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主辦單位：同心思緯總部

?2021年第1期

同心思緯恭祝全國人民新年快樂！闔家幸福！

本期封面人物

廣州俱樂部總會會長 楊泮棠

總裁2021新年寄語

NEW YEAR WISH FROM PRESIDENT 2021

大家好！

同心相伴十五載，連心攜手賀新年。值此2021年元旦佳節來臨之際，我謹代表同心思緯全體同仁，向一直以來關心支持同心發展的社會各界領導朋友，愛心顧客，同心家人們致以衷心的感謝，并送上最真誠的新年問候和祝福，恭祝大家：新年快樂、健康平安、闔家幸福！

2020年，是極不平凡的一年，面對突如其來的疫情和復雜多變的國際國內形式，在黨和政府的正確領導下， 全國人民勠力同心、團結一致，成功抗擊肆虐全球的疫情，取得了“十三五規劃”的圓滿收官，贏得了脫貧攻堅的偉大勝利！這一年，我們因抗疫英雄們的逆行而感動，我們因人民走上小康之路而振奮；我們隆重紀念抗美援朝70周年，我們向“共和國勛章”獲得者致敬；從“奮斗者”萬米下潛，到“嫦娥五號”登月探寶，再到航空母艦護衛祖國海疆，我們為偉大的中國而驕傲自豪！

?2020年，也是同心發展歷史上具有里程碑意義的一年。在嚴峻的疫情面前，同心人和顧客親人連心攜手、并肩同行，我們按照《健康中國2030發展規劃綱要》和《健康法》的要求，積極開展近千場線上線下的健康科普講座，抗疫英雄、專家學者、高校教授、權威醫生、國醫大師、兩院院士受邀來到同心開展科普宣講活動；特別是“腸享健康 益生幸福”主題活動，和“2020全民慢病防護治理健康論壇”的成功舉辦，得到了社會各界的廣泛好評和一致認可，越來越多的新朋友加入同心健康大家庭，我們向著“百年老店、百顆愛心、百名會員、百歲人生”的目標堅定前行！

2020年，為了更好的滿足更多人民群眾的健康需要，在疫情最嚴峻的時刻，我們新開設了北京二公司、沈陽公司、南京公司；按照做好“六穩”工作、落實“六保”任務的要求，我們新增加了數百個就業崗位，并不斷提高服務品質、增加服務項目、提高專業水平，以“六心”服務標準，打造了一支孝親敬老、勤勞智慧、服務優質的員工隊伍，真正體現了“公司與用戶同心員工與用戶同心”的濃濃情誼

2020年9月，作為當地扶貧助農的重點項目，同心位于世界硒都、恩施的高品質靈芝種植基地實現了豐收。

?“首屆靈芝文化節”得到了當地政府領導的密切關注支持，權威靈芝專家的親自指導，來自全國的近千位愛心顧客作為代表蒞臨活動現場，參觀考察、奉獻愛心。“愛心助農 尋夢仙芝”靈芝文化節南昌站的活動也順利開展，廣大愛心顧客親自采擷孢子粉、品鑒靈芝宴、演繹靈芝傳奇，更對同心的高品質種植基地、高科技科研實力、高標準生產工藝給予了盛贊。10月，同心第二個科研院所在北京華夏先葆中藥研究院落成，將繼續以全養生理念，滿足人民群眾全生命周期的健康需求。同心的科研成果在第十屆國際健康產業博覽會上綻放異彩，并榮獲了“廣東省保健行業優秀企業”的榮譽稱號！

同心健康事業的發展離不開黨和政府的指導支持，更離不開廣大業界朋友、愛心顧客、同心家人的支持幫助。同心公司是廣大顧客學習健康知識的大學校、開展豐富活動的大樂園、充滿溫暖愛心的大家庭。按照“同研究 同落實 同檢查 同總結”的工作原則，兩支隊伍無私的奉獻愛心和智慧，讓無數個家庭獲得了健康和快樂，這份愛心善舉，是社會正能量、和諧主旋律，是建設健康中國的堅實保障。在2021年3月“產業扶貧優秀企業頒獎典禮暨同心第十一屆健康代表表彰大會”上，我們將隆重表彰在熱愛健康、傳播愛心、參與公益方面做出突出貢獻的優秀愛心標兵和團體，并為大家帶來一次精彩難忘的長壽之旅、紅色之旅、榮耀之旅、客家文化風情之旅、健康養生之旅。

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? ? ? ? ? ? ? ?同心思緯總裁：王能強

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2021年1月1日

【喜報】熱烈祝賀同心思緯榮獲由廣東省保健協會頒發的“優秀企業”獎及“抗疫愛心企業”獎

健康中國，榮耀羊城。2020年12月23日，由廣東省保健協會主辦的第三屆第四次會員代表大會頒獎晚會在廣州隆重舉行。

原國家衛生部副部長、中國保健協會原理事長張鳳樓先生，廣東省保健協會會長朱家勇先生、常務副會長兼秘書長馬麗女士、副會長戴芳蘭女士、副會長馬明先生等眾多來自國家、省、市政府領導蒞臨現場，全國各地醫療、保健、養生領域的企業家和專家代表共同出席了此次盛會。

營銷總監鄧春曉先生代表公司獲頒“優秀企業”獎、“抗疫愛心企業”獎

同心思緯作為廣東省保健協會副會長單位受邀參加了本次會議，同心思緯營銷總監鄧春曉先生作為代表出席大會并領獎。

張鳳樓先生

朱家勇先生

馬麗女士

戴芳蘭女士

本屆保健協會會員企業代表大會頒獎典禮，是廣東省保健產業高規格、高標準的行業盛會，旨在向2020年為國家大健康戰略做出卓越貢獻的企業頒發榮譽獎項，是2021年行業發展動向的風向標，備受全國同行關注。

廣東省保健協會是于2006年11月經廣東省人民政府核準，并報廣東省民政廳批準，正式成立的非營利性社會組織，由廣東省人民政府主管，由160多名省部廳級老領導組成榮譽會長和名譽會長團隊，由200多名涵蓋醫療保健養生各學科的專家組成專家團隊，由300多家醫療機構和醫藥、保健企業組成企事業團隊，由10余家權威主流媒體組成傳播團隊，是醫療保健養生領域的權威領導監督組織。?

十五年來，廣東省保健協會大力貫徹國家衛生與健康方針權威引領大健康產業規范有序經營，引領產業高速發展、不斷創新，為提高國民健康水平、實現健康中國夢貢獻力量。

原國家衛生部副部長張鳳樓先生與同心思緯鄧春曉先生合影留念

在健康行業消費市場日益嚴峻的當下，同心思緯順勢而為、逆勢而上，再次榮獲“優秀企業”殊榮，這是對同心思緯的高度肯定：我們同心的健康產品品質是優秀的、員工的服務是優秀的、顧客體驗是優秀的、同心全體同仁為人民健康做出的貢獻是優秀的。2020年，國遭“新冠”，全民抗疫，載入史冊！

這份溫暖與激勵，自同心思緯成立以來，一直激勵著同心思緯以“回饋社會，奉獻愛心”為原則，始終心系大眾，以高度的社會責任感與使命感回報社會各界，在傳播愛的道路上做出卓著貢獻。為消費者提供優質產品的同時，同心思緯融合愛與責任的力量，積極開展各種類型的慈善公益項目建設。?

