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Mental health education

XXX心理健康教育學會

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6

總第123期

2021

XXX心理健康教育學會

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①心理健康教育；②心理健康教育；③心理健康教育；④心理健康教育；⑤心理健康教育；

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Issue 6

June 2021

第6期

2021年6月

鄒昌浪? 余昭瓊 ：大學生心理健康網絡游戲影響及干預

Mental health education

摘要：大學生是未來國家發展的中堅力量，引導大學生成長成才有著十分重要的意義。該文以大學生群體為研究對象，探討了網絡游戲對大學生心理健康的積極影響和消極影響，同時有針對性地提出相應的干預對策，以確保在充分發揮網絡游戲積極作用的同時，有效解決大學生的網絡成癮問題，幫助大學生以更好的狀態去學習和生活。

關鍵詞：網絡游戲；大學生；心理健康

1、網絡游戲對大學生心理健康影響的研究

近年來隨著科技的發展，人們的生活越來越豐富，而物質資料的極大豐富也讓人們轉而對精神生活產生強烈的需求。這為網絡游戲的興起與蓬勃發展創造了條件。目前，網絡游戲已經影響到我們生活的方方面面。《2020年中國網絡游戲行業分析報告》顯示，2020年我國游戲市場實際銷售收入為1394.93億元，同比增長22.30%；游戲用戶規模近6.6億人，同比增長1.97%。在眾多的網絡游戲用戶中，大學生群體占比最高。在網絡游戲的影響下，不少大學生的心理健康狀況逐漸開始發生變化，這也給高校的心理健康教育工作帶來了新的挑戰。查閱以往研究資料發現，針對網絡游戲與大學生心理健康的關系，大多數研究均聚焦于游戲對大學生的負面影響，如梁艷麗（2013）以大學生群體為研究對象，探究了網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及其對策[1]；也有部分研究分析網絡游戲對大學生心理健康的積極影響，如陳真征（2019）從積極心理學視角探究了大學生網絡游戲行為及心理健康教育對策[2]。本文探討網絡游戲對大學生心理健康的影響，同時針對其消極影響提出相應的教育對策，以幫助大學生正確利用網絡游戲的優勢，提升自己的心理健康水平。

作者：鄒昌浪 余昭瓊 單位：茅臺學院

2.1.2培養團隊精神以當下最火熱的網絡游戲為例，無論是《英雄聯盟》還是《和平精英》《王者榮耀》等，在游戲中均需要玩家以團隊合作的方式參與。玩家只有相互配合，在不同的位置進行戰術調整，具有大局意識，才能取得游戲的勝利。因此，大學生通過參與此類的團隊競技游戲，在放松自我的同時，能夠培養自身的團隊精神。

2.1.3增強自信心大學生在學習、生活等方面面臨著巨大的壓力。在各種壓力下，很多大學生容易出現認知偏差，從而缺乏對大學學習和生活的主動性與積極性。很多大學生由現實世界走進網絡世界，是因為在這里他們可以獲得自信與滿足，通過競技游戲逐漸重新建立自信心，從而激發實現與超越自我的動力。

2.1.1緩解負面情緒《2019年國民健康洞察報告》顯示，“90后”一直受焦慮、失眠、脫發的困擾。現如今，焦慮情緒已嚴重影響青年學生的身心健康。科學合理地安排網絡游戲時間，可以幫助大學生調節和轉移不良情緒，紓解負面情緒。在游戲中，學生可以在虛擬的游戲世界中實現現實世界中不可能達到的目標，從而釋放自己的壓力，調整自己的情緒狀態，更好地學習和生活。

2.2消極影響

2.2.1自我認知偏差認知是人們獲取感覺、知覺、記憶、想象、思維和語言等知識的過程[3]。在思維能力方面，學生長時間關注單一的網絡游戲，會在認識問題上變得膚淺化、感性化。在自我認知方面，沉迷網絡游戲的學生大多在游戲世界里能夠獲得較強的成就感，從而在現實世界中高估自己的能力，加之沉迷游戲會使得自身能力在一定程度上被弱化，這就導致了現實自我與理想自我之間差距的產生，在自我認知上出現矛盾和沖突，嚴重影響自身的心理健康。

