2024
新年第一期·總163期
LIU? SUAN? JIA? ?CHANG? NEI? ?KAN
硫酸鉀廠內刊
新年伊始?萬象更新
日歷輕輕的翻開了新的一頁，
新的一年伴著明媚的陽光，
悄悄走到了我們面前，
我們用歡呼雀躍的心
欣然享受著你帶來的心靈的愉悅;
新的一年啊，
你給我們孕育了多少的期待，
多少的向往，
多少的渴望。
拋卻人生的憂煩，
甩掉心中的負擔，
我們輕裝待發，
用最燦爛的笑容迎接新的一年;
所有痛苦的憂傷的無奈的，
在今天這個日子，就讓它隨風而去，
相信明天陽光依舊燦爛，
堅信理想依舊與我們相伴。
唱吧，唱出我們的心聲，我們的希望;
舞吧，舞出我們的青春，我們的陽光;
快樂向前，熱情奔放，
擁抱未來，放飛夢想;
走吧，走吧，
新的一年，新的期盼，
讓我們攜手，擁抱更美好的明天。
靜看花開花落！
新年伊始！萬象更新！
五湖四海皆春色，萬水千山盡得輝！
近日，由人民日報《新安全》雜志社
和國務院國資委社會責任局聯合開展的“央企安全管理”主題征文活動發布了獲獎名單，
硫酸鉀廠仲良、郭建雄、張松、智凱、方云、劉磊等6名員工報送的作品
《夯實管理基礎 增強安全文化自信》
榮獲三等獎
硫酸鉀廠榮獲2023年度
公司級、羅布泊地區榮譽
先進基層黨組織
先進集體
全面預算先進單位
先進基層工會
經濟高質量發展先進單位
國 投 羅 鉀
2024年度工作會議
圖? ? 解
CONTENTS/目錄
消息聯報
公司黨委委員、副總經理姚莫白赴硫酸鉀廠調研
硫酸鉀廠召開2024年度工作會議
硫酸鉀廠黨委召開理論中心組學習研討會
硫酸鉀廠黨委召開主題教育專題組織生活會
暖“新”又暖心——硫酸鉀廠走訪慰問一線員工
硫酸鉀廠2024年迎新春聯歡晚會圓滿落幕
硫酸鉀廠各車間組織開展慶元旦活動
硫酸鉀廠順利舉行“羅鉀設備之光”十大示范區揭牌儀式
硫酸鉀廠第一黨支部組織開展工程車輛“盲區”警示教育活動
硫酸鉀廠第二黨支部開展安全管理交流會
硫酸鉀廠第三黨支部開展困難員工慰問
硫酸鉀廠第三黨支部開展電氣專項檢查
硫酸鉀廠電動自行車限速攻堅取得成效
硫酸鉀廠開展迎新年期間夜間安全巡查工作
硫酸鉀廠組織開展預防電信詐騙宣教活動
硫酸鉀廠組織開展現場事故回顧培訓
硫酸鉀廠組織開展承包商安全管理制度編制審核專項培訓
硫酸鉀廠開展安全演講比賽
主題教育專題學習
突出問題導向，深入調查研究
黨員先行
黨員引領 · 激勵前行
勇于創新的“大城子”
提質增效
行動起來? ? 讓利廢變成寶
淺談如何提高維修設備的質量
安全環保
化驗安全之我見
安全是盞明燈?
清理明“冰”，消除暗“溜”
班組安全小故事
員工天地
十八載的堅守：徐繼海與羅鉀的故事
是同事、是朋友
立足本職創實效、實踐擔當有作為?
傳奇的“翟翟”
正道直行，剛毅不屈：人生的修行之路
不畏嚴寒，用汗水譜寫羅布泊之歌
寒風中的一縷陽光
寒冬檢修現場你最美
健康生活
腦出血“事發突然”？出現這6大癥狀，可能是腦出血前兆，要警惕！
一分鐘養生課
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《硫酸鉀廠內刊》編委會
硫酸鉀廠黨委
硫酸鉀廠分工會?
硫酸鉀廠團支部?
劉清旺? 金波? 孫斌
姚紅艷?
馬娟?
硫酸鉀廠綜合業務室 2024年2月8日?
硫酸鉀廠綜合業務室
思想論壇
如何提振干部干事激情
主辦單位
特約顧問
主 編 輯 本期責編 內刊社址 出版日期 印 刷
突出問題導向，深入調查研究
——以主題教育為契機學方法增本領③
? ? ? ? 積極探索開展“民呼我為”“接訴即辦”等，暢通群眾意見反映渠道；從人民群眾最關心最直接最現實的利益問題入手，著力辦好群眾關心的“關鍵小事”；圍繞民生訴求等方面深入基層開展調研，實行問題“大起底、大排查、大整改”……主題教育開展以來，各地突出問題導向、深入調查研究，聚焦解決群眾急難愁盼的痛點難點問題，把主題教育的成果轉化為高質量發展的成效。
問題是時代的聲音。黨的十八大以來，黨和國家事業取得歷史性成就、發生歷史性變革，其中一條很重要的經驗就是堅持問題導向，把解決實際問題作為打開工作局面的突破口。“必須堅持問題導向”，正是貫穿習近平新時代中國特色社會主義思想的一個重要思想方法和工作方法。當前，我國發展進入戰略機遇和風險挑戰并存、不確定難預料因素增多的時期，所面臨問題的復雜程度、解決問題的艱巨程度明顯加大，發展不平衡不充分問題仍然突出，迫切需要我們用習近平新時代中國特色社會主義思想武裝頭腦、指導實踐、推動工作，善于運用這一重要思想解決經濟社會發展中的各種矛盾和問題，不斷提出真正解決問題的新理念新思路新辦法。
? ? ?習近平總書記強調：“每個時代總有屬于它自己的問題，只要科學地認識、準確地把握、正確地解決這些問題，就能夠把我們的社會不斷推向前進。”堅持問題導向，首先要承認矛盾的普遍性、客觀性，敢于正視問題，善于發現問題，不回避躲閃、更不能諱疾忌醫。新時代以來，從以巨大的政治勇氣全面深化改革，堅決破除各方面體制機制弊端，到以前所未有的勇氣和定力推進全面從嚴治黨，打出一套自我革命的“組合拳”，再到深入打好污染防治攻堅戰，集中攻克老百姓身邊的突出生態環境問題……實踐表明，抓住問題就找到了實踐前進的突破點。對于“躲不開、繞不過”的深層次矛盾和“前進中的問題、發展中的煩惱”，只有奔著問題去、迎著矛盾上、向著難處攻，才能在回答時代問題中不斷開創事業發展新局面。
?調查研究是謀事之基、成事之道。通過調查研究掌握實情、抓住癥結、解決問題，是習近平總書記一貫的工作方式。1988年，習近平同志赴任福建寧德伊始，就深入基層，聽民聲，察實情。調研開路，實干開局，親下基層接訪，深入現場辦公、協調解決問題，逐步形成“四下基層”工作制度，帶領寧德黨員干部群眾，“滴水穿石”“弱鳥先飛”。在全面貫徹黨的二十大精神的開局之年，習近平總書記深入地方考察調研，為推進中國式現代化謀篇布局。我們研究問題、制定政策、推進工作，刻舟求劍不行，閉門造車不行，異想天開更不行，必須進行全面深入的調查研究，加強科學論證，防止拍腦袋決策、拍胸脯蠻干。要深入實際摸清真實情況，把事情的真相和全貌調查清楚，把問題的本質和規律把握準確，把解決問題的思路和對策研究透徹，使制定的政策更加符合客觀實際、符合群眾需要。
檢驗調查研究成效，要看是否摸清社情民意、是否解決實際問題，這要求我們必須堅持問題導向和目標導向相結合，把“實”的要求貫穿工作全過程。習近平總書記要求廣大黨員干部“撲下身子、沉到一線”“把脈問診、解剖麻雀，進行問題梳理、難題排查”，強調“既看‘高樓大廈’又看‘背陰胡同’，真正把情況摸清、把問題找準、把對策提實”。我們要把握開展調查研究“深、實、細、準、效”的“五字訣”，多到困難多、群眾意見集中、工作打不開局面的地方和單位調研，哪些方面問題突出就聚焦哪些方面調研，問題出在哪個環節就重點在哪個環節調研，準確了解群眾的所憂所盼。要注重調研成果轉化運用，在調查的基礎上深化研究，提高調研成果質量，切實把調研成果轉化為解決問題、改進工作的實際舉措。
歷史總是在不斷解決問題中前進的。我們黨領導人民干革命、搞建設、抓改革，都是為了解決我國的實際問題。前進道路上，我們要從習近平新時代中國特色社會主義思想中汲取奮發進取的智慧和力量，大興調查研究之風，不斷提高運用黨的創新理論研究新情況、解決新問題的能力和本領，一步一個腳印把前無古人的開創性事業推向前進。
《 人民日報 》（ 2024年01月29日 01 版）
題
主
題
教
育
專
題
學
習
主
題
教
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專
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學
習
如何提振干部干事激情
堅定想干的信念，破思想固化之冰。
思想是行動的先導，行動是思想的體現。思想固化的病灶在于理想信念缺失，表面上“不想干”，本質上缺少的是干事創業激情、爭先創優意識、擔當作為責任。