風雨十五載，獨木難成林。同心思緯今天所取得的成就、所榮獲的獎項，離不開國家和政府的領導，離不開合作伙伴們的大力支持，離不開全體顧客朋友們的信賴和支持，離不開全體同心同仁的努力與辛勤付出。今天我們所獲得的榮耀，有您的一份奉獻，有您的一份光芒！在此榮耀時刻，我們誠摯地向您說一聲：謝謝您!?

感恩相伴，感恩同行！未來，同心思緯也將一如既往，弘揚中華民族“一方有難，八方支援”團結一心的民族精神，弘揚祖國孝親敬老的優良傳統，緊緊圍繞國家“十四五”規劃和建設“健康中國”戰略，積極宣導科學的養生理念，為消費者提供更多優質的健康產品和健康服務，積極開展公眾健康實踐活動，為提高人民健康水平，實現全民健康、全面小康不懈奮斗！

同心思緯榮獲“優秀企業”獎項

同心思緯榮獲“抗疫愛心企業”獎項

同心同德? 同享同樂

《廣州同心俱樂部支會建設條例》發布實施

12月6日，同心思緯廣州公司俱樂部擴大會議暨俱樂部支會建設條例實施發布會盛大舉行！同心思緯營銷總監鄧春曉先生，同心思緯廣州公司總經理唐勇軍先生和廣州同心俱樂部領導們，同心思緯中山公司總經理鄭錫武先生和中山同心俱樂部領導們，以及數百名同心VIP顧客嘉賓們盛情出席了此次活動。

在大會中，同心思緯營銷總監鄧春曉先生代表總部，對同心俱樂部廣州支會條例建設工作給予高度肯定，并且指明了俱樂部條例建設的方針，對本次發布的《廣州同心俱樂部支會建設條例(試行)》進行了提綱挈領的宣導。

與此同時，同心思緯廣州公司總經理唐勇軍先生對《廣州同心俱樂部支會建設條例(試行)》的發布做了進一步的宣導。經過一年時間的起草、調研、籌備，《同心俱樂部支會建設條例》于本次大會現場隆重發布實施。這是同心俱樂部建設、基層組織精細化管理的重要文件，是以國家《健康中國2030戰略》為指導思想，以同心文化為基石，以同心俱樂部廣州支會會長楊泮棠先生為帶領的眾多廣州俱樂部領導積極參與，貢獻智慧撰寫的條例，符合同心俱樂部發展現狀及未來規劃，將有力地指導各層級俱樂部的建設，發揮同心俱樂部大家庭、大學校、大樂園的作用，共同為實現健康中國夢貢獻基層力量。

《廣州同心俱樂部支會建設條例(試行)》，近期將在廣州試行。檢驗通過后，將定為《同心俱樂部全國支會建設條例》推行，作為同心俱樂部全國各支會建設的總綱和規范，指導全國各支會的工作規范。

?作為試行條例建設工作的主導會長，廣州公司俱樂部總會會長楊泮棠先生發表了講話。楊會長滿懷激動之情，他代表顧客親人們對同心思緯為廣大顧客提供充分體現自身價值、娛樂歡快的健康舞臺表示感謝。楊會長認為：自己健康是責任，家庭健康是美德，社會健康是功德，國家健康是大德。健康與愛心的傳遞，正是同心俱樂部的使命所在。俱樂部的成員們也懷著共創共享健康的愿景，積極參與

廣州公司俱樂部總會會長楊泮棠先生作為試行條例建設工作的主導會長發表講話

同心思緯榮獲“優秀企業”獎項

同心思緯榮獲“抗疫愛心企業”獎項

俱樂部建設工作當中，服務廣大中老年朋友的健康，也從中得到健康、歡樂、友誼、幸福。

? ? ? 作為鏈接同心和顧客最緊密的紐帶，作為健康中國夢的落腳點，同心俱樂部的建設意義非凡。條例的起草和發布，一直備受同心總部的重視。《廣州同心俱樂部支會建設條例(試行)》構建了支會建設的文化基石以及“四百工程”，即“百年老店、百歲人生、百名會員、百顆愛心”工程，并梳理了詳盡的實施細則。

? ? ? 條例充分發揮俱樂部“同研究,同部署,同檢查,同總結”的準則，充分發揮領導核心圈的領導力，完善了俱樂部的基本制度和基礎建設框架，對建設管理制度、顧客服務標準、活動籌備、發揮全民愛心作出了系統的規劃。

? ? ? 相信隨著條例的發布和實施，我們的俱樂部將更加緊密聯系群眾，不斷提高服務水平，加大力度提高全民健康水平，真正建設為健康中國戰略的堅固基石、同心顧客的健康家園、暖心樂園！

同心思緯營銷總監鄧春曉先生代表總部

對同心俱樂部廣州支會條例建設工作給予高度肯定

廣州公司總經理唐勇軍先生對《廣州同心俱樂部支會建設條例(試行)》的發布做宣導

“六心服務”進萬家 暖心服務在行動

同心同德，同獻愛心。作為一家致力于為客戶提供全生命周期健康解決方案，幫助客戶健康成長的公司，同心思緯一直視“產品如人品、質量是生命、服務是飯碗”，不僅依靠品質過硬的產品為顧客朋友們帶來健康，更是深入打造“六心服務”，讓孝愛在這里傳遞，讓溫暖真正走進顧客朋友們的心里，讓顧客得到心靈上的安心和快樂。

為了深入貫徹“六心服務”，同心思緯總部積極發揮榜樣的力量，堅持做公益，帶動全國各地的每一位員工，把溫暖送進顧客朋友的一朝一夕之中，多年來受到了社會的廣泛肯定和信賴。

近一年來，同心思緯又涌現了一批感人至深的“六心服務”光榮事跡，讓我們一起來看看吧。

共同抗“疫”

同心思緯向江門定點醫院捐贈物質

關愛腫瘤患者? 同心守護健康

病毒無情，人間有愛！面對突如其來的疫情，同心思緯積極響應國家號召，熱切關心、關注、支持疫情的防控救治工作，快速展開愛心支援工作。2020年2月3日，同心思緯江門公司總經理張有星先生代表總部，帶領同事，攜手養生保健協會，向江門市疫情防治定點醫院——江門市中心醫院捐贈第一批愛心物資，包含防護用品及同心思緯旗下靈芝孢子油、蜂膠軟膠囊、靈芝孢子粉等提高免疫力的保健食品，為一線抗疫貢獻力量，為抗疫英雄們加油，以實際行動承擔社會責任。

為實現全民健康的偉大遠景，同心思緯一直在積極履行社會責任，宣傳科普防癌知識，提高群眾防癌意識！在開展系列防癌健康科普公益講座的同時，相繼在廣州、江門、北京等地多次開展大型腫瘤科普公益捐贈活動，受到了顧客親人們的廣泛好評。