2.2.2價值觀扭曲網絡游戲的開放性，能夠使學生在游戲世界中逃脫社會規范與法律約束，久而久之容易淡化學生的道德意識與法律意識，甚至誘發犯罪。在戀愛觀方面，玩家主導的游戲人物的隨意性、自由性都很強，只要將游戲人物設置為不同性別，玩家與玩家在游戲中就可以隨意地“結婚”和“離婚”。這種隨意性較強的虛擬婚姻在一定程度上會導致學生在婚戀觀方面出現認知偏差。

2.2.3人際關系疏遠網絡游戲的一個顯著特征就是其對游戲玩家而言具有足夠的自由度及容忍度，在游戲中玩家可以做現實世界中無法去做的事情。學生在網絡游戲中以虛擬的身份活動，以此逃避現實世界，容易造成學生現實溝通障礙，不論是口頭表達能力還是社會交往能力都會下降，嚴重者還會出現自閉傾向。調查發現，20％沉迷網絡游戲的學生有情緒低落感和孤獨感，17％沉迷網絡游戲的學生與家人、朋友關系疏遠[4]。

2.2.4影響學業在影響大學生順利完成學業的因素中，沉迷網絡游戲一直都位居前列。網絡游戲會占用學生的睡眠、學習時間。不少學生的自我控制能力較差，整天待在網吧或是在宿舍玩游戲，晚上不睡、白天不起。這樣的生活方式造成學生學習的時間不夠、精力不足，更嚴重的是讓學生失去了學習規劃與目標，甚至是不能順利地完成學業。

2、網絡游戲對大學生心理健康的影響

2.1積極影響

3、降低網絡游戲對學生心理健康消極影響的對策

3.1充分發揮學校教育的引導功能

作者簡介：鄒昌浪 余昭瓊 單位：茅臺學院

收稿日期：2021.07.01

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

鄒昌浪? 余昭瓊 ：大學生心理健康網絡游戲影響及干預

參考文獻

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

[2]陳真征.積極心理學視野的大學生網絡游戲行為分析及心理健康教育對策[J].科教文匯,2019(8):133-136.

[3]于昕,董家秀.手機游戲對大學生心理健康的影響及干預策略[J].中國民族博覽,2017(24):46-47.

[4]皮湘娥.網絡游戲對中職生心理健康的負面影響[J].科技資訊,2007(11):223-224.

[5]瞿志林,鄭旭瀅.網絡游戲對青少年心理健康影響的探究[J].亞太教育,2016(19):292-292.

大學階段是培養學生世界觀、人生觀和價值觀的重要時期。為預防學生玩網絡游戲成癮，學校可以從以下兩個方面進行引導和教育。首先，須向學生宣傳網絡游戲的積極影響和消極影響，教育學生在利用網絡游戲娛樂的同時，警惕其對身心健康造成的危害。其次，須加強對學生的日常管理，教育引導與制度約束并行。大學教育更多地強調學生的自我管理，其制度管理相較于中學教育呈現出明顯的弱化趨向。因此，可以加強監督管理，充分發揮班干部的帶頭作用，對于沉迷網絡游戲的學生加大懲戒力度[1]。

3.2加強學生的心理健康輔導

網絡游戲成癮本質上是一個心理問題。因此，針對大學生的網絡游戲成癮行為，我們可以采用一些心理學教育方法進行引導。可以開展校園社團活動、知識技能類的比賽，培養學生不同的興趣愛好，拓展學生的興趣范圍。通過各式各樣的課外活動，分散學生對網絡游戲的注意力。對于那些已經沉迷網絡游戲的學生，僅僅靠疏導規勸可能并不能達到預期的效果，需要進行專業的心理干預。因此，學校需要建立一支專業的心理咨詢師資隊伍，讓專業的心理咨詢教師積極介入，開展多種形式的心理咨詢與干預工作，幫助學生戒除網絡游戲成癮。