跳出“一畝三分地”。現實中，部分干部安于現狀、得過且過，很大因素是這些干部各自盤算自己的“小九九”、固守自家的“一畝三分地”，深陷于“溫水煮青蛙”的泥沼中。
要跳出小富即安、小滿則足的思維定式，就必須教育引導廣大干部轉變“守局不破局”的思想，在“登高望遠”中看問題，提高思變謀變求變的能力，以想干的決心，置身全局謀劃、融入大局干事。
破除“行動慢半拍”。在百舸爭流的競爭態勢下，要克服“看一看再說、等一等再做”的拖沓思想，積極踐行“馬上就辦、辦就辦好”的工作作風，以想干的姿態，徹底與“慢半拍”劃清界限，做到提神提勁提速。
杜絕“表態不表率”。個別干部在工作中抖機靈、耍花招、走捷徑，只嘴上用力的表態，卻沒有身先士卒的表率。
要真出業績，出真業績，就必須杜絕口號式、表態式落實，將激情豪邁、鏗鏘有力的表態轉化為步伐堅定、踏地有聲的表率，讓實干精神蔚然成風。
提高能干的本領，破本領恐慌之題。
想不想抓落實、敢不敢抓落實、會不會抓落實，檢驗行動、考驗能力。
練好能干事的“幾把刷子”。要聚焦干部理論政策學不深、專業技能學不精、服務能力學不全等短板，采取談心談話、家訪了解、結對幫帶等提能賦能舉措，在廣大干部中開展學理論比理想信念、學政策比服務水平、學先進比爭先進位等“打擂活動”，推動干部走出“少知而迷、不知而盲、無知而亂”的困境。
提高能干的本領，破本領恐慌之題。
廣大干部要自覺從黨的創新理論中找規律、定方向，從干事創業中學方法、增智慧，提高學政策、懂政策、用政策的能力，克服“本領恐慌”、成為行家里手。
磨出善干事的“金剛鉆”。越是改革發展任務繁重，對干部能力素質的要求就越高。要健全“干中學、學中干”能力提升機制，在思想淬煉、政治歷練的基礎上，強化專業訓練和實踐鍛煉，注重在轉型發展主戰場、重大斗爭第一線、服務群眾最前沿磨煉干部，推動干部在攻堅克難中練就過硬本領，在斗爭實踐中淬煉鋼筋鐵骨。
攬下干成事的“瓷器活”。為政之要，重在履職，貴在成事。敢攬“瓷器活”，背后是一種責任擔當，更是干成事的底氣，廣大干部在磨出“金剛鉆”的基礎上，更要攬好干好“瓷器活”。
對干事者來說，要拿出真抓的實勁、敢抓的狠勁、善抓的巧勁，用繡花功夫攬下一件“瓷器活”、干成一件惠民事，以“精工細活出佳器”的理念干出特色、創出精品，在因勢而動、順勢而為中干事成事。
砥礪會干的擔當，破作風松散之圈。
處于大有可為的歷史機遇期，不僅要用“重錘”敲擊“響鼓”，更要用“重錘”砸碎“作風松散之席”。
以正向激勵“打破怪圈”。好干部是嚴格監督約束出來的，也是關心關愛激勵出來的。
當前，干部隊伍中不同程度存在“干多干少一個樣”“多干多錯、少干少錯、不干不錯”的錯誤認知。要打破這一怪圈，就必須充分發揮考核指揮棒作用，鮮明樹立重一線、重實干、重實績、重公認的導向，完善干部考核評價和選拔任用機制，把既有想法又有辦法、既有干勁又有闖勁的干部識別出來、選拔上來、重用起來，為想干事、敢干事、能干事、會干事的干部鋪路搭橋。
以精準問責“倒逼作為”。對干部在工作中出現的混日子、偷奸耍滑、不會做事等不擔當不作為問題，不能聽之任之，要堅決拉下臉、動真格。加強日常監督和警示教育，加大對干部擔當不夠、作風不實、執行不力等問題的監督執紀問責力度，把“板子”打到具體人身上，該調整的及時調整，該問責的堅決問責，以靶向整治、重拳出擊倒逼干部擔當作為。
容錯糾錯絕不是紀法“松綁”，而是堅持激勵和約束并重，做到該容的大膽容錯，不該容的堅決不容，推動干部“有畏”更“有為”。以“三個區分開來”為基本遵循，嚴格界定“敢作為”與“亂作為”的概念，在健全完善容錯機制的同時，建立與之配套的糾錯機制，旗幟鮮明為擔當者擔當、為負責者負責、為干事者撐腰。
文章來源：《中國組織人事報》2024年1月29日
習近平總書記強調，干部干部，干是當頭的，既要想干愿干積極干，又要能干會干善于干。
在推進中國式現代化進程中，廣大干部惟有堅定干事信念、提振干事激情，才能在逆水行舟、滾石上山的大勢中攻堅克難，在服務中心、推動高質量發展的大局中展現作為，以干部之干激發全社會干事創業活力。
題
思
想
論
壇
思
想
論
壇
公司黨委委員、副總經
理姚莫白赴硫酸鉀廠調研
12月23日，公司黨委委員、副總經理姚莫白先后來到硫酸鉀廠鹽田碼頭、采收車間、加工車間等地進行現場調研，詳細了解了原礦儲備、礦物采收及硫酸鉀生產情況，并與硫酸鉀廠廠領導、各車間業務室負責人開展了座談交流。
座談會上，姚莫白和大家共同學習了習近平總書記在中央經濟工作會議上的重要講話精神，隨后參會人員圍繞“穩硫酸鉀，保碳酸鋰”的重點工作任務，結合自身工作實際就如何完成公司2024年生產經營目標從黨建、安全生產、設備維護、成本管控、智能工廠建設、人才培養等方面談了具體的工作措施。
座談中姚莫白對參會人員提出的問題和存在的困難進行了詳細的解答。姚莫白充分肯定了硫酸鉀廠2023年工作取得的成績，指出面對新的一年要堅定信心，圍繞“穩硫酸鉀，保碳酸鋰”任務目標，堅持穩中求進、以進促穩、先立后破，統籌好高質量發展和高水平安全。一是要提高政治站位，切實增強責任感、使命感，不折不扣狠抓落實，勇于擔當，切實把思想和行動統一到公司黨委決策部署上來；二是緊緊圍繞生產任務，不斷提升統籌謀劃能力，加強與其他部門的溝通交流及配合協作，增強工作主動性和預見性，敢作善為抓落實，有效破解各種難題；三是要加強人才培養，發揚現有好的學習模式，分類分策，知行合一，利用好績效激勵機制，讓員工在實踐中磨練成長，打造一支“高、精、尖”的技能人才隊伍；四是要鞏固拓展主題教育成果，將黨建與生產緊密融合，實現黨建與中心工作同頻共振、互融共促，把黨的政治優勢和組織優勢轉化為生產優勢；五是要牢固樹立底線思維與憂患意識，防風險除隱患，補齊短板，加強員工合規管理，統一思想，構建穩的發展格局，打造公司高質量發展硬實力，為公司2024年生產經營目標的完成貢獻力量。
綜合業務室 姚紅艷
硫酸鉀廠召開2024年度工作會議
2月5日，硫酸鉀廠召開2024年度工作會議，傳達學習公司年度工作會議精神，安排部署2024年重點工作，共有員工80余人參加。
會上，廠領導再次傳達了公司年度工作報告及安全生產工作報告精神，并向全體員工做了硫酸鉀廠年度工作報告及安全生產工作報告，分析研判硫酸鉀廠安全生產形勢，安排部署2024年重點工作，動員各車間業務室和全體干部員工進一步統一思想，提高認識，創新發展，為推動硫酸鉀廠各項工作做出新的貢獻。會議充分肯定了硫酸鉀廠2023年在全體員工共同努力下，在“穩鉀、提肥、改鎂、引智”中心工作上取得的成績。在肯定成績的同時，還分析了硫酸鉀廠當前面臨的形勢以及目前存在的問題和不足。會議強調，2024年是公司在新的歷史起點上全面做好謀篇布局的重要一年，要求各級黨員干部員工要以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，鞏固主題教育成果，聚焦安全生產，持續改革創新，著力提高前瞻性、針對性、實效性，以技術創新和管理創新的有機結合，助力公司高質量可持續發展。
隨后，會議對2023年度各項工作中涌現出的先進集體及個人進行了表彰。
接下來，硫酸鉀廠將以此為契機，對重點工作緊抓不放、一抓到底。在公司發展大局中找準定位、勇于擔當、主動作為，不斷夯實安全基礎，強化黨建引領，謀篇布局、精準施策、統籌推進各項工作，確保圓滿完成年度各項目標任務。
綜合業務室?許晨
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硫酸鉀廠黨委召開理論中心組學習研討會
1月14日，硫酸鉀廠黨委召開組織生活會前專題學習研討暨黨委理論中心組學習研討會議，對習近平總書記關于黨的建設重要思想、習近平總書記關于嚴肅黨內政治生活的重要論述等內容進一步統一思想，深化認識，為高質量開好組織生活會夯實思想基礎。
會上，班子成員圍繞學習要求和學習內容，結合各自工作和思想實際，依次發言討論。講關于黨的建設以及嚴肅黨內政治生活的認識理解，談下一步學習及工作思路，通過學習和集中研討交流，黨委班子進一步深化了對習近平新時代中國特色社會主義的理解，加深了對黨內法規的認識，實現了思想淬煉和黨性鍛煉。
