第93期
夏季防暑小常識
? ? ? ?夏季防暑小常識，你了解多少？人們到了夏季都會注重一件事情，那就是防暑降溫，那么這些夏季防暑小常識，你一定要知道。
? ? ? ?1、夏季防暑,外出戴帽子
夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或發量不多的人。
? ? ? ?2、夏季防暑,保證充足睡眠
合理安排作息時間,不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
? ? ? ?3、夏季防暑,空調溫度要適宜
空調室內外溫差不宜太大,
應該控制好空調的溫度,
使用空調室內外溫差不超
過5度為宜,空調室內溫度
也不宜到24度以下,以免
再出去執勤時適應不了。
4、夏季防暑,多吃各種瓜類
冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補中益氣,消炎止痛。
5、夏季防暑,多吃苦味菜
有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
6、夏季防暑,常備防暑藥物
盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭應準備一些防暑藥物,常見的藥物和食物有:十滴水、 藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
7、夏季防暑,熱茶比冷飲效果好
夏天防暑藥物
1、仁丹
2、十滴水
3、無極丸
4、藿香正氣水
夏天的廚房熱氣騰騰，煙熏火燎，做幾道炒菜出來后一身臭汗，很多人寧可點外賣也不想進去做菜，其實可以多學會幾道涼拌菜，清涼解暑。
百吃不厭的夏日涼拌菜
一、涼拌裙帶菜
1、裙帶菜浸泡20分鐘，沖洗干凈，放入鍋中焯水2分鐘撈出控水備用。
2、蒜蓉、小米椒、香菜切碎，混合香醋、香油、糖、雞精、鹽攪拌均勻做成料汁，吃的時候和裙帶菜、油炸花生米攪拌均勻即可。
2、把蔥蒜、辣椒圈和干辣椒放小碗中，倒入兩勺香醋，起鍋燒熱油淋入碗中，再放入白糖、香油各半勺以及兩勺生抽，加少許鹽和黃瓜拌勻，倒入擺放好的皮蛋圈中即可。
三、腐竹拌木耳
腐竹和木耳都要完全泡發，用冷水泡2個小時左右最佳。芹菜洗凈后切芹菜段，紅椒切絲備用。大蒜、半勺白糖和少許的花椒粉、食鹽，一同搗成蒜泥。
2、木耳、腐竹、芹菜全部焯水，蒜泥里加入一些蠔油、香油和水混合，愛吃辣的加一些紅油，吃的時候和食材混合均勻即可。
二、皮蛋拌黃瓜
1、皮蛋切成四瓣，圍成圓圈造型。黃瓜拍扁后切成黃瓜段，蒜切末、小蔥切蔥花、小米椒切圈備用。
了解一下夏至那些事！
01 行前準備
夏至，是“二十四節氣”的第十個節氣。夏季是北半球日照最長的季節，在北極圈會出現極晝，太陽終日不落。通常，夏至為農歷五月中旬，是太陽在天空位置最當中的一天，在這一天，民間有“夏至一陰生”的說法。
夏至有哪些風俗活動呢？
祭神祀祖
自古以來，就有在夏至時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。漢《周禮·春官》有載：“以夏日至，致地方物魈。”夏至日正是麥收之后，農人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動的遺存。
消夏避伏
物。《酉陽雜俎·禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，借以生風；“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。
吃“麥粽”與“夏至餅”
江南食俗，一般有麥粽、角黍、李子、餛飩、湯面等。《吳江縣志》：“夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉。”不僅食“麥粽”，而且將“麥粽”作為禮物，互相饋贈。夏至日，農家還搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖后食用，俗謂“夏至餅”，或分贈親友。
吃“夏至面”
自古以來，民間就有“冬至餛飩夏至面”的說法。江南一帶，夏至吃面是很多地區的重要習俗，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。南方的面條品種多，如陽春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過橋面及麻油涼拌面等，而北方則是打鹵面和炸醬面。因夏至新麥已經登場，所以夏至吃面，也有嘗新的意思。
古代夏至日，婦女們會互相贈送折扇、脂粉等什
內部刊物，請勿外傳
人力資源部
增值電信業務經營許可證：陜B2-20210327 |