3.3創建良好的網絡環境

網絡游戲行業現已發展成為頗具規模的新興產業，要想降低網絡游戲對大學生的負面影響，需要創建一個良好的網絡環境。主管部門應加強行政監管，對包含暴力、色情、反動色彩等消極內容的網絡游戲要把好審查關，決不允許其在網絡環境中傳播[5]。此外，針對游戲場所如網吧、網咖等，加強審查監督力度，對上網人員進行嚴格的排查，決不允許未成年人或沒有有效證件的人員上網，對不按規定執行的場所加大懲罰力度。最后，家長也應積極做好對學生玩網絡游戲的監督，讓其在娛樂放松的同時，控制游戲時間，以降低網絡游戲成癮的可能性。

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

4、結語

網絡游戲是一把雙刃劍，人們在發揮網絡游戲積極功能的同時，也要警惕網絡游戲的消極效應。無論是作為教學主體的大學生，還是發揮引導教育作用的學校，或是發揮監督輔助作用的主管部門，都應客觀地看待網絡游戲，互相配合，形成合力，才能有效地發揮網絡游戲的積極功能、降低網絡游戲的消極效應。

Issue 6

June 2021

第6期

2021年6月

石靜 ：大學生心理健康教育與生命教育的融合

Mental health education

摘要：新時代大學生面臨的壓力較多，引發了多樣的情緒問題和心理問題。在應對這些問題時，個別學生采用了傷害自己、他人的身體或是結束自己或他人的生命等極端方式。因此，在高校的心理健康教育工作中，需要將生命教育與心理健康教育相結合，促進大學生的心理健康發展，提高心理健康教育工作的效率和質量。

關鍵詞：大學生；生命觀；心理健康教育

近年來大學生在學習、生活、情感、就業等方面的壓力逐步增大，由心理問題導致的自殺（傷）、他殺（傷）事件頻發，引起了高校和社會的關注。常態化的心理健康工作可對心理危機進行干預和處理，但仍需加強生命觀塑造和生命價值教育的力度，引導大學生認識到生命的價值和內涵，能夠尊重生命、愛護生命。

作者：石靜 單位：南京城市職業學院

在心理健康普查和回訪工作中，筆者發現目前大學生生命價值觀狀況的總體態勢良好，積極樂觀、健康進取是主流，同時，少數大學生的生命認知存在偏差，存在一些需要高度重視和亟待解決的問題。

1.大多數大學生能正確認識生命，少數大學生的生命認知存在偏差如何看待生命？對這個問題的不同回答，也許會影響你的生命和生活的基調。大部分學生會給出“人最寶貴的東西是生命，因此我要好好珍惜它。”“生命不僅屬于自己，還有親人、朋友和社會的牽絆。”“對生命的最起碼的尊重就是不傷害它。”等回答。抱有這種態度的個體，對于生命持有更加積極的態度，更能正確認識生命存在的意義和價值，同樣他們愿意以更加善意和積極的角度看待自己、他人和社會，在面對挫折和困難的時候，更加珍視生命、感受到人生的美好。但是也有部分大學生在對生命的認知上存在偏差。認為“生命無所謂，意義不大”“生命是一種負擔，不如死了干凈”等。因為認知上缺乏對生命的尊重和敬畏，在面臨挫折和困難時，更容易產生焦慮、抑郁等負性情緒，也更容易產生極端的想法和做出極端的行為。

2.大多數大學生對自殺有理性認識，但不少學生表示曾經有過自殺的念頭在壓力狀態中，部分大學生會產生“生活好辛苦，不如死掉算了。”“還有什么比面對這些情緒更讓人痛苦的事情？死亡也許是解脫”等自殺念頭。這一方面和學生的身心發展階段和狀態有著密切的關系，在他們身心發展不夠成熟，狀態也不夠穩定的時期，面對挫折而又無法有效克服的情況下，逃

二、大學生心理健康教育與生命教育融合途徑

1.以心理課程為抓手，加大生命教育課程所占比例和力度知識的欠缺引發認知和行為的偏差。我們該如何看待生命的意義？生命對于我們意味著什么？如何塑造積極的生命觀？這些課題一直都是哲學和思想政治教育的主要內容，但是哲學過于形而上，思政偏向于德育、理念的引導，而心理健康課程更多的是貼近個體，結合大學生的情緒特點、自我意識發展階段、人格類型等方面，從心出發，讓生命教育更加靈活、豐富、有生命力。目前，大學生心理健康課程在大多數大學中作為必修課或者必選課開展，生命教育是心理健康課程的重要組成部分。但由于課時限制，無法對這部分的內容展開過多，限制了大學生對這部分內容的了解和認知。因此，需要調整心理健康課程教學設置，增加生命教育部分所占比例，或是增加大學生心理健康課程的學分或課時，發揮好課程價值的引領作用。