會議強調，班子成員要及時跟進學習習近平總書記最新重要講話和指示批示精神，堅持不懈用習近平新時代中國特色社會主義思想凝心鑄魂，確保黨中央的大政方針和決策部署在硫酸鉀廠不折不扣落地見效。要把所學所悟轉化為推動高質量發展、解決群眾身邊難題、防范化解重大風險的實際本領，全面提高履職盡責的能力水平。
會議要求，班子成員要帶動硫酸鉀廠“育人、穩鉀、提肥、改鎂、引智”中心工作整體推進，在管理上要體現體系化、制度化和精益化，在狠抓各項工作落實中體現擔當作為，要加強黨風廉政建設，按照開好專題組織生活會的相關要求，深挖細照檢視剖析，嚴肅認真開展批評和自我批評，確保組織生活會開出高質量、開出好效果、開出新氣象。
綜合業務室 劉志婧
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硫酸鉀廠黨委召開主題教育專題組織生活會
近日，硫酸鉀廠黨委在羅中召開主題教育專題組織生活會，全體委員參加會議。
集團第五督導組組長劉瑛琦同志、組員張健鋒同志到會指導，硫酸鉀廠黨委書記劉清旺同志主持會議，并做表態發言。
會上，硫酸鉀廠黨委書記劉清旺同志代表黨委班子報告本次組織生活會的準備情況和查擺問題情況。班子成員對照組織開展主題教育、執行上級組織決定、嚴格組織生活、加強黨員教育管理監督、聯系服務群眾、抓好自身建設等6個方面和習近平總書記關于以學鑄魂、以學增智、以學正風、以學促干的12條具體要求，結合各自思想和工作實際嚴肅開展批評與自我批評。
在認真聽取發言后，劉瑛琦充分肯定了硫酸鉀廠第二批主題教育開展以來取得的成效和專題組織生活會開出的效果，并就推動硫酸鉀廠各項工作取得新業績提出指導意見。
今后，硫酸鉀廠黨委將不斷增強黨性修養，持續強化理論武裝，主動擔當作為，加強作風建設，嚴格對標對表，以釘釘子精神逐項整改落實，持續做好主題教育深化、內化、轉化工作，確保善始善終、善作善成。
綜合業務室 劉志婧
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暖“新”又暖心——硫酸鉀廠走訪慰問一線員工
12月31日至1月1日，硫酸鉀廠負責人帶著對一線員工的牽掛和關愛，趕赴各車間生產現場、承包商駐地為員工送上節日的祝福。
走訪慰問過程中，慰問組一行深入尾礦接力泵站、2#鉀碼頭值班室等偏遠崗位和中控室、班組值班室、承包商駐地，詳細了解目前安全生產、設備運行、值班值守等工作情況，與員工親切交談，詳細了解員工的工作、生活情況，并送上節日祝福和慰問品，勉勵大家繼續發揚羅鉀精神，提升自身技能，牢記安全第一，再接再厲，為2024年各項工作開好頭、起好步。大家紛紛表示，在新的一年要加強技能學習，爭當“多面手”，為推進各項生產管理工作取得新成效再上新臺階做出貢獻，為公司高質量發展添磚加瓦。
綜合業務室 陳赟偉
2月5日晚，硫酸鉀廠“騰龍瀚海開新運 鵲立枝頭報好音”2024迎新聯歡晚會在廠三樓會議室拉開帷幕，全廠180名員工歡聚一堂，共同度過美好時光。
本次晚會采取現場演繹及抖音全程直播的形式，共有10個節目。整場演出通過歌舞、情景劇、相聲等多種表演形式，綜合運用多媒體技術、情景再現等方式，表達出廣大羅鉀人對生活的熱愛，由衷贊美了羅鉀人以敢闖敢干、一往無前的奮斗姿態。演出中，員工家屬以“現場+視頻”的形式為大家送上了新春祝福，傳遞了羅鉀溫暖。與此同時，在晚會間歇還設置了現場抽獎砸金蛋和觀眾游戲互動環節，使現場不時爆發出一陣陣的歡笑聲，整場晚會節目類型豐富多樣、精彩紛呈，最終在機動車間的《你要跳舞嗎》舞蹈中圓滿結束。
展望2024，新的起點上，硫酸鉀廠全體員工將繼續踐行羅鉀精神，始終保持一往無前的奮斗姿態，銳意進取、埋頭苦干，全方位推動高質量發展。
綜合業務室?許晨
硫酸鉀廠2024年迎新聯歡晚會圓滿落幕
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硫酸鉀廠順利舉行“羅鉀設備之光”十大示范區揭牌儀式
1月12日，“羅鉀設備之光”十大示范區揭牌儀式在硫酸鉀廠主廠房舉行。華謀學府負責人及現場指導老師、硫酸鉀廠和設備管理部負責人及相關人員參加揭牌儀式。
為更好地推進現場設備管理，硫酸鉀廠總結前期經驗，通過組織間協同、現場改善、技術支持、分析提煉，打造了“軟鉀浮選智能潤滑示范區”等四個示范區。各示范區分別以設備智能化體系搭建、科技創新動能、多樣的有氧活動、創新檢維修模式等方式在示范區的創建上精準發力，有效的解決了生產過程中出現的主要問題，硫酸鉀廠的設備運轉率、維修成本、維修工時、現場環境等得到了很大的優化和提升。揭牌儀式上，示范區創建者對打造示范區的模式及特色亮點以及獲得的效益進行了詳細的介紹，并帶領參觀了智能點巡檢示范區和檢維修模式示范區現場。最后徐教授為硫酸鉀廠“羅鉀設備之光”十大示范區進行揭牌并發表講話，對硫酸鉀廠示范區建設獲得的成果表示祝賀，同時對硫酸鉀廠未來智能檢修模式建設的系統化思維、應用推廣進行了詳細的講解。
此次揭牌為硫酸鉀廠后期示范區推進奠定了基礎，硫酸鉀廠將以此次創建為契機，積極動員全體員工廣泛參與到設備管理工作中，充分挖掘設備管理過程中的技術經驗，促進設備管理體系運行效率提升，不斷推進現場設備管理水平。
生產技術室 任武昌
硫酸鉀廠各車間組織開展慶元旦活動
歲序更替，華章日新。為弘揚傳統文化節日，喜迎元旦歡度新年，豐富全廠員工文化生活，展現全廠員工蓬勃向上的精神面貌，硫酸鉀廠各分工會小組在元旦來臨之際開展形式多樣豐富多彩的慶祝活動。
在各班組活動室里洋溢著歡樂祥和的節日，看著桌上擺放的節日物品，布置的喜慶溫馨的活動室內，大家你一言我一語暢談著對新年的新愿景新期盼，總結著過去一年的收獲與滿滿的奮進時刻。
山高路遠，行則將至。大家紛紛表示，新的一年，將攜手共奮進、奮勇攀登，以更加飽滿的工作熱情為公司高質量發展繼續力量。
綜合業務室? ?程明紅
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近日，硫酸鉀廠第一黨支部組織開展工程車輛“盲區”警示教育活動。
此次培訓結合現場生產實際和廠區道路特點，以鏟車空載和滿載行進過程中的視野盲區為課題，實地驗證車輛周邊視野盲區范圍。通過人員在車輛正前方、鉸鏈連接處、側后方輪胎處以及正后方的距離和人數變化，讓駕駛人員通過后視鏡的觀察確定危險邊界，將車輛盲區謹記。此次培訓不僅為駕駛員上了生動一課，更讓員工清晰認識到，工程車輛盲區對行人的致命危害，起到了遠離工程車輛，合理站位的警示教育作用。
硫酸鉀廠第一黨支部組織開展工程車輛“盲區”警示教育活動
安全環保監管室 劉偉
近期，硫酸鉀廠第二黨支部組織開展了安全管理交流會。
在本次交流會中，各車間安全員分享了在安全管理方面的經驗，重點介紹電動車車輛限速整改、安全事故案例以及引入親情教育等方面的內容。交流會上參會人員也提出了自己對于廠內安全工作的建議，共同探討安全工作的重點和下階段的安全管理方向，并就承包商管理、如何激發員工活力，互相交流經驗，提出見解。支部根據員工的建議，將會制定更加合理的安全管理措施，落實安全責任，切實提高員工的安全意識。
成品車間 白錄姣
硫酸鉀廠第二黨支部開展安全管理交流會
近日，硫酸鉀廠第三黨支部深入病困員工家中進行走訪慰問，把公司的關懷與溫暖送到員工心坎上。
走訪慰問中，慰問組向困難員工送上了黨支部和班組的捐助及關懷，詳細詢問了他們的家庭情況、身體狀況、收入狀況，鼓勵他們堅定信心，保持樂觀積極的生活態度，叮囑他們保重身體，遇到困難及時與黨支部聯系溝通，共同面對解決。困難員工深受感動而表示到：“感謝公司的關懷和照顧，我們一定不辜負公司的關心和幫扶，保持健康積極的生活態度，努力克服困難，爭取早日康復。”
硫酸鉀廠第三黨支部開展困難員工慰問
機動車間 李濤
近日，機動車間負責人帶領各專業技術人員對全廠配電室及電纜溝進行了全面、細致的專項檢查，并針對疑難問題進行了解決。
檢查過程中，著重對配電室及電纜溝設備、設施進行了檢查，包括設備的運行狀況、安全防護措施以及應急預案等方面，并對現場操作人員針對電氣安全進行了現場培訓和指導，加強他們對用電安全知識和技能的掌握，提高應對突發情況的能力，為全廠用電安全提供有力保障。