10月18日，由廣東省生命之光癌癥康復協會江門分會（以下簡稱癌癥康復協會）與江門同心思緯公司聯合舉辦的“關愛腫瘤患者 科學防癌抗癌”大型腫瘤科普公益講座在江門隆重召開。活動現場，癌癥康復協會為江門同心思緯公司頒發了“功德無量 熱心慈善”牌匾，充分肯定了同心思緯江門分公司所做的愛心公益事業。張有星總經理代表同心思緯總部，向癌癥康復協會開展定向捐贈，把這份愛心公益事業做強做大，讓大家能夠知癌防癌。

同心思緯榮獲“優秀企業”獎項

同心思緯榮獲“抗疫愛心企業”獎項

2020年11月6日，由中國抗癌協會康復分會、北京愛譜癌癥患者關愛基金會聯合主辦，同心思緯協辦的“關注腫瘤防治，同心守護健康”大型健康科普公益捐贈活動在北京成功舉辦。同心思緯北京第一分公司總經理李勇先生代表總部，向現場152位腫瘤患者捐贈靈芝孢子油產品。

余美鳳經理是15年元老級員工，從2011年開始，十年如一日悉心守護顧客——糖尿病患者溫瑞潮先生，照顧失明、中風、大小便、腳部病爛的潮叔，每天安排員工或者親自帶他到店內，陪他聊天、為他做飯、照顧他的基本生活，給他泡腳、洗腳、擦藥，成為溫叔的“貼身保姆”。余經理一直堅守在一線崗位，長期上門免費給老年顧客朋友做艾灸、做姜療，為行動不便的顧客剪頭發，做家務。她把細節服務做到了極致，急老人所急，想老人所想，服務周到、熱情真誠，在顧客之間有口皆碑。

12月4日，同心思緯大型腫瘤科普公益講座在深圳隆重舉行。同心思緯深圳公司總經理鄭鳳云女士代表總部向現場有腫瘤疾病困擾的顧客親人們公益捐贈“貳百萬健康加油券”。

據不完全統計，同心已連續5年開展總計80多場關注腫瘤患者的公益活動，共為將近5000多名腫瘤患者帶來關愛和健康呵護，總計捐贈靈芝孢子油2萬多瓶。在2020年11月6日-12月31日期間，同心思緯將再次愛心出資500萬元，為1000名需要健康的社會各界的朋友們，捐贈靈芝孢子油產品。

同心思緯公司在積極舉辦公益捐贈活動的同時，員工也在一線市場，十五年如一日，用服務溫暖顧客，用愛心深度鏈接客戶。

11月20日，同心思緯大型腫瘤預防公益捐贈科普活動在廣州舉辦！現場邀請了18位受腫瘤疾病困擾的患者，到場接受同心思緯意生緣牌靈芝孢子油產品的公益捐贈。

服務用心?溫暖人心

黃嘉裕經理從基層員工做到門店經理，一直堅守“六心服務”的初衷，一直把自己當成顧客的女兒，貼心服務送溫暖，贏得顧客們連連點贊。在番禺萬頃沙的門店中，有一位顧客叫王潤珍， 珍姨的丈夫中風癱瘓。黃嘉裕經理長期為珍姨分擔照顧癱瘓老人的重擔，幫助珍姨做飯、為癱瘓老人按摩，推老人去曬太陽，讓珍姨夫婦非常感動。此外，黃經理經常抽空陪伴空巢老年顧客吃飯，幫助他們測血糖、做家務、送溫暖，不少顧客視她為親女兒，有需要直接請她幫忙，有美食也會和她分享。每次聊起黃經理的時候，長輩顧客們就像聊起自己的女兒一樣驕傲、自豪。

趙瑩瑩是同心公司的年輕伙伴，富有愛心且細心的她，常能體察老年顧客的需求，及時關愛，贏得顧客的贊譽。侯海源、孫淑云伉儷是瑩瑩長期服務的顧客。由于侯叔四肢不靈便，長期無法修剪腳指甲。老人的兩個孩子，一個公派出國，一個工作繁忙無暇顧及。瑩瑩在為二老送產品的時候，不僅幫老人修剪趾甲、洗腳泡腳，讓二老感動得淚流滿面。為此，侯叔、孫姨特地書寫了一封感謝信向同心北京一公司的李勇總經理、張賢翠督導、趙廣玉經理反映瑩瑩的暖心事跡。

同心思緯北京一公司趙瑩瑩

權威是同心北京二公司的年輕骨干員工。雖然年紀輕輕，但非常積極上進，對老人很孝順、有耐心。有一次上門服務顧客的時候，恰巧遇到閆寶蘭阿姨家的馬桶漏水。老人家里沒有年輕人在家，也無法自行修理，苦于漏水卻只能無奈作罷。權威先生了解到情況，不嫌麻煩不怕臟，立刻找來工具，躬身修理漏水的水管，令閆阿姨感動不已，特地發朋友圈為權威點贊！

一連串的暖心服務，讓我們看了覺得心里暖暖的。我每次到門店參加活動的時候，遇到顧客朋友們，他們都豎起大拇指，點贊同心公司，點贊我們的員工，在公司文化的熏陶下，讓每一位員工都待顧客如親人，對顧客真正做到真心、誠心、熱心、耐心、細心、關心，用一言一行書寫大愛精神，發揚孝善美德。我很感動，我們的“六心服務”，實實在在的走進了顧客長輩們的心里。我們在用心關愛顧客的同時，也贏得顧客的信賴、關愛，讓愛心在同心傳遞，為實現健康中國夢共同貢獻力量。我們期待：有更多的服務標兵涌現，讓更多的顧客朋友們感受到“六心服務”的溫暖！

同心思緯江門公司余美鳳余經理

同心思緯北京二公司權威

同心思緯番禺公黃嘉裕經理

展望2021? 我們堅定不移—推進新戰略目標落地

辭舊迎新喜洋洋，同心同德創豐年。

當我們告別不尋常2020年前進腳步的瞬間，又開啟了2021年勝利的步伐，雄糾糾氣昂昂地邁進下一個新的十年。

在新的一年里，我們將迎來中國共產黨成立100周年的光輝節日，同時迎來同心思緯成立十五周年的慶典和第十一屆健康代表表彰大會的召開，真是多喜臨門的豐年。

回顧同心思緯十五年飛躍發展的光輝歷程，從“造福人類健康，建設幸福同心”的初心和建設以“顧客健康和快樂”為中心發展思想的俱樂部宗旨，到《廣州俱樂部支會建設條例》的實施發布，公司正朝著全心全意打造四個一百工程偉大的目標穩步、持續地邁進。我們深信：在國家《“十三五”·邁向全民健康這五年》給老年人滿滿的健康關愛規劃指引下，同心思緯會更創輝煌，為國為民增添健康光彩，作出更大貢獻！

在新的一年里，我們要認真貫徹廣州同心新一屆俱樂部總會提出的“新班子新面貌”的工作設想和工作思路。所謂新面貌就是指新的奮斗目標、新的思路、新的工作風格。新的奮斗目標就是要在2-3年內，把廣州公司和廣州俱樂部建設成為凸顯同心文化特色和富含廣州實力的榜樣公司和俱樂部。爭取在這段時間內，從二類公司提升為一類公司，在廣州公司的基礎上發展成廣州一公司，廣州二公司，廣州三公司，再組合為廣州南方同心公司，服務部突破一百個以上。