2.以心理活動為依托，營造尊重生命、善待生命、熱愛生命的校園氛圍生命教育應是春雨潤物細無聲的育人，而非危機事件發生之后的教訓吸取。培養大學生對生命的熱愛，除了在認知上灌輸正確的觀念之外，還要在情感上引發其共鳴，讓其多體驗生命的可愛、生活的美好，通過各類心理活動和學生活動的開展，讓其感受到激情的沖擊、人際的溫暖、系統的支持，引導大學生體驗生命的美好，對美好生活的向往。尊重生命、善待生命、熱愛生命的校園氛圍的營造可以幫助大學生積極參與學校舉辦的各類活動中去，有助于負性情緒的釋放和自我開放度的增加。活動參與過程中必然伴隨著人際交往，通過與他人的不斷互動，完善社會支持系統，鍛煉學生抗挫折能力，提高情緒調節能力。

3.以心理咨詢為支撐，預防危機事件的發生心理咨詢是為個體心理賦能的過程，是陪伴著來訪者一起面對困擾他的情緒、事件、創傷和問題的過程。極端的觀念和行為的產生是個體現有的能力無法應對當前挑戰而采用的下下策。通過個體或團體心理咨詢，讓個體的心理力量不

作者簡介：石靜 單位：南京城市職業學院

收稿日期：2021.07.01

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

一、大學生生命觀現狀

避也許是最快速的終止痛苦的方式，死亡可能是逃避的終極體現。但是在絕大多數情況下，學生也能清晰地認識到這種方式的不合理性。另一方面也與學生面臨的壓力大小有一定的關系。有研究指出，大一學生產生自殺念頭的比例高于其他年級，大一學生剛入學，新環境、新人際、新學業帶來的壓力，伴隨的不安全感和不確定感增加，使得大一學生在遇到問題和挫折時，容易產生極端想法。隨著對環境的熟悉、學校教育和大學生活的熏陶，學生逐漸變得更有能力應對環境提出的要求，極端想法發生的概率和強度都會有所下降。

3.大多數大學生能正確認識生命的價值，少數大學生的人生價值取向偏向追求個人利益大部分大學生形成了較明晰的奮斗目標和發展方向，并為之努力奮斗。但是在大學校園中同時也存在著生死觀念淡薄、對自己和他人生命漠視等現象，比如與同學產生一點摩擦就蓄意殺人；壓力太大，心理無法承受選擇跳樓自殺。生命的價值在于生命主體的賦予，對于每個人來說，生命都是美好的，要懂得尊重和珍惜，只有先珍惜生命的美麗，才會懂得生命的價值和意義。珍惜生命的每一天，讓自己每天都充實，每天都活出別樣的精彩，這也許就是我們給生命價值獻上的最好禮物。

石靜 ：大學生心理健康教育與生命教育的融合

參考文獻

[1]黃興芹.大學生心理健康教育與生命教育融合的實現途徑研究[J].心理月刊，2019

[2]許琳玲，徐宏志.大學生心理危機防控新舉措——以“自殺‘守門人’培訓”到“生命守門員”項目為例[J].高校輔導員學刊，2019

[3]蔣韌，蘆球.探討大學生心理健康教育與生命教育融合的實現途徑[J].科教文匯（下旬刊），2019

[4]董桂蘭，金友，陳斯敏，楊鐵凡.大學生生命化心理健康教育模式創新與實踐[J].心理月刊，2019

[5]吳小茂.我國高校體育教學中生命教育缺失現象的透視與回歸分析[J].新西部，2019

[6]楊彩霞，王微妙，王偉.大學生生命態度現狀及其影響因素研究[J].校園心理，2019

[7]王海梅.新時期高職生生命觀現狀及對策研究[J].科技風，2019

[8]賈彩彩，聶偉.大學生生命觀教育實踐探索[J].北京教育（德育），2018

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

斷變得強大，讓各方面的心理能力不斷提升，讓個體掌握更多的心理調適技巧，就有可能讓個體在面臨問題或挫折時做出積極的選擇。但當前的大學校園里，還有部分大學生不了解心理咨詢、曲解心理咨詢。要想更好地發揮心理咨詢的支撐作用，還要做好心理咨詢的普及工作，提高心理工作者的工作能力，讓更多的人了解心理咨詢的作用、意義、范圍，讓更多的人愿意尋求心理幫助，讓更多的非自愿個案變為自愿來訪者。