硫酸鉀廠第三黨支部開展電氣專項檢查
機動車間 徐江紅
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近日，硫酸鉀廠在電動自行車技術限速方面取得了顯著成效。
長期以來，廠區道路一直存在電動自行車速度過快的問題，為徹底根治這一問題，硫酸鉀廠組織開展廠內電動車自行車限速技術整改發榜活動。全廠員工積極響應，自發組成技術攻關團隊，依據公司限速20km/h的管理要求，對準電動自行車速度控制器限速值超過管理要求，這一方向精準發力。通過技術攻關和不斷試驗，采用加裝多圈式微調電位器的方式，最終實現電動自行車符合公司管理要求的根本目的。該項技術的突破，成功解決了電動自行車速度過快而帶來的交通隱患問題，為廠區內的安全管理和員工出行提供了有力保障。
硫酸鉀廠電動自行車限速攻堅取得成效
安全環保監管室 智凱
12月22日，硫酸鉀廠開始開展迎新年夜間安全巡查工作。
此次巡查小組由廠領導、各車間、業務室負責人及安全管理人員聯合組成，重點對偏遠崗位、重點設備、重點區域開展巡查。巡查期間全面了解各車間夜班生產情況及作業活動，對高風險作業活動進行旁站監督并進行PJO觀察，發現不安全行為及時制止糾正，發現安全隱患立即督促整改，并監督班組長及兼職安全員履職盡責，確保現場安全生產。
安全環保監管室 南建華
硫酸鉀廠開展迎新年期間夜間安全巡查工作
硫酸鉀廠組織開展預防電信詐騙宣教活動
12月29日，硫酸鉀廠聯合鎮派出所民警在廠辦公樓三樓會議室開展了預防電信詐騙宣傳活動。
宣教現場，民警向參會員工發放反電信詐騙宣傳單，結合典型案例講解了常見的網絡貸款、網絡刷單、冒充公檢法等詐騙的手法和類型，讓員工深刻認識到詐騙帶來的危害，提醒廣大員工不要隨意接聽陌電，將快遞信息銷毀。此外，還指導員工安裝“國家反詐中心”APP，提醒大家勿貪小便宜，遇涉及錢財及銀行卡等信息，做到不輕信、不透露、不轉賬。通過此次宣傳活動，有效增強各車間業務室員工安全防范意識。
綜合業務室 程明紅
近期，硫酸鉀廠組織開展現場事故回顧培訓。
本次培訓以班組為單位，進行實地培訓，在現場班組長對以往事故進行深入剖析，從危害后果和事故防范方面進行詳細講解，使員工更加直觀地了解事故原因和經過，加深員工對事故危害后果的認知。通過培訓，參訓員工表示，一定嚴格執行安健環操作規程，杜絕三違現象，牢固樹立安全第一的思想。
加工車間? 羅霞
硫酸鉀廠組織開展現場事故回顧培訓
1月4日，硫酸鉀廠組織外委承包商開展安全管理制度編制審核專項培訓。
培訓中，硫酸鉀廠安全員帶領學習了《承包商安全生產管理規章制度編制導則》相關內容，并對其主要條款進行逐一解讀。隨后，針對各承包商單位編制的制度內容中存在的主要問題，進行了交流探討，并提出修改意見。通過培訓，為承包商安全管理規章制度修訂與完善提供了有力保障，為提升承包商自主安全管理水平奠定了堅實基礎。
硫酸鉀廠組織開展承包商安全管理制度編制審核專項培訓
安全環保監管室 陳朋
近日，硫酸鉀廠開展以“重心下移抓落實、學幫查處促安全”為主題的安全演講比賽。
本次比賽以班組為單位，各參賽選手精心準備，他們從現場安全隱患排查和整改、事故案例的回故和學習、作業風險的分析與防控等幾個方面的先進做法和經驗進行慷慨激昂的演講，表達了他們對安全的重視之心，也使在場的員工深受啟發，有效強化了員工的安全意識。活動過程中還穿插“安全意識測評”互動環節，現場人員積極參與其中，更增添了活動的氛圍，也進一步強化了班組人員的安全責任意識。
加工車間 羅霞
硫酸鉀廠開展安全演講比賽
黨員引領 · 激勵前行
在我身邊，黨員的身影總是揮之不去。一位優秀的黨員就如同旭日東升一樣，照亮前行的道路，帶來無盡溫暖。黨員領航，引領前行，如同閆明明這樣的榜樣，在各方面展現著認真、勇敢、果斷的品質，這激勵著我。我心存敬仰，心向他看齊，奮勇向前，超越自我。
他的工作場所是采收車間中控室崗位，這里是他的“戰場”，他以井然有序的姿態協調鉀混鹽礦量，諄諄教誨工作中安全至關重要。毋庸置疑，一個男人最美好的瞬間，莫過于專注執著的工作時刻。他的專注精神令我敬仰不已，我要向他看齊，成為一束小太陽，溫暖身邊的每一個人，照亮前行的道路。除此之外，黨員閆明明還熱愛學習。他時常討論《人生是自我完善的修行》，分享書中主人公如何敢為人先，如何勇往直前，不斷提升自我，充滿自信。我們在食堂吃飯的時候提到書中他最喜歡的一句話：“明日復明日，明日何其多？我生待明日，萬事成蹉跎。” 明日永不來臨，只因它到來時已成今日，唯有今日最為重要，唯有今日值得我們把握，唯有今日可以超越困境，超越自我。
黨員閆明明的精神力量深深感染著我們，激勵我要不斷追求進步，不斷完善自我。他深諳“明日復明日，明日何其多？我生待明日，萬事成蹉跎”的哲理，鼓舞著我們珍惜當下，勇往直前。正如他所言，“唯有今日才是最重要的，唯有今日的努力才能開創美好的明天”。這樣的信念，猶如風暴中的明燈，點燃了我們前行的心靈之火。
采收車間 卜凡偉
黨員先行
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勇于創新的“大城子”
王宜城，2008年8月進入羅鉀參加工作，2010年7月加入中國共產黨，現任成品車間生產三班副班長，兼任硫酸鉀廠第二黨支部第三黨小組組長。
王宜城同志自2008年8月到羅鉀工作以來，無論在哪個崗位，都時刻以黨員標準嚴格要求自己，恪盡職守，勇于創新，始終堅守在鉀肥生產最前線。哪里有問題他就在哪里？記得25KG硫酸產品市場需求量大，但現場碼垛機只能碼垛50KG的規格，產品比較單一，車間急需解決這個難題。作為班組粉料包裝負責人的王宜城當仁不讓接下了這個難題，迎難而上，充分發揮黨員先鋒帶頭作用。和班組骨干成立了臨時的QC攻關小組，通過現場調查和數據分析，與小組成員運用頭腦風暴法，不斷調整方案，經過30多天的實驗包裝，終于功夫不負有心人，最終達成了目標，提高了25KG包裝量。與此同時，還摸索出一套適合于自己班組的管理模式——創新“七字法”：查問題、建數據庫、定方案、做改善、驗效果、學技能、獎先進”。
他不僅勇于創新，還特別的平易近人。雖然是副班長，但沒有一點班長的架子，我們從不叫他王班長，而是親切地稱呼他“大城子”，誰有問題都喜歡找他解決，對講機里只要你叫一聲“王宜城”！他總是隨叫隨到，風雨無阻。班里有兩位少數民族員工，漢語說得不太好，剛分到班里的時候也不愛說話，他看在眼里急在心里，后來他想了個辦法，只要閑下來他就有事沒事找他們說話，有意識地想幫助他們提高漢語水平，用自己的幽默風趣的語言逗他們開心，讓他們放下自己的思想包袱。當他們遇到困難，無論是在工作上，還是在生活上，都盡心盡力地去幫助他們。正是他的努力，兩位少數民族員工很快地融入了我們這個大家庭，在他的培養下，兩位現在都是班里能獨當一面的骨干員工了。
在羅鉀工作15年中，王宜城經歷了成品車間從最初人工包裝、單一的50公斤規格包裝到現在的多樣化產品包裝，25公斤、1.5噸、2噸，速溶肥、造粒、黃腐酸等多種規格產品，雖然一個新產品的誕生就是一個新的挑戰，但他不怕困難，干一行、愛一行、精一行，永遠沖在崗位最前線，十幾年如一日，用自己的無悔青春踐行著一個優秀共產黨員的責任與擔當。
成品車間 劉靜
彰顯責任與擔當
改善后：碼垛垛盤25KG料袋
改善前：碼垛垛盤50KG料袋
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成品車間 張羽玲
為保證修舊利廢工作深入推進，成品車間對修舊利廢工作管理流程進行了梳理，明確了修舊利廢范圍，做到從物資——領用——報廢的閉環管理。堅持有修復品不領新、有修復品優先使用的原則，將修舊利廢工作和材料領用相結合，制定2024年修舊利廢計劃。通過全面推進修舊利廢管理，深挖內潛，讓員工充分認識到修舊利廢工作越做越細，越做越好，并持之以恒地堅持開展下去，真正達到降低成本，提高企業經濟效益，促進公司發展的理念。