廣州公司俱樂部總會會長 楊泮棠

員工超過三百人以上。所謂新思路就是敢于創新，敢于擔當，敢于付出。

所謂新的工作風格，就是海闊天空想，腳踏實地干，雷厲風行，做到“議而有決，決而有行，行而有效”的工作作風。

在新的一年里，在俱樂部建設上，著重抓好以下四項工作：一是出臺《廣州同心俱樂部支會建設條例》，制定條例實施方案，其中包括學習與宣傳，監督與檢查，總結與落實等；二是加強員工隊伍和顧客隊伍同級間的橫向聯系，做到同研究，同部署，同檢查，同總結的四同原則，形成有效的合力作用；三是充分發揮俱樂部各層級、各部門的作用，發揮集體的智慧。四是隨著廣州公司的發展，人才是關鍵。一方面，發揮顧客隊伍的作用，為員工隊伍的招聘，穩定和提高作助力，為公司各級崗位輸送高素質的管理人才；另方面加強顧客核心骨干隊伍的培養與提高，為俱樂部各級領導崗位輸送干部。

在新的一年里，在廣州同心公司的帶領下，兩支隊伍齊心合力，努力拼博，為實現新的奮斗目標勇往直前，為超越自己，創造新記錄而奮斗！

值此新年到來之際，盛情邀請同心親人們來梅州作客，第十一屆健康代表表彰大會不見不散。梅州歡迎您！同心歡迎您！

打造老有所為、老有所樂的同心俱樂部

湛江公司俱樂部總會會長 馬紹武

? ? ? ?同心湛江俱樂部是一個由公司主導，會員參與，以追求健康，傳播健康為目的，讓會員老有所為、老有所樂的一個非盈利性組織。公司成立俱樂部十幾年來，始終在不斷探索、完善和發展，俱樂部從最初的會員十幾人發展到現在的上萬名會員，這么多年來，除了公司領導的關心支持，俱樂部各級領導的不懈努力外，也和會員的支持幫助是密不可分的。俗話說：一個好漢，三個幫。今天的湛江同心俱樂部在飛速發展，在規模上是越來越大，會員數量也是越來越多，所有這些都是公司全員和俱樂部全員共同努力的結果。當然努力也是有方向的，下面我從三個方面談談俱樂部建設的一點心得：

? ? ? ?一、俱樂部的定位準確

? ? ? ?首先俱樂部是一個讓會員老有所為、老有所樂的平臺，這就是俱樂部的定位，所以我們湛江各片區的俱樂部活動現場一般只是讓有愛心的會員分享傳播健康的事跡，以及表彰上月的愛心標兵，好人好事，純粹就是一個娛樂開心的平臺，所以大家都喜歡這個平臺。

? ? ? ?二、開展各種豐富多彩的活動

? ? ? ?每個季度或者每個月公司都會開展各種比賽，比如：歌詠比賽、

跳舞比賽、知識競賽、演講比賽、乒乓球比賽等，形式多種

多樣，有些活動是公司提供場地俱樂部會員自己AA制，

同樣把活動做得有聲有色。公司提供了這么一個平

家都喜歡，因喜歡而樂意加入這個組織。

? ? ? ?三、人氣旺、影響力大

? ? ? ?人越多，氣氛越好，人氣就越旺，影響力就越大。為了

讓更多的人加入俱樂部，我們的俱樂部領導很多人都是風里來

雨里去的，為公司默默地做貢獻。比如我們的總會副會長許登

森先生，他原來是做校長的，退休后就加入了同心俱樂部，十

幾年了，幾乎每天都到區域的每個門店坐坐，奉獻自己的愛心，

還向原來的學校同事、學生的家長宣傳愛心；每月的區域俱樂

部活動親自策劃，親自主持等。還有我們一區會長龍海基先生

十幾年了，就像員工一樣，每天到門店八小時，十幾年來沒間

斷過一天，除非公司放假，還有文藝會長陳緯瑄女士，在自己

經濟也不是特別好的情況下，把自己買來的產品免費發給身邊的

朋友，讓他們也有信心加入同心，成為同心的會員。像他們這樣

的俱樂部領導和會員還有很多很多，舉不勝舉……就是在這些俱

樂部領導和會員的努力付出下，湛江同心的俱樂部才會有今天這

樣的成效，相信未來的同心公司會發展得越來越好，俱樂部的發

? ? ? ?同心俱樂部的口號是：你我同心，奉獻愛心；我相信，我選擇，

健康生活我獲得；共奉獻，共努力，傳播愛心共受益。這是我們的

選擇，也是我們的初衷，更是建設俱樂部的最終目的。

穩健起步贏開局 跨進2021創輝煌

北京二公司俱樂部總會會長 郝士才

同心思緯北京二公司新疆扶貧先鋒表彰

驕人的成績，使更多的人認識了同心，了解了同心，使更多的人使用上了同心的產品，身體得到健康。

? ? ? ?2020年是同心北京二公司的起步之年，在總部領導的帶領下，在王俠總經理的組織推動下，同心北京二公司取得了驕人的成績。我很榮幸，能夠跟隨同心北京二公司從起步階段一直走到現在，未來還將一起同行、一起努力。在過去同行的十個多月，我很榮幸能夠親自見證同心北京二公司的發展，從小到大，一步一步擴大團隊，擴大影響力，深入貫徹國家發起的《“健康中國2030”規劃綱要》，把國策落實到基層，持續開設健康講座，把健康知識、健康理念、健康方法傳遞到社區，為提升群眾健康水平作出貢獻。

? ? ? ?2021年， 我們將迎來偉大的中國共產黨建黨100周年，同心思緯將迎來產業扶貧優秀企業頒獎典禮暨十五周年慶典，意義非凡。在這多喜臨門的歡慶之年，我一定要參加慶典，到梅州開啟紅色之旅、健康之旅、長壽之旅、客家文化之旅、榮耀之旅。

2021年，我們一定再接再厲，穩步推進，爭取更大的勝利！

2020年是國家《十三五》規劃的收官之年，也是全面建成小康社會，扶貧攻堅關健的一年，同心思緯站在《兩個一百年》奮斗目標的歷史交匯點上，在致力于發展人類健康的偉大事業上，為群客提供全生命周期的健康解決方案上，幫助顧客樹立健康生活觀念、增強保健意識上都取得了驕

我心中的同心思緯

深圳公司俱樂部總會秘書長 楊海蓮

我的同心緣

中山公司俱樂部總會會長 洪敏

? ? ? ?同心公司陪伴了我走過了十五個春秋，歷經風風雨雨，充滿了歡聲笑語與難忘的回憶。在同心的十五個年頭里，我親自見證著同心的發展壯大，從小到大，從單一的門店到遍布中山區域，以及全國各地。

? ? ? “為客戶提供全生命周期健康解決方案，幫助客戶健康成長”，這是同心公司一貫堅持的健康理念，打造了在生活中養生，在養生中生活的完美生活方式，為健康創造無限的可能。