4.以朋輩心理為途徑，加強基層心理援助與危機干預的力量朋輩心理輔導作為高校心理健康教育體系中必不可少的一部分越來越受重視。大學生朋輩心理輔導是一種特殊的心理輔導形式，不同于一般意義上的聊天，而是在真誠、尊重、共情等的基礎上，通過同輩之間的引導改變自己的一種方式。一方面，雖然國家和各大高校在大力推進高校心理咨詢中心建設，但1∶3000的師資比依舊無法滿足廣大學生群體的需求。另一方面，大學生所處的年齡階段讓他們在有心事時更愿意和同學、朋友進行交流。經過專業培訓的朋輩心理工作者也相較于心理咨詢師和輔導員老師而言更容易發現危機信號，給予恰當的干預和引導。

5.家校聯動共塑生命觀生命觀的塑造、生命教育的開展不能僅憑學校一己之力，而是需要獲得家長、學生以及社會的共同支持。個體對生命的態度以及生命的價值觀念都會受到父母的影響，而且這種影響力非常大。在筆者的咨詢過程中發現，家庭關系和諧的大學生，對待生活的態度更加積極樂觀，在遇到挫折時，雖會有情緒波動，但多數能正確對待、積極調試，較少采取過激行為。家庭成員關系沖突較多的個體，在人際交往過程中體會到的情緒波動會較多，可采用的情緒調節方式較單一，產生極端行為的可能性也更多。因此，為了使高校學生生命教育的效果得到提升，除了學校教育外，還需要學生家長共同參與。在學生發生極端行為之后，家長的態度也會影響其心理問題的解決和心理健康狀態的恢復。如果家長能夠對學生表達出包容、溫暖，學生則更愿意改變，對待生命的態度也更加積極。雖然有可能學生是在大學校園中出現危機事件，但這些危機事件的處理不能僅停留在學校層面的心理和行政干預，還需要家長參與，正視問題，要引導學生尊重生命和珍愛生命。因此，如何開展對學生家長的生命教育，也是高校需要思考的問題之一。高校可借助互聯網技術和自媒體的使用等方式，加強學生、學校、家庭的交流。通過對生命教育的相關知識的了解和學習，讓家長重新審視自己的生命觀和為子女傳遞出的生命觀，在自我教育的基礎上對子女進行再教育。生命教育和心理健康教育的融合是心理健康教育工作新時期的要求。2010年，國務院頒布了《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010—2020年）》，提出要“重視安全教育、生命教育、國防教育和可持續發展教育”，由此可見國家高度重視大學生的安全教育和生命教育。因此，將生命教育融入心理健康教育工作中，引領學生建立良好的人生態度和生命態度，讓學生學會尊重自己的生命，愛惜他人的生命，幫助學生更好地適應未來社會的發展也是心理健康教育工作者需要關注的焦點。

Issue 6

June 2021

第6期

2021年6月

鄒昌浪? 余昭瓊 ：大學生心理健康網絡游戲影響及干預

Mental health education

摘要：大學生是未來國家發展的中堅力量，引導大學生成長成才有著十分重要的意義。該文以大學生群體為研究對象，探討了網絡游戲對大學生心理健康的積極影響和消極影響，同時有針對性地提出相應的干預對策，以確保在充分發揮網絡游戲積極作用的同時，有效解決大學生的網絡成癮問題，幫助大學生以更好的狀態去學習和生活。

