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Y o u t h
s t o r y
心
本期主題
舒服、有趣的情感生活狀態
目? ? 錄
靈
物
語
心
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2
3
導讀：幸福婚姻的
? ? 重要元素
世界上有些感覺是很難忍也很難等的，癢就是其中之一。
能夠在癢的時候被另一個人理解，且能夠在被共情的基礎上給予直接并及時的滿足，是非常舒服的。?
看看癢被解決后自己的表情就知道，怎一個“爽”字了得。
一幅夫妻間互相撓癢的畫面，是不是可以讓你體會到溫馨舒服呢？?
生活中若只專注于柴米油鹽，那也是蠻無趣的。
一個有趣的人會在你生日時制造一些浪漫，一個有趣的人會在節日里創造一些“巔峰體驗”給彼此。
同時，一個有趣的人會在一些看似沒有意義的事件中尋找到積極的意義，會在一些重要的時刻安享當下和將重要時刻在記憶中保存，會在未來去分享或許你都忘記的那個時刻。
舒服與有趣，才是幸福婚姻的重要元素。
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舒服的體驗，就是瞌睡遇到枕頭，饑餓拿到面包時被滿足的體驗。
被滿足，首先是被看見需要
舒服的體驗，也是被理解與接納。
比如我對你有怨恨，可以直接表達出來，不用擔心自己會否有被責怪、被拋棄的風險，也沒有“被攻擊”的風險。
這是在安全和寬容的氛圍下才能達到的。
舒服的體驗，是一種自由自在的感覺。
不被應該與否所限制，也不會在一種責任下迫不得已。
這也就是我常說的：心甘情愿說好，溫和堅定說不。
在沒有害怕的情感體驗下，舒服才會真正發生。
在被雜事纏身的焦慮狀態下，雪天泡溫泉，也無法享受當下。
而一個能讓我們舒服的人，我們在任何情形下都一定會愿意去珍惜，也愿意去親近。
在熟悉和穩定的陪伴下，舒服才是持久的體驗。
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一部有趣的電影會讓我們當下非常開心，那一刻一定是被某個情景深深地擊中了，是自己和某個角色同時存在。
同時有趣的人，也會讓我們感受到最基本的當下存在感。
人對重復機械的事物，最容易失去興趣且會更快地產生厭煩甚至厭惡。
有趣能夠讓人保持長久的好奇，積極的態度。
?
一個有趣的人，我們是非常愿意與Ta交流的。
有一句話：那個人就像一本有趣的書，翻看一輩子，都會有新的體會，百看不厭。
美國心理科學會主席約翰古德曼和他的太太長期研究婚姻關系，他們認為影響婚姻質量最重要的因素是“溝通的藝術”。
1 先會傾聽他，再要求他傾聽自己
2 愛沒有對錯輸贏
遇到意見不合時，跟伴侶說幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法，比無休止的爭論對錯，輸贏要好很多。
3 學會一起享受沉默
夫妻多年，有些時候確實缺少話題，沉默也就應運而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓。學著用你敏感的內心來探索伴侶精神世界，愛會在和諧精致中得到升華。
4 注意自己的語調
親切，幽默，熱情，有力，講話的聲調是能夠反應人的精神和情感狀態，說話的語調和所講的內容同樣重要。改變講話的聲調，你可以很容易地修正負面態度。
5 對伴侶的期望切合實際
不要指望伴侶完美無缺，人類天生就不完美，接受伴侶本來的樣子。
6 慢一點發脾氣，快一點原諒他人
情感溝通的6個小技巧
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好書推薦
《親密關系》
在愛與被愛的過程中，我們都曾經歷過痛苦、恐懼，也體驗過狂喜與極樂，我們渴望建立永恒真摯的親密關系，卻又害怕再度受傷。
本書作者克里斯多福·孟告訴我們如何穿透自我障礙，用愛釀造幸福秘方——沒有人能年復一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關系之中，但我們能在親密關系的旅途中，學習面對自己最好以及最糟的特質，學習接受和放手，最終找到通往愛和幸福的橋梁。
本書探究了長期以來詩人、劇作家、哲學家，乃至醫學家對親密關系的理解和論斷。由于數千年來科學家對親密關系研究的忽視，當通俗心理學占據了關系學的主導地位時，人們對人際關系的了解和領會往往是膚淺的，甚至是錯誤的。然而如今，這方面的研究工作發生了重大的變化。它將使我們對愛情、婚姻、承諾、友誼、激情、理解、溝通、親密、依戀、伴侶選擇、嫉妒等各個方面有一個嶄新的認識。
心理咨詢小知識
什么人需要心理咨詢服務？
? ? ? ? 原則上講，當一個人的內心已經感覺到痛苦，而且這種痛苦已經影響到自己的生活時，他就應該去心理咨詢了。
? ? ? ?心理學家楊鳳池認為：當你發現自己有困惑、煩惱、憂慮、憤怒、悲傷...，而且自己想不清，跟朋友親戚說也理不清，這種狀態就到了需要求助心理學專業幫助了。
? ? ? ?心理學家李子勛認為：你可以像找律師和金融投資師一樣，接受心理咨詢師的幫助，增加你的幸福感，改善你的夫妻關系和親子關系等等。同時他還認為一個人處在和諧、穩定、健康狀態找心理咨詢師，他的獲益遠大于那些有困惑的人。
? ? ?一般來說，以下人群需要心理咨詢服務:
（1）正常人群，遇到了與心理相關的現實生活問題；在面臨人生重要決定時，比如在選擇愛人、選擇工作時，因為心理學認為每個人都有自己的盲點，這時就需要另一個受過專業訓練的人來幫助你更清楚地認識自己；（2）心理亞健康人群，在有煩惱，而且這種煩惱不斷地出現，自己無法排解時；或者是更深層次意義上的，比如你老是在同樣一類問題上深陷泥潭，那就應該求助。（3）康復期人群，在康復期的精神疾病患者。
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