? ? ? ?在同心公司的關愛下，我連續參加了十屆的健康大使表彰大會，它是我們同心公司的春晚，是我們顧客齊參與的春晚，十屆的表彰大會，十全十美的經歷。每每記起，

總想起了與我先生一同參與的第五屆、第六屆的表彰大會，留下了美好難忘的回

憶，都是甜甜的味道，第五屆見到了費翔、汪明荃、姜育恒、卓依婷、趙雅

萱等著名明星，跟他們近距離的互動，讓我留下了暖心的回憶，第六屆俱

樂部之歌《同心圓》的推出，與同心相約下一個十年的十年相約卡，與著

名演員羅家英、蔣大為面對面互動，讓我激動不已。

? ? ? ?每屆的表彰大會都有不同的亮點，都有不同的感受，每一屆

的精彩歷歷在目讓我記憶猶新，難以忘卻的印記，每一屆都是

與老友記一起走過的日子。

? ? ? ?每一個點點滴滴，書寫著不同的人生歷程，詮釋著

人生的意義和價值。同心公司也是我第二個家，給予

我們發揮余熱的平臺。而即將到來的第十一屆健康

大使表彰大會相約長壽之鄉——梅州，我十分期待

吃上一口嫩嫩的客家釀豆腐，喝上一口客家釀，

品嘗一下香氣飄飄的沙田柚，去葉劍英故居感

受將軍風氣，去三河壩走一走，感受一下先烈

流血流汗的地方，去靈光寺祈福保平安，去天

然臥佛看看大自然的鬼斧神工，讓人流連忘

返樂在其中。我們一起行動，我們一起努力，

我們一起相約梅州，慶祝這太平盛世。

? ? ? ?梅州，我來了！

同心，說起來，就是“同心思緯”這個企業的名字簡稱；想起來，則是這個企業與顧客“貼心”的情感。

這是一個“經營人心”的企業，經營從“愛心”做起，成就以“暖心”為本。

宗旨——預防保健為主，提供健康產品——讓你安心。

產品——保證產品質量，服務細致周全——讓你放心。

服務——居家養老服務，滿足精神需求——讓你開心。

交往——尊老敬老為先，關愛體貼至上——與你同心。

員工為此奉獻的是——愛心、熱心、精心、細心。

客戶收獲的是——人格得到尊重，健康得到維護，渴望得到滿足，精神得到愉悅。

為此表白：同心啊，同心，你們的經營獨具匠心，我們的感受刻骨銘心。

相約梅州? 品味客家

我是在2017年3月認識了同心，在這里我獲得了健康與快樂，感謝同心緣分讓我們相遇，更令我享受到了在家里沒享受過的快樂。我連續幾年都參加公司一年一度的表彰大會，2018年在珠海，我在圓明園穿上古代服裝，扮演貴妃，拍古裝視頻，欣賞美食，登臺領獎；2019年在南昌，我坐纜車觀光，瀏覽各地風景，走旗袍秀，非常開心，至今依然戀戀不忘。2020年是難忘的一年，席卷全球的疫情，把我們封了將近一年，從而影響了表彰大會的召開，有點遺憾。2021年的3月，是同心第十一屆健康代表表彰須大會，我已經入圍了，是去到世界客都梅州，那里的客家文化深深吸引著我，以及長壽的秘籍等著我去探索，還有紅色路線與明星助陣，同心舉辦的活動真的是很有規格和檔次，我非常的期待，我一定要去，我在梅州與大家相約，品味客家文化。

順德公司俱樂部總會文藝會長 曾建

我是肇慶會員謝玲興，在同心的大家庭已經有七年了，參加過六屆健康大使表彰大會。同心每年都為顧客朋友舉辦一次盛會，這也是我們期待的“同心春晚”。在這個舞臺上我們可以展現自己的風采，載歌載舞，歡聲笑語，好像找回了自己的青春。參加這樣的盛會真是開心、快樂、滿足！

同心給了我們一個健康的平臺。在這個平臺里，可以學習健康知識，可以認識很多健康的朋友。在同心的產品呵護下，我們身體健康，可以四處出游，觀賞周圍的大好山河！多么的健康、快樂、幸福！

第十一屆健康代表表彰大會在廣東梅州舉行，這里是全國乃至全世界最大的客家人聚居地，是名聞遐邇的“世界客都”，也是我的老家，我肯定是要去的。它是國家歷史文化名城，紅色革命的圣地，葉劍英元帥的家鄉，被譽為“文化之鄉、華僑之鄉、足球之鄉”和“山歌之鄉、金柚之鄉、茶之鄉、美食之鄉”。我是客家人，多么的自豪啊！與明星同臺共舞，唱響客家山歌，品嘗客家美味，千人共祈福，星光燦燦，祝偉大的祖國更加繁榮昌盛，人民的生活更加幸福，早日小康！也期待同心公司生產更多適合老百姓使用的產品，讓公司產品走向國外，走向世界，讓更多的朋友收獲到健康！大愛同心！

我美麗的家鄉?世界客都梅州

肇慶公司俱樂部總會會長 謝玲興

相約梅州 我們不見不散

番禺公司俱樂部總會副會長 王潤珍

我認識同心公司有十多年了，同心公司給我和我家人帶來很多的快樂和健康。我很感恩公司、公司的領導與員工，更喜歡公司一年一度的同心春晚——健康大使表彰大會，我已經連續參加十屆了，沒有哪一屆同心春晚我會缺席，因為每一年、每一屆、每一次參加的感受都不同，第一屆在深圳大劇院歡聚一堂，滿懷激情，我扔了紙飛機；第二屆我們一起貼龍鱗，話健康，譜寫了龍的傳人最激情，最活躍的風采；第三屆我們共聚禪城，覽仙湖美景，舞人間歡暢，祈福樂安康；第四屆我身著華服、搭乘皇家馬車，感受至尊榮譽，我們滿懷大愛，真誠期許，放飛彩蝶；第五屆我和明星近距離接觸，現場星光熠熠，精彩不斷；第六屆我光榮成為傳遞健康的火炬手，與同心兒女共同譜寫新篇；第七屆同心六寶萌動出場，與我們歡樂互動，留下了美好回憶；第八屆在山水如畫的肇慶，我展現風采、彼此感恩，共享榮譽；第九屆我與祖國同頻共振，唱響健康夢的時代強音；第十屆疫情讓我們更加懂得健康的重要性；最令我難忘的就是在2016年的第六屆表彰大會上我幸福的成為火炬手，我拿著火炬站在舞臺上，站在同心總裁身邊的時候心情真的是非常的激動。

我已經是72歲的人，給到家里人幸福健康的生活，自己有所樂，是晚年生活中最美好的事情，今年馬上就要迎來第十一屆表彰大會了，本屆與往屆有很多的不同，第一，同心公司15周年，俗話說五年一小慶，十年一大慶，今年迎來15周年；第二，建黨100周年，去緬懷先烈，游紅色圣地，惜今日幸福生活，感恩共產黨，是作為一名黨員最光榮的事情；第三，扶貧新疆，為扶貧做貢獻，做自己力所能及的事情，幫他人脫貧，讓我們體現自己的價值，是對我們中老年人最大的肯定。其次，我們還可以去到世界客都品嘗梅州的美食，看望百歲老人，探訪長壽秘訣、游輕松自在旅程，第十一屆健康大使表彰大會是榮譽之旅，圓夢之旅、幸福之旅、祈福之旅、快樂之旅，我在番禺，和大家約定，相約梅州，我們不見不散。