關鍵詞：網絡游戲；大學生；心理健康

1、網絡游戲對大學生心理健康影響的研究

近年來隨著科技的發展，人們的生活越來越豐富，而物質資料的極大豐富也讓人們轉而對精神生活產生強烈的需求。這為網絡游戲的興起與蓬勃發展創造了條件。目前，網絡游戲已經影響到我們生活的方方面面。《2020年中國網絡游戲行業分析報告》顯示，2020年我國游戲市場實際銷售收入為1394.93億元，同比增長22.30%；游戲用戶規模近6.6億人，同比增長1.97%。在眾多的網絡游戲用戶中，大學生群體占比最高。在網絡游戲的影響下，不少大學生的心理健康狀況逐漸開始發生變化，這也給高校的心理健康教育工作帶來了新的挑戰。查閱以往研究資料發現，針對網絡游戲與大學生心理健康的關系，大多數研究均聚焦于游戲對大學生的負面影響，如梁艷麗（2013）以大學生群體為研究對象，探究了網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及其對策[1]；也有部分研究分析網絡游戲對大學生心理健康的積極影響，如陳真征（2019）從積極心理學視角探究了大學生網絡游戲行為及心理健康教育對策[2]。本文探討網絡游戲對大學生心理健康的影響，同時針對其消極影響提出相應的教育對策，以幫助大學生正確利用網絡游戲的優勢，提升自己的心理健康水平。

作者：鄒昌浪 余昭瓊 單位：茅臺學院

2.1.2培養團隊精神以當下最火熱的網絡游戲為例，無論是《英雄聯盟》還是《和平精英》《王者榮耀》等，在游戲中均需要玩家以團隊合作的方式參與。玩家只有相互配合，在不同的位置進行戰術調整，具有大局意識，才能取得游戲的勝利。因此，大學生通過參與此類的團隊競技游戲，在放松自我的同時，能夠培養自身的團隊精神。

2.1.3增強自信心大學生在學習、生活等方面面臨著巨大的壓力。在各種壓力下，很多大學生容易出現認知偏差，從而缺乏對大學學習和生活的主動性與積極性。很多大學生由現實世界走進網絡世界，是因為在這里他們可以獲得自信與滿足，通過競技游戲逐漸重新建立自信心，從而激發實現與超越自我的動力。

2.1.1緩解負面情緒《2019年國民健康洞察報告》顯示，“90后”一直受焦慮、失眠、脫發的困擾。現如今，焦慮情緒已嚴重影響青年學生的身心健康。科學合理地安排網絡游戲時間，可以幫助大學生調節和轉移不良情緒，紓解負面情緒。在游戲中，學生可以在虛擬的游戲世界中實現現實世界中不可能達到的目標，從而釋放自己的壓力，調整自己的情緒狀態，更好地學習和生活。

2.2消極影響

2.2.1自我認知偏差認知是人們獲取感覺、知覺、記憶、想象、思維和語言等知識的過程[3]。在思維能力方面，學生長時間關注單一的網絡游戲，會在認識問題上變得膚淺化、感性化。在自我認知方面，沉迷網絡游戲的學生大多在游戲世界里能夠獲得較強的成就感，從而在現實世界中高估自己的能力，加之沉迷游戲會使得自身能力在一定程度上被弱化，這就導致了現實自我與理想自我之間差距的產生，在自我認知上出現矛盾和沖突，嚴重影響自身的心理健康。

2.2.2價值觀扭曲網絡游戲的開放性，能夠使學生在游戲世界中逃脫社會規范與法律約束，久而久之容易淡化學生的道德意識與法律意識，甚至誘發犯罪。在戀愛觀方面，玩家主導的游戲人物的隨意性、自由性都很強，只要將游戲人物設置為不同性別，玩家與玩家在游戲中就可以隨意地“結婚”和“離婚”。這種隨意性較強的虛擬婚姻在一定程度上會導致學生在婚戀觀方面出現認知偏差。

2.2.3人際關系疏遠網絡游戲的一個顯著特征就是其對游戲玩家而言具有足夠的自由度及容忍度，在游戲中玩家可以做現實世界中無法去做的事情。學生在網絡游戲中以虛擬的身份活動，以此逃避現實世界，容易造成學生現實溝通障礙，不論是口頭表達能力還是社會交往能力都會下降，嚴重者還會出現自閉傾向。調查發現，20％沉迷網絡游戲的學生有情緒低落感和孤獨感，17％沉迷網絡游戲的學生與家人、朋友關系疏遠[4]。