維修五班全體員工立足本職崗位，圍繞降本增效想辦法、做實事。從自身做起，從身邊小事做起，由“要我節約”轉變為“我要節約”，積極開展修舊利廢活動。堅持“能用不領新、能修不舍棄”。就1月修復油缸2個，液力耦合器（YOX450）2臺，皮帶輸送機一臺，既節約了備件材料費用又提高了員工維修技能，強化了員工的成本意識、節約意識和創新創效意識。
利廢變寶是一項長期而艱巨的工作，關鍵在于持之以恒，我們將繼續堅持開展節能降耗工作，從點滴做起，讓涓涓細流匯聚成江河。
淺談如何提高維修設備的質量
機動車間 劉天真
設備維護保養是一個老生常談的問題，更是一個企業生產經營中經常遇到的難題。設備的高質量運行是保障生產經營有序良性進行的基本條件，究竟如何有效地提高設備的維修保養呢？
在長年累月的維修保養工作中，我深刻認識到設備的正確使用和細心維護是設備管理工作中的重要環節，正確地使用設備可延長設備的使用壽命，提高使用率，同樣也可以防止突發性故障的出現。之前看到過一則故事，講的是有人看到畫家用一支筆畫出了美麗的風景，于是有人認為這支畫筆很神奇，就買了這支畫筆，那人就拿了畫筆，但是怎么也畫不出精彩的畫作。放在設備維修中則是這樣的，表單流程都是“筆”，想要畫出美麗畫作則是人員深刻的認知和能力素質的基礎，正所謂“工欲善其事、必先利其器”，有的好的畫筆固然很重要，但是內在的表單流程指南也很重要。因此我們可以流程指南看作是“外功”，把認知和素質能力看作是“內功心法”，是承載應用的基石。兩者相結合才能產生穩定、良好的效果。
要做到以下幾點；一是以自己的工作崗位為基準，全面梳理改進保養工作，不單單是零碎的敲打；二是不斷提升自我核心維修能力；三是深刻認識到維修專業能力的重要性；四是建議增加技能開發的人力資源投入；五是建立有效地維護計劃內容、預算和時間安排；六是不斷地評估、衡量和改進維護的性能。
日常工作中，我們往往是忙于繁雜的維修工作，而忽略了維修保養的核心根本是什么，只要我們身邊的每個人都做有心人，每件事情都能做細致，事事都能有回應，件件事情有關管，我想維修保養工作難度將會大大降低。
行動起來? ? 讓利廢變成寶
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三個月前，我還是對化驗一竅不通的新人，如今在化驗室摸爬滾打一段時間，讓我掌握新技能的同時也對化驗有了更加深刻地認識。尤其是在安全方面，在學習的過程中，深刻認識到化驗工作的特殊性，可能稍不注意就會使公司造成極大的損失。因此，細心嚴謹是一個分析工應具備的素質，在這幾個月的學習工作中，在各位師傅的悉心教導下，我學會了氯、鎂、鉀離子含量的測定及其基本工作流程等。
化驗分析結果要求準確度較高，所以，化驗應從提升技能和提高認識入手，安全也不可小視。首先，要保證化驗人員的安全，這就要求每一個化驗班組人員要將安全操作規程爛熟于心；對技能較弱的人員，班組會針對其薄弱點做相應的補充學習；還要做到班組員工之間和睦相處，從而更好開展工作，班組長與班組人員多交流，多問班員的意見，選取好的建議運用到工作之中，從而調動起班組人員的積極性。
化驗室工作較特殊，其不安全因素有：不安全的環境和不安全的行為，其中，化驗安全包括防火、防毒、防腐蝕、保證電氣安全和防止環境污染等方面因素。工作中，每個化驗人員都在不斷為創造安全、良好的室內工作環境而盡職盡責，我也時刻提醒自己，不斷像他們看起，為公司高質量發展貢獻自己的力量。
安全永遠是“預防為主”！不論何時，我們一定要規范安全操作，同時注意各安全的監督檢查，從開始化驗到整個化驗結束都進行有效的安全事故預防，從而保證大家的人身安全，保證工作順利有效進行！? ?
化驗室 劉俊嫻
化驗安全之我見
歲末年初，安全工作就像一盞明亮的燈，照亮著我們前進的道路。在我們的工作場所經常會遇到安全的各類問題，所以我們需要一雙發現安全隱患的眼睛，確保安全工作的開展以及對安全意識的加強，作為企業的一分子，做好安全工作是我們的責任。
作為一名化驗室員工，我深刻體會到安全在身邊，比如騎行的電動車需限速，在工作過程中更應該對騎行電動車的速度加以防護措施，更好地保證工作順利進行。還有經常進出工作場地的安全帽、衣服做到三緊，在寒冷的冬季把外套的拉鎖拉好，才是對安全的重視。在化驗室工作首先，我們需要嚴格遵守實驗室的安全操作規程，正確佩戴個人防護裝備，如實驗手套、護目鏡等，確保自身的安全。其次，我們要定期檢查實驗室的設備和儀器是否正常運行，避免發生意外事故。此外，我們還要注意化學品的儲存和處理，避免發生泄漏或誤用導致危險。另外，在實驗室內部的移動和操作過程中，要注意保持整潔，避免摔倒或碰撞等危險情況的發生。總之，只有我們時刻關注安全，才能保證工作的順利進行，為身邊的工作環境創造一個安全可靠的氛圍。
●? ? ? ? ? ? 安全是盞明燈? ? ? ? ? ? ●
在工作場所中，安全問題無處不在，我們需要時刻保持警覺，發現并解決潛在的安全隱患。遵守規程、佩戴個人防護裝備、檢查設備運行情況、儲存化學品、保持整潔等都是確保安全的重要措施。只有我們每個人都意識到安全的重要性，并積極采取行動，才能為工作環境創造一個安全可靠的氛圍。讓我們共同努力，將安全工作做到最好，確保平平安安上班、高高興興回家。
化驗室 徐楠薇
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清理明“冰”，消除暗“溜”
每到冬季，經常會有因冰錐處理不及時而發生人員和車輛被砸事件的報道。近看我們身邊，加工車間由于特殊的生產需求，皮帶廊下、鋼構下、房檐下經常掛滿了晶瑩剔透的冰錐，不過美好的外表總是難掩危險的存在，這些冰錐隨著溫度的變化會隨時掉落，對車間管道設備等造成損害，甚至對人員的安全構成威脅。入冬前，車間就開始未雨綢繆，規劃了“清理明冰，消除暗溜”的行動，
安全隱患不容忽視， 冰錐務必及時清理！
首先，車間對結冰的源頭進行大力整治——對平臺、通道、管道等腐蝕情況進行全面排查治理，大大減少水的滲漏，以防止冰錐的形成。其次，實施一系列升溫措施，如在車間通道門口懸掛門簾，著力更換存在缺陷的暖氣片等，來改善車間內部的通風、保溫，從而降低水蒸氣的凝結，有效降低了冰錐生成。
源頭整治
經過源頭治理雖取得很大成效，但因受到設備老化等原因的限制，無法完全避免冰錐的形成。這就要求現場操作人員進行定期巡查，對發現的冰錐及時組織人工清理，由于治理清理及時，今冬車間生成的冰錐面積較往年大有可觀變化。
定期巡查
在整個冬季，加工車間立足崗位安全生產職責，嚴格落實“防風險、除隱患、遏事故”，將持續開展“清理明冰，消除暗溜”的行動，加強現場四要素及隱患排查治理工作，及時降低安全隱患，為車間員工創造一個安全、舒適的工作環境，為硫酸鉀廠持續安全生產努力。
防風險、除隱患、遏事故
——記加工車間冬季清冰行動
加工車間 閆亭
安全生產小故事“閃亮登場”進班組，今天我給大家講的故事是“喝醉了的扳手”。聽見這個故事的名字，大家也許會有一絲迷惑，扳手也能喝醉呀？回答是肯定的，其中緣由，請讓我慢慢告訴你們……，12 月19日上午，在安全生產班組例會上，加工三班兼職安全員徐瓏繪聲繪色地講述，讓大家聽得入神，并贏得陣陣喝彩。
為進一步加強事故案例警示教育，促使員工把崗位事故案例的沉痛教訓入腦入心，加工三班目前成立了一支安全小故事宣講團，利用班前會、員工學習會等業余時間積極走進班組，開展各崗位事故案例警示教育活動。使員工提高思想認識，規范安全操作流程行為，以崗位事故案例警示員工在工作中時刻要保持高度的警惕性，筑牢員工安全思想防線， 確保了安全生產，杜絕了各類事故的發生。一個個繪聲繪色、 發人深省的安全小故事，受到了班組員工的廣泛歡迎。
說到安全制勝的法寶，負責崗位區域內的安全，開機前做好安全確認，作業前做好環境確認及風險評估工作。以小故事的形式曝光崗位作業區域安全生產中好的做法和違規行為及崗位安全隱患。安全小故事實施初期十分困難，好的經驗做法被宣傳自然是件光榮的事，但公開曝光違規行為和安全隱患會使許多班組負責人感到臉紅耳發燒，不少人找到班組兼職安全員能不能別拿到故事會上曝光，給點面子，私下里告訴我們，我們一定整改！但加工三班的領導認為，要小臉就要丟大臉，一旦出現安全問題，就不光是丟臉的事了，將給硫酸鉀廠乃至公司帶來巨大損失。