茂名公司俱樂部總會秘書長 陳燕艷

相約梅州? 共享榮譽

? ? ? 匆匆時光彈指一揮間，轉眼間成為同心會員9個年頭，雖然未能見證同心的起步，卻也見證了9年間同心的發展歷程，在這里不但讓我收獲了健康，收獲了快樂，收獲了知識和榮譽，更重要的是同心歷屆的健康代表表彰大會給我留下了深刻的記憶，讓我終身難忘！

? ? ?在同心這個大家庭里讓我享受到退而不休的生活，實現了老有所為、老有所學、老有所依、老有所樂。從第三屆表彰大會開始我每屆都以VIP會員入圍參加，并且每年都受到最高榮譽的表彰，其中一次大愛無私標兵獎，三次榮獲感動同心人物獎，長期奉獻獎，傳播愛心獎等，這都是同心給予我努力傳播愛心支持工作的肯定，這是

? ? ? 只有在同心這個平臺我們才能得到的榮譽。在第八屆與第九屆表彰會上，我還登上了同心的大舞臺為大家演唱，盡情展示自我，所有

的開心快樂都刻在我的腦海里，表彰大會把我們帶上了井岡山、

鼎湖山等祖國各地，在獲得表彰的同時還游覽了祖國的大好河

山，既接受了革命傳統教育，也豐富了整個表彰大會的行程，

? ? ? 還有一項讓我們欣喜的是，表彰大會上請來了大家喜愛

的明星，所有顧客都能近距離地觀看明星表演，接受明星

親自為我們頒獎。第五屆表彰會上是卓依婷

為我頒獎，當時感覺心里美美的，在表彰

英、費翔等在內的著名明星。一年一屆的

表彰會就是同心的春晚，只有在同心才能享受

和參加到這種隆重盛會，所以每年的表彰大會都成

? ? ? 目前為止，我已經參加了八屆健康代表表彰會了。

明年第十一屆表彰會，我已經入圍了。明年正是中國共產

黨成立100周年及同心公司成立15周年的雙喜日子，表彰

會的地址選在了革命老區及有“世界客都"之稱的葉帥的家鄉

梅州，我期待走進梅州了解客家風情，了解老一輩革命家的

光輝歷史，品嘗客家美食，和我喜歡的明星近距離接觸，開

相約梅州 感恩之旅

濟南公司俱樂部會員 周培霞

相約梅州 健康之旅

我是2014年成為同心會員，回想跟著公司數年里，我與我夫人從一個對保健養生一無所知到現在越來越關注自身的健康，希望能全面提升自己的生活品質和生命質量。健康，重在觀念，根源在于信養生、懂養生、愛養生。養生不能保證萬無一失，但可以防患未然。我們是同心產品的受益者，同心使我一個84歲的老頭身體越來越少生病且多年來不生病，讓我身體安康越活越有勁，因此我對同心的感情越來越深。我積極地參加各種主題活動，特別是每年一次的表彰大會。從2015年至今，我從未斷過，第十一屆我也必會參加。回想起過去參加了六屆的表彰大會給了我很多美好的回憶，我心情激動感受到公司給我的榮譽關懷和無限的歡樂，特別是在參加第六屆表彰大會時，我很榮幸的成為了火炬手，我太興奮了。我期待這次去梅州，同心實現了造福人類健康建設幸福同心的使命，我要跟隨同心。以上是我的肺腑之言。

東莞公司俱樂部總會會長 盧錦輝、黃紹歡夫婦

同心思緯2021年第十一屆健康代表表彰大會暨15周年慶典將于2021年3月在梅州隆重舉行。

2021年是偉大的中國共產黨誕生100周年；

2021年是國家第十四五規劃開篇之年；

2021年是國家鞏固精準扶貧歷史性成果的開篇之年；

2021年是同心思緯成立第15周年；

同心思緯的每一屆健康代表表彰大會就是我們同心會員的盛大節日。我記得2017年3月第七屆表彰大會在北京語言大學大禮堂舉行，在“守護健康 孝善仁和”中拉開序幕，以健康孝道為主題。同心公司領路人就是位大孝子，當他把自己母親領到舞臺上，展現對母親的孝敬，讓在場萬人歡呼敬重，是我們值得信賴的領路人。

相約梅州，第十一屆健康代表表彰大會暨十五周年慶典與扶貧工程表彰相結合，唯愛永存，健康同行。梅州是葉元帥的故里，是革命之鄉，是長壽之鄉，是美食之鄉，是旅游之鄉。到梅州參加表彰大會，參加紅色之旅，健康之旅。感恩信賴，感恩同行，讓我們凝心聚力，奮進新時代、新起點、新布局，推進新發展。讓我們一起吃著同心公司高品質的保健食品，一起健健康康的參加第十一屆健康表彰大會，一起享受我們的金色年華。

同心 我們信賴

全民健康是黨中央提出的偉大健康戰略規劃和目標，為實現這一目標，同心公司以“全養生”的健康理念，以原生態、無污染、健康環保的原料，以頂尖的科學技術為支撐，用現代化科學生產工藝生產出了高品質、高質量的健康產品，以“產品如人品，質量是生命，以誠信服務”的宗旨，獲得了很多榮譽，因此，我們就毅然決定選用了同心公司的產品，從而獲得了健康，這體現同心公司是一家有大愛和有責任心的公司，在我們獲得健康的同時，我和老伴的精神文化生活豐富了。我們特別的高興和喜悅，感謝同心給我們送來健康的同時，給我們帶來快樂和幸福。2021年，將是我們第一次參加同心的表彰大會之年。我們特別期待參加這次健康盛會，到梅州開啟紅色之旅，快樂之旅，幸福之旅，讓我們相約梅州，不見不散！

沈陽公司俱樂部會員? 趙淑蘭、于寶芝夫婦

健康生活我選擇同心

我和老伴是同心產品的使用者，和大家分享一下我們的心得體會。我和老伴今年已經85歲，馬上步入86歲了，老伴身體一直不好，患有嚴重的哮喘支氣管炎和胃癌，是惡性程度最高的印戒細胞癌，在2010年動了手術，胃切除了四分之三，化療進行了12次，可以說一整年是在醫院里度過的。在鬼門關邊上走了一圈，出院后身體一直不好，還伴有復發性哮喘，免疫力低下，精神萎靡。雖然在服用中西藥，但是起不了調理作用。那時我在想，如果有一種適合自己的保健品來調理身體就好了。

當時，市面上保健品是“五花八門”“魚龍混雜”，真假難分，真是彷徨，功夫不負有心人，蒼天有眼，一個偶然的機會，讓我結識了同心，這恐怕也是一種老天爺安排的緣分吧！當時，我就是試試看的心理，沒想到讓我們獲得了健康，現在我們的精神面貌和過去大不一樣了，免疫力增強了，調理了身體各部位，哮喘有兩年沒有復發了，紅光滿面，精神煥發，能出去旅游了，去井岡山追蹤緬懷革命先輩的足跡，飽覽祖國的大好河山。