2.2.4影響學業在影響大學生順利完成學業的因素中，沉迷網絡游戲一直都位居前列。網絡游戲會占用學生的睡眠、學習時間。不少學生的自我控制能力較差，整天待在網吧或是在宿舍玩游戲，晚上不睡、白天不起。這樣的生活方式造成學生學習的時間不夠、精力不足，更嚴重的是讓學生失去了學習規劃與目標，甚至是不能順利地完成學業。

2、網絡游戲對大學生心理健康的影響

2.1積極影響

3、降低網絡游戲對學生心理健康消極影響的對策

3.1充分發揮學校教育的引導功能

作者簡介：鄒昌浪 余昭瓊 單位：茅臺學院

收稿日期：2021.07.01

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

鄒昌浪? 余昭瓊 ：大學生心理健康網絡游戲影響及干預

參考文獻

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

[2]陳真征.積極心理學視野的大學生網絡游戲行為分析及心理健康教育對策[J].科教文匯,2019(8):133-136.

[3]于昕,董家秀.手機游戲對大學生心理健康的影響及干預策略[J].中國民族博覽,2017(24):46-47.

[4]皮湘娥.網絡游戲對中職生心理健康的負面影響[J].科技資訊,2007(11):223-224.

[5]瞿志林,鄭旭瀅.網絡游戲對青少年心理健康影響的探究[J].亞太教育,2016(19):292-292.

大學階段是培養學生世界觀、人生觀和價值觀的重要時期。為預防學生玩網絡游戲成癮，學校可以從以下兩個方面進行引導和教育。首先，須向學生宣傳網絡游戲的積極影響和消極影響，教育學生在利用網絡游戲娛樂的同時，警惕其對身心健康造成的危害。其次，須加強對學生的日常管理，教育引導與制度約束并行。大學教育更多地強調學生的自我管理，其制度管理相較于中學教育呈現出明顯的弱化趨向。因此，可以加強監督管理，充分發揮班干部的帶頭作用，對于沉迷網絡游戲的學生加大懲戒力度[1]。

3.2加強學生的心理健康輔導

網絡游戲成癮本質上是一個心理問題。因此，針對大學生的網絡游戲成癮行為，我們可以采用一些心理學教育方法進行引導。可以開展校園社團活動、知識技能類的比賽，培養學生不同的興趣愛好，拓展學生的興趣范圍。通過各式各樣的課外活動，分散學生對網絡游戲的注意力。對于那些已經沉迷網絡游戲的學生，僅僅靠疏導規勸可能并不能達到預期的效果，需要進行專業的心理干預。因此，學校需要建立一支專業的心理咨詢師資隊伍，讓專業的心理咨詢教師積極介入，開展多種形式的心理咨詢與干預工作，幫助學生戒除網絡游戲成癮。

3.3創建良好的網絡環境

網絡游戲行業現已發展成為頗具規模的新興產業，要想降低網絡游戲對大學生的負面影響，需要創建一個良好的網絡環境。主管部門應加強行政監管，對包含暴力、色情、反動色彩等消極內容的網絡游戲要把好審查關，決不允許其在網絡環境中傳播[5]。此外，針對游戲場所如網吧、網咖等，加強審查監督力度，對上網人員進行嚴格的排查，決不允許未成年人或沒有有效證件的人員上網，對不按規定執行的場所加大懲罰力度。最后，家長也應積極做好對學生玩網絡游戲的監督，讓其在娛樂放松的同時，控制游戲時間，以降低網絡游戲成癮的可能性。

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

[1]梁艷麗.網絡游戲對大學生心理健康的負面影響及對策[J].前沿,2013(14):182-183.

4、結語

網絡游戲是一把雙刃劍，人們在發揮網絡游戲積極功能的同時，也要警惕網絡游戲的消極效應。無論是作為教學主體的大學生，還是發揮引導教育作用的學校，或是發揮監督輔助作用的主管部門，都應客觀地看待網絡游戲，互相配合，形成合力，才能有效地發揮網絡游戲的積極功能、降低網絡游戲的消極效應。

ISSN XXXX-XXXX

CN XX - XXXX/YY

Mental health education

2021年第6期

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