隨著員工安全意識的增強，故事會上曝光的違規行為和安全隱患少了，安全生產典型案例逐漸多起來。通過對安全小故事警示教育活動的開展，促進全體員工真正把安全第一，預防為主，超前整改方針理念銘刻在心，杜絕了盲目操作，提高了自我應變能力。
● 班組安全小故事
加工車間 張海強
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徐繼海的故事，就像一首動人的贊歌，它贊美了勞動者的堅韌和執著。讓我們向徐繼海般的一線工友們致敬，向那些默默奉獻羅鉀、堅守初心的工友們致敬。在未來的日子里，以他們為榜樣，秉承羅鉀精神，激勵我們前行，堅守我們的崗位，盡職盡責，為羅鉀的發展和進步貢獻我們的一份力量。因為每一個小小的努力，都能匯聚成磅礴的力量，推動著我們羅鉀公司走向更加美好的未來。
采收車間 周曉東
十八載的堅守：徐繼海與羅鉀的故事
盡管日常的巡檢工作辛苦但他從未抱怨過，相反，他總是樂于挑戰自我，使自己如同設備般高效率穩步運轉。閑暇時，他主動請戰，維修車間的廢舊故障電器用品，用實際行動踐行響應廠里“修舊利廢”的號召。他的這種勤奮和聰明才智，贏得了同事們的一致好評。
然而，更值得我們學習的，是徐繼海那種立足本職，任勞任怨，認真負責的工作態度。他深知自己的職責和使命，無論何時何地，他都會堅守在自己的崗位上盡職盡責。這種精神無疑是我們每一個人都應該學習和傳承的。
在繁忙的采收車間碼頭片區，有一位名叫徐繼海的老員工，入司已18年的他，是羅鉀公司成長歷程的一位親歷者、見證者。他已年過半百，但他的精氣神卻如年輕人般充滿活力。
徐繼海是一個開朗的人，他的笑容很暖，總能照亮身邊的人。他對待工作的熱情，如同對待生活的態度一樣，充滿了積極和樂觀。卡停的破碎機旁，待修的水采機處，總能看到他清理和清掃的身影。他用自己的勤勞和細心，保證了水采機、增壓泵設備的正常運轉。
盡管日常的巡檢工作辛苦但他從未抱怨過。相反，他總是樂于挑戰自我，使自己如同設備般高效率穩步運轉。閑暇時，他主動請戰，維修車間的廢舊故障電器用品，用實際行動踐行響應廠里“修舊利廢”的號召。他的這種勤奮和聰明才智，贏得了同事們的一致好評。
然而，更值得我們學習的，是徐繼海那種立足本職，任勞任怨，認真負責的工作態度。他深知自己的職責和使命，無論何時何地，他都會堅守在自己的崗位上盡職盡責。這種精神無疑是我們每一個人都應該學習和傳承的。
徐繼海的故事，就像一首動人的贊歌，它贊美了勞動者的堅韌和執著。讓我們向徐繼海般的一線工友們致敬，向那些默默奉獻羅鉀、堅守初心的工友們致敬。在未來的日子里，以他們為榜樣，堅守我們的崗位，盡職盡責，為羅鉀的發展和進步貢獻我們的一份力量。因為每一個小小的努力，都能匯聚成磅礴的力量，推動著我們羅鉀公司走向更加美好的未來。秉承羅鉀精神，將永遠激勵著我們前行。
同事，我們一室共處十幾載，我們來自五湖四海，我們卻朝夕相處，我們相處的時間超過了自己家人，每天我們踩著點走進和諧的化驗室分析三班，在這里有一群志同道合的朋友，他（她）們有的風風火火，有的含蓄委婉，有的能說會道，有的耿直實在，不同性格促成了我們這個團結、有愛、溫暖的大家庭。
是同事、是朋友
有一個同事，大家都叫她鐵賊，聽到鐵賊，是不是感覺肯定她風風火火，能說會道的，但其實性格是含蓄、耿直的。“鐵賊”是大家對她的愛稱，在工作中她認真、踏實、能干，由于是個慢性子所以在工作中總是不慌不忙的，對自己有著高要求的她完成的工作質量很高。近期，因崗位調整化驗室取樣人員需轉分析崗位，她作為其中一位的師傅很盡心盡力，在技能上堅持一絲不茍的態度，徒弟動作稍微不標準她就會及時糾正，在徒弟面前她總是一副嚴厲的表情，但在私下她卻很是和藹，不但在工作上給予幫助和耐心教導，還會額外給徒弟教授一些經驗。在平常工作中她也會主動幫助同事解決燃眉之急，在別人解決不了的問題上，她總是會說“起開，起開，讓我來”雖然話糙，但總能在別人需要幫助的時候伸出援手。
這就是鐵賊-張琛，在我的眼里，她是一位思想上積極進步、工作中勤勤懇懇的好同事，同時她也是樂于助人、善解人意、對我們關懷備至的朋友。
化驗室? ?張鴻燕
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立足本職創實效、實踐擔當有作為?
維修一班有這么一位員工，他對工作勤勤懇懇，任勞任怨不怕困難，深鉆維修技能，在班組中發揮一崗多能的重要作用，是班組的“多面手”。 他經常講：“在本職崗位上要腳踏實地發揮自己的作用，深鉆專業技能，要善于發現問題，對出現的問題要大膽地進行技改創新”。他是這么說的也是這么做的。?
機動車間 肖朋? ?
許帆同志進入維修一班十一年中，他一心撲在工作崗位上，時刻發揮自己全面的專業技能，對班組開展的“人人一創新”活動起到了示范帶頭作用，一崗多能的他只要遇到急、難、險的工作任務他都是第一個沖到最前面。今年班組施行片區包機制后，他針對工作船的維修方法和技改提出了許多好的方案，如：工作船錨樁沖鹽加裝沖洗裝置、浮體增加弓式電纜支架、螺旋槳角度技改和六缸柴油機移位等合理化建議，都取得了實質性的成果。
2023年年初深夜11點左右，騰龍11號工作船由于移船需要，六缸柴油機組出現了嚴重故障，無法進行工作， 許帆接到班長的指令后，立即做好安全確認趕赴故障第一現場，撲下身子，全身心投入到工作中，時間一分一秒地過去，直到深夜四點才順利啟動了六缸柴油機組。可當時天氣之寒冷，但在他凍得發紫的臉上始終露出敬業的笑容。許帆就是這么一名干任何工作向前沖，不辱羅鉀使命迎難而上的維修大拿。 同時，片區包機制實施后，他深知液壓系統就是水采機的“心臟”，要想水采機正常運行穩定供礦，我們就要對“心臟”進行把脈診斷，對癥下藥。但此時深知對液壓系統排故知識薄弱的許帆暗下決心，查閱液壓故障速排方法實例與技巧書籍，利用單點課和師傅交流，向班組長請教，向網絡上學習，采用理論加實踐的自學方法，使自己成為液壓故障排除的專家。
他積極融入班組管理中，作為學習組長的他，帶領班組員工學習安全文件，提高員工的安全意識，實現班組零違章，零事故的安全目標。在干好本職工作的同時，熱心腸的許帆以兄弟身份幫助著身邊人，無論誰有困難找到他，他都能積極了解情況幫助他人，對專業技能提升慢的同事，以理論加實踐的培訓方式來提高他們的維修水平。他就是這么一位工作中盡職、愛崗敬業、團結友愛、安全意識強、愛鉆研專業知識的優秀員工。用責任演繹著自己的青春。用實際行動踐行自己誓言，為班組發展建設貢獻自己力量。?
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2023年年初深夜11點左右，騰龍11號工作船由于移船需要，六缸柴油機組出現了嚴重故障，無法進行工作， 許帆接到班長的指令后，立即做好安全確認趕赴故障第一現場，撲下身子，全身心投入到工作中，時間一分一秒地過去，直到深夜四點才順利啟動了六缸柴油機組。可當時天氣之寒冷，但在他凍得發紫的臉上始終露出敬業的笑容。許帆就是這么一名干任何工作向前沖，不辱羅鉀使命迎難而上的維修大拿。 同時，片區包機制實施后，他深知液壓系統就是水采機的“心臟”，要想水采機正常運行穩定供礦，我們就要對“心臟”進行把脈診斷，對癥下藥。但此時深知對液壓系統排故知識薄弱的許帆暗下決心，查閱液壓故障速排方法實例與技巧書籍，利用單點課和師傅交流，向班組長請教，向網絡上學習，采用理論加實踐的自學方法，使自己成為液壓故障排除的專家。
他積極融入班組管理中，作為學習組長的他，帶領班組員工學習安全文件，提高員工的安全意識，實現班組零違章，零事故的安全目標。在干好本職工作的同時，熱心腸的許帆以兄弟身份幫助著身邊人，無論誰有困難找到他，他都能積極了解情況幫助他人，對專業技能提升慢的同事，以理論加實踐的培訓方式來提高他們的維修水平。
他就是這么一位工作中盡職、愛崗敬業、團結友愛、安全意識強、愛鉆研專業知識的優秀員工。用責任演繹著自己的青春。用實際行動踐行自己誓言，為班組發展建設貢獻自己力量。?