老伴有今天這么好的狀態，飲水思源完全歸功于公司的好產品。但話說回來，保健品不是藥品，是起調理保健的作用的，要堅持服用，量要到位，不能三天打魚兩天曬網，要有耐心，因每個人體質不一樣，適應和反應的感受也不一致，故而要堅持服用，定能達到良好的反應。健康，保健是投資，我認為我們兩老身體保養好，健健康康不麻煩子女，就是對子女最大的支持。

最后，我衷心的祝福同心公司，在今后前進的道路上，事業蒸蒸日上，生意興隆，突飛猛進，更上一層樓，用更好的產品服務于廣大人民群眾。

杭州公司俱樂部會員? 王貴珍、俞伯良夫婦

數九寒天重藏養 養陽秘精益脾腎

一、保暖御風寒

我國傳統有從冬至開始“數九”的習俗。冬至這一日為“一九”的頭一天，直至“九九”數盡，共八十一日（其中三九最冷）。這個寒冷的季節叫做“數九”或“九九”，也稱為“數九寒天”。

中醫認為，冬主收藏。冬季是人體吸取營養，養精蓄銳的最佳時段，故極為重視冬至養生。冬至養生，須特別注重以下五個方面。

所謂冬至一陽生，是指此時人體生發的陽氣還是微弱的小火苗，極易因感受風寒而熄滅。寒甚傷陽多導致疾病發生并遲遲難愈。因此，保暖御寒乃冬至養生第一要務！

要注意隨時添衣物，避風寒，避冷水，避生冷飲食等。尤其要注意保“三暖”：即頭暖、背暖和足暖。

頭為諸陽之匯，而體內陽氣最容易從頭部散發掉，氣溫越低，從頭部散發的陽氣越多。

寒冬時節，如果不重視頭部保暖，讓頭部經常暴露在寒冷氣候中，“寒性收引”，會使頭部血管收縮，全身肌肉緊張，易引發頭痛、神經痛、感冒、鼻炎、腸胃不適等問題。

建議中老年人和小孩外出時，最好戴一頂合適的帽子，以防風寒侵襲。

●背暖

中醫認為，背為陽，總督人體一身的陽氣。風寒從背部經絡侵入人體，損傷陽氣，使陰陽失衡，人體免疫力下降，抗病能力減弱，可誘發多種疾病。

因此，在寒冷的冬季宜加穿一件貼身的保暖背心以保證背部溫暖。另外，中午盡量曬曬太陽，對暖背也很有益處。

俗語說，寒從腳起。現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液循環不暢，容易冷。此外，由于腳部皮下脂肪層薄，保溫能力弱，而且許多穴位與人的內臟相對應，腳部受涼就會引起許多臟腑不適。故寒冬季節要注意保持自己的鞋襪溫暖干燥，并多做腳部鍛煉和暖足。

可以試試以下暖足方法：

一是做踮腳運動。雙腳并攏站直，踮起腳后跟，腳掌、腳趾著地，以較快的速度和較大的步幅甩臂行走，每天20分鐘左右。注意循序漸進，以不疲勞為度（晚上、雨天可在室內進行）。

二是睡前用蘇梗桂枝生姜湯泡腳。紫蘇梗、桂枝各30克，生姜10克，加入適量水，煮開5分鐘。待溫度合適后，泡腳、泡手25分鐘～30分鐘，有散寒除濕、溫通經絡的作用。擦干后，用雙手手掌對準雙腳腳心涌泉穴等穴位進行按、揉、拍、打，約5分鐘。

自己健康是美德? 傳遞健康是功德

我是同心產品的受益者，自已健康是美德，傳遞健康是功德。同心公司的產品給了我和家人健康，員工給了我們快樂，健康加快樂，那就是幸福，同心給了我們幸福，我理所當然地要懂得感恩，因此懷著一顆感恩的心來為同心愛的事業做出相應的回報，努力傳遞這份健康愛心。

有人會問，為什么自己健康是美德？自己健康，自己得益，何來美德？

那么我說，假如你自己不健康，躺于病榻，不但上不能盡孝老人，下不能照顧孩子，更談不上去為社會做什么奉獻。你再有愛心也實施不了，反而需要家里的老人孩子照顧你，給家庭帶來麻煩，帶來痛苦，甚至花光家中所有積蓄，還讓家中親人為你背債。所以說，自己健康是美德，因為你的健康會給家庭帶來快樂。你健康了，可以孝敬老人，關愛孩子，使家庭和睦了；也因為不會半夜讓120救護車開進你的生活小區，驚動鄰里；也不需要再要求醫院幫你安排緊張的床位，尋找稀缺的好藥材；不用與他人爭奪、消耗血庫里的血液；也不需要親朋好友百忙中來探望你；少一個為了看病用車及上醫院排隊看醫生的人，為國家節約醫療資源，把資源用于國防、用于科技、用于教育、用于環保……這種種是不是美德？

既然自己健康了是美德，那么傳遞健康是功德就不用去作過多的解釋了。我一定要把我獲得健康的心得體會，向身邊人去傳播，去分享，讓更多的人改變原有的健康觀念，讓更多的人擁有先進的、科學的健康知識，能夠在自己健康的道路上做出正確的判斷和選擇。所以每一個已經健康起來的我們都有責任和義務，去為實現健康中國做貢獻，去為我們身邊的人獲得更多的健康做貢獻，我想這是一件多么好的善事。因為讓更多的人健康，使整個社會和諧了，千百萬個家庭和睦了，“健康夢”實現了，也為加快“中國夢”的實現做出了貢獻！

北京一公司安華西里俱樂部會長 譚榮

三、藥食同補溫脾腎

冬至飲食補養以溫熱為主。冬至時，陰氣已達到極盛，陽氣開始萌芽。

冬至食養注意以下兩點：

一是要選用溫補之品。飲食上可選擇適量羊肉、雞肉、牛肉、狗肉、魚類、豬肝、羊肝等肉類，燉煮或炒熟趁熱食用；選擇核桃、芝麻、燕麥、豆制品、糯米、枸杞、大棗、桂圓、芝麻等磨粉或煮熟趁熱食用；宜選擇韭菜、木耳、大頭菜、萵苣、薯類等，亦當煮熟（炒熟）食用。

二是不宜冷食傷陽。少吃冷飲、海鮮等寒性食物。

上述各種肉類及干果、蔬菜大多既有補益脾胃，又有補益肝腎作用，冬季可適當選擇食用。

同時，可適當多食黑色食品。黑色入腎，與冬相應，腎藏精氣，精氣為生命之源動力，是人體各種功能活動的物質基礎。每日適當吃點黑色食品，可以補足精氣，提高免疫力，保持旺盛的精力。如可食用黑米粥、黑豆膏、黑芝麻糊、黑棗黑木耳羹、烏骨雞湯等。這些食物大多能補益氣血，溫補脾腎。

