自己的動機。收集了足夠多的圖片以后，就可以開始下一步的練習了。
? ? ?把你剪下來的圖片貼在硬紙板上，旁邊寫下你所追求的目標。把硬紙板掛在你經常活動的地方，用來提醒自己，你心中所向往的究竟是什么。
? ? ?作為朋友您可以多給您的朋友一些支持和鼓勵；向朋友介紹一些好的咨詢師；給朋友幾種排解情緒的辦法或者親密關系相處的建議。但不要過度卷入，可以適當拉開距離，優先照顧好您自己的情緒和狀態。? ? ?作為咨詢師，針對您描述的情況，實際在咨詢中如果碰到這類來訪者，可以詢問她為什么會覺得自己沒有作用，什么樣的關系會是她認為有作用的。“有作用”這一點對她來說意味著什么，這種想法讓她想到了什么，給她一種什么感覺等。? ? ?關于前夫和原生家庭的影響可以讓她多描述一些和前夫相處以及溝通的情況。她認為前夫對她產生了哪些影響，與您觀察到的影響進行對比，幫助來訪者覺察。? ? ?原生家庭方面，可以根據來訪者敘述的情況，去探索來訪者的什么特點或表現，是來源于原生家庭的什么人或事，并選擇合適的方法給來訪者提供幫助。比如自由聯想、放松訓練、薩提亞療法等。? ? ?根據您的描述，感覺到您的朋友似乎比較缺乏安全感，這一點您作為朋友可以多給予支持和幫助；作為咨詢師，可以從這一點出發，與來訪者一起進行探索，深挖內心世界。
備注：我們將采納您的投稿，并將模擬咨詢視頻，進行呈現，感謝您對超職月刊的關注與支持！
以“薩提亞”探索我
? ? ?同學，感謝您的投稿。因為來訪者是您的朋友，關系很近，是不建議進行咨詢的。建議您不要與朋友建立直接的咨詢關系，您可以建議朋友去尋找專業的咨詢幫助。
? ?針對您描述的情況，首先您需要關注自己的狀況，近來盡量避免被朋友的情況和心情所影響，可以尋找合適自己的方法去排解自己因為朋友的情況，你所出現的情緒問題，比如不要將自己代入朋友的情緒問題，或者尋找一些排解渠道。
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