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車間三層平臺上數十臺水平式過濾機平穩有序的運行著，猶如橫躺在平臺上的一條條瀑布，傾瀉而下物料像極了白砂糖。幾個藍衣、藍盔的維修工正在給一臺停機的過濾機“問診”“治療”，或“打針”或“手術”，一年四季，不同的機臺，不同的“病因”，相同的一群人，這些維修工都屬于一個班組——過濾定修班。
過濾定修班，又稱傳奇班，負責硫酸鉀廠所有過濾機的定修工作。在維修現場經常看到一個帶著眼鏡，中等個頭，嘴里不停對維修小組的成員說些什么，走近了，或許會聽到隱約的幾句，警戒隔離……互聯互保……工作票……氧氣乙炔……電焊機……備件材料……工器具檢查……方方面面都涉及到。他是過濾定修班的一名小組負責人，叫翟浩玉，很多人見到他都會熱情地稱呼一聲“翟翟”，從事維修工作已經18年了。每次在工作前都不厭其煩地向大家嘮叨、叮囑，生怕大家出現不合規矩的違章行為，作業中也不停地說著自己的維修經驗和建議，提醒著大家注意周邊可能存在風險的環境，作業結束后都要在現場轉上幾圈，確保使用的用電工具斷電，氧氣乙炔斷氣，現場已經清理干凈，才離開維修現場。
平時，翟師傅走起路來風風火火，說起話來連綿不絕，幫助他人也是熱情似火，但在安全生產上卻像 “一根筋”似的，一步都不退讓。他是一名普通的維修工，在自己崗位上持之以恒地做著普通的工作，就像他口中常說的：簡單的事情重復做，重復的事情用心做。像翟師傅這樣的員工在羅鉀里也還有很多個，正是一個個這樣普普通通的員工，用心構建了一幅蓬勃向上的羅鉀畫卷。
傳奇的“翟翟”
機動車間? ? ?李建偉
入職至今，在硫酸鉀廠這個大廠中，我認識到了各種各樣的人，每個人的身上都有需要我學習的地方，都在以自己的方式影響著我們的成長。在我的工作中，有這樣一位人物，他不僅是我崗位上的好大哥，更是我心中的楷模。他就是賀正剛，一位普通的統計員，卻以非凡的品質和行為，詮釋了“正道直行，剛毅不屈”的人生修行之路。
● 正道直行，剛毅不屈：人生的修行之路
在面對困難和挑戰時，賀正剛更是展現出了他的剛毅不屈的精神。在工作中，時常遇到令我們都不知該如何著手的工作，但是賀正剛永遠都會在我們還唉聲嘆氣時尋找破解點。他不僅努力做好自己的工作，更是主動承擔了更多的任務，解決工作中遇到的各種難題。他的這種精神讓我深感敬佩。
在賀正剛身上，“正道直行，剛毅不屈”的人生修行之路得到了完美地體現。他以自己的實際行動告訴我們：人生并不是一帆風順的，會有困難、會有挫折，但是只要我們堅持正道、堅持不懈、剛毅不屈，就一定能夠走得更遠、走得更好。
回首過去的日子，我因為有賀正剛這樣的好大哥而倍感幸福。展望未來，我相信，只要以賀正剛為榜樣，不斷努力、不斷進步，“正道直行，剛毅不屈”，我也一定能夠在人生的修行之路上走得更遠、走得更好。賀正剛的身上也真體現了：真正的英雄并不是那些高不可攀的人，而是在平凡的崗位上默默奉獻、不斷努力的人。
賀正剛的專業知識豐富，他的工作能力很強。他對待每一項任務都認真負責，從不怕麻煩，從不敷衍塞責。無論遇到多么復雜的數據和情況，他都能夠以冷靜的態度和專業的知識去處理。他的工作態度不僅贏得了領導的贊譽，更贏得了同事們的敬重和愛戴。?
然而，賀正剛的優秀并不止于此。他更是一個熱心腸的人，總是樂于幫助別人。無論是像我一樣新入職的員工還是其他遇到困難的同事，他都會毫不猶豫地伸出援手。他總說：“一個人的力量是有限的，但是大家齊心協力，就沒有什么難關過不去。”讓我對班組、科室這個大家庭有了更深的歸屬感。
生產技術室? ?許美靜
新春期刊
近日，寒流入侵，天氣格外寒冷，在這寒風刺骨的日子里，水溶肥車間橋架上那一襲黃顯得格外醒目，他們用絲毫不減的熱情對抗寒冷，為車間生產保駕護航，刺骨的冷風考驗著每一個人，也許你正在享受著溫暖，卻不知道他們已經在管線橋架上趴了多久了，身體已經被凍得麻木，如果你問他們一句“你冷嗎？”他們一定會笑著回復你“冷啊”，但再冷的天氣也抵擋不住他們熾熱的心，他們共同的目標，就是盡自己最大的努力做好安全生產工作、在通透的管線橋架下，冷風從四面八方撲來，但是水溶肥車間的操作工們干活從來不打折扣，拆卸螺絲、加裝墊子，每一個動作都在踐行初心與使命。正因為有這樣一群人水溶肥車間才變得越來越好，一花獨秀不是春，百花齊放春滿園，不管在怎樣的環境下，羅鉀人始終保持著自己的初心踐行著自己的使命。
● 寒風中的一縷陽光
“或許你會明白莫泊桑的一句話，生活可能不像你想象的那么好，但是也不會像你想象的那么糟。人的脆弱和堅強都超乎了自己的想象，有時候可能脆弱的一句話就淚流滿面，有時候你發現自己咬著牙已經走過了很長的路”。人生當中總是有你能力所不及的范圍，但是如果在你能力所及的范疇內，你盡到了自己全部的努力那你還有什么可以遺憾的！
水溶肥車間 李文輝
2023年12月第12期
不畏嚴寒，用汗水譜寫羅布泊之歌
陽光灑落在鹽湖上，機器的嗡鳴聲在寂靜的空氣中回蕩，騰龍1#水采機如往常一樣有條不紊地按照設定路線進行日常的鉀混鹽礦采集任務。
機動車間 馬瑋
突然，前電動刀閘閥發生故障，閘板無法正常閉合。如果不能在短時間內修復，將對后續生產造成嚴重影響。儀修班的成員迅速反應，他們穿上厚重的工作服，頂著寒風，登上水采機。經過一番檢查后初步斷定是閥門內部結構發生了變化，需要將閥門拆除并運回儀修班進行更深入的維修。然而，閥門體積龐大，加上天氣寒冷和現場空間的限制，使得這個任務變得異常困難。
面對這種時間緊，任務重，困難多的情況，儀修班的成員并沒有退縮。他們迅速制定搶修方案，準備所需的工具，并立即開始搶修工作。在狹小的船艙底部，穿著厚重工作服的維修人員忙碌著，他們的臉頰被凍得通紅，呼出的氣息在冷空氣中化作一縷縷白煙。盡管握著扳手的手指凍得通紅僵硬，他們仍然一絲不茍地完成手中的工作。扳手在冰冷的閥門上活動著，發出清脆而有節奏的聲音。
隨著時間的推移，太陽漸漸落下，天色逐漸暗沉。然而，大家并沒有停下動作。手電筒的光束照射在閥門上，照亮了大家的臉龐。疲憊似乎被這明亮的光芒一掃而空，大家深吸一口氣，拿著工具繼續搶修工作。
在這個寒冷的冬日里，儀修班的成員們用他們的汗水和堅韌不拔的精神譜寫了一曲不畏嚴寒的羅布泊之歌。他們用自己的實際行動證明了堅守崗位、勇于擔當的力量。
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寒冬檢修現場你最美
在寒冷的冬季，當大多數人們都在舒適的家中享受著溫暖的時刻，有一群人卻堅守在檢修一線，他們不畏嚴寒，為確保設備的正常運行默默付出，他們就是我們的檢維修人員，用自己的辛勤努力保障著企業的正常運轉。
在這個季節里，盡管氣溫驟降，但這并不能阻擋住維修師傅們的步伐。他們穿著厚重的工裝，手握工具，認真地對每一臺設備進行檢查和維修。他們的身影在寒風中顯得格外堅定，那是一種對工作的執著和熱愛。
在這群可敬的人中，有一位叫做桑保順的師傅。他已經在這個崗位上工作了近十年，每當遇到困難和挑戰，他總是第一個沖上前去。在這個寒冬里，桑師傅和他的團隊承擔了一項艱巨的任務，對上礦螺旋格柵進行安裝、焊接與加固。在檢修現場，我們看到了桑師傅和他的團隊成員們身穿厚重的工裝，頭戴安全帽，手握焊槍，背靠著冰涼的鋼軌，用手中焊槍一點點焊接每一個部件。他們的衣服上沾著油污，表情嚴肅而又堅定，經過連續幾天的奮戰，他們終于將設備修復完成，保證了生產的順利進行。
在這個寒冬里，正是有了他們的堅守和付出，才有了企業的穩定運行和家庭的幸福安康。讓我們向這些在寒冬中堅守崗位的維修師傅們致以最崇高的敬意！他們是企業的脊梁，是社會的基石。在他們的身上，我們看到了對工作的敬業和執著，讓我們共同為這些最美的人點贊！
機動車間 孫霄山
腦出血有先兆，出現這6個癥狀要警惕
腦出血“事發突然”？
出現這6大癥狀，可能是腦出血前兆，要警惕！
在大家的印象中，腦出血一直是老年性疾病，可是近年來，年輕人突發腦出血的案例不勝枚舉。冬季寒冷，早晚溫差較大，腦血管需要適應，容易發生破裂，誘發腦出血。
秋冬季，腦出血發病約占70%，因此在這個季節應當額外提高警惕！
什么是腦出血？
●腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，占全部腦卒中的20％～30％，急性期病死率為30％～40％。
●腦出血可通過頭顱CT檢查或核磁共振檢查，能夠看到有腦內的高密度團塊影，其發生原因主要與腦血管的病變有關，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關。
●腦出血患者往往由于情緒激動、費勁用力時突然發病，早期死亡率很高，幸存者中多數留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。
●腦出血常見于50歲以上患者，男性稍多于女性，寒冷季節發病率較高。
在生活中，腦出血也常被稱為“最快殺手”，發生往往就在一瞬間，而且各個年齡段都可能發生。