此外，目前各大醫院還有冬令進補膏方，可根據自身體質選擇膏方服用。

冬至之后最易吸收外來營養發揮其滋補功效，因而是人們開始進行補養的最好時段。所謂“冬令進補，來春打虎”。補養分食補和藥補。由于許多食物本身就是藥物，冬季最好選用藥食同補的食物來溫補脾腎，強壯身體。藥食補養要注意以下幾點：

二、注重潛藏養陰陽

潛藏養陽

中醫雖有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，但冬季寒冷至極，寒甚極易傷陽，而此時人體陽氣多潛藏于內，故常感四肢冰冷、鼻塞流涕、感冒咳嗽等。

冬季要注重保養身體陽氣，避免機體陽氣耗散：盡量保持精神靜謐，靜心少慮，避免過度操勞，避免急躁發怒，避免過度運動，不超負荷運轉，以免擾動閉藏在內的陽氣。

如果冬天過度消耗陽氣，體內陽氣儲存不足，則次年春天容易發生體虛感冒、風濕骨痛，甚至心腦血管疾病等。總之，人體內陽氣充足，才可祛病延年。

《內經》有“秋冬養陰”之說。冬季氣候寒冷而又干燥，且常有大風呼嘯傷陰，居空調、暖氣、烤火環境中也極易耗傷陰津。因此，護陰養陰也是冬至養生的重要舉措。

《內經》云“冬不藏精，春必病溫”。意思就是冬季如果不注意藏陰，來年多溫病。冬季藏陰當注意及時補充水分，適當食用滋陰養陰藥食等。中醫謂汗為心之液，在大量排汗的同時也耗費了大量陰液。如劇烈運動，蒸桑拿之類導致大汗淋漓活動，在冬至當盡量少為。

《黃帝內經》云，冬主收藏。冬季閉藏，萬物休整，人體陰陽二氣均深藏于內。此時當順應時令，遵循“冬藏”養生之道，做到多儲蓄、少透支，確保身體健康。冬至養生，首重靜養。《內經》云，靜則神藏，躁則消亡，更適合冬季養生。

認識同心四年多，同心產品我吃過；

對我身體有幫助，我為同心唱贊歌。

表彰大會開十次，今年榮幸我入選；

冠狀病毒來搗亂，我的愿望沒實現。

喜聞明年三月天，表彰大會梅州見；

唯愛永存把握住，健康同行記心間。

葉帥故里在梅州，紅色旅游我享受；

今天生活過得好，前輩貢獻要記牢。

梅州世界長壽區，百歲老人到處見；

能和老人握握手，起碼活到九十九。

梅州又是美食多，金黃柚子真是香；

梅菜扣肉真好吃，吃過之后永難忘。

同心事業大發展，扶貧之事記心間；

拿出現金三百萬，助幫新疆大發展。

新疆感謝同心幫，派人梅州表衷腸；

還帶明星來助陣，三月梅州放光芒。

三月梅州真熱鬧，老友一生難見到；

創造條件來入圍，來到梅州樂逍遙。

老朽不才拿起筆，寫的不好表心意；

祝大會圓滿成功，祝老友健康幸福。

賀梅州

長沙公司東瓜山俱樂部會長 楊顯忠

俱樂部會員詩詞欣賞

陽春三月好風光，同心家人聚梅州；

共享健康結緣份，表彰交流喜盈盈。

舉杯歡慶十一屆，齊頌養生好產品；

同心騰飛齊奮進，全民健康凱歌揚。

賀同心開表彰大會

南京公司俱樂部會員 徐厚裕

脫貧攻堅奔小康 ，中國富強有力量；

筑夢健康有大愛 ，人民幸福有保障；?

紅歌嘹亮頌祖國 ，祖國昌盛繁榮多；?

健康中國健康夢 ，百姓長壽歡樂多；?

健康你我同心夢 ，愛心攜手再啟航。

紀念同心第十一屆健表會及北二首屆健表會

北京二公司俱樂部會員 段淑霞

四、當陽運動添活力

《黃帝內經》提倡：“冬三月，早臥晚起，必待日光。”由于冬至之后，晝短夜長，作息時間也需隨季節變化調整。中老年人要盡量早睡晚起，晚上最好9點半左右開始休息，次日太陽出來后再起床。所謂天睡我睡，天醒我醒。冬季時段，適當早睡、晚起，不熬夜，順應生命節律很有必要。

寒冬臘月，提倡冬藏。人們大多蝸居室內，外出活動減少，有的甚至停止鍛煉，這是不可取的。盡管天氣寒冷，還是應當保持規律的起居習慣，適度鍛煉。最好等待太陽光出來后再進行鍛煉。堅持鍛煉可活動筋骨，運行氣血，提高體質，增強抵抗力和免疫能力，可不生病或少生病。

冬季最佳鍛煉時間宜選擇在上午9時～11時，下午3時～5時，于天氣晴朗、太陽高照時進行。選擇散步、慢跑、打太極拳、做廣播體操等有氧運動，每天運動40分鐘～1小時為宜。注意多曬太陽，補充身體的陽氣。

冬至是天、人陰陽二氣自然轉化之時，在這陰陽之氣交接時段，或艾灸，或按摩，或拍打神闕、大椎、至陽、足三里等穴位，可以激發身體陽氣，驅逐體內寒氣，保持身體、手足依然溫暖，并增強體質，預防疾病。

于冬至前后四天，加上冬至這一天共九天中，用艾條溫灸神闕穴以養生。具體做法是在肚臍上放生姜一塊，把艾條點著后以肚臍為中心，由遠至近轉圈熏灼肚臍周圍。注意不要燙到皮膚，有溫熱的感覺即可。每天一次，每次15分鐘～20分鐘。如果艾灸不便，可用代溫灸膏等溫陽貼膏貼肚臍，只是注意時間貼長一點，每天6小時左右。

可選擇按摩或拍打位于后背的大椎、至陽穴以及足陽明胃經的足三里穴。大椎、至陽穴都位于后背的正中線的督脈上。當你低頭時，頸部顯著隆起的骨突為第七頸椎，此椎棘突下凹陷處便是大椎穴；往下沿著脊柱數即為胸椎，在第七胸椎棘突下的凹陷中便是至陽穴。

俗話說，常拍足三里，勝吃老母雞。由于此穴養生功能強大，故稱為“人體第一要穴”。經常按摩或拍打足三里有利于鼓舞氣血，激發陽氣，補益脾胃，增強體質。足三里位于外膝眼穴的垂直正下方，四指并攏，沿著外膝眼穴往下找，與脛骨相接的地方。

食材：筒骨300克（洗凈、焯水，去血水），黑豆90克，紅棗、生姜少許。

做法：把全部用料洗凈一齊放入砂鍋內，加水適量，文火煮2小時～3小時，至肉和豆爛熟，加鹽等調味，食肉喝湯。

功效：強筋壯骨，溫通經絡。適用于中老年骨質疏松、增生、風濕、類風濕、慢性關節炎、坐骨神經痛、腰腿痛等屬肝腎不足，氣血虧虛者。

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五、穴位養生激陽氣

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江門公司俱樂部會員 王杰明

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