尤其是那些看似健康的老年人，可能會在短短幾分鐘之內出現顱內出血狀況，如不立即采取措施進行救治，嚴重時甚至會造成生命危險。
腦出血真的總是“事發突然”？其實并非如此，事發前是有跡可循的，身體會發出一些警報，只是被很多人忽視了而已。
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●頭痛頭暈
頭痛是腦出血的首發癥狀，常常位于出血一側的頭部，如顱內壓增高時疼痛可發展到整個頭部，頭暈則與疼痛伴發，特別是在小腦和腦干出血時出現。
●嘔吐
大約一半的腦出血患者會發生嘔吐現象，可能與腦出血時顱內壓增高，眩暈發作，腦膜受到血液刺激有關。
●意識障礙
表現為嗜睡或昏睡，程度與腦出血的部位、出血量和速度有關，在腦較深部位較短時間內發生大量出血時，大多會出現意識障礙。
●肢體偏癱
很多腦出血患者在發作前會出現肢體活動障礙，可能突然出現身體一側麻木、無力、手部握不住東西等。
●言語障礙
言語障礙主要表現為失語和言語含糊不清，這主要是由于舌根發硬導致說話不利索。
●眼部癥狀
瞳孔不等大，常發生于顱內壓增高的腦疝患者，還可以表現為偏盲、視物模糊、眼球活動障礙等。
腦出血的分型
●基底節區出血
基底節區出血又可分為殼核出血、丘腦出血及尾狀核頭出血，以殼核出血最為常見，約占50%~60%，通常為豆紋動脈尤其是外側支豆紋動脈的破裂所致，最常見的臨床表現為三偏征，包括偏癱、偏身感覺障礙、偏盲。
丘腦出血多侵及對側的肢體引起肢體的癱瘓、肢體感覺障礙等表現，而尾狀核頭出血較為少見，出血量一般不大，臨床表現較為輕微，通常為頭痛、嘔吐等。
●腦葉出血
腦葉出血的主要表現為頭痛、嘔吐等癥狀，肢體偏癱較輕，一般不會昏迷。
腦葉出血按出血部位的不同又可分為額葉出血，頂葉出血，顳葉出血和枕葉出血。
●腦干出血
腦干出血多是由于基底動脈的腦橋支血管破裂而導致，絕大多數為腦橋的出血，腦干出血最突出的臨床表現是呼吸不規律。
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小腦出血
小腦出血最常見的出血動脈為小腦上動脈分支，常累及小腦齒狀核，小腦出血最常見的臨床表現為頭暈，這種頭暈往往是一種眩暈，跟體位變化有一定的關系。
患者不敢搖頭，活動后這種頭暈會加重，嚴重時可能還會伴有惡心、嘔吐等。
●腦室出血
常有頭痛、嘔吐，嚴重者出現意識障礙，如深昏迷、腦膜刺激征等，腦室出血易被誤診為蛛網膜下腔出血。
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腦出血患者的搶救時間就如同黃金一樣珍貴，及早發現，及早治療，對于腦出血的恢復有很大的幫助，一般在6個小時之內進行有效的救治，會使患者的致死、致殘率大大下降。
如果懷疑患者出現了腦出血，應當立即撥打急救電話，第一時間送至醫院急救。?
哈爾濱醫科大學附屬第二醫院急診科副主任醫師陸瑩在有來醫生官方平臺發表的《突然腦出血怎么辦》中表示，突然腦出血的處理方法具體如下：
突發腦出血怎么辦？黃金搶救時間是多少？
● 讓患者處于平臥位，同時控制患者情緒,預防惡心、嘔吐等癥狀出現，并保持呼吸道通暢。
●監測血壓變化，血壓較高的患者可以舌下含服降壓藥降低血壓，預防血腫進一步擴大，并盡快求救120送入醫院進行相關檢查，給予積極止血、降顱壓治療。
●入院后可以輸止血藥,如使用止血敏、氨甲環酸等藥物，同時可以靜脈輸甘露醇降低顱內壓，減輕腦血腫對周圍腦組織損害。
對腦出血患者要積極控制血壓，維持高壓在150mmHg，低壓90mmHg以下，避免用硝普鈉、硝酸甘油等藥物，有可能加重患者腦水腫，可用交感神經抑制劑，如烏拉地爾，可以降低控制患者血壓。
如果出血面積較大，單純保守治療效果不佳，一般建議在6~24小時內進行手術，由專業醫生評估手術方式，盡可能早期控制病情，防止病情持續進展而對腦組織造成不可逆損傷，對正常生活、工作等都造成嚴重影響。
腦出血后期飲食要注意哪些？
腦出血后期飲食方面主要為：飲食上要保持清淡、低鹽、低脂飲食，因為高鹽的攝入會引起高血壓，血壓升高又會誘發再次腦出血。
建議患者每日食鹽的攝入量，大約3~6g左右。
多吃富含膳食纖維的食物，比如芹菜、紅薯、粗糧等，有利于保持大便通暢。
同時，還要多喝水，有利于防止泌尿系統的感染。
多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞、鴨等，多吃魚類、蛋類、豆制品，少吃含脂肪較多的食物，比如豬肉、牛肉、羊肉等。
如果飲食上進食肉類較多，就有可能會導致便秘的發生，而便秘很容易再次誘發腦出血，所以要多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、山楂等。
肥胖患者還需要控制體重，限制主食的攝入量。
同時，還要多喝水，有利于防止泌尿系統的感染。
多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞、鴨等，多吃魚類、蛋類、豆制品，少吃含脂肪較多的食物，比如豬肉、牛肉、羊肉等。
如果飲食上進食肉類較多，就有可能會導致便秘的發生，而便秘很容易再次誘發腦出血，所以要多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、山楂等。
肥胖患者還需要控制體重，限制主食的攝入量。
如何預防腦出血？
●基積極控制與監測血壓
積極控制血壓，因為腦出血最常見的原因就是高血壓，只要把高血壓控制好了，80%以上的腦出血都能夠預防。
一定要遵醫囑，按規律服用降壓藥，并定期前往心內科調整相關用藥。
●保持良好的生活習慣
低鹽低脂飲食，控制體重，適當運動，戒煙限酒，避免情緒激動熬夜、過度勞累、便秘等。
切忌暴怒、爆喜，一定要保持情緒的平穩，因為情緒的過度波動會導致血壓的急劇升高，易引發腦出血的發生。
除此之外，還要保持大便的通暢，因為有時候用力大便、劇烈咳嗽，都有可能引發腦出血的發生。
在飲食方面要注意少鹽、清淡飲食，多吃一些粗纖維的食物，多吃蔬菜等。
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積極防治基礎疾病
積極防治心臟病，如心律失常、充血性心力衰竭等，及糖尿病，高脂血癥等。
因為高脂血癥和糖尿病也是引起動脈粥樣硬化的一種危險因素，也需要積極的服藥控制，把指標控制在合理的范圍內。
文章來源? ? 我是大醫生官微
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坐主要有以下五大危害：
一、損害新陳代謝，誘發糖尿病。久坐導致餐后血糖、胰島素等急劇升高，身體新陳代謝的速度變慢，容易誘發2型糖尿病。
二、促使血壓升高。久坐造成血流量減少，導致肌肉血管收縮，血壓升高。
三、損害心血管健康。血糖調節障礙以及血壓升高會進一步影響心腦血管功能，增加罹患心腦血管疾病的風險。
四、引發腰肌勞損。長時間保持靜坐不動，腰部緊張不放松，引發腰肌勞損。
五、導致下肢血液循環不暢。長時間保持坐姿，腹部血液流動速度變慢，下肢肌肉和血管受損，帶來腸道功能障礙、痔瘡、前列腺炎等疾病隱患。
長期久坐不利于身體健康，建議定期做一做放松動作，在此推薦三套訓練動作。
首先，靠墻站立，頭頸部靠墻，肩部水平外展，屈肘，雙臂沿墻面緩慢上下移動，一組10次，每天2～3組。
站立位拉伸股四頭肌，緩解大腿前側肌肉緊張，拉伸過程中保持正常呼吸不要憋氣，一組15秒，每天2～3組。
踮腳練習，可以促進下肢血液回流，每組30次，每天3～5組。
一分鐘養生課
警惕“坐”出來的健康危害
心梗救治日：生氣易誘發心梗 冬季預防這樣做
視頻來源? ?人民網 健康·生活
生氣為什么會容易誘發心梗？
、生氣或情緒激動等應激反應，會引起交感神經興奮性增加，分泌大量兒茶酚胺，后者會導致血壓上升，心跳加快，心肌收縮增強，耗氧量增加，從而加重心臟負擔，導致心肌缺血，從而誘發心梗。
“其實心梗發作有時間軌跡的。”魏瑾表示，發病前1小時，患者會感覺胸痛等癥狀越來越嚴重，此時如能盡早就診，還有機會把心梗扼殺在搖籃里。
“心梗真正發病時，患者會感覺胸口壓著一塊大石頭，伴有呼吸困難，大汗，甚至有瀕死感。”魏瑾提醒，此時應安靜休息，切忌自己去買藥，也不可自行前往醫院。應該立即撥打120急救電話，等待救援，并立即坐下或平躺，不進行任何活動。
在寒冬時節，應該如何有效預防心梗？魏瑾建議，一要注意保暖；二要加強生活管理，包括規律作息、合理飲食、適量運動；三要保持心態平衡，及時釋放壓力；四要積極治療基礎疾病等。
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恭賀新禧?歡度